O'lim haqidagi fikrlar vaqti-vaqti bilan deyarli har bir odamga keladi. Kimdir o'z hayotining tugashidan qo'rqadi, ikkinchisi yaqinlari haqida qayg'uradi, uchinchisi hayot bilan imkon qadar tezroq xayrlashishni xohlaydi. Bugun biz gaplashadigan o'limni orzu qilganlar haqida. Agar o'lishni xohlasangiz nima qilish kerak va bunday istak qayerdan keladi?
Haqiqiy yoki xayoliy oʻz joniga qasd qilishmi?
Bugun oʻz joniga qasd qilish niyatingiz haqida baland ovozda gapirish sharmandalik hisoblanmaydi. Bunday shikoyatlarni va hatto tahdidlarni o'smirlik davridagi o'smirlardan ham, kattalardan ham eshitishingiz mumkin. Agar yaqinlaringizdan kimdir o'z joniga qasd qilish haqida o'ylasa, signal berishingiz kerakmi? Boshlash uchun, odamga gapirishga ruxsat berish va uning tashvishlarini konstruktiv tarzda muhokama qilishga harakat qilish foydalidir. Aksariyat hollarda "Men o'zimni osib qo'yaman!" hech qanday tarzda haqiqiy niyatlar bilan bog'liq emas, balki vaziyatning murakkabligini ta'kidlash uchun, o'ylamasdan, lahzaning issiqligida aytilgan gaplarga tegishlidir. Yana bir narsa - o'z joniga qasd qilish orqali shantaj qilish. Agar biror kishi sizga va'da bersa, agar qilmasangiz, u o'zini o'ldiradiuning talablaridan biriga rioya qiling, ehtimol u sizni manipulyatsiya qilmoqchi. Yaxshiyamki, bunday tahdidlar ko'pincha amalga oshmaydi. Ba'zida odam o'lim haqida ko'p gapiradi va faqat diqqatni jalb qilish uchun o'z joniga qasd qilish tendentsiyalarini (va ba'zan o'z joniga qasd qilishga urinish) aniq namoyon qiladi.
Hayotga qiziqishni yo'qotish sabablari
Ko'pincha o'z joniga qasd qilish tendentsiyalarining asosiy sababi ruhiy kasalliklardir. Agar psixikaning o'zgargan holatining asosiy sabablari haqida gapiradigan bo'lsak, birinchi navbatda yaqin kishining o'limi. Og'ir ruhiy tushkunlikning ikkinchi eng mashhur sababi - shaxsiy hayotdagi muammolar, yaqin odamdan ajralish, xiyonat va xiyonat, javobsiz sevgi. O'z joniga qasd qilish ko'pincha moliyaviy muammolar, ishdagi qiyinchiliklar, ijtimoiy mavqeini yo'qotish tufayli qaror qiladi. Ba'zida noxush alomatlar bilan yuzaga keladigan jiddiy kasalliklarga duchor bo'lgan odamlar o'zlarining mavjudligini tugatishni orzu qiladilar. O'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar shizofreniya, bipolyar buzuqlik va depressiya kabi tashxislari bo'lgan bemorlarda ham paydo bo'ladi. Surunkali alkogolizm va giyohvandlar ham o'z joniga qasd qilishga moyil.
Oʻsmirlar oʻz joniga qasd qilishlari
O'smirlik inqirozi "katta bolaning" o'zi va uning butun oilasi uchun juda qiyin davrdir. Kecha, itoatkor o'g'il yoki qiz bugun ota-onasining oldiga och yashil sochlari bilan, eng gullab-yashnamagan do'stlari bilan, ba'zan esa tamaki yoki tamaki hidi bilan keladi.spirtli ichimliklar. Bu shaxsning shakllanishi va o'z "men" ni yangi anglash davri. O'smir oqibatlari haqida o'ylamasdan hamma narsani sinab ko'rishga tayyor, o'z fikrini tubdan himoya qiladi (haftada o'zgarishi mumkin), ota-onasini kuch uchun sinab ko'radi va shaxsiy mustaqillik uchun astoydil "kurashadi". Agar bu juda qiziqarli va voqealarga boy vaqt bo'lsa, nega o'smirlar o'z joniga qasd qilish muammosi tobora ortib bormoqda?
