Mantralar meditatsiya paytida diqqatni jamlashga yordam beradigan soʻz yoki iboralardir. Odamlar asrlar davomida bunday til formulalaridan foydalanib kelishgan. Deyarli har bir madaniyat ba'zi so'z yoki iboralarga alohida ahamiyat bergan. Ko'pgina xalqlarda ular hatto muqaddas ma'noga ega. Masalan, Om Namah Shivaya mantrasining ma'nosi va kuchi ham juda muqaddasdir.
Bu nima
"Mantra" so'zi sanskrit tilidan olingan. U ikkita asosdan iborat. "Inson" "aql" degan ma'noni anglatadi. Ikkinchi qism - "tra". Rus tilida bu "himoya". Shunday qilib, "mantra" atamasi "ongni himoya qilish" deb tarjima qilingan. Bu so'zlarni ishlatadigan odamlarning aytishicha, ong okeanga o'xshaydi - u xotirjam bo'lishi mumkin, lekin ba'zi hollarda u juda harakatchan bo'lib qoladi. Bu, ayniqsa, biror narsa unga ta'sir qilganda yoki boshqa shaxslarning ta'siri qayd etilganda aniq bo'ladi. Bularning barchasi haqiqiy bo'ronni yaratishi mumkin. Aynan shu paytda meditatsiya paytida mantralardan foydalanishga arziydi. Ular fikringizni tinchlantirish va muvozanatlashda yordam beradi.
Manosi
Om Namah Shivaya mantrasining rus tiliga tarjimasi oddiy eshitiladi, ammo bu tovushlar birikmasi juda kuchli. Bu ba'zan qutqarish mantrasi deb ataladi. Bu haqda gapirar ekan, ustalarning aytishicha, agar yurak doimo tebransa, unda meditatsiya yoki boshqa mashqlarga ehtiyoj qolmaydi. Ushbu mantrani aytish uchun marosimlar va marosimlarga ehtiyoj yo'q. U hech qanday cheklovlarsiz qo'llaniladi. Har kim buni takrorlashi mumkin, yosh yoki qari, boy yoki kambag'al, dindor yoki ateist. Tashqi sharoitlardan qat'i nazar, u bilan ishlaydigan har bir kishi yordam beradi. Bu Om Namah Shivaya mantrasining ma'nosi.
Hurmat bilan takrorlang, yuragingizga, ichki dunyongizga kirib borsin. Shiva - eng yuqori haqiqat. Qolgan, hamma narsa tugaganda ham davom etadigan ichki "men" ni ramziy qiladi. Hari Om Namah Shivayaning ma'nosi shundan iboratki, bu so'zlar ruhiy takomillashtirishga olib keladi. Ular shaxsiyatning erkak jihatini tozalashga yordam beradi, salbiy yoki cheklovchi fikrlarni olib tashlaydi.
Ovoz
Om Shri Namah Shivayaning ma'nosini tahlil qilganda, bu mantra shaivizmdagi eng mashhur va eng muhimlaridan biri ekanligini esga olish kerak. Namah Shivaya "barakalilarga salom berish!" degan ma'noni anglatadi. yoki "Lord Shivaga sig'inish". Bu hind xudosiga muqaddas salomdir. Om Namah Shivaya tarjimasi va ma'nosi ham shunday talqinga ega. Bu mantra shunday yangraydi: Shri Rudrama madhiyasida "na" "Ma" "Shi" "Vaa" "Men". Krishna-Yajurvedaning bir qismi, shuningdek, Shukla tarkibiga kiruvchi Rudrashtadhyai.
Nega buni aytishingiz kerak
Mantralar turli chakralarni boshqaradigan universal elementlar sifatida ishlatiladi. Bular: Yer, suv, olov, havo va efir. Ma, Shi, Va, Ya bo'g'inlari har bir chakraga undagi ustun bo'lgan asosiy elementlardan yaxshiroq foydalanish va uyg'unlashtirishga yordam beradi. Om Namah Shivaya tarjimasi va ma'nosini ko'rib chiqishda buni hisobga olish kerak.
