Hayot energiyasi nima va uni qanday oshirish mumkin?

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Odamlar koʻpincha oʻzlarini quvvatsiz his qiladilar, eng oson vazifalarni bajarish uchun kurashadilar va ular faqat yotish va u yerda kunlab yotishni xohlashadi.

Ba'zilar bu charchoqni turli energetik ichimliklar va qahvalarda yoki dam olish kunlari deyarli kechayu kunduz uyqu bilan engishga harakat qilishadi. Zarardan boshqa hech narsa, bunday usullar sizga olib keladi.

Hayot energiyasi kabi narsani eslash vaqti keldi. Ba'zilar bu kontseptsiyani ezoterizm va tasavvuf bilan bog'laydilar, mensimaydilar va uning mavjudligiga ishonmaydilar. Biroq, bu energiya har birimizda mavjud va ba'zida uning zaxiralarini tiklash kerak, chunki usiz biz normal ishlay olmaymiz. Keling, bu nima ekanligini, nima uchun bu resurs yetarli bo'lmasligi va hayotiy energiyani qanday oshirishni batafsil ko'rib chiqaylik.

Hayotning pasayishi sabablari quyidagi fikrlar bilan chambarchas bog'liq.

Shikoyatlar va tajribalar

Har qanday stress organizmdan hayotiy energiyaning chiqib ketishiga olib keladi. Salbiy his-tuyg'ular yo'q qiladibiz, energiyani olib qo'ying va shu bilan birga ko'proq va ko'proq o'sadi. Sizning har qanday noroziligingiz, qasoskorligingiz, odamni kechira olmaslik hayotiy energiyangiz asta-sekin qurib ketishiga olib keladi.

Har xil huquqbuzarliklar

• Oddiy - odam, masalan, va'dasini bajarmaganida. Va'dani bajarish uchun oddiy eslatma bilan bunday norozilikdan xalos bo'lishingiz mumkin. Hayotiy energiya juda ahamiyatsiz bo'lib ko'ringan vaziyatlarda ham tugaydi.
• Murakkab - to'plangan shikoyatlar, shaxsga qarshi da'volar va boshqalar. Jiddiy dildan suhbat kifoya qiladi va siz nafaqat xafagarchilikdan qutulasiz, balki inson bilan munosabatlaringizni ham tuzata olasiz.
• O'tmishdagi xafagarchiliklar xafalikning eng qiyin turidir. Ular bolalikdan kelib chiqishi mumkin, ko'pincha ruhiy jarohatlar yoki jiddiy tanaffuslar bilan bog'liq.

Hayotiy energiya va jismoniy salomatlik

Barcha tajribalar xafagarchilikdan shakllanadi. Shu bilan birga, odamda deyarli hamma narsa o'zgaradi: turish, ovoz, yuz ifodalari va imo-ishoralar. Har bir tuyg‘u tanadagi turli o‘zgarishlarga olib keladi va tananing turli qismlarida turli mushak guruhlarini rag‘batlantiradi.

Turli oʻsmalarning, jumladan, yomon xulqli oʻsmalarning sababi biz yengib boʻlmaydigan uzoq va kuchli shikoyatlardir. Kimdir saraton har doim bolalik yoki o'smirlik davridan beri kuchayib borayotgan nizolarning sababi deb o'ylaydi.

Biz xafa bo'lishni to'xtatganimizdan so'ng, hayot energiyasining kuchi tezda oshadi.

Qarashlarning moslashuvchanligi zarur, chunki o'z fikrini o'zgartira olmaydigan va bir joyda turolmaydigan odamlarularning doimiy ravishda, shuningdek, boshqalarni o'z fikriga ishonishga majbur qilish, artrit va artrozdan aziyat chekadi. Ularning dunyoqarashining o'zgarmasligi, oxir-oqibat, tananing o'zi moslashuvchan emasligiga olib keladi.

Butun tana o'z egasining qat'iyatliligi haqida gapira boshlaganga o'xshaydi: bo'g'inlar birga o'sib, yallig'lanadi, qo'llar va oyoqlar yomon harakat qiladi, moslashuvchanlik va harakatchanlik yo'qoladi.

Kasallik - bu xatti-harakatingizni, qarashlaringizni va his-tuyg'ularingizni qayta ko'rib chiqish zarurati. Har bir kasallik sizga nimanidir aytishga harakat qiladi va siz o'z tanangiz sizga nima deyotganini eshitishingiz kerak. Ular sizning kamchiliklaringizga ishora qiladilar, ularga e'tibor berishingiz kerak. Hayotiy energiyani tiklash haqoratlarni kechirishdan boshlanadi.

