Ta'riflab bo'lmaydigan qo'rquv, kuchli vahima hujumi va tashvish har doim yoqimsizdir. Ayniqsa, agar bu tushida sodir bo'lsa, bilinç altı etarli darajada javob bera olmasa va tungi "dahshat filmi" dan butunlay himoyalanmagan bo'lsa. Ammo ko'p odamlar, nima uchun dahshatli tush ko'rishlarini bilmay, ularni qanday qilib to'g'ri talqin qilishni bilishmaydi. Shuning uchun, ulardan keyin ular, albatta, hayotlarida o'zgarishlarni kutishadi va ular yaqinlashib kelayotgan dahshatli muammolarning xabarchisi bo'lishlariga ishonishadi. U yoki bu tush nimani anglatishini aniq bilish uchun uni toʻgʻri tushunish va uning syujetida yotgan maslahatlarni tinglash kerak.
Nega men dahshatli tushlar ko'raman?
Qo'rqinchli tushlarni ko'pincha bir kun oldin qo'rqinchli film ko'rgan bo'lsa yoki kechqurun to'yingan kechki ovqat tufayli oshqozon to'ygan bo'lsa ko'rish mumkin. Ushbu sabablarga qo'shimcha ravishda, psixologlar odamlarning bunday tasavvurga ega bo'lishining bir qancha sabablarini aniqladilar.
Bularga stressli vaziyatlar, asabiy buzilishlar va buzilishlar, yomon sog'liq, ovqatlanishning o'ziga xos xususiyatlari, ba'zi dorilarni qo'llash yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish kiradi. Kabuslar, shuningdek, ba'zi qoniqmaganlarning ifodasi bo'lishi mumkinholat yoki tashvish. Shuning uchun dahshatli tushlarning haqiqiy sababini aniqlash va yo'q qilish kerak.
Agar dahshatli tushlar davom etsa, demak, yomon tushlarning takrorlanishi muammosi inson ongsizligining chuqur qismida joylashgan. Keyin psixologlar tungi "qo'rqinchli film" ni tahlil qilishni tavsiya qiladilar. Lekin buni yarim tunda emas, balki kunduzi, odam o'zini bu dahshatli tushlardan himoyalangan his qilganda qilish kerak.
Qachon dahshatli tushlar ko'rasiz?
Dahshatli tushlar asosan tun qorong'usida ro'y beradi, eng dahshatli fazasi atigi bir necha daqiqa davom etadi. Ammo bunday qisqa muddatga qaramay, inson tanasi tushga juda zo'ravonlik bilan munosabatda bo'ladi. Yurak urishi tezlasha boshlaydi, ba'zi hollarda titroq butun vujudga o'tadi, shuning uchun tush ko'rgan odam ko'pincha qichqiriq va sovuq ter bilan uyg'onadi.
Ko'pgina mutaxassislarning fikriga ko'ra, tush ko'rgan dahshatli tush nafaqat ongsizning hayotdagi ba'zi voqealarga reaktsiyasi, balki sog'lig'ingiz haqida o'ylashingiz kerak bo'lgan signal bo'lishi mumkin. Shuning uchun, dahshatli tush ko'rganingizda nima qilish kerakligini aniq tushunish uchun ularning paydo bo'lishi muammosini aniqlashingiz kerak.
Tungi terror tahlili
Avval oʻzingizga savollar berishingiz kerak: “Meni nima bezovta qilmoqda?”, “Nima uchun bu dahshatli tush tashvishga sabab boʻladi?”, “Bu dahshatli tushlar aynan nimani qoʻrqitadi?”
Odamlarni tushida ko'rishi mumkin bo'lgan narsa ko'pincha insonning shaxsiy fazilatlari to'plamini, shuningdek ular sodir bo'lgan voqealar, his-tuyg'ular va qobiliyatlarni anglatadi.haqiqiy hayotida rad etilgan. Tungi qo'rquv psixoanalizining asosiy vazifasi o'z-o'zidan bostirilgan va qabul qilinmagan narsa va keyinchalik shunday kuchli dahshatli tushni keltirib chiqarishi mumkinligini tushunishdir.