Ba'zi so'zlar, iboralar va tovushlar dam olishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Mantralar kuchli q altirash kunlarida xotirjamlik, uyg'unlik va kuchni tiklaydigan qimmatli vositalardir.
Ichki xotirjamlikka ega bo'lmasdan, ongni osongina bosib olishini ko'rish mumkin. Shuningdek, u shafqatsizlik, zerikish va qo'rquv bilan to'la. Biror kishi meditatsiya paytida mantralarni takrorlaganda, ong tinch holatga keladi. Bu Om Namah Shivayaning yana bir ma'nosi.
Foydalar
Mantralar ko'p fazilatlarga ega. Masalan, ular stress va tashvish darajasini kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, ular ongni tinchlantiradi, ichki nizolarni bartaraf etishga va o'zini o'zi boshqarishni yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, ular qat'iyat va kuchni oshiradi, maqsadlarga erishishga yordam beradi, sabr-toqat, hamdardlik, saxiylik kabi ijobiy his-tuyg'ularni namoyon etishga yordam beradi.
Mantralar ongni idrok etishdan tashqarida ijro etilgan matnlar kabi ishlaydi. Aslida ularongsiz xabarlar. Om Namah Shivayaning ma'nosi shundan iboratki, so'zlar ong ostonasidan o'tib, ongimizning eng chuqur joylariga kirib boradi. Shunday qilib, ular o'z maqsadlariga erishadilar: odamni ijobiy ong holatiga keltiring.
An'analar
Ba'zi mantralar va meditatsiyalar uzoq an'anaga ega. Om Namah Shivayaning ma'nosi bu so'zlarning qadimiy ildizlari tufayli chuqurdir. Ular buddizm va hinduizmdan olingan. Bu dinlarning ikkalasida ham meditatsiya eng chuqur maʼnoga ega.
Ming yillar davomida ishlatilgan mantralar quyidagilar:
OM eng koʻp qirrali meditatsiya mantrasidir. U koinotning ovozidir. Bu boshqa barcha tovushlarni oʻz ichiga olgan asosiy ohangdir.
OM AH HUM. Ushbu mantrani o'qiganda, meditatsiya qilinadigan joy tozalanadi. Bundan tashqari, uning ovozi konsentratsiyani yaxshilashga yordam beradi.
OM TARE TUTTARE. Bu mantra ichki kuchni jamlashga yordam beradi. U ichki to'siqlardan xalos bo'lish uchun ishlatiladi. Shuningdek, u jasorat va ishonchni uyg'otadi.
OM NAMAH SHIVAYA Bu mantra hind madaniyatidan kelib chiqqan. Salomatlik va baxt uchun foydalaniladi.
OM MANI PADME XUM. Bu eng kuchli mantralardan biridir. U asosiy donolikka murojaat qiladi, koinot bilan aloqani ochadi.
Barcha mantralarning eng muhim qismi bu tovushdir. Buddistlarning ta'kidlashicha, ularning ma'nosi haqida ko'p o'ylamaslik kerak. Om Namah Shivayaning mohiyati, ma'nosi fonemalar va ularning ta'siriinson ongi.
Shaxsiy tovushlar
Har kim oʻzining shaxsiy mantralarini yaratishi mumkin. Siz ularni faqat meditatsiya paytida ishlatishingiz shart emas. Ular tinchlanish va mustahkamlashning bir usuli bo'lishi mumkin. Ularda maxsus kuchga ega bo'lgan so'zlar va qisqa iboralar mavjud. Ularning aniq ma'nosi bormi, muhim emas. Asosiysi, ular o'zingizni xotirjam va kuchli his qilishga yordam beradi.
Shaxsiy mantralarga misollar: "Davom et", "Katta bo'l", "Menga nima kerakligini bilaman", "Men o'zimni yaxshi his qilyapman" va shunga o'xshash iboralar. Biroz vaqt o'tgach, ularni ishlatish va keyin o'zgartirish yaxshidir. Gap shundaki, takrorlash ularning ongga ta'sirini asta-sekin kamaytiradi.