Agar siz xafagarchilikka duch kelsangiz, darhol bu borada o'z fikringizni bildirganingiz ma'qul. Bu sizga xafagarchilikning to'planishidan qochishga yordam beradi, ayniqsa, ba'zida biz uchun ahamiyatsiz bo'lib tuyulgan narsa, oxir-oqibat, biz muammoni o'z vaqtida hal qilmaganimiz va o'zimizni ko'proq ishlaganimiz uchun kuchli norozilikka aylanadi.

Qo'shimcha so'zlar

Ma'nosiz suhbatlardan hayot energiyasi hech qayerga ketmaydi. Siz bu suhbatdan hech narsa olmaysiz, faqat bebaho kuch va vaqtni yo'qotasiz, bunga hammamiz ham ega emasmiz. Shuning uchun, agar siz suhbatning ma'nosini yo'qotayotganingizni his qilsangiz, uni darhol tugatishingiz yaxshiroqdir. Ba'zi donishmandlarning ta'kidlashicha, hayotiy energiya darajasi inson jim, fikrlari xotirjam bo'lgan paytda ko'tariladi.

Ichki muloqot energiya oladi

Xuddi shu narsa ichki uchun ham amal qiladidialoglar. Biz buni 99% vaqt qilamiz, shuning uchun biz bunga ko'p kuch sarflaymiz. Ayniqsa, o'sha paytlarda biz o'zimizni boshimizdan o'tkazib, salbiy fikrlarni qayta-qayta o'ylaymiz. Yo ijobiy fikrlashni o'rganing yoki umuman o'ylamang.

Suhbat yoki o'z-o'zidan bahslashayotganda ong qayta dasturlanadi, ba'zi ortiqcha va kamchiliklar o'zgaradi, ba'zi fikrlar bo'rttiriladi, fikrlar butunlay teskari tomonga o'zgarishi mumkin. Shuning uchun, hali sodir bo'lmagan va yaqin orada sodir bo'ladigan narsalar haqida o'ylamaslik kerak. Shuningdek, hozir hayotingizda nimalar bo‘layotgani haqida gapirmang yoki o‘ylamang.

Umuman olganda, suhbat yangi ma'lumot yoki foydali ko'nikmalar ko'rinishida hech qanday foyda keltirmaydigan odam bilan suhbatlashishga vaqt sarflamasligingiz kerak. O'zingiz bilan cheksiz ma'nosiz monologlar shaklida gaplashishni ham to'xtatish kerak.

Jismoniy omillar

Hayotiy energiyaning kuchi zaiflashmoqda, chunki tanangizda energiya yetishmaydi. Agar siz kuniga bir necha soat uxlasangiz, etarlicha uxlamasangiz, keyin butun kunni oyoqlaringizda va bezovtalikda o'tkazsangiz, dam olishga imkon bermasangiz, unda kuch qayerdan keladi? Bioritmlarning muvaffaqiyatsizligi tananing qachon dam olish va energiya to'plash kerakligini tushunmasligiga olib keladi va umuman olganda, odatdagi kundalik rejimning keskin o'zgarishiga nima sabab bo'lganidan hayratda qoladi. Shu munosabat bilan, bir muncha vaqt o'tgach, u ish tashlashga chiqadi.

Jismoniy faollikning etishmasligi mushaklar atrofiyasiga olib keladi, tananing umumiy tonusi pasayadi, immunitet zaiflashadi va bu sabab bo'lishi mumkinko'plab sog'liq muammolari. Ularning oldini olish uchun doimiy rejimga rioya qiling, o'zingizni bir vaqtning o'zida turishga va yotishga majburlashga harakat qiling, har kuni jismoniy mashqlarni bajaring, hatto ular juda og'ir bo'lmasa ham. Qanday qilib hayotiylikni oshirish va ijobiy his-tuyg'ular bilan to'ldirish mumkin?

Tabiat bilan aloqa etishmasligi

Tabiat, daraxtlar, hayvonlar va boshqalar sizning hayot energiyangizni oziqlantiradi va shovqinli shahar uni so'rib oladi. Shahardagi hayotning o'z-o'zidan mashaqqatli bo'lib, sizni har doim qayoqqadir yugurishga va shoshilishga majburlashi haqida gapirmasa ham bo'ladi. Ishda yoki uyda juda ko'p vaqt sarflaymiz, shuning uchun hatto toza havoda ham o'ta tanqislikni his qilamiz.

Tabiatda biz hamma narsadan qochishimiz, qalbimizni tinchlantirishimiz, sukunatdan zavqlanishimiz va shu tariqa hayotiylikni tiklashimiz mumkin. Toza havoda sayr qilganingizdan so'ng, energiya sizdan deyarli otilib chiqa boshlaganini his qilishingiz mumkin. Ehtimol, bu hayot energiyasini boshqarishning eng oson va eng yoqimli usulidir.

