Hayotdan maqsadingizni qanday topish mumkin: psixolog maslahati

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Hayotda maqsad yo’qligi insonni hali baxtsiz qilmaydi, lekin borliqning ma’nosizligi inertsiyani keltirib chiqaradi va u o’z navbatida bizni quvonch va atrofimizdagi olam bilan uyg’unlik tuyg’usidan mahrum qiladi. Maqsadni topishning ko'plab usullari va uni amalga oshirish variantlari mavjud va ularning barchasi individualdir, ammo hayot rejangiz formulasini aniqlashning universal usullari mavjud.

Nima uchun maqsad qoʻyishingiz kerak

“Menga hayotdan maqsad topishga yordam bering” - bu psixologlar eng ko'p eshitadigan iboralardan biri bo'lib, uni ko'pincha kattalar, to'satdan istiqbolli vakuum muammosiga duch kelgan qobiliyatli odamlar aytadi. Ular maqsadni nafaqat o'zlarining kelajakdagi rivojlanishi uchun vosita sifatida qabul qiladilar, bu aslida u, balki o'zini boshqa, yanada mukammal shaxsga aylantirishning o'ziga xos usuli sifatida. Odamlar donoroq, boyroq, ko'proq talabga ega bo'lishni xohlashadi va bu porloq kelajak sari yo'lda faqat bitta to'siqni ko'rishadi - bu ichki motivatsiyaning etishmasligi.

Ammo aslida bu niyatni amalga oshirish yoʻlidagi asosiy toʻsiqinsonning haqiqiy istaklarini to'liq tushunmasligi. U boy bo'lishni xohlaydi, lekin arzimagan maosh bilan zerikarli ishlarga borishda davom etadi, bir nechta tillarda gapirishni orzu qiladi, lekin kuniga bir soatni chet el grammatikasini o'rganishga bag'ishlashga tayyor emas. Uning fantaziyalari maqsadlar bilan qo‘llab-quvvatlanmaydi, ya’ni ular vaqtinchalik, o‘zgaruvchan va amalga oshirib bo‘lmaydi.

Maqsadingizni qanday topish mumkin, qanday qilib jadallikni yo'qotmaslik, qanday qilib lahzalik ehtiyojlar orasida eng yuqori istaklaringizni tan olish kerak?

Bir vazifadan boshqasiga

Inson butun umri davomida oʻz oldiga hatto ongsiz holda ham yuzlab katta-kichik maqsadlarni qoʻyadi. Ulardan ba'zilari amalga oshiriladi, lekin hamma hollarda emas va kerakli natijaga erishish, inson mamnuniyat his qiladi. Aniqroq qilib aytadigan bo'lsak, rejaga erishish uchun qancha ko'p ichki energiya va boshqa inson resurslari sarflansa, rejalar tugagandan so'ng odam o'zini sajdada his qilish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.

Oldingi rejani amalga oshirgandan so'ng darhol yangi yutuqlar uchun o'zingizni tashkil etishga urinishlar yaxshi narsaga olib kelmaydi. Yangi maqsad orzuga, so'ngra orzuga aylanish uchun vaqt talab etadi va shundan keyingina rejalashtirish bosqichiga o'tadi. To'g'ri kayfiyatga ega bo'lish oson va eng yaxshisi, o'zingizga bir zumda mukofotlar bilan ko'plab kichik maqsadlarga erishishga imkon berishdan boshlashdir. Masalan, sevimli taomingizni pishiring va ovqatlaning, kinoga boring. "Rejalashtirilgan - amalga oshirilgan - rohatlangan" tamoyili bo'yicha.

Bir muncha vaqt o'tgach, tananing energiya zaxirasi tiklanadi va odam yanauzoq muddatli rejalashtirishga tayyor bo'ladi.

