Odamni qanday yupatish mumkin: yaqinlar uchun psixologik yordam, maslahat tavsiyalari

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Sevganingiz qayg'uga duchor bo'ladimi? Qanday qilib odamni tasalli qilish kerak? Buni amalga oshirishning ko'plab usullari mavjud. Ammo maslahat berishga va odamni ko'tarishga shoshilmang. Avvalo, odam nima uchun xafa bo'lganini va hozirgi vaziyatni qanday boshdan kechirishini tushunishingiz kerak. Siz darhol barcha qayg'uli fikrlarni boshingizdan chiqarib tashlay olmaysiz. Odam vaziyatni qabul qilishi kerak va shundan keyingina u tuzalishni boshlaydi.

Hurmat bilan

Doʻstona kayfiyatda boʻlgan odam uzoq davom etadigan emotsional suhbatlar kayfiyatida boʻlmaydi. Biror kishining ko'nglini ko'tarish uchun qila oladigan eng yaxshi narsa bu hamdardlikdir. Sizning hamdardligingizdan odamga oson bo'lmaydi. Ammo yaqin atrofda his-tuyg'ularni tushunadigan va qayg'u darajasini tushunadigan odam bor, degan fikr axloqiy jihatdan yordam beradi. Nega? Odam, agar yaqin do'st shunga o'xshash vaziyatdan omon qolsa, bu nazariy jihatdan mumkinligini tushunadi. Siz xotirjam bo'lishingiz mumkin degan fikryashashda davom eting, avvaliga bu yirtqichdek tuyulishi mumkin, lekin keyin odam bunga ko'nikib qoladi va har daqiqada bu unga ko'proq yoqadi.

Odamni qanday yupatish mumkin? Bizga shunga o'xshash vaziyatni boshdan kechirganingizni va bu juda qiyin ekanligini ayting. Sizning his-tuyg'ularingizni batafsil tasvirlashning hojati yo'q, ular allaqachon odamga tushunarli. "Hamma narsa har doim yaxshi bo'ladi" yoki "og'riq vaqt o'tishi bilan pasayadi" kabi baland ovozda iboralarni aytishning hojati yo'q, bu yordam bermaydi. Ha, iboralar haqiqatni aytadi, lekin xafa bo'lgan odamning ongiga kira olmaydi.

Odamga gapirishga ruxsat bering

Odamni qanday yupatish mumkin? Kamroq gapiring va ko'proq tinglang. Tuyg'ulari g'ala-g'ovur bo'lgan odam gapirmoqchi bo'lishi mumkin. Agar siz odam ishonadigan nomzodga aylansangiz, u sizga ruhni azoblaydigan hamma narsani aytib beradi. Xalaqit bermang, kulmang. Siz vaqti-vaqti bilan bosh chayqab, shunday deyishingiz mumkin: ha, men sizni tushunaman. Tuyg'ularni bo'shatish va ularni so'z bilan qoralash haqiqati odamga muammoga bo'lgan munosabatini qayta ko'rib chiqishga yordam beradi. O‘ylar boshda bo‘ron ko‘tarsa, bu boshqa, so‘zlar oqimiga to‘kilsa, boshqa narsa. Do‘stiga ruhini to‘kadigan odam bu jarayonda o‘zi ham qandaydir xulosaga kelishi, muammoga yechim topishi yoki muammoga boshqa tomondan qarashi mumkin. Inson hikoyachi bo‘lgani uchun vaziyatdan biroz orqaga chekinishi va uni xuddi tashqaridan ko‘rishi mumkin. Ushbu stsenariy eng yaxshisidir. Hikoya odamga tinchlik va osoyishtalik olib keladi.

Meni qo'rqitmanginson

Qiyin ahvolga tushib qolgan odamning ahvolini qanday og'irlashtirish mumkin? Vaziyatni kuchaytiradigan do'stlar va qarindoshlar vaziyatni yanada yomonlashtirishi mumkin. Bunday qobiliyatlar jiyanlariga faqat yaxshilik tilaydigan xolalar tomonidan ajralib turadi, lekin qalbning g'alati buyruqlari bilan ular eng katta ahmoqlikni qilishadi. Ular yig'lay boshlaydilar, hamma narsa juda yomon va qanday qilib, umuman, endi yashashingiz mumkin, deb aytishadi. Bunday holatda, ruhi mushuklar tomonidan tirnalgan odam o'zini juda yomon his qiladi. Lekin u o'zini tortib olishi va uni tinchlantirish uchun kelgan odamni tinchlantirishi kerak. Bu stsenariy eng yomoni, chunki bunday so'zlardan keyin odam haqiqatan ham o'zini pessimistik tarzda o'rnatishni boshlaydi. Bu, ayniqsa, dunyoqarashi hali shakllanmagan va boshqa odamlarning ta'siriga juda moyil bo'lgan shaxslar uchun to'g'ri keladi.