Shuning uchun, energiya va quvnoqlikni oshirish uchun haftada bir necha marta park yoki o'rmonga borish juda muhimdir. Agar sizda bunday imkoniyat bo'lsa, unda qishloqqa boring va u erda hamma narsani to'liq his eting. Tabiat bilan yolg'iz qolgan ikki kun o'tgach, o'zingizni uzoq vaqtdan beri his qilmagandek yaxshi his qilasiz.

Hayot energiyasi manbai bu bizning oilamiz

Hayotingizdagi eng muhim narsa bu sizning ildizlaringizdir. Hech qachon ota-onangizni unutmang va qanday his qilingenergiya kuchli oqimda sizdan oqib chiqa boshlaydi. Ota-onasiz o'zimiz haqimizda nima deb o'ylashga harakat qilsak ham, biz hech kimmiz.

Agar siz chin dildan ota-onangiz bilan bogʻlanishga harakat qilsangiz, hayotingiz qanday oʻzgarishini tez orada his qilasiz.

Qanday qiyin boʻlmasin, ular bilan qayta ulanish uchun birinchi qadamlarni qoʻyishni boshlang.

Ular qandaydir xato qilsa ham, ularni kechiring. Ular boshqalar kabi odamlar, ular ham boshqalar kabi xato qilishga moyil.

Ulardan hech narsa talab qilmang, lekin sizga hayot bergani uchun ularga minnatdorchilik bildirishni unutmang.

Ularga har kuni qo'ng'iroq qilsangiz, kelsangiz, hol-ahvol so'rasangiz, hayotingiz mustahkamlanadi. Asosiysi, hamma narsani soxtalik bilan emas, chin dildan qilish kerak, chunki aks holda ma'no kam bo'ladi.

Ularni xotirjam tuting, ularga hamma narsani halol ayting, lekin muammolaringizni ularga yuklamang. Siz har doim, har qanday vaziyatda ularning yordamini his qilasiz, lekin ular sizning barcha muammolaringizni o'zlarinikidek his qilishlari uchun, buni suiiste'mol qilmaslik kerak.

Agar ota-onangiz tirik bo'lmasa, ularni yaxshi ko'rgan baxtli onlaringizni eslang va ularni va o'zingizni kechiring. Agar siz har kuni ularga etarlicha e'tibor bermasligingiz, doimo tashrif buyurmasligingiz yoki suhbatda biror narsani xafa qilganingiz uchun o'zingizni ayblasangiz, hammasini qo'yib yuboring. Bu yukni butun umr ko‘tara olmaysiz.

Ota-onangiz bilan qanday munosabatda boʻlsangiz, farzandlaringiz bilan munosabatlaringizga taʼsir qiladi. Siz ular uchun bir xil energiya manbai bo'lasiz, shuning uchun qanday energiya olishingiz mumkinligini o'ylab ko'ringularga bering?

O'zingizni o'zgartiring, o'zingizni ichingizda o'zgartiring va hayotingiz qanday baxtli va muvaffaqiyatli bo'lishini sezasiz. Sizga yordam beradigan energiya amaliyotlaridan foydalaning, lekin ular barcha muammolaringizga universal yechim deb o'ylamang.

Energiyani oshirishning amaliy usullari

Hayotiy energiyaning faollashishi keyinchalik inson xarakterining to'liq o'zgarishiga olib keladi. Ko'proq energiya olish uchun inson o'zini yaxshi tomonga o'zgartirishni xohlashi kerak. Aksariyat odamlar o'zlarining energiya darajasini qanday oshirishni bilishadi, lekin buni o'zlarining odatlari va tamoyillarini o'zgartirishni xohlamasliklari yoki oddiy dangasaliklari tufayli qilmaydilar. Agar siz yanada baquvvat bo'lishni istasangiz, hayotingizni o'zgartirish istagi ham kuchli bo'lishi kerak.

Energetikani oshirishning qanday usullari bor?

Yomon odatlardan voz keching. Ular hayot energiyangizning asosiy dushmanlari. Chekish, alkogol va giyohvandlik sizni pastga tortadi va ular kuchingizni olgani uchun endi ular bilan kurashishga kuchingiz qolmaydi.

Ularning barchasi o'ziga qaram bo'lib, odam boshqa dozani qabul qilmaguncha, uning samaradorligi sezilarli darajada pasayadi va u diqqatini biznesga qarata olmaydi. Dozani qabul qilgandan so'ng, samaradorlik oshadi, lekin uzoq vaqt emas, chunki odam yana unga ehtiyoj sezadi. Sizning barcha yomon odatlaringiz tanangizni yo'q qiladi va ko'plab kasalliklarga olib keladi va asabiylashish kuchayadi, bu esa o'zingizni va boshqalarni xafa qilishga olib keladi. Agar siz ulardan xalos bo'lsangiz, darhol o'zgarishlarni his qilasizo'zingiz. Ba'zilar buni mustaqil ravishda engishadi, kimdir mutaxassislarga murojaat qiladi. Bu juda muhim emas, chunki asosiysi natija. Agar buni uddalab, hayotingizni o‘zgartirish yo‘liga tushsangiz, qolganini ham qilishingiz mumkin.