Masalan, agar biror kishi tushida sher uni ta’qib qilayotganini ko’rgan bo’lsa, bu uning erkaklik va tajovuzkorligini ko’rsatmaslikni anglatishi mumkin. Buning sababi, u bolaligidanoq o'ziga singdirilgan qoidalarga muvofiq o'zini tutishga harakat qiladi.
Tush koʻrsangiz nima qilish kerak?
Agar siz dahshatli tush ko'rsangiz, undan qo'rqishingiz shart emas va darhol yomon narsani kutishingiz kerak. Psixologlar dahshatli hikoyalarga katta ahamiyat bermaslikni maslahat berishadi, lekin ularni ham butunlay e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.
Odamlar dahshatli tushdan so'ng darhol talqin qilish uchun oddiy tush kitoblariga murojaat qilishga odatlangan. Ammo shuni esda tutish kerakki, u har doim klassik holatlarni ko'rib chiqadi, bunda insonning shaxsiy tashvishlari va tajribalari, shuningdek uning hozirgi hayotiy holati hisobga olinmaydi. Shuning uchun, yomon tushlarni boshqa yo'l bilan, ichki his-tuyg'ularingizni tinglash kerak.
Qobus tushlarining talqini
Agar dahshatli tushlar ko'rsangiz nima qilish kerakligini bilish uchun ularning ma'nosini tushunishingiz kerak. Misol uchun, tushida olov ko'rilgan dahshatli tush, odamning kundalik hayotida olovga juda ehtiyotsiz munosabatda bo'lishini anglatadi.
Tabiiy ofatlar va turli ofatlar odamlarga xavf tug'dirsa yoki ba'zi hodisalarni sezsa, tungi tushlarda,ularning hayotida sodir bo'layotgan hodisalar o'zlari uchun xavfli.
Biror kishi biror narsadan juda qoʻrqib, undan yashirishni yoki yashirishni istasa, tushida uni taʼqib qilish yoki hujum qilishayotganini koʻrishi mumkin. Agar u o'zini kasal, jarohatlangan yoki o'layotganini ko'rsa, bu hayotda qandaydir o'tish davri kelganini anglatadi.
Odamlar ko'pincha turmush o'rtog'i ularni tashlab ketayotganini orzu qiladi. Bu syujet sheriklar o'rtasidagi sovuq munosabatlar haqida gapiradi, shuningdek, odam yolg'iz qolishdan qo'rqadi.
Nega chorshanbadan payshanbagacha yomon tushlar ko'rasiz? Axir, ko'pchilik bunday dahshatli tushlar eng to'g'ri ekanligini va ular haqiqatda amalga oshishi ehtimoli yuqori ekanligini ta'kidlaydilar. Bunday holda, ularni unutib, o'zingizni ijobiy to'lqinga tayyorlaganingiz ma'qul, shunda ichki kuchlar barcha noxush fikrlarni engib, orzuning hayotda amalga oshishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
Chaqaloq kutayotganda bezovta qiluvchi tushlar
"Nega homiladorlik paytida yomon tushlar ko'rasiz?" - bu savol ko'plab kelajakdagi onalar tomonidan so'raladi. Bu vaqtda ayolning hayoti yangi his-tuyg'ular va his-tuyg'ularga to'la bo'lib, bu ularning tanasida g'azablangan gormonlar bilan bog'liq. Ular hamma narsani boshqacha qabul qila boshlaydilar va hamma narsa haqida qayg'uradilar, shuning uchun vaqti-vaqti bilan dahshatli tush ko'rish ehtimoli juda yuqori.
Bo'lg'usi onalar yomon tushlarning ma'nosini bo'rttirib ko'rsatishga moyildirlar va shu bilan birga juda ko'p tashvishlana boshlaydilar, doimiy ravishda bu tungi dahshatlarning yashirin ma'nosini qidiradilar, ayniqsa chorshanbadan payshanbagacha bunday tushlar bo'lsa. Izohbu holatda kabuslar ayolning onalikka hali tayyor emasligidan qo'rqishini yoki tug'ilmagan bolasini yo'qotishdan qo'rqishini ko'rsatishi mumkin. Oxir-oqibat, bu shunchaki "homiladorlik tajribasi" va boshqa hech narsa emas.
