Meditatsiya va yoga amaliyotlarini o'rgatish Rossiyada tobora ommalashib bormoqda. O‘z-o‘zini bilish, ma’naviyat amaliyotlarini o‘rganish yo‘lini tanlagan shaxs uchun boy tajriba va bilimga ega bo‘lgan dono ustozni tanlash eng muhim mezondir. Bunday murabbiylardan biri Svetlana Sitnikova, Moskvadagi eng mashhur odam, kundalini yoga ustasi.
Biografiya
Svetlana Sitnikovaning (ruhiy ismi Deva Kaur) tarjimai holi u tug'ilgan paytdan boshlanishi kerak. U 1965 yil 27 aprelda Angarskda (Irkutsk viloyati) tug'ilgan. 1982 yilda 4-sonli maktabni tugatib, Irkutsk davlat universitetining kimyo fakultetiga kimyo o‘qituvchisi sifatida o‘qishga kirdi. 1990 yildan 1992 yilgacha bo'lgan davrda Svetlana Sankt-Peterburg Psixologiya fanlari akademiyasida bilim oldi, keyinchalik o'z amaliyotida to'plangan tajribadan foydalangan. 2002 yildan beri Kundalini yoga bilan shug'ullanadi
Murabbiylik faoliyatining boshlanishi
Akademiyadan so'ng Svetlana Sitnikova turli xil dam olish usullarini o'rganayotganda psixologiya, parapsixologiya bilan faol shug'ullana boshlaydi,meditatsiya va yoga. Uning o'zi tan olganidek, u butun umri davomida yoga bilan shug'ullangan, ammo turli muvaffaqiyatlar va tanaffuslar bilan. Kundalini yoga uning oxirgi urinishi edi.
Svetlana har doim o'z-o'zini bilishga, ruhiy tajribani o'rganishga va o'z imkoniyatlarini ochishga chanqoqlik bilan o'ziga tortgan. Bir kungacha kundalini yoga bilan tanishish bor edi. Birinchi tajriba muvaffaqiyatsiz bo'ldi, amaliyot uzoq davom etmadi. Ammo bir muncha vaqt o'tgach, uning oldiga qaytib, Svetlana bu uning uchun hayotning ma'nosini tushunish, o'zini bilish va hayotning barcha ko'rinishlarida to'liq his qilish usuli ekanligini tushundi.
2004-yilda u kundalini yoga ANS ("Amrit Nam Sarovar") maktabida mashgʻulotlarning birinchi bosqichini, 2006-yilda esa ikkinchi bosqichdan oʻtgan.
Yoga oʻqituvchisidan ham koʻproq
Svetlana uchun yoga, uning o'zi aytganidek, oddiy inson tilida ma'naviyat haqida gapirish imkoniyatidir. Yoga unga ayni paytda hozir bo'lishga va kelajakka qarashga yordam beradi. Haqiqatda bo'ling va o'zingizni koinot bilan bog'lang.
Ikkalasi ham hayotimni osonlashtiradi, yanada chiroyli qiladi. Ikkalasi ham qalbimning chaqirig'iga javob beradi. Va men haligacha bu amaliyotga oshiqman, chunki ilohiylikning go'zalligi va pokligi qanchalik tez namoyon bo'lishini, u bilan aloqa qilganlarning ko'zlarini, yuzlarini va hayotini o'zgartirayotganini ko'raman. Qalbingiz “yo‘lga” tushgan so‘rovni bajarish uchun odamlarda haqiqatni ochib berishga xizmat qilishdan baxtiyorman.
2008 yilda Svetlana Sitnikova 1 va 2-darajali sertifikatlarni oldi va Xalqaro o'qituvchilar malakasini oshirish kursida trener bo'ldi. Kundalini yoga (KRI, AQSH), shuningdek, Kart Singx rahbarligida Rossiyadagi Amrit Nam Sarovar maktabining Xalqaro oʻqituvchilar tayyorlash dasturida dars berishni boshlaydi.
Murabbiy Svetlana Sitnikova o'z darslarida kundalini yoga va aromaterapiya amaliyotini - o'zining eski ishtiyoqini muvaffaqiyatli uyg'unlashtirishga muvaffaq bo'ldi. Bundan tashqari, Svetlana aromatik moylar bilan massaj qiladi va individual aroma aralashmalarini yaratadi. Talabalar ta'kidlashicha, yoga, o'qituvchining energiya va aromaterapiyaning noodatiy kombinatsiyasi ajoyib effekt beradi - dam olish va meditatsiyaga chuqur sho'ng'ish.