1. Organizm uchun yuqori darajadagi dam olish kerak. U kuniga 24 soat ishlay olmaydi, u energiyani tiklashi kerak. Agar siz o'z kuchingiz chegarasida ishlayotganingizni his qilsangiz, lekin siz hali ham ishni yaxshi bajara olmasangiz, tanaffus qilganingiz ma'qul. Bunday qayta ishlashdan ayolning hayotiy energiyasi ayniqsa quriydi. Dam olishdan so'ng, siz bu ishni ancha tez va yaxshiroq tugatishingiz mumkin. Agar siz yarim tunda o'zingizni kuchga to'lganingizni his qilsangiz, uni behuda sarflamang va ishga boring, lekin ertalab tanangiz buni qadrlamasligiga va yana kuchingiz qolmasligiga tayyor bo'ling. har qanday narsa.
2. Hayotdagi maqsadingizni toping. Unga ega bo'lgan odamlar unga erishish uchun bor kuchlarini yo'n altiradilar va uni behuda sarflamaydilar. Aksincha, nimaga erishmoqchi ekanligini bilmagan odamlar o'z kuchlarini behuda sarflashadi va shu sababli hech narsaga erisha olmaydilar.
3. Ijobiy odamlar bilan muloqot qiling. Salbiy narsalarga to'la odamlar o'sha salbiyni sizga aks ettiradilar. Bunday odam bilan muloqot qilgandan keyin fikrlaringiz qanday qilib tushkunlikka tushishini o'zingiz sezmaysiz. Ular bunday fikrlar, tipik "energiya vampirlari" bilan oziqlanadilar. Xuddi shu narsa ijobiy odamlarga ham tegishli. Ular sizni energiya bilan to'ldiradi va siz ba'zi narsalarni qilish uchun kuchni his qilasiz. Bunday odamlar bilan siz hatto jim bo'lishingiz mumkin va ular sizni qanday qilib yaxshilik bilan yuqtirganini his qilishingiz mumkinkayfiyat.
4. Oʻzingiz yoqtirgan narsani qiling. Agar qilayotgan ishingiz sizga yoqmasa, unda butun kuchingizni bunga sarflashingiz dargumon. Agar siz o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, unda siz o'zingizga ishtiyoq bilan yuqasiz va bu biznes uchun tog'larni siljitishga tayyorsiz va shu bilan birga bu sizni umuman bezovta qilmaydi.
5. Faol turmush tarzi sizning yordamchingizdir. Jismoniy mashqlar, agar haddan tashqari oshirmasangiz, sizni energiya va quvvat bilan to'ldiradi.
6. Vitaminlar har bir inson uchun zarurdir. Ko'proq sabzavot, meva, ko'katlarni iste'mol qiling. Ulardagi tabiiy vitaminlar tanangizni tozalaydi, ishlaringizga energiya beradi. Vitaminlarni faqat tabiiy mahsulotlardan oling, siz tabletkalarni ichmasligingiz kerak, chunki ularning ko'pchiligi yon ta'sirga ega va ular kerakli energiyani keltirmaydi.
7. Bizni energiya bilan to'ldiradigan ovqatlar bor. Va yo'q, biz energiya ichimliklar yoki qahva haqida emas, balki, masalan, tsitrus mevalari yoki ananas haqida gapiramiz. Ulardagi ko'p miqdorda S vitamini tetiklantiradi. Yong'oq, bodom yoki kaju kabi yong'oqlar rangli terapevtik ta'sirga ega. Baliq magniyga boy bo‘lib, agar odam o‘zini sust his qilsa yoki tez charchagan bo‘lsa, zarur bo‘ladi, uning tarkibida miya faoliyatiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadigan va kayfiyatni yaxshilaydigan Omega-3 ham mavjud.
8. Iloji boricha tez-tez ochiq havoda bo'ling. Bu sizni salbiy fikrlar va salbiy energiyadan tozalaydi, fikringizni ishdan bo'shatishga va shunchaki dam olishga yordam beradi.
9. Suv muolajalari foydaliroq. Aromatik yog'lar bilan vannalar oling va charchoq qanday yo'qolishini va kun davomida to'plangan barcha stresslarni olib tashlashni his qiling. Bunga ruxsat beringqiziqarli.