Yangi maqsadingizni qanday aniqlash mumkin

Bajarilgan maqsaddan yangisini shakllantirishga oʻtishni belgilovchi pauza bir necha kundan bir necha oygacha davom etishi mumkin. Yangi vazifani topishda qiyinchiliklar, qoida tariqasida, o'z harakatlarini nazorat qilishni o'rganmagan va bolaligi va balog'at davrida ota-onasining qattiq nazorati ostida bo'lgan odamlar uchun paydo bo'ladi. Bu odamlarga yuklangan istaklar va mas'uliyatlar massasidan o'zlarining afzalliklarini ajratib ko'rsatish qiyin va hatto balog'at yoshida ham ular ongsiz ravishda tashqaridan qanday harakat qilish kerakligi haqidagi ko'rsatmalarni kutishadi.

Psixologlar bu holatda, avvalambor, kelajakdagi maqsadlaringizni hali shakllanmagan tasavvur qilish uchun emas, balki bola o'yin-kulgini tanlashda erkin bo'lgan beparvo bolalik yillariga qaytishni maslahat berishadi. uning yoqtirishi va hali ota-ona ustuvorliklari doirasida siqib emas edi. O'shanda eng katta zavq nima edi? Jazo tahdidi ostida ham qaysi manfaatlar himoya qilingan?

Ko'pincha, bu oddiy texnikani qo'llash orqali odamlar haqiqatan ham o'z hayotlarini boshqa birovning aralashuvisiz o'tkazish imkoniyatidan boshlab, ularni bolaligida to'ldirgan baxt tuyg'usini qayta boshdan kechira boshlaydilar. Qadimgi orzular esga olinadi va ko'pincha ular orasida kattalarga singdirilgan stereotiplardan voz kechish orqaligina topish mumkin bo'lgan Oliy maqsadning kaliti bo'ladi.

Maqsadlarni belgilash qoidalari

Psixologlar maqsadingizni topish va uni toʻgʻri amalga oshirish uchun 5 ta universal qoidani aniqladilar:

1. Agarbir nechta vazifalar mavjud va ular bajarish tartibiga toqat qilmaydilar, keyin ular hech bo'lmaganda bir-biri bilan uyg'un bo'lishi kerak (yomon misol - bu dunyo bo'ylab bir necha yil sayohat qilish va shu vaqt ichida uyingiz yonida o'z do'koningizni ochish istagi. vaqt).
2. Maqsadlar rivojlanishga, oʻz imkoniyatlarini doimiy ravishda sinab koʻrishga turtki boʻlishi kerak.
3. Nomoddiy maqsadlar (masalan, yoga gurusi bo'lish) miqdoriy komponent bilan qo'llab-quvvatlanishi kerak (katta uy sotib olish, o'z yoga studiyangizni ochish).
4. Insonga "bir umrlik maqsad"dan tashqari bir yil, besh yil, o'n yil uchun qisqa muddatli rejalar bo'lishi kerak. Ushbu maqsadlarga erishish orqali inson shaxs sifatida o'sib boradi va o'tgan bosqichlarga qarab o'z hayotini tahlil qila oladi.
5. Bajarish uchun bir necha yil kerak boʻlgan katta vazifa 90 kunlik segmentlarga boʻlingan boʻlishi kerak, ularning har biri oʻzining yutuqlar satrida koʻrsatiladi.

Rejangizni vaqtincha pasaytirish, asl rejalardan farqli yangi rejalar bilan “olov yoqish”ga ruxsat berish kifoya, chunki motivatsiya tezda yo'qoladi va uni qaytarish juda qiyin bo'ladi.

"Katta maqsad" nima bo'lishi kerak?

Haqiqiy maqsadni topish hayotingizning mazmuni haqida qaror qabul qilishni anglatadi, shuning uchun uchrashuvga shoshilmangqisqa muddatlarga to'g'ri keladigan va to'liq qondirishni va'da qilmaydigan vazifalarning asosiy roliga. Hamma odamlar uchun katta maqsad o'z mezoniga ega va turli qadriyatlarga ega - kimdir buyuk qo'shiqchi bo'lishni orzu qiladi, kimdir o'z istirohat bog'ini yaratishni orzu qiladi.

