Ayol tinchlik va osoyishtalik idishi bo'lishi kerak. Undan bir qarash hamma narsani osongina tartibsizlikka yoki aksincha aylantirishi mumkin. Aqlli erkaklar ayolning baxti ularning baxti ekanligini bilishadi, shuning uchun ular o'zlarining qiz do'stlarini xursand qilish uchun bor kuchlarini sarflashadi. Lekin haqiqiy ayol o'zini qanday xursand qilishni biladi.
Odil jinsiy aloqa uchun asosiy narsa - muntazam ravishda vegetatsiya qilmaslik. Bu botqoq tezda qattiqlashadi va uni tomog'idan ushlab, zo'rg'a qo'yib yuboradi. Kundalik hayotda go'zallikni topa bilish va uni o'z ranglaringiz bilan bo'yash juda muhimdir. Bu bizning hayotimiz, shuning uchun nima uchun uni hech bo'lmaganda o'zingiz uchun yashamaysiz va kulrang kundalik hayotni lyuminestsent kamalak bilan bo'yamaysiz? Yaqinlaringiz va tanish hayotdan voz kechmasdan, hayotdan xotirjamlik va qoniqishni qanday topish mumkin? Bu maqola haqida bo'ladi.
Me-lahza, yoki avval oʻzingni sev
O'zingizga vaqt ajratish juda muhim va bu erda bo'yanish, dush va manikyur kabi kundalik ishlar haqida gapirmayapmiz. Bularning barchasi o'tgan bosqich. Vaqt o'tishi bilan bunday manipulyatsiyalarkamroq va kamroq yoqimli. O'zingiz uchun bir lahza - bu sizning kayfiyatingizni, o'zingizni hurmat qilishingiz va jismoniy ohangingizni oshiradigan vaqt. Yaqinda ruscha "sevgilini sev!" iborasining ma'nosini mukammal ifodalovchi moda inglizcha so'z paydo bo'ldi. - me-lahza (ingliz tilidan me - men, meniki va moment - vaqt, moment).
Bu tushuncha cheksiz tashvishlar qatorida qisqa dam olishni anglatmaydi. Bu ayol energiyasini davolashga qaratilgan go'zallikning butun falsafasi. Bunday daqiqalar bizning haqiqiy iste'dodlarimizni, afzalliklarimizni, xususiyatlarimizni ochib berishga imkon beradi, chunki biz asta-sekin o'zimizni, odatlarimizni, qaramliklarimizni diqqat bilan kuzatishimiz mumkin. Balki siz o'zingiz haqingizda ko'p narsalarni bilib olasiz!
Men-lahza: bayram yaqinda
Uyda dam olishni tashkil qiling! Xo'sh, go'zal ayolga kundalik ishlardan qochib, o'zida hayot va kuchning to'liqligini his qilishiga nima yordam beradi? Qanday qilib o'zingizni zavqlantirishni bilish uchun o'qing. Barkamol dam olishning bir nechta oddiy va yoqimli sirlarini o'zlashtirib olish kifoya.
Men uchun vaqt
Ish kunidagi barcha tashvishlar tugagach, o'zingizga g'amxo'rlik qilish vaqti keldi. Shuning uchun yolg'izlikning shirin daqiqalarida o'zingizni qanday xursand qilishni bilish juda muhimdir. Ijtimoiy tarmoqlarni kezish, ingliz tilidan onlayn saboq olish, blog yuritish kabi yoqimli mashg‘ulotlar bir piyola issiq choy, qahva yoki shokolad bilan ikki baravar zavqlanadi.
Toʻxta, bir lahza! Qanday qilib har bir kunni yorqinroq qilish mumkin?
Nima xursand qilish kerako'zim? Agar siz ushbu daqiqani o'zingiz uchun faolroq o'tkazishni afzal ko'rsangiz, selülitga qarshi asal bilan o'z-o'zini massaj qilish, shkaf va aksessuarlarni saralash, pedikyur va hokazolar sizga mos keladi.
Masalan, siz turli xil tasvirlarni yaratib, o'zingizni stilist kabi his qilishingiz mumkin. Kelajakdagi xaridlar ro'yxatini alohida daftarga yozish juda muhimdir. Ma’lum bo‘lishicha, me-lahza doimo o‘zgarib turishi mumkin, bu uning xususiyati – xilma-xillikda.
