Maqsadlarga erishish va o'z hayotini nazorat qilish yo'lida odam meditatsiya kabi vositaga keladi. Ba'zi odamlar bu amaliyotning mohiyatini darhol anglay oladilar, boshqalari esa ko'proq vaqt, kuch va bilim talab qiladi.
Atirgul gullari meditatsiyasi koʻpchilikka maʼlum va barcha mahorat darajasidagi amaliyotchilar uchun mavjud. Usulning mohiyati Robin S. Sharmaning "Ferrarisini sotgan rohib" kitobida batafsil bayon etilgan bo'lib, unda bosh qahramon "Atirgullar yuragi" mashqlari yordamida ongini shov-shuv va tashvishlardan xalos qilishni tavsiya qiladi.
Bajarish usuli
Ushbu mashq uchun sizga yangi uzilgan gul va tinch joy kerak boʻladi. Ideal holda, meditatsiya tabiatda amalga oshirilishi kerak, lekin siz istalgan tinch joyni tanlashingiz mumkin.
Harakatlar ketma-ketligi:
- qulay holatda o'tir;
- atirgul guliga qarang, shakli va rangi xususiyatlarini o'rganing, xushbo'y hididan zavq oling;
- fikringizni fikrlardan ozod qiling.
Fikrlar keladi, lekin ularga e'tibor qaratish shart emas. Agar boshda paydo bo'lgan g'oya ozuqadan mahrum bo'lsa, u o'zi bilan yolg'iz qoladi, inson ongi tomonidan qabul qilinmaydi va o'z-o'zidan ketadi, yo'qoladi, energiya chiqaradi.
"Atirgullar yuragi" ta'rifi oddiy ko'rinadi, lekin ko'pchilik dastlab gulning go'zalligiga besh daqiqadan ko'proq qoyil qolishni qiyinlashtiradi. Sababi, hayot sur'ati doimiy shoshqaloqlikka odatlanib qoladi, odamni imkoniyatdan mahrum qiladi va oxir-oqibat oddiy go'zallik haqida sokin, xotirjam fikr yuritish qobiliyatidan mahrum qiladi.
Mashqning natijasi va ma'nosi
"Atirgul yuragi" meditatsiyasini muntazam ravishda bajarish inson ongiga tashvishdan tanaffus olish va rivojlanish uchun kuch olish, ichki maqsadlarga erishish, uyg'unlikni qidirish imkonini beradi. Kundalik stress kuchli hissiy stimullarni izlash uchun yangiliklar sarlavhalari bo'ylab aylanib yurganda kuchayadi. Rag'batlantiruvchilarning doimiy ta'siri ostida rivojlanishning haqiqiy maqsadlarini yo'qotadigan, hayotning oddiy quvonchlarini sezish qobiliyatini yo'qotadigan ongning xiralashishi mavjud.
Tabiat ijodi haqida mulohaza yuritishning muntazam amaliyoti, ongni atrofdagi dunyoning go'zalligiga qaratish insonning hayotida quvonch va go'zallikni ko'proq sezishiga yordam beradi. Yaxshiroq ijobiy tajribalar, baxt holatini shakllantiradigan his-tuyg'ular bilan to'ldiriladi.
Mashqning yana bir natijasi maqsadli odamlar uchun ayniqsa qimmatlidir, chunki u muvaffaqiyatga hissa qo'shaditopshirilgan vazifalar. "Atirgullar yuragi" mashqi ongni o'z egasini tinglashga, uning buyruqlarini bajarishga o'rgatadi, maqsadlarga erishishga yordam beradi. Barcha imkoniyatlar va to‘siqlar insonning boshida, uning ongi va ongsizligi tubida ekanligi azaldan ma’lum.
Robin S. Sharma kitobiga ko'ra, Rose Heart mashqlari baland tog'larda yashovchi yogislarning maxfiy texnikasi. Meditatsiya bunga loyiq deb topilgan odamning ongini uyg'otish uchun asos bo'lgan va endi u biznes va shaxsiy o'sish bo'yicha treninglarga kiritilgan. "Atirgul yuragi" sinfi sirli yogalar haqidagi kitobda ta'riflanganidek, kamida 21 kun tavsiya etilgan uzoq muddatli dasturlarga kiritilgan.
Kitob qahramonining ta'kidlashicha, u mashqdan 21 kunlik kundalik foydalanishdan so'ng sezilarli natijaga erishgan va guldagi konsentratsiya vaqtini 20 daqiqaga yetkazgan.
Atirgul belgisi
Atirgul guli tasodifan tanlanmagan va inson hayotining ramzi boʻlib, oʻtkir tikanlar orqali hamma narsaning goʻzal va ilhomlantiruvchi mohiyatiga yoʻl koʻrsatadi.
Faqat iymonli va orzulariga sodiq boʻlganlargina toʻsiqlardan oʻtadilar, ular kundalik hayotning shovqin-suroni ortida hayotning oʻzini butun ulugʻvorligi bilan koʻra va qadrlay oladilar.
Vizualizatsiya va atirgul qalbi
Meditatsiyani vizualizatsiya amaliyoti bilan birga olib borish mumkin. Inson atirgulga yuzini yaqinlashtirib, uning mazmun-mohiyatiga kirib borishga, go‘zal gulga, olam sirlarini saqlaydigan sirli qalbining tub-tubiga ongiga sho‘ng‘ishga intiladi.
Abadiy sevgi va go'zallik energiyasi atirgulni to'ldiradi va insonning o'ziga o'tadi, uni o'rab oladi, uyg'unlikni his qilishga, tana va ongni tinchlantirishga yordam beradi. Fikrlar, birinchi navbatda, keladi va chalg'itadi, lekin ular atirgulning energiyasida erishiga imkon berish orqali, stress va tashvishsiz yumshoq tarzda olib tashlanadi. Aqlni begona fikrlardan ozod qilish qobiliyati rivojlanganligi sababli, ba'zi yoga o'qituvchilari hayotda katta ahamiyatga ega bo'lgan tasvirni, masalan, uyni, sevgi energiyasi va energiya bilan to'ldirilishi kerak bo'lgan sevimli narsani ongga o'rnatishni maslahat berishadi. yaratish.
