Hayotdan qanday zavqlanish kerak: psixolog maslahati

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Siz ma'yus kuz bog'ida charchab yuribsiz, mijoz bilan noto'g'ri suhbatlashganingiz, shartnomani imzolamaganingiz uchun o'zingizni qoralaysiz va endi mukofotni ko'rmaysiz. Uyda doimo nimagadir muhtoj bo'lgan oila a'zolarining muammolari sizning ustingizga tushadi. Yangi qo'shni juda yoqimsiz va qarama-qarshi tur bo'lib chiqdi - sog'liq, vazn, uyqu va boshqalar bilan bog'liq muammolar. Siz skameykadagi beparvo kulayotgan juftlikka hasad bilan qaraysiz va hayotdan qanday zavqlanishni tushunmaysiz. vaziyat. Menga ishoning, bu unchalik yomon emas! Siz ushbu materialni o'qiyotganingiz allaqachon o'zgarishga tayyorligingizdan dalolat beradi.

Optimizm shart

Insondagi eng muhim organ uning miyasidir. Fikrlash, voqealarga to'g'ri baho berish qobiliyati odamlarga o'z hayotini tubdan o'zgartirish imkonini beradi. Ishoning, baxt lahzalarini tez-tez ushlab turish uchun maxsus shartlar va ko'p pul kerak emas. Hashamatli yaxtada o'tirgan milliarder hozirgina ko'rgan kambag'al poyabzalchiga qaraganda kamroq qoniqish hosil qilishi mumkin.uning yangi tug'ilgan o'g'li. Baxt va mamnunlik bir lahzalik holatlardir, lekin bizning hayotimiz ana shunday daqiqalardan iborat. Fikrlaringizni shu yo'lda yo'n altiring. Salbiylikni chetga surib qo'ying. Skarlett O'Xaraning jozibali iborasini eslang: "Men bu haqda ertaga o'ylab ko'raman!"

Vaziyatingizga qarang va har doim o'zingizga "lekin" so'zini ayting: ma'yus sovuq kun, lekin mashaqqatli jazirama tugadi, siz issiq kiyinishingiz va toza va nam havodan nafas olishingiz mumkin. Oilaviy muammolar? Lekin sizning oilangiz va farzandlaringiz bor va kimdir bu haqda butun umr orzu qiladi. Shartnoma bilan ishlamadingizmi? Bu yangi strategiyalar va istiqbollarni ko'rib chiqish imkoniyatidir. Shu kun, shu lahza, shu ob-havo va o'zingizdan rohatlaning va yashang! Tom ma'noda ertangi kundan boshlab barcha orzularingiz ushala boshlagandek yashashni boshlang! Tez orada nima bo'lishini ko'ring.

Sen yagonasan

Va bu haqiqiy haqiqat! Bir qator komplekslar va o'z nochorligiga ishonish hamma uchun har xil shakllanadi: kimdir ota-onasidan ilhomlanadi, kimdir hurmatli do'stini qidiradi va muvaffaqiyatsizlikda o'zini ayblaydi, kimdir yorqin go'zal fonda o'zini kulrang sichqondek his qiladi. qiz do'sti. Nega meni sevasan? Agar siz o'zingizga bu savolni chin dildan bersangiz, o'ylab ko'ring: agar siz o'zingizning fazilatlaringizni bilmasangiz, sizni kim qadrlaydi? Va o'z-o'zini hurmat qilmasdan hayotdan qanday zavqlanish kerak? Agar odamda o'z-o'zini tanqid qilish, o'zini kamsitish va kam baho berish juda rivojlangan bo'lsa, uning baxtli bo'lishi qiyin. Dunyoda tabiat ularni boshqalardan ajratib turadigan narsa bilan ta'minlamagan odamlar yo'q. Va qo'rqmangba'zan o'zingizni, sevganingizni rejadan tashqari ta'til yoki mazali desert bilan mukofotlang. Har kuni oynaga qarab, o'zingizga tabassum qiling va ayting: Hayot ajoyib! Va bu kun men uchun!”

