Ko'pchilikni qanday qilib ijobiy bo'lish va hayotga doimo ijobiy optimistik munosabatda bo'lish kerakligi haqidagi savol juda xavotirda. Bu oson emas, chunki doimiy ravishda sodir bo'ladigan voqealar odamni qisqa vaqt ichida bezovta qilishi mumkin. Umuman olganda, hayot qiyinchiliklari har qanday odamni pessimistga aylantirishi mumkin. Buni qanday oldini olish mumkin? Bu haqda hozir gaplashamiz.
Tushuncha va ta'rif
Boshlash uchun ijobiylik kabi atamani qisqacha ko'rib chiqishga arziydi. Ushbu kontseptsiyani turli yo'llar bilan talqin qilish mumkin. Ammo umuman olganda, pozitivlik dunyoni yorqin optimistik ranglarda idrok etishdir, deb ishoniladi.
Koʻpchilik, shuningdek, bu yorugʻ kelajakka va oʻz-oʻziga ishonish, hayot qanday kechayotganidan qatʼi nazar, davom etaverishiga ishonadi.
Ijobiylikni insonga hamma narsada ijobiy tomonlarni koʻrish va yaxshilikka eʼtibor qaratish imkonini beruvchi oʻziga xos fazilat sifatida ham qabul qilish mumkin.
Va, albatta, bu hayotdan zavqlanish qobiliyati va salbiy, muvaffaqiyatsizlik va muammolarga berilmaslikdir.
Ichki dunyo uyg'unligi
Bu iborani koʻpchilik eshitgan boʻlsa kerak. Va biz ijobiy tushuncha haqida gapirayotganimiz sababli, uni ko'rib chiqish kerak.
Ichki dunyoning uyg'unligi muvozanatli, sokin holat bo'lib, unda odam o'tkir energiya pasayishiga duch kelmaydi, chunki u doimo yaxshi kayfiyatda, sevgi va quvonchda.
Oddiy so'z bilan aytganda, u g'azab, norozilik, g'azab, g'azab, g'azab, hasad, hasadni bilmaydi. U qo'rquv, umidsizlik, kelishmovchilik va ichki qarshilikni boshdan kechirmaydi.
Umuman olganda, uning hayoti salbiy his-tuyg'ularga to'la emas. Shuning uchun, u qanday qilib ijobiy bo'lishi haqida o'ylashning hojati yo'q. U shunchaki baxtlidir, chunki u o'zi, ongi va atrofdagilar bilan birlikda.
Qanday qilib ijobiyroq boʻlish mumkin?
Hamma narsa fikrlashdan boshlanadi. Inson uni o'zgartirishi, ijobiy tomonga moslashishi kerak. Xulosa shuki, siz optimistik idrokni sozlashingiz kerak. Mana asosiy qoidalar:
- Barcha yomon narsalar ertami-kechmi tugashini bilib olishingiz kerak.
- Oʻzingizga achinishni bas qilishingiz va sodir boʻlayotgan voqealarning salbiy tomonlarini koʻrishingiz kerak.
- Negativ haqida o'ylamang. Nima bo'lgan bo'lsa, allaqachon sodir bo'lgan. Siz bu rasmlarga e'tibor qaratishingiz shart emas. Biz oldinga siljishimiz, tajribadan saboq olishimiz, xatolarni tuzatishimiz kerak.
- Ezish va uzoq sinovlarga vaqt sarflashni bas qilish keraksalbiy his-tuyg'ular. Uni muammolarni hal qilish va vaziyatlarni tuzatishga sarflagan ma'qul.
- Har narsada yaxshilikni ko'rishga harakat qiling.
- Kichik ijobiy va kichik yaxshi narsalarni qadrlang.
Roʻyxat davom etadi. Haqiqat oddiy: sizning fikringiz har doim tanlovdir. Agar inson ijobiy bo'lishni xohlasa, u muvaffaqiyatga erishadi. Qiyinchiliksiz emas, albatta. Lekin hayotda hech narsa harakatsiz bo'lmaydi.
Exorcism
Ijobiy dengizga sho'ng'ishni xohlaydigan odamlar bor, faqat sharoitlar xalaqit beradi. Tanishmisiz? Keyin bu holatlardan xalos bo'lish vaqti keldi. Inson o'z hayotini o'zi xohlagan tarzda qurishga haqli. Va deyarli har qanday vaziyatni tuzatish mumkin.
Biz faqat salbiy taassurot qoldiradigan abadiy norozi odamlar bilan muloqot qilishni to'xtatishimiz kerak. Qayg'udan boshqa hech narsa keltirmaydigan ishni tark eting. Boshqalarni xursand qilishni xohlamagan ishni qilishni to'xtating. Zolim shaharni tark eting. Ko'pdan beri xohlagan narsangizni sinab ko'rish uchun tavakkal qiling.