Odamni qanday yupatish mumkin? Aytish kerakki, hayotda hamma narsa juda yomon. Lekin yorqin istiqbollarni chizish ham bunga loyiq emas. Oddiy hamdardlik etarli bo'ladi. Agar nima deyishni bilmasangiz, indamang. Shunda siz hech bo'lmaganda vaziyatni yomonlashtirmaysiz.

Meni kuldirishga urinmang

Tasalli bilan ishlamaydigan yana bir variant - bu odamni kuldirishga urinish. O'zingiz o'ylab ko'ring, odamning otasi vafot etgan va chetdan kimdir unga YouTube'dan kulgili videolarni ko'rsatib, quvnoq kuladi. Tashqaridan qaraganda, bu holat absurd ko'rinadi. Ammo negadir ko'pchilik bunday vaziyatda kulish eng yaxshi dori ekanligiga ishonishadi. Shoshmangishlanmalar. Kulgi haqiqatan ham ruhiy holatni yaxshilaydi va kayfiyatni ko'taradi, lekin bu har doim ham o'rinli bo'lmaydi. Qiyin vaziyatda eng yaxshi hissiy ozodlik ko'z yoshlaridir. Shuning uchun, odamni so'zlar bilan tasalli qilmang: shunchaki yig'lamang. Odam yig'lasin. Ko'z yoshlari taskin beradi va qalbga tinchlik keladi.

Yaqin insonidan ayrilgan odamni qanday tasalli qilish kerak? Oldinga borishga urinmang. Biror kishi o'zini yomon his qiladi va u o'z tezligida qayg'udan o'tishi kerak. Odam tushkunlikka tushmasligi uchun ehtiyot bo'ling. Ammo bir hafta davomida qayg'u va yomon kayfiyatni his qilish - bu normal reaktsiya. Insonning dunyosi vayron bo'ldi va endi uni qandaydir tarzda tiklashi kerak.

Jismoniy yordam

Sevgan insoningizga tasalli berishning yoʻlini topa olmayapsizmi? Ayniqsa original bo'lishga urinmang. Ba'zan odatiy ma'naviy yordam etarli. Odamning yoniga o'tiring, uni quchoqlang yoki qo'lini oling. Boshqa odamning yaqinligi qayg'uni kamaytiradi. Yaqin atrofda hayotning yaxshilanishini xohlaydigan odamlar borligini bilish har doim yoqimli. Gap bilan odamni qiynoqqa solmang. Agar inson o'zida yopiq bo'lsa, demak, u uchun tashvishlanish osonroq. Agar odam suhbatga bormasa, savollarga aralashmang. Faqat vaqti-vaqti bilan odamga keling, u bilan o'tiring, elkangizda yig'lasin. Ushbu qulaylik ayollarga ham, erkaklarga ham mos keladi. Kuchli jinsiy aloqa vakillari yordamga muhtoj emas deb o'ylamang. Shuningdek, ular o'z yaqinlarining sevgisi va g'amxo'rligini his qilishni xohlashadi.

Maslahat bilan yordam

G`am-g`ussa bo`lgan odam sizga ko`nglini ochdimi? Siz odamning sizga bo'lgan ishonchini oqlashingiz kerak. Yaqinini yo'qotgan odamga qanday tasalli berish kerak? Bu odam sizga o'z qo'rquvi va tashvishlarini aytib berdimi? Biror kishi hozirda o'zini qiziqtirgan savollarni berishi mumkin. Va bunday savollar umuman ritorik bo'lmasligi mumkin. Masalan, men hozir ishga qanday ketaman? Men oz maoshimga yashay olmayman, nima qilishim kerak? Bunday vaziyatlarda siz haqiqatan ham odamga maslahat berishingiz kerak. Lekin buni va'z qilishga majburlamang. Mumkin bo'lgan eng do'stona ovozda siz eng oqilona variantga o'xshab ko'ringan maslahat berishingiz kerak bo'ladi. Agar biror kishi o'z maoshiga yashay olmasligidan xavotirda bo'lsa, unga ish joyini o'zgartirishni taklif qiling. Odamning maxsus ma'lumoti yo'qmi? Uni olishni taklif qiling va kerakli mutaxassislikni tez va arzon narxlarda qanday kurslarda olishingiz mumkinligini ayting.