Doʻstingiz kimligini ayting

Ba'zida hozir baxtli yashashga va bu erda odamga uning muhiti xalaqit beradi. Bu umuman oilangizni tark etishingiz yoki kasal do'stingizga yordam berishni to'xtatishingiz kerak degani emas. Xulosa boshqacha: do'stlaringiz doirasini ehtiyotkorlik bilan baholang. Agar siz hamma suhbatlar tanqid, g'iybat va nomukammal dunyoni suiiste'mol qilish bilan bog'liq bo'lgan yig'layotganlar davrasida ko'p vaqt o'tkazsangiz, sizning idrokingiz boshqacha bo'lishi dargumon. O'zingiz uchun hamma narsa bahslashadigan, doimo quvnoq va o'zidan mamnun bo'lgan odamning namunasini oling. Uni tomosha qiling, suhbatlashing, hayotga munosabatini bilib oling, muammolarni engish qobiliyati haqida so'rang. Bundan tashqari, bunday do'stning yoshi mutlaqo ahamiyatsiz - ba'zida dono qariya hayotiy qadriyatlarning o'lchoviga aylanadi, ba'zan esa juda yosh, quvnoq odamga aylanadi.

Axloqiy qadriyatlar, ta'lim darajasi, qiziqish doirasi bo'yicha siz bilan teng bo'lgan odamlar bilan doimo muloqot qilishga harakat qilishingiz kerak. Teleko'rsatuvlarni tanlab tomosha qiling, salbiyni butunlay chiqarib tashlang. Butun sanoat bundan pul topadi - va sizning bunga hech qanday aloqangiz yo'q.

Bizda amerikaliklar kabi shaxsiy psixologga maslahat so'rash odat tusiga kirmagan. Bu yaxshi yoki yomon - bu alohida masala, lekin siz atrofingizdagi dunyoda o'zingizni qulay his qilishni o'rganishingiz kerakligi haqiqatdir. O'zini baxtli deb biladigan odamlardan quvnoq bo'lishni o'rganing.

Pulga baxtni sotib olish mumkinmi?

Qanday qilibqashshoqlikda hayotdan zavqlanasizmi? Pulsiz baxt mumkinmi? Yoki baxt pulda emas, ularning miqdoridami? Bu savol hamma va hamma joyda muhokama qilinadi. Pul sizning ehtiyojlaringizni qondirish imkoniyati ekanligiga hamma rozi. Farqi shundaki, har kimning ehtiyojlari har xil. Ba'zilar o'zlarining ahamiyatini ta'minlash, hokimiyatga ega bo'lish uchun boy bo'lishni xohlashadi, boshqalari esa harakat va harakat erkinligiga muhtoj. Va buning uchun javob bor: pul o'z-o'zidan, har qanday shaklda, hech narsani anglatmaydi, zavq uni sarflagan narsangizdan keladi.

Hasad baxtning dushmani

O'z hayotingizni boshqalar bilan solishtirmasdan va hech kimga hasad qilmasdan zavqlanish har kimga ham nasib etavermaydi. Hasad do'stlikni, sevgini o'ldiradi. Bu tuyg'u oilaviy rishtalarni buzadi, dushmanlik va jinoyatga sabab bo'ladi. O'zi uchun hasad - bu yomon kayfiyat, norozilik va asab kasalliklari. Agar siz quyidagilarni o'rgansangiz, bu yoqimsiz tuyg'udan butunlay xalos bo'lishingiz mumkin:

a) o'zingizni seving;

b) odamlarni sevish;

c) ehtiyojlaringiz va imkoniyatlaringiz oʻrtasidagi muvozanatni toping.