Albatta, qarorlarning hech biri oson qabul qilinmaydi. Ko'pchilikda juda ko'p savollar paydo bo'ladi: Qanday qilib men ishimni tark etaman? Yangisini qayerdan topsam bo'ladi? Men nima bilan yashashim kerak? Qanday qilib ko'chirishim mumkin - men hamma narsani tark etishim kerak! Muloqotni to'xtatish qandaydir axloqsizlikdir!”
Ozgina qoʻrquv normal holat. Kam odam o'zgarishni oson deb biladi. Lekin oxir-oqibat ular eng yaxshisiga olib boradi! O'zgarishlar yangi, qiziqarli, ilgari o'rganilmagan sari qadamdir. Yana bir ulkan dunyoning kashfiyoti. Barqarorlikning oxiri - bu yangi his-tuyg'ular, o'ziga xos silkinish, yana bir bosqich.
Hech qachon olib keladigan biror narsa qilishdan qo'rqmanghayot sifatini yaxshilash va, ehtimol, istaklarni amalga oshirish.
Odamlar ijobiy manba sifatida
Ko'rib chiqilayotgan mavzu bo'yicha ko'pchilikning sharhlari, mulohazalari va mulohazalari shunday iboralar bilan to'la: "Pessimistlar jamiyatida qanday qilib optimist bo'lish mumkin?" Va bu to'g'ri savol. Yuqorida aytilgan edi - bunday shaxslar bilan muloqotni to'xtatish kerak.
Axir hamma biladiki, jamiyat insonga juda kuchli ta'sir qiladi. Va ko'pincha e'tiborga olinmaydi. Va bu normal holat, chunki inson ijtimoiy mavjudotdir.
Yaxshilanishni xohlaysizmi? Shunday qilib, siz o'zingizni eng yaxshisi bilan o'rab olishingiz kerak, sizni pastga tortadiganlar bilan emas. Odamlar ijobiy energiya, tajriba, maslahat, ilhom va motivatsiyaning qimmatli manbai bo'lishi mumkin.
Sizga nimadir oʻrgatadigan odamga murojaat qilishdan uyalmang. Aksincha, namuna topib, undan ilhom olishga arziydi. Bunday odamlar energiya va atmosferani yaratadilar, unda ijobiy bo'lish osonroq bo'ladi. Odam uni maqsad sari olib boradigan oqimga tushib qolgandek tuyuladi.
O'zingizga va maqsadlilikka ishoning
Busiz ijobiy boʻlish ishlamaydi. Muvaffaqiyatli va optimistik odamlarning siri shundaki, ular har doim, har qanday sharoitda ham o'zlariga va qobiliyatlariga ishonishadi. Natija faqat buni ko'rgan va o'z maqsadi sari intilishga tayyor bo'lganlarga keladi.
Muvaffaqiyat va optimizmning bunga qanday aloqasi bor? Ijobiy odam hatto kichik yutuqlarni ham hisobga olishiga qaramay. U ularni cheklamaydi, lekin ularni ham e'tiborsiz qoldirmaydi. Shuning uchun, uning ongi nafaqat bu ijobiy tajribani eslaydiuning pozitivligi va ishonchiga hissa qo'shadi, balki uni yanada katta yutuqlarga ilhomlantiradi.
Hayot izlanishga o'xshaydi
Tafakkuringizni oʻzgartirish haqida yuqorida aytilgan edi. Va agar siz hayotingizni qiziqarli o'yin sifatida qabul qila boshlasangiz nima bo'ladi? Kvestlarda siz har safar yangi darajalarga ko'tarilgan vazifalarni bajarishingiz, tashabbuskorlik, zukkolik ko'rsatishingiz kerak. Bu hayotdan farq qiladimi?
Ijobiy narsaga ergashadigan odamlar doimo rivojlanib boradilar, muntazam ravishda o'zlariga qarshi kurashadilar, yangi maqsad va vazifalarni qo'yadilar. O'z ustingizda ishlash juda ko'p quvonch keltiradi! Zero, uni amalga oshirgan odam har kuni yaxshilanib borayotganini, muvaffaqiyatga erishayotganini sezadi. Bu unga zavq bag'ishlaydi.
Bu haqiqatni inkor etib boʻlmaydi, chunki Maslouning ehtiyojlar piramidasida ham oʻz-oʻzini namoyon qilish eng yuqori pogʻonada turadi. Aynan u shaxsning ijobiy xarakterini ifodalaydi. Faqat o'z-o'zini amalga oshirish shaxsiy erkinlikka, istak va potentsialni ro'yobga chiqarishga, rivojlanishga yanada ko'proq intilishga olib kelishi mumkin.