Harakatlar boʻyicha yordam

Muhtoj doʻstlar bilinadi, deydi mashhur naql. Va bu haqiqat. Qarindoshi vafot etgan odamga qanday tasalli berish kerak? Siz odamga hamdard bo'lishingiz va unga maslahat berishingiz mumkin, lekin ba'zida bu etarli bo'lmaydi. Odam sizdan ko'proq narsaga muhtoj bo'ladi. Xizmatlaringizni taklif qiling. Intruziv bo'lishdan qo'rqmang. Biror kishiga yaqin odam vafot etganda, siz eng oxirgi narsa borib, tobut sotib olishingiz va keyin uyg'onishga buyurtma berishdir. Inson uchun eng yaxshi tasalli - bularning barchasini tartibga solish kerak emas, degan fikrdir. Do'stlar va qarindoshlar hamma narsaga g'amxo'rlik qilishlari mumkin. SizSizningcha, bunday harakatlar insonni qayg'udan chalg'itadimi? Yo'q. Odam og'riqni to'liq his qilishi kerak va shundan keyingina uni qo'yib yuborishi kerak. Shunda hamisha o‘lim chog‘ida paydo bo‘ladigan achchiq tuyg‘u odamga har kecha ham ko‘rinmaydi, uni qo‘rqinchli tushlar qiynamaydi.

Odamni chalg'itishga yordam bering

Inson uzoq vaqtdan beri qayg'udan zavqlanib, bu holatdan chiqa olmayaptimi? Keyin odamning qo'llarini biror narsa bilan ishg'ol qiling. Ish kayfiyatni ko'tarishga va keraksiz fikrlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Odamga siz uchun maqbul bo'lgan faoliyatni taklif qiling. Bu xochdan tikish, boshqotirma yoki Rubik kubini yig‘ish bo‘lishi mumkin.

O'layotgan odamni qanday yupatish kerak? Unga jannatning istiqbollari haqida gapirishning hojati yo'q. Agar biror kishi bunga ishonsa, medalning orqa tomoni bir zumda paydo bo'ladi. Inson jannatga emas, do'zaxga tushishidan qo'rqadi. Unga dam olishga yordam berish yaxshiroqdir. Kitob o'qing, yaxshi film qo'ying yoki yoqimli narsa haqida gapiring. O'layotgan odamning hayotidan ko'rsatmalar yoki qiziqarli hikoyalarni tinglash foydali bo'ladi. Biror kishi uning maslahatlari va hikoyalari kimgadir foydali bo'lishidan mamnun bo'ladi. Kimningdir atrofida doimo bo'lishining o'zi ham insonni ma'naviy jihatdan qo'llab-quvvatlaydi.

Menga ayting-chi, hayot tugamadi

Yaqin insonidan ayrilgan odamni qanday tasalli qilish kerak? Insonni so'z bilan qo'llab-quvvatlash juda qiyin bo'ladi. Harakatlar bu holatda yaxshiroq yordam beradi. Odam birinchi zarbadan o'tib, o'z qayg'usi bilan zavqlanishni to'xtatgandan so'ng, odamga quvonch topishiga yordam bering.hayotda. Birinchidan, do'stingiz bilan sayr qiling. Yopiq joylar odamga o'zini butunlay ozod qilish imkoniyatini bermaydi. Inson, yaqin kishining yo'qligiga qaramay, bu dunyoda juda oz narsa o'zgarganini ko'rishi kerak. Mashinalar hali ham haydaydi, bolalar o'ynaydi, quyosh porlaydi. Ushbu oddiy haqiqatni amalga oshirish juda tetiklantiruvchi bo'lishi mumkin. Biror kishi yashashni davom ettirishingiz kerakligini tushunadi. Yupatuvchi do'stiga tinchlik va quvonch yo'liga kirishiga bosqichma-bosqich yordam berishi kerak. Qayta tiklashning ikkinchi bosqichi ish bo'lishi kerak. Odatiy hayot ritmining tiklanishi odamning tezda tiklanishiga va buzilgan muvozanatni tiklashiga yordam beradi.

Rejalar yozish

Odamni so'z bilan qanday yupatish mumkin? Uni yorqin hayot kutayotganiga ishonishga yordam bering. Ammo yorqin istiqbollar haqida gapirishning hojati yo'q. Realistik bo'ling. Biror kishidan hayotda nimaga erishmoqchi ekanligini va uning eng yashirin istaklari nima ekanligini so'rang. Eshitgan hamma narsani varaqqa yozing va o'ziga kela olmaydigan odam bilan birgalikda rejalar tuzing. Bunday stsenariy muammolarni aqliy ravishda chetga surib, qanday yashash haqida o'ylashga yordam beradi. Uni odatdagi tartibsizlikdan chiqarib yuboradigan voqealar sodir bo'lganda, odam ko'p narsani qayta o'ylab ko'rishi mumkin. Bunday paytlarda uning qiziqishlari va hayotiy maqsadlari o'zgarishi mumkin. Reja sizni tiklashga yordam beradi va dunyoning rasmini qanday bo'lsa, shunday ko'radi. Ong bilan bunday manipulyatsiyalar odamning tezda tiklanishiga yordam beradi.