Sevgi energiyasi meditatsiyasi eng kuchli mashqlardan biridir. Bu nafaqat o'z-o'zidan shubhalanishni engishga, balki dunyoga sevgini yuborishga, uning timsoliga aylanishga, kasalliklar va muammolarni engishga yordam beradi. Shu bilan birga, siz nafaqat boshqalar uchun jozibador bo'lasiz, balki o'zingizga ishona boshlaysiz.
Sevgi energiyasi meditatsiyasi asosan sezgilarga asoslangan, ammo bu jarayonda sizga yordam beradigan audio fonni juda aniq yaratishingiz kerak. Darhaqiqat, ushbu mashqda juda ko'p farqlar mavjud. Siz tanlash uchun ushbu mavzu bo'yicha ko'plab videolar va audiolar mavjud. Muammo shundaki, turli odamlar turli xil qo'shiqlar, musiqalar kerak. Tabiat tovushlari kimgadir yordam beradi va Rammshteynning sekin treklari kimgadir osongina sozlanishiga yordam beradi.
Xo'sh, sizga nima kerak? Birinchidan, siz tinchlantiruvchi, tasalli beruvchi musiqani tanlashingiz kerak. Asosiy shart - bu sizga yoqishi kerak. Agar siz audiofonni qabul qilmasangiz va jarayondan bezovta bo'lsangiz, undan hech narsa chiqmaydi. Meditatsiya "Energiya"Sevgi" aynan xotirjam va yoqimli musiqani talab qiladi. Har kuni mashq qilish kerak, lekin treklardan charchagan bo'lsangiz, o'zgartirishingiz mumkin va kerak. Bir so'z bilan aytganda, barcha injiqliklaringiz bilan o'zingizning ichki dunyongizga moslashing.
"Sevgi energiyasi" meditatsiyasining asosiy maqsadi sizni boshqalarga sevdirish emas, balki sizni sevishdir. Agar tabassum qilsangiz, odamlar ixtiyoriy ravishda sizga xuddi shunday javob berishini payqadingizmi?
Demak, Love Energy meditatsiyasi bevosita Luiza Xeydan. O'rtacha davomiyligi o'n besh dan yigirma daqiqagacha. Sevimli musiqangizni yoqing, yoting (agar xohlasangiz, o'zingizni yopishingiz mumkin) va dam oling. Birinchidan, boshingizdagi fikrlar aylanishini tinchlantirishga harakat qiling va ularga mehribon, yoqimli yo'nalish bering. Nima qilish, ko'rish va his qilishdan zavqlanayotganingiz haqida o'ylab ko'ring.
Nafasingizni tinchlantirishni boshlang, buni his qiling, lekin fanatizmsiz. Nafas olayotganda kislorod o'pkangizni qanday to'liq to'ldirishini his eting va nafas olayotganda u qon orqali tananing har bir hujayrasiga kira boshlaydi. Shu bilan birga, siz nafas olayotganda havo salqin bo'ladi va siz nafas olayotganda allaqachon isitiladi.
Bir necha marta ongli ravishda nafas olish va nafas chiqarishdan so'ng, qalbingizda kichik bir yorug'lik paydo bo'lganini tasavvur qiling, ya'ni o'sha sevgi.
U har bir nafas chiqarishda yorqinroq va kattaroq bo'lib, asta-sekin yurakdan tashqariga chiqib, butun tanangizga tarqaladi. Siz unga har qanday rang berishingiz mumkin. U ko'kragini, qorinni, oyoqlarini, qo'llarini va vaqt o'tishi bilan to'ldiradisizni boshdan-oyoq issiq to'lqin bilan qoplaydi. Shu bilan birga, siz ushbu ajoyib tuyg'uning qulayligini his qilasiz. Tananing har bir hujayrasi bu olovga javob beradi va siz begona fikrlardan voz kechib, his-tuyg'ularga e'tibor qaratasiz.
Agar sizda kasalliklar bo'lsa, ular bu olovda yonadilar. Agar baxtsizliklar tashrif buyurgan bo'lsa, ular sevgining yorqin nuridan soya kabi yo'qoladi. Sevgi tebranishlari va to'lqinlari bilan mos kelmaydigan hamma narsa abadiy yo'qoladi va endi sizga tegmaydi. Sevgi haqida meditatsiya o'zingizni va atrofingizdagi dunyoni sevishingizga xalaqit beradigan barcha yomon narsalardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Ammo olov faqat tanangizda toʻxtab qolmaydi. U sizning atrofingizdagi bo'shliqni yumshoq iliqlik va yorug'lik bilan to'ldirishni boshlaydi, atrofingizdagi hamma narsani oziqlantiradi va uni yaxshilaydi, to'plangan salbiydan xalos bo'ladi. Shundan so'ng, olov butun uyga va uning aholisiga kirib, ularni sevgi va yorug'lik bilan oziqlantiradi, kasalliklardan va salbiydan davolaydi. Tasavvur qiling-a, u asta-sekin nafaqat uyni, balki ko'chani, tumanni, shaharni, viloyatni, mamlakatni va oxir-oqibat butun dunyoni qamrab oladi. Go‘yo bu go‘zal va maftunkor tomoshaga yuqoridan qarab, butun olamga, koinotga o‘z mehringizni yuborayotgandek bo‘lasiz. Shu daqiqalarda siz hamma va hamma narsa bilan qo'shilasiz, cheksiz minnatdorchilik va muhabbatni his qilasiz.
Sevgi meditatsiyasi tugagach, siz yana bir oz yotib, keyin yaxshi cho'zilib, energiya bo'shatib, o'rningizdan turib sevgingiz energiyasini bugun ko'rgan va uchrashgan har bir kishiga etkazishingiz kerak.