Odamlar borki, oʻz muvaffaqiyatsizliklarini koʻz-koʻz qilishni yoqtirmaydilar. Har bir muvaffaqiyatli martaba ortida baxtli oila uzoq va mashaqqatli ish, ba'zan esa hech kim o'zlari uchun orzu qilmoqchi bo'lmagan katta yo'qotishlardir. Buni tushunib oling va qanday fazilatlar boshqasiga siz erishmoqchi bo'lgan narsaga erishishga yordam berganini tushunishga harakat qiling. Hasadga kuch sarflamang, o'zingizga ayting: "Faqat yashang va hayotdan zavqlaning". Va esda tuting: hozirgi paytda minglab odamlar sizda bor narsa haqida orzu qiladilar! Misol uchun, hech bo'lmaganda ko'rish qobiliyati vaonlayn o'qing.

Odamlarni sevish nimani anglatadi?

Bu ularni borligicha qabul qilishni anglatadi. Abadiy norozi va g'amgin qo'shni, ehtimol, yolg'izlikdan shunday bo'lgan yoki uning bolaligi o'tmagandir. Dunyoda hamma ham mehribon va bekamu ko'st emas. Dunyo umuman nomukammaldir. Hayotni sevish va hammani o'z yo'lida tarbiyalashga urinmaslik hammani rozi qilish degani emas. Ba'zi odamlar balog'at yoshida ta'limga bo'ysunmaydilar va sizning mehribonligingiz ham, shafqatingiz ham ularni qayta tarbiyalamaydi. O'z mavjudligingizni shunday yaratingki, sizga yoqimsiz bo'lganlar bilan yo'llar imkon qadar kamroq kesishadi. Sog'lom yashang! Munozaraga vaqt sarflamang! Mojaroda g'alaba qozonishning eng yaxshi yo'li - undan xalos bo'lish.

Kutishlar va haqiqat

Hayotdan ko'p narsa kutmang, shunda umidsizliklar kamroq bo'ladi va har bir yutuq ko'proq xursand bo'ladi. Bu siz hech narsani rejalashtirishingiz va maqsadlar qo'yishingiz shart emas degani emas. Maqsadlar faqat real bo'lishi kerak. Psixologlar ushbu taktikani qo'llashni maslahat berishadi. Birinchidan, hozir o'zingiz bilan uyg'unlikda yashashni o'rganing va rivojlanishingizning bir bosqichini (karera, munosabatlar) aniqlang, uni amalda bajara olasiz. Keyin barni balandroq va balandroq ko'taring. Hech qachon erishgan yutuqlaringiz bilan toʻxtamang va har bir muvaffaqiyat uchun oʻzingizni maqtang.

Sehrli minnatdorchilik soʻzlari

Hayotingizning har bir kuni, bor narsangiz uchun Koinotga minnatdorchilik bildirishni aqliy va baland ovozda qoidaga aylantiring. Hech narsa uchun rahmat? To'g'ri emas! Sizda hayot bor, boshingizda tom, suv, ovqat,ko'rish. Shuning uchun har kuni buning uchun Xudoga (koinot, taqdir, siz ishonadigan) minnatdor bo'ling. U qanday ishlaydi? Bizning fikrimiz moddiydir. Bu aniq! Yovuzlik yovuzlikni o'ziga tortadi, la'natlar bumerang kabi qaytib keladi, minnatdorchilik koinot tomonidan qabul qilinadi va qo'shimcha bilan qaytadi. Sizga yordam bergan odamlarga chin dildan rahmat.

Yaxshilik qil

Ayni damda oʻzingizni qanchalik yomon his qilsangiz ham, bundan ham yomoni borligini doimo yodda tuting. Birovga har kunidan zavq olishiga yordam bering. Buning uchun ko'p pulga ega bo'lish shart emas, shunchaki xohish etarli. Ba'zida muammoga duch kelgan odam oddiy do'stona ishtirokga muhtoj. Faqat maqtovni talab qilmang va har safar qilgan yaxshiliklaringiz bilan maqtanmang. Samimiy ezgulik sokin bo'lishi kerak va sizning bezaksiz hayotingiz ichki yorug'lik va quvonchga to'ladi.