Meditatsiya boʻyicha mutaxassislar mantrada “yoʻq” soʻzidan qochishni tavsiya qiladi. U odamni toʻsib qoʻyishi mumkin, deb ishoniladi. Biz oʻz ifodalarimizni ijobiy ifodalar sifatida shakllantirishimiz kerak. Mantraning maʼnosi uning bilan bogʻlanish qobiliyatidadir. har bir insonning ichki kuchi.
Qoʻshimcha qiymat
OM NAMAH SHIVAYA mantrasi juda qadimiy hind an'analaridan - sitna-yogadan kelib chiqqan. Bu so'zlar "Men o'z yuqori ongim yo'nalishi bo'yicha ketyapman" (talqinlardan biriga ko'ra) bilan bir xil ma'noni anglatadi. Uning talaffuzi paytida tovushlar tanaga kirib, uni o'zgartirganday tuyuladi. Ushbu mantrani turli yo'llar bilan o'ynash mumkin. Jim tovushlar bilan boshlash yaxshidir, ularni 5-15 daqiqa davomida takrorlang. Shundan so'ng siz tovushni asta-sekin oshirib, vaqtni uzaytira olasizijro.
Haqiqiy zavqga bir necha soatlik qoʻshiqdan keyin erishiladi. Xorga oddiygina qo'shilish va u bilan birga tovushlarni chiqarish maqbuldir. Bundan tashqari, siz mantra diskini sotib olishingiz va tovushlarni uzluksiz ijro etishni sozlashingiz mumkin. Bir necha soatdan so'ng, sizda qandaydir tozalanish sodir bo'lgandek, odamdan hamma salbiy narsa chiqqani haqidagi taassurot paydo bo'ladi. Past chastotalarni kuchaytirib, odam tovushning tebranishini, shuningdek, hissiyotlarni oshiradi. Mantrani guruhda kuylash mumkin.
Qanday koʻpaytirish kerak
Bu vokal mahoratini talab qiladi deb o'ylamang. Meditatsiya qilish va mantralarni kuylash uchun Baxni Offenbaxdan farqlash shart emas. Yuragingizni ochib, qanday bo'lsa, shunday qo'shiq aytish kifoya. Keyin uzoq kutilgan tushuncha keladi (javob birdan topiladi). Soatlik jim ijro xonaning atmosferasini tozalaydi. Mantraning qanday ishlashini tushunish uchun siz bir vaqtlar odamga juda ta'sir qilgan musiqani eslab qolishingiz kerak. Balki o'shanda uning g'ozi qotib, ko'zlaridan yosh to'kilgandir. Shu payt odam juda xursand edi. Butun dunyo unga tegishli edi.
Bunday reaktsiyaga mantra tovushlarining tebranishi sabab bo'lishi mumkin. Uning harakati massaj terapevtining protsedurasiga o'xshaydi. Bu bemor uchun har doim ham yoqimli emas, garchi oxir-oqibat u salomatlik holatini yaxshilaydi. Garchi mantra tovushlarining tebranishi tozalovchi va uyg'unlik keltirsa ham, u har doim ham yoqimli bo'lishi shart emas.
Keksa odamlar, yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolari bo'lgan odamlar, homilador ayollar yaxshi ta'minlangan fuqarolar toifasiEhtiyot bo'ling, chunki ular baland ovozli bas reproduktsiyasiga keskin reaksiyaga kirishishi mumkin. Shuning uchun ular mantralarni diqqat bilan qo'llashlari kerak. Shuningdek, ularni mashina haydash paytida yoki yotishdan oldin o'ynash tavsiya etilmaydi. Keyinchalik urinib ko'rishingiz uchun diskni bir muddat chetga surib qo'yganingiz ma'qul. Mantrani baland ovozda va uzoq vaqt o'qish faqat mashq va tovushlar to'liq qabul qilingandan keyin amalga oshirilishi kerak.