Mening hududim
Uy - bu sizning qasringiz bo'lib, u erda siz o'zingizning qulay burchakingizni tashkil qilishingiz mumkin, masalan, planshet bilan qulay o'tirishingiz mumkin bo'lgan qulay stul, kitoblar uchun javonlar, kompakt disklar to'plami bilan javonlar va sevimli mashg'ulotlar uchun narsalar. O'zingizni qanday xursand qilishni bilmayapsizmi? O'zingizni bo'yanish san'atkori kabi his eting - ranglar bilan o'ynang, shaxsiy garderobingiz bilan o'ynang. Agar siz to'satdan bo'yanish istagini his qilsangiz, suyuq ko'z qopqog'i yoki tonal kremni qo'llash texnikasini bilishga harakat qiling. O'zingiz uchun xilma-xil va oldindan aytib bo'lmaydigan bo'ling.
Agar siz kino koʻrish, kitob oʻqish uchun nafaqaga chiqmoqchi boʻlsangiz, studiyaga mushuk, it yoki ottoman, adyol, yostiq kabi yumshoq doʻstlaringizni taklif qiling. Agar o'zingizga vaqt kerak bo'lsa, uy a'zolari sizni adyolga o'ralgan bir piyola issiq qahva bilan jim o'tirishga ruxsat bermaydimi?
Oʻzingizga sovgʻa bering: kiyinish kodi
O'zingizni malikadek his qiladigan qulay va chiroyli kiyim kiysangiz, "Me-lahza" yanada yoqimli bo'lishi mumkin. Unutqat'iy ofis liboslari va to'rga o'ralgan sochlar - bu erda sizning tasavvuringiz cheksizdir!
Siz uchun quyidagi yagona qoida boʻlishi kerak - uy kiyimlari ozoda, aqlli va koʻzni quvontiradigan boʻlishi kerak. Bunday kiyim sizni go'yo ajoyib to'pda bo'lgandek oynaga chaqirishi kerak. Ipak, paxta, dantel kabi tabiiy, tanaga mos materiallardan foydalaning.
To'liq yengillik va xotirjamlikni his qilish uchun siz yuzning oval qismini kosmetik muz kubi bilan artib, termal suv bilan sepishingiz mumkin. Bunday tetiklantiruvchi protseduralar nafaqat tashqi ko'rinishga yaxshi ta'sir qiladi, balki asabiy taranglikni bartaraf etishga yordam beradi. Sochga ham e'tibor berish kerak - ularni bo'shatib qo'ying, ularni tabiiy cho'tkalari bilan massaj cho'tkasi bilan o'tkazing - bu protsedura sochlaringizni tinchlantiradi va davolaydi, sochlaringizga jonli porlaydi.
Men uchun xursandchilik
Faqat sizga bag'ishlangan daqiqalarda, unchalik foydali bo'lmasa-da, mazali narsa yeyishingiz mumkin. Asosiysi, bunday amaliyot tonnalab shirinliklarni muntazam iste'mol qilishga aylanmaydi, bu hatto zavq keltirmaydi. Siz, masalan, shokoladli bar, yogurt, bulochka, pirojnoe, har qanday narsa bilan o'zingizni davolashingiz mumkin, lekin oz miqdorda. Asosiysi, har bir luqmadan lazzatlanish va kilogramm ovqatni o'ylamay o'zlashtirmaslik.
Agar qanday tutqichlarni bosishni bilsangiz, ovqatlanish yana bir zavqdir. Hammasi sizning qo'lingizda! Ko'pchilik aytganidek, ba'zida ovqat san'atga aylanadi - siz o'zingiz uchun pishirishingiz mumkinuyda muzqaymoq, yogurt, pishloq, xohlaganingizcha. Muhimi, bu oshpazlik durdonasini yaratish jarayonida har bir soniyadan zavq olishingiz kerak, chunki hech narsa nimadir yaratish jarayonidan ko'ra ko'proq qoniqish hosil qilmaydi.
Kayfiyatim
O'zingizni qanday xursand qilish kerak? Oddiy atributlar - sevimli musiqangiz yoki tutatqi hidi yordamida atrofingizdagi ruhiy muhitni yarating. Buning uchun tinchlantiruvchi tuzli hammom yoki issiq adyol juda mos keladi. Vujudingizning rohatini o'ylab ko'ring, chunki u tana uchun oson va yoqimli bo'lsa, u ruhda engil va tiniqdir. Ish va boshqa tashvishlar haqidagi fikrlardan uzoqda bo'ling - uzoq joyda emas, ayni damda bo'ling!