Yomon tushlardan qanday qutulish mumkin?
Yuqorida aytilganlarning barchasidan faqat bitta xulosa chiqarish mumkin: dahshatli tushlardan qo'rqmaslik kerak, chunki ular faqat inson ongsizligining mahsulidir. Agar ular e'tiborga olinmasa, unda odam qanday fikrlar yoki muammolarni to'plaganligini tushunishingiz mumkin. Shuning uchun, dahshatli tushlarni to'xtatish uchun ularning paydo bo'lishiga yordam beradigan barcha sabablarni yo'q qilish kifoya.
Ba'zi ekspertlar qo'rqinchli tushlardan aziyat chekayotganlarga o'z hikoyalarini to'liq ishonadigan kishi bilan muhokama qilishni maslahat berishadi. Tashqaridan qarash har doim odam o'ylamagan komplekslar yoki kamchiliklarni aniqlashga yordam beradi.
Bundan tashqari, siz chizish yordamida dahshatli tushlarni engishingiz mumkin. Buni amalga oshirish uchun siz shunchaki yomon tushdan dahshatli rasmlarni chizishingiz, qog'oz varag'idagi barcha mayda tafsilotlarni eslab, mahkamlashingiz kerak. Chizma tugagach, uni diqqat bilan ko'rib chiqishingiz va g'azab va qo'rquvga olib keladigan tasvirni topishga harakat qilishingiz kerak.
Mukammal uyquga efir moyli vanna va toʻliq dam olish kabi kechki marosimlar ham yordam berishi mumkin.
Dahshatli tush amalga oshmasligi uchun nima qilish kerak?
Agar dahshatli tush allaqachon tush ko'rgan bo'lsa va inson uning barcha voqealari haqiqiy hayotda sodir bo'lishidan juda qo'rqsa,buni qilish yaxshiroq:
- Uyg'onganingizdan so'ng, uch marta ayting: "Tun qaerda bo'lsa, tush bor" va keyin chap yelkaga 3 marta tupuring.
- Kishi dahshatli tush koʻrganida uxlayotgan barcha choyshablarni ichkariga aylantiring.
- Dahshatli tushlaringizni qog'ozda tasvirlab bering, shuningdek, bu haqdagi barcha salbiy his-tuyg'ular haqida batafsil yozing va ushbu varaqni yoqing. Xalq aytganidek, kul bilan birga uyqu ham yo'qolishi kerak.
Qorong'u tushdan so'ng ertalab qilish kerak bo'lgan birinchi narsa darhol to'shakni yig'ishdir. Bu harakat ichki dunyoni yopish va chaqirilmagan mehmonlarning u erga kirishiga yo'l qo'ymaslik uchun amalga oshiriladi.
Kabuslarda nima foydali?
Ba'zi psixologlarning fikriga ko'ra, qo'rqinchli tushlar quyidagi hollarda odam uchun foydali bo'lishi mumkin:
- Agar dahshatli tushlar har qanday jiddiy psixologik travmadan keyin ziyorat qilinsa, bu holda tungi dahshatlar odamga barcha salbiy his-tuyg'ularni tashlab yuborishga imkon beradi va shu bilan uning xotirjamligini tiklaydi.
- Kabuslar, shuningdek, tanadagi mavjud muammoni aniqlashga yordam beradi, bu odam haqiqatda buni umuman bilmagan.
- Agar qo'rqinchli tushlar hayotdagi burilish nuqtalariga hamroh bo'lsa, unda oxir-oqibat yaxshi tanqid bo'lishi kerak. Bu holatda dahshatli tushlar odamga uning rivojlanishining yangi bosqichiga o'tganligini ko'rsatadi.
Shunday qilib, chuqur psixologik sabablardan xalos boʻlish orqali insonlar nafaqat yomon tushlar bilan abadiy xayrlasha oladi, balki oʻz hayotini yaxshi tomonga oʻzgartira oladi.