Yoshlar va qizlar ko'pincha atrofdagi hamma narsani tanqidiy qabul qiladilar. Shaxsiy tajriba etishmasligi tufayli har qanday muammo ular uchun global ko'rinadi. Bundan tashqari, ko'plab talabalar o'zlarini noyob, yolg'iz va jamiyat tomonidan noto'g'ri tushunilgandek his qilishadi.
O'smirlarning o'z joniga qasd qilish sabablari juda ko'p, mamlakatimizda voyaga etmaganlar maktabdagi yomon baho, sinfdoshlarning masxara qilishlari, baxtsiz sevgi va ota-onalari bilan bo'lgan kichik oilaviy nizolar tufayli o'z joniga qasd qilishadi. Ushbu yosh guruhida o'z joniga qasd qilishning eng yaxshi oldini olish ota-onalar va ularning farzandlari o'rtasida yaxshi ishonch munosabatlarini o'rnatishdir. Oiladagi oddiy muhitda, ona va dada bolaning barcha muammolari haqida birinchi bo'lib bilishadi, keyin ular barcha qiyinchiliklarni hal qilishda yordam berishlari va o'smirni tinchlantirishlari kerak bo'ladi.
Echilmaydigan muammolar yo'q
Qiyinchiliklar har qanday insonning hayotida boʻladi. Biroq, kimdir jiddiy muammolarni boshdan kechirmoqda, faqat biroz xafa bo'ladi, ikkinchisi esa kichik muammolardan voz kechadi. Agar o'lishni xohlasangiz nima qilish kerak va siz hamma narsadan charchadingiz? Avvalo, sizni nima tushkunlikka solayotganini aniqlashga harakat qilishingiz kerakeng katta daraja. Har qanday muammoni hal qilish mumkin va ularning hech biri sizning hayotingizga arzimaydi. Ushbu bayonot boshqa odamlar bilan shaxslararo munosabatlar va moddiy boyliklar sohasiga ham tegishli. Agar siz gaplashmoqchi bo'lsangiz yoki maslahat so'rasangiz, oilangiz yoki do'stingiz bilan gaplashing. Agar yaqin atrofda ishonchingizga loyiq odamlar bo'lmasa, ishonch telefoniga qo'ng'iroq qilishingiz yoki psixologga murojaat qilishingiz mumkin. Darhaqiqat, professional yordam har doim eng yaxshi variant, lekin biz oshxonada yaqin odam bilan gaplashishni bitiruvchi bilan uning ofisida gaplashishdan osonroq qilish uchun tarbiyalanganmiz.
Hayotning ma'nosini topish siz o'ylagandan ham osonroq
Qanday qilib o'z joniga qasd qilish fikridan bir marta va butunlay qutulish mumkin? Hamma narsa tuyulishi mumkin bo'lgandan osonroq. Hayotingizda sizga yoqadigan va zavqlanadigan barcha narsalar ro'yxatini tuzing. Boshqacha qilib aytganda, nima uchun yashashni xohlaysiz. Ochig'ini ayting va hatto mazali taom va qiziqarli filmni hayotingizdagi eng yaxshi narsa deb bilsangiz ham, bundan uyalmaslik kerak. Agar siz befarqlikni his qilsangiz va sizni hech narsa yoqtirmasa, o'tmishdagi sevimli mashg'ulotlaringiz va ehtiroslaringizni eslashga harakat qiling. "Men endi yashashni xohlamayman" degan fikr ko'pincha unchalik qiziq bo'lmagan odamlarga keladi. Kunlaringizni qiziqarli voqealar va yorqin voqealar bilan to'ldirishga harakat qiling. Yangi odamlar bilan tanishing, ko'rgazma va kinolarga boring, yangi narsalarni o'rganing - va tez orada qayg'uli fikrlar unutiladi.
Men ketganimda nima boʻladi?