Har qanday holatda ham maqsad aniq bo'lishi kerak - shunchaki sahnada qo'shiq aytish emas, balki nufuzli nashrga ko'ra eng yaxshi ijrochi bo'lish, shunchaki bir nechta attraksionlar qurish emas, balki 10 000 ta tashrif buyuruvchiga ega bo'lish. har kuni park. Agar odamda ongsiz ravishda istalgan natijalarni aniqlashtirishdan qo'rquv bo'lsa, u o'z oldiga maqsad qo'ymagan yoki uni oldiga qo'yishdan oldin u ichki bloklarini olib tashlash ustida ishlashi kerak.

Yuksak maqsadning uchinchi muhim mezoni bu uning amaliy amalga oshirilishidir. Siz qanday qilib olov tupurishni yoki mavjud bo'lmagan kosmik flotning kapitani bo'lishni o'rgana olmaysiz, lekin siz fakir amaliyotini o'rganishingiz yoki samolyotni boshqarish kurslarini o'rganishingiz mumkin. Hamma narsa erishish mumkin bo'lgan chegaralar ichida bo'lishi va, albatta, haqiqiy harakatlar bilan qo'llab-quvvatlanishi kerak.

Maqsadingizni qanday topish mumkin?

Qo'rquv ko'pincha odamlarga asl maqsadlarini ko'rishga xalaqit beradi. Agar odam iqtisodchi bo'lib, yaxshi pul ishlasa, to'satdan kitob yozish yoki gitara chalishni uzoq vaqt davomida bostirilgan istagi paydo bo'lsa-chi? Yaxshi ishni tashlab, noldan boshlash nima? Siz butun umringiz davomida moliya bilan shug'ullanishni orzu qilgan va ijodkorlik bilan hech qanday aloqangiz yo'qligini ko'rsatish osonroq. Hech narsasiz qolib ketish qo'rquvi undaydiodamlar odatdagi ishni ushlab turishlari, sevilmaydigan ishga borishlari, umuman olganda - hamma narsa allaqachon tartibga solingan va sozlangan o'zlarining yopiq konfor zonasi bo'ylab yugurishlari.

Ammo, psixologlar aminlar: agar inson haqiqatan ham oʻz maqsadini topsa va u bilan oʻzini oʻzi yoqib yuborishga yoʻl qoʻysa, bu maqsad qanday boʻlishidan qatʼiy nazar, bu insonni u ega boʻlgan hayot darajasiga olib boradi. ilgari orzu qilishga jur'at etmagan. To'g'ri, buning uchun u o'ziga to'liq samimiy munosabatda bo'lishi va o'zining ichki salohiyatini ochish bo'yicha quyidagi savollarga halol javob berishi kerak. Maqsad qo‘yganingizdan keyin esa yechim topish ancha osonlashadi.

Mening e'tiborimni nimaga tortadi?

Soʻnggi vaqtlardan beri mavjud boʻlgan “haqiqatni oʻtkazish” tushunchasi (atama muallifi Vadim Zeland) barcha psixologlarga maʼlum boʻlgan hodisani tasvirlaydi – inson oʻzi haqida oʻylagan narsasini oʻziga tortadi. Agar u yashirincha yozuvchi bo'lishni orzu qilsa, mavjud voqelik unga gazetadagi maqolalar, boshqa yozuvchilar yoki kitobsevarlar bilan tasodifiy uchrashuvlar va hokazolar orqali bu istagini doimo eslatib turadi.

Buning teskari hodisasi ham bor - individning oʻzi umumiy axborot oqimidan oʻzining maxfiy gʻoyalariga mos keladigan maʼlumotni tortib oladi va u bu haqda qanchalik koʻp oʻylasa, shunchalik zarur maʼlumotlar uning yoʻnalishiga yoʻn altiriladi. Ushbu qonunga e'tibor qaratib, maqsadingizni qanday topish mumkin? Biz e'tiborimizni tashqi dunyodan kelayotgan ma'lumotlarga qaratishimiz va ularni o'z nuqtai nazarimizdan tahlil qilishimiz kerak.shaxsiy fikrlar.