Bularning barchasi odamni qoniqtiradi va xursand qiladi. O'zidan (va o'z hayotidan) mamnun bo'lgan kishi esa faqat ijobiy fikrlay olmaydi.
Ijobiy fikrlashning afzalliklari haqida
Agar yuqoridagilar hayotga optimistik qarash keltiradigan foydani anglash uchun yetarli boʻlmasa, uning maqsad va vazifalarini koʻrib chiqishga arziydi. Albatta, bunday tushuncha yo'q, lekin shartli ravishda uni quyidagicha belgilash mumkin. Siz ularni bevosita misollarda ko'rib chiqishingiz mumkin.
Ijobiy bo'lishga muvaffaq bo'lgan odamlar o'zlarining tashkil etilganlaridan foyda ko'radilaroptimistik fikrlash ma'lum foyda keltiradi. Ya'ni:
- Ular doimo yechim va imkoniyatlar izlaydilar. Bu odamlar nima uchun bu mumkin emasligi haqida o'ylashmaydi. Boshqacha qilib aytganda, ular qila olmaydigan narsani emas, nima qila olishlarini ko'rishadi.
- Hayotda ijobiy boʻlgan insonlar koʻp muvaffaqiyatsizliklardan keyin ham taslim boʻlmaydilar. Shuni ta'kidlash kerakki, bu mahorat faqat juda kuchli xarakterga ega odamlarga xosdir.
- Ular tajriba va xatolardan qanday saboq olishni bilishadi. Bu odamlar oldinga borishadi va hamma narsani birinchi muvaffaqiyatsizlikda ayblamaydilar. Ular uchun xato - bu tajriba, maqsadga erishish yo'lini to'xtatish uchun sabab emas. Shunday qilib, hatto muvaffaqiyatsizlik paytida ham ular g'alaba qozonishadi.
- Ijobiy tomonga moslashish qobiliyati ularga umidsiz vaziyatlarda g'alaba qozonish imkonini beradi.
- Ular kashfiyotlar qiladi. Axir, ijobiy fikrlash - bu sodir bo'layotgan narsalarni eng yaxshi nuqtai nazardan idrok etishga asoslangan fikrlash jarayonining rivojlanishining butun bosqichidir. Insoniyatni olg'a siljitadigan bu tushunchaga amal qiladigan odamlardir.
- Ular uchun qo'rquv va noto'g'ri qarashlar yo'q. Yo'q, pozitivistlar oqilona xavfsizlikni e'tiborsiz qoldirmaydilar. Ammo ular noma'lum narsadan qo'rqib, hech qachon qiziqarli narsadan voz kechmaydilar.
Bu yerda siz koʻp yaxshi narsalarni koʻrishingiz mumkin. Ijobiy, ammo kamdan-kam hollarda xuddi shunday paydo bo'ladi. Ko'pchilik optimist odamlar doimo baxtli va hech qachon qayg'uga duch kelmagan deb noto'g'ri ishonishadi. Lekin yoq. Zulmatda bo'lmasdan, yorug'likni tanib bo'lmaydi. Bu odamlar og'riq va salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirish nima ekanligini juda yaxshi bilishadi. Lekin ular ongli ravishda yaxshiroq tomonni tanlashadi.
Bundan tashqari, faqat yomonlikni bilish orqali yaxshilikni to'liq qadrlash mumkin.
Qaerdan boshlash kerak?
Nihoyat, ijobiy fikrlaringiz uchun qulay muhit yaratishni qanday boshlash haqida bir necha so'z.
Hamma narsa kichik narsalardan boshlanadi. Siz quyidagi oddiy harakatlar bilan optimistik fikrlash uchun qulay zamin yaratishni boshlashingiz mumkin:
- Kundalik yarating, unda barcha yutuqlar va rejalar qayd etiladi. Har bir muvaffaqiyatli odam tasdiqlaydi: agar maqsad qog'ozda belgilanmagan bo'lsa, u mavjud emas.
- O'zingizni ko'proq tabassum qilishga va yaxshi narsalarni sezishga o'rgating.
- Salbiylikni tezda "qo'yib yuborish" qobiliyatini singdirish.
- Miya va intellekt uchun har kuni to'liq dam olish. Masalan, serial tomosha qilayotganda emas, basseynda, tabiatda va hokazo.
- Vizualizatsiya yoki kerakli natijalarning batafsil tavsifi. Maqsadni ko'rgan odam ongsiz ravishda unga yanada kuchliroq intiladi.