O'z joniga qasd qilishni engishga yordam beradigan eng yaxshi psixologik mashqlardan birimoyillik - ertangi kunni o'zingizsiz tasavvur qiling. Barcha fantaziya va tasavvurlarni bog'lang. Siz o'lasiz, ertasi kun keladi. Sizning yaqin do'stlaringizning ko'pchiligi o'zlari yashayotgandek yashashda davom etadilar, ba'zi qarindoshlaringiz uzoq vaqt davomida tashvishlanadilar. Shu bilan birga, siz endi u erda bo'lmaysiz, sevimli choyingiz kabi oddiy arzimas narsalardan zavqlana olmaysiz, ertalab odatiy manzaraga derazadan qaray olmaysiz. Sizning ona shahringiz hayotida juda oz narsa o'zgaradi, lekin bularning barchasida sizning ishtirokingiz bo'lmaydi. Ayni damda nimani his qilasiz? Haqiqatan ham sizni hayot umuman qiziqtirmaydimi, ertangi kunga ham qiziqmaysizmi? Agar siz o'lishni xohlasangiz nima qilish kerak degan savolga eng oddiy javob - go'yo u erda yo'qdek tasavvur qilishdir. Bu usul sizga yana kundalik quvonchni his qilish va yaxshiroq bo'lishni xohlash imkonini beradi.
O'z joniga qasd qilish xudbinlikdir
Agar borliqning zaifligi haqidagi fikrlar sizni tark etmasa, o'z ixtiyoringiz bilan hayotni tark etish jasorat yoki katta yutuq emasligini tushunishga harakat qiling. Bu o'z muammolaridan qochishga qaror qilgan zaif odamning harakati. Kuchli odamlar o'z harakatlari uchun shaxsan javobgar bo'lib, echimlarni izlaydilar. Sizni chin dildan sevadigan va qadrlaydiganlar uchun "men endi yashashni xohlamayman" degan so'zlaringizni eshitish qanchalik og'riqli bo'lishini o'ylab ko'ring. Va siz haqiqatdan ham ketganingizda, bu odamlarning barchasi nimani boshdan kechiradi. O'lim haqida o'ylash ham xudbinlikdir. Butun dunyoda odamlar jiddiy kasalliklar va baxtsiz hodisalardan o'lishadi. Sizda yashash va yaxshilik qilish imkoniyati bor va uni umuman qadrlamaysiz. Va haqiqatan ham, siz boshqalarga yordam berishni boshlash orqali shaxsiy egoizmni engishingiz mumkin. Ko'ngilli bo'ling, xayriya jamg'armalariga pul o'tkazing, faqat yolg'iz qo'shnilardan biriga yordam bering. Bunday harakatlardan so'ng, albatta, o'zingizni yaxshi his qilasiz va salbiy fikrlar o'tib ketadi.
O'z joniga qasd qilishga urinishlardan keyin reabilitatsiya
O'z joniga qasd qilish masalasida qaytalanish holatlarini alohida ko'rib chiqish kerak. Agar siz o'lishni xohlasangiz, nima qilish kerakligi haqidagi savol o'z joniga qasd qilishga uringan odamlar uchun qachon dolzarb bo'lib qolgani haqida gapiramiz. Ko'pgina hollarda, muvaffaqiyatsiz o'z joniga qasd qilishga urinishlardan so'ng, hayotdagi hamma narsa normal holatga qaytadi va odamning o'zi bu tajribani eslab, u juda noto'g'ri ekanligini aytishi mumkin va hamma narsa yaxshi tugagani yaxshi. Ammo agar sizda hayot bilan hisob-kitob qilish bo'yicha tajribangiz bo'lsa va uni takrorlash istagi bo'lsa, eng yaxshi variant mutaxassis bilan bog'lanishdir. Bunday muammoni o'zingiz hal qilish qiyin, ammo sinab ko'rish mantiqan. Tushuning - muvaffaqiyatsiz o'z joniga qasd qilishga urinish - bu siz yashashingiz kerakligi va yerdagi taqdiringizni hali amalga oshirmaganligingizning belgisidir. Siz buni ikkinchi tug'ilgan kun kabi bir narsa deb o'ylashingiz mumkin. Hayotni noldan boshlang, ustuvorliklarni o'zgartiring, o'zingiz uchun yangi maqsadlar toping va qalbingizni yo'qotmasdan ularga erishishga intiling. Hammasi albatta amalga oshadi, asosiysi o'zingizga va kuchli tomonlaringizga ishonish, ijobiy fikrlash.