Ehtimol, oʻz fikrlarini toʻgʻri yoʻn altirgan odam oʻz fikrlari va unga tashqaridan yuborilgan signallar oʻrtasida juda koʻp tasodiflarni topadi.

Nima meni asl qiladi?

Maqsadingizni qanday topish mumkin? Iste'dodsiz odamlar yo'q va agar insonning o'zi o'z imkoniyatlaridan noaniq xabardor bo'lsa ham, u boshqalarda mavjud bo'lmagan o'ziga xos qobiliyat haqida bir necha bor eshitgan bo'lishi kerak. Bu ajoyib yozish uslubi yoki kamdan-kam qo'lda ishlash mahorati bo'lishi mumkin.

Dunyoga faqat o'rtamiyonalik va rejalashtirilgan imkoniyatlarni efirga uzatish orqali muvaffaqiyatga erishib bo'lmaydi. Olomondan yuqori ko'tarilgan har bir kishi shon-shuhratning asosiy siri o'zining individualligini namoyish etish qobiliyati ekanligini biladi. Iste'dodingizni haydash mexanizmi sifatida belgilash orqali maqsad topish - natijaga erishishning eng oson va qiziqarli usuli.

Mening motivatsiyam nima?

Insonga u harakatsiz va hayoti ma'nosizdek tuyulsa ham, unday emas. Biror narsa uni doimo kichik qadamlar qo'yishga undaydi, uni jurnallardagi chiroyli rasmlarni ko'rishga, o'ziga kerakli narsalar ro'yxatiga kiritilmagan turli xil mayda narsalarni sotib olishga majbur qiladi. Bu deyarli sezilmaydigan stimullarning barchasi insonning hayot davomidagi harakati dinamikasini tashkil qiladi. Albatta, ular qandaydir muhim maqsadga olib kela olmaydi, lekin ular qandaydir asosiy motivatsiyaning bir qismiga aylanishga qodir.

Inson o'zining kuchli tomonlarini eslab qolishi kerakso'nggi paytlarda motivatsiyalar, bu meni tom ma'noda o'zimni silkitib, ishtiyoq bilan ishga kirishishga majbur qildi. Katta ehtimol bilan, kuchli his-tuyg'ular yo'nalishni ochib beradi, uning oxirida maqsadni topish mumkin bo'ladi. Inson hali ham uni ongsiz darajada idrok etishi mumkin, lekin u bor!

Mening qiziqishlarim

Barcha odamlar, istisnosiz, barcha bo'sh vaqtlarini bag'ishlashga tayyor bo'lgan yashirin yoki ochiq kasbga ega, lekin ko'pincha bunga o'zlarini bag'ishlash imkoniyatidan mahrum bo'lgan ko'plab uy tashvishlari to'sqinlik qiladi. ularning sevimli biznesi. Vaqt menejerlari va mutaxassis murabbiylar aytadilar: aynan shu faoliyatda, hattoki o'ylash ham zavq keltiradigan, inson baxtining formulasi yashiringan, uning bevosita maqsadi, butun hayotning ma'nosini belgilaydi.

Agar ayol charchaganiga qaramay, koʻp taomli kechki ovqat pishirishni yaxshi koʻrsa, ehtimol uning muvaffaqiyatining kaliti oʻzining oziq-ovqat blogini yuritishidadir (bu ham katta daromad keltiradi). Yoki u o'z restoranini ochishga yoki mashhur teleko'rsatuvda rol o'ynashga va mashhur oshpaz bo'lishga qaror qiladi. Asosiysi, esda tuting: ba'zilar uchun bo'sh xayoldek tuyuladigan narsa, odamni o'zining haqiqiy vazifalaridan uzoqlashtiradi, boshqalar uchun esa allaqachon hayot normasi.