O'rganish hech qachon kech emas
Svetlana murabbiy va shaxs sifatida oʻz bilimini muntazam oshirib boradi, turli treninglar va seminarlarda qatnashadi. Eng so'nggilari orasida: Shiv Charan Singx (Kundalini yoga o'qituvchilari federatsiyasi), Gurudass Kaura (Kundalini yoga maktabi, Indoneziya), Devid Frouli (Amerika Vedik tadqiqotlar instituti direktori va asoschisi), Styuart Sovatskiy (muallif va rahbari). Kaliforniyadagi oilaviy terapiya seminarlari), kundalini yoga festivallari, "Oq tantra yoga" (kundalini yoga olamining asosiy voqeasi) va boshqalar.
Svetlana Sitnikova maktabi tufayli ko'p odamlar butun Rossiya bo'ylab yoga o'rganishdi va hozirda muvaffaqiyatli o'rgatmoqdalar. Uning ismi kundalini yoga bo'yicha eng yaxshi murabbiylar davrasidagi eng mashhurlaridan biri.
Aromaterapiya amaliyoti haqida bir oz
Svetlana o'z darslarida aroma moylaridan muvaffaqiyatli foydalanadi. Ushbu vosita sizga imkon qadar chuqurroq meditatsiya bilan shug'ullanish imkonini beradi, shuningdek, hal qilishda yordam beradimijozlarining shaxsiy tashvishlari.
Murabbiy meditatsiya va yoga amaliyotlari uchun individual aromaterapiya kokteyllari va aralashmalarini yaratish boʻyicha oʻzining mualliflik usulini ishlab chiqdi.
Uning xushbo'y moylar qo'shilgan yuz va tanani noyob massaj usullari sizga eng yuqori dam olishga va ijobiy natijalarga erishishga imkon beradi. Svetlana uzoq vaqt davomida efir moylarining xushbo'y hidlarining insonning nozik narsalariga ta'sirini o'rganib kelmoqda va endi u o'z bilimlarini amalda qo'llaydi.
Xobbi va ehtiroslar
Tabiatda, fotosurati maqolada keltirilgan Svetlana Sitnikova meditatsiya qilishni yaxshi ko'radi. Tabiat unga ilhom va dam beradi.
Bo'sh vaqti bo'lganda, Svetlana sayohat qiladi, ikki nabirasi bilan vaqt o'tkazadi, kitob o'qiydi va hayotdan zavqlanadi. Svetlananing o'zi ta'kidlashicha, u oddiy insoniy quvonchlar bilan ajralib turadi: mazali taomlar iste'mol qilish, o'zini go'zal narsalar va ajoyib odamlar bilan o'rab olish, odamlarni sevish va yaratish, har tomonlama rivojlanish.
Aroma moylari mashhur murabbiyning sevimli mashg'ulotlari orasida alohida o'rin tutadi. Kimyogar va psixolog sifatida ularning inson miyasi tuzilmalariga ta'sirini o'rganar ekan, Svetlana ma'lum xushbo'y hidlar insonning turli vaziyatlarga munosabatini o'zgartirishi mumkin degan xulosaga keldi.
Murabbiy Svetlana Sitnikova. Trening sharhlari
Svetlana bilan mashg'ulotlarga kelgan omadlilar uning o'ziga xos g'ayrati, sezgirligi, diqqatliligi va sabr-toqatini ta'kidlashadi. Uning vazifasi talabalarga ularni topishga yordam berishdiro'z ruhiy yo'li, borliq qonunlarini tushunish, ongning mutlaqo yangi darajasiga erishish.
Treningda qatnashgan koʻplab xonimlarning taʼkidlashicha, “qush uyasi” kabi amaliyotlar ayolga uyda oʻz oʻrnini, ijtimoiy rolini his qilishiga, maqsadini tushunishiga yordam beradi.
Sharhlarda aytilishicha, amalda ayol o'z fikrlarini bildirish, o'z tajribasi, qo'rquvlari, muammolar haqida gapirish imkoniyatiga ega. Svetlana har doim tinglaydi va qo'llab-quvvatlaydi.
Kelajak treninglar haqida ma'lumotni Kundalini yoga federatsiyasining rasmiy veb-saytida, "VKontakte", "Facebook", "Instagram" sahifalarida topishingiz mumkin.