Xarid terapiyasi
Hayotda hech qanday quvonch qolmagandek tuyulsa, o'zingizni yangi narsa bilan xursand qiling. Axir, hech narsa qalbni go'zal kabi isitmaydi, balki haqiqat talab qiladigan darajada amaliy va qulay emas, lekin ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarishga qodir.
Kerakli narsalarni sotib olishni kechiktirmang, o'zingizni tejashga urinmang, chunki bu boshqa odamlar sizni keyinchalik tejashiga olib keladi. Yangi kosmetika, kiyim-kechak yoki aksessuarlar xarid qilish uchun o'zingizni zavqlaning. Bu sizning atrofingizdagi farovonlik aurasini yaratadi. Shuni esda tutish kerakki, kosmetik sumka va shkaf to'xtab qolmasligi kerak - ko'p yillar davomida bir xil narsalarni ishlatmang, chunki bu o'zgarishlarga tashna bo'lgan ayol energiyasiga salbiy ta'sir qiladi.
Dunyoni his qilish
Psixologlarning fikriga ko'ra, o'z-o'zini parvarish qilish nafaqatkayfiyatni yaxshilash, balki o'z-o'zini hurmat qilish. Shunday qilib, samimiy va tez-tez tabassum qilish juda muhim - tabassum siz bilan ham, atrofingiz bilan ham chinakam mo''jizalar yaratishi mumkin. O'sha uchqun bo'lsinki, tarqaladigan, yonmaydi, balki isitadi.
Vizualizatsiya
Nima haqida orzu qilayotganingizni tasavvur qilish juda muhim. Vizualizatsiya orqali siz hayotingizga xayrli voqealarni jalb qilasiz. Biroq, bunday orzularni amaliy jurnal yoki blog yuritish bilan birga qilish yaxshiroqdir. Bu yondashuv barcha orzularingizni xayollar olamidan haqiqiy dunyoga o‘tkazishingizga yordam beradi, bu sizni faqat ezgu maqsadingizga yaqinlashtiradi.
Bunday xazinalarni har kuni tomosha qilish ham ruhiyatga yaxshi ta'sir qiladi - torlari shamol esganday egilgan qo'g'irchoq emas, balki o'ziga xos maqsad, xarakter va taqdirga ega inson ekanligingizni tushunasiz.. To'g'ri yo'lga hidoyat qilsin!
Meditatsiya darslari
Siz hayron qolasiz, lekin oxirgi paytlarda bu ruhiy amaliyotlar jismoniy va energiya zaryadsizlanishi toifasiga kirdi. Ko'pgina shifokorlarning ta'kidlashicha, meditatsiya tufayli siz tanangizni to'liq bo'shashtirib, g'ichirlagan boshingizni doimiy tashvishlardan xalos qilishingiz mumkin. An'anaga ko'ra, meditatsiya lotus holatida amalga oshiriladi. Obsesif fikrlar oqimi o'chiriladi va tananing barcha mushaklarining asta-sekin bo'shashishi mavjud. Albatta, bu muhim emas.
Endi meditatsiyalar, masalan, asta-sekin gipnoz holatiga kirishga qaratilgan barcha turdagi videolar yordamida amalga oshiriladi. Ajablanarlisi shundaki, fikrlash kuchi sizni haqiqat tuyg'usidan ajratishga qodir. Bunday parvozlar astral deb ataladi. Aslida xayollarga to‘lib-toshgan miya hech bir ssenariy muallifi orzu qilmagan olamlarni o‘ylab topishga qodir.
Hayot otashinlari
Yaqinda shovqinli Yangi yil petardalari momaqaldiroqladi. Har bir qiz, ayniqsa, turmush qurmagan bo'lsa, yangi yil uchun o'zini qanday xursand qilishni bilishi kerak. Bu kechada eng muhimi, agar istak bo'lsa, hatto Afrikada ham yaratilishi mumkin bo'lgan bayramona muhit hissi. Yangi yil uchun o'zingizni qanday xursand qilish kerak? Bu erda fantaziya cheksizdir. Bu kontsertga borish, tog'larga sayohat va kinoga borishni o'z ichiga oladi. Dam olishni yaxshi ko'radiganlar uchun gulchambarlarning qulay muhiti, Rojdestvo daraxti, bir piyola issiq choy, sevimli kitob yoki teleseriallar mos keladi. Bayram - bu baxt tuyg'usini beradigan narsa. Lekin har kimning o'ziga xosligi bor. O'z baxtingiz, yaqinlaringiz baxtiga g'amxo'rlik qiling va bu yil shaxsiy bir lahzaga vaqt topishni unutmang.