Bu jirkanch ish

Hayotdan zavqlanish nimani anglatadi? Hayotingizning har bir kunidan zavqlaning! Yangisini kutish bilan uyg'oning va o'tmishdagi voqealardan qoniqish bilan uxlab qoling. Va mana bu muammo: odam yomon ko'rgan ish bilan shug'ullansa, u ertalab uyg'onishni xohlamaydi va bezovta o'ylar kechasi uxlashiga yo'l qo'ymaydi. Maroq bilan pul topish imkoniyatiga ega bo'lganlar uchun yaxshi. Va agar yaxshi maoshli lavozim jinnilik va nevrozga olib kelsa? Har doim chiqish yo'li bor.

1. Ishingizni, kasbingizni o'zgartiring, lavozimingizni qoldiring.

2. Ayni paytda siz uchun nima muhimligini tahlil qiling: sog'lom asab tizimi yoki shunga qaramay, sizga beradigan daromad.oilani boqish imkoniyati? Bunday holda, sizda shunday ish borligidan minnatdor bo'ling.

3. Sevimli mashg'ulotingizni daromad manbaiga aylantirishga harakat qiling - bu ko'pchilik uchun ishladi. Bundan tashqari, daromad va kundalik zavq bor.

Dadil bo'ling

Ko'pincha oila, jamiyat, atrof-muhit tomonidan bizga qo'yilgan stereotiplar bizning ongimizga shunchalik chuqur kirib boradi va u erda ildiz otadiki, agar buning uchun biz ulardan chekinishimiz kerak bo'lsa, baxtli bo'lishdan qo'rqamiz. Qaysi universitetga kirish, kim bilan oila qurish, do'stlar bilan qanday muloqot qilish, dam olish kunini qanday o'tkazish - hammasi o'zingga bog'liq. Agar siz pirog pishirishni yaxshi ko'rsangiz, oilaviy an'analarni davom ettirish uchun u erda qandaydir fan doktori sifatida martaba kerak, deb o'zingizni ishontirishga urinmang. Natijada siz ham, atrofingizdagilar ham baxtli bo'lasiz, chunki hayotdan zavqlanishni biladigan odam bilan muloqot qilish juda yoqimli. Keskin o'zgarishlardan qo'rqmang. Agar shunday fikr pishgan bo'lsa, harakat qiling.

Sog'lom tanada sog'lom aql

Sog'lom turmush tarzi va sog'lom ovqatlanishni saqlaydigan odamlar orasida g'amgin pessimistlar juda kam. Sport, yoga, raqs qoniqish darajasini oshiradi. Bundan tashqari, guruh darslari sizga o'xshash odamlar orasida do'stlar topish imkonini beradi. Tabiatda ko'proq vaqt o'tkazing. Yangi boshlanuvchilar uchun ishdan uyga yo'lning hech bo'lmaganda bir qismini, yaxshisi maydon yoki park orqali piyoda yurishga harakat qiling. Inson har doim o'zi xohlagan narsaga vaqt topadi. Ba'zan o'zingizsevgan insoningiz, shunchaki uni olib, yorug'likka surishingiz kerak.

Sog'lig'ida muammo bo'lgan odam hayotdan zavqlana olmaydi. Jamiyatdagi o'z o'rnidan doimiy norozilik ushbu muhim komponent bilan bog'liq muammolarga olib keladi. Bu shunday shafqatsiz doira. Faqat sog'lom va baxtli bo'lish istagi uni yo'q qilishi mumkin.

Xuddi shu narsa quvvat tizimiga ham tegishli. Birorta zaiflashtiruvchi parhez hech kimga quvonch keltirmadi. Doimiy och ko'zlar baxtli ko'rinmaydi. Ovqat mazali, chiroyli va sog'lom bo'lsa, quvonch keltiradi. Hamma narsada shaxsiy ehtiyojlar va mutanosiblik hissi muhim.

Hayot go'zal! Uni, o'zingizni va yaqinlaringizni seving! Va baxtli bo'ling!