Odam yotishdan oldin nima haqida o'ylaydi? Kechqurun odamlarning ongida paydo bo'ladigan fikrlar ko'pincha ertasi kuni ertalab ularning farovonligida aks etadi. Yotishdan oldin nima haqida o'ylash, shuningdek, tungi dam olishga qanday to'g'ri tayyorgarlik ko'rishni bilish muhimdir.
Uydagi muammolar
Odam yotishdan oldin nima haqida o'ylaydi? Ko'pincha, kundalik hayot kechki payt fikrlarning sababi bo'ladi. Bundan tashqari, erkaklar ham, ayollar ham bu haqda bir xil fikrda. Odamlar odatda kundalik narsalar haqida o'ylashadi. Yagona farq shundaki, erkaklar ayollarga qaraganda global miqyosda ko'proq o'ylashadi. Agar kuchli jinsiy aloqa vakili avtomobilni ta'mirlashni rejalashtirgan bo'lsa, u albatta yotishdan oldin xizmat ko'rsatish stantsiyasiga sayohat rejasini tuzadi.
Odamlar yotishdan oldin nima haqida o'ylashadi, ayniqsa qizlar? Ayollar ertaga har bir kichik narsani o'ylab ko'rishadi. Bu aniq belgilangan marshrutga ega sayohat bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, qizlar kiyim-kechak, uslublar va bo'yanish uslubi haqida o'ylashadi. Ayollar juda sezgir va hissiyotli bo'lgani uchun, mutaxassislar ularga dam olishni maslahat berishadi.yotishdan oldin, fikrlaringizni ko'p o'ylashni talab qilmaydigan yoqimli narsaga qarating.
Ertasi kun yotishdan oldingi fikrlarga bog'liq
Odam yotishdan oldin nima haqida o'ylaydi? Kimdir orzu qilishni yaxshi ko'radi, kimdir sevgan insoni, hayotdagi maqsadlari, sog'ligi, puli haqida o'ylashni afzal ko'radi … Biz hammamiz boshqachamiz, shuning uchun bizning fikrlarimiz ko'pincha biz qattiq orzu qilgan yoki o'ylagan narsalar bilan bog'liq.
Biror kishi o'zining ertangi kunini yotishdan oldin shakllantirishini kam odam biladi. Miyangizni barcha salbiy ma'lumotlardan tozalang, aks holda siz bezovta va g'azablangan holda uyg'onishingiz mumkin. Kechqurun yotoqda sizni his-tuyg'ularingizni uyg'otmaydigan narsalar haqida o'ylashga harakat qiling.
Odamlar uxlashni xohlaganlarida yotishdan oldin nima haqida o'ylashadi? Ular barcha fikrlardan xalos bo'lishga harakat qilishadi. Gap shundaki, his-tuyg'ular, tabiatiga qaramay, bir xil darajada hayajonga soladi. Shuning uchun, yotishdan oldin tush ko'rmang. Kun davomida barcha kichik muammolarni hal qilishga harakat qiling, shunda siz doimo etarlicha uxlaysiz. Ertalab esa miyangiz sizni ravshanlik bilan quvontiradi.
Uyqu gigiyenasi
Biror kishi yotishdan oldin nima haqida o'ylaydi, shuningdek, fikrlar farovonlikka qanday ta'sir qilishi haqidagi ma'lumotlarni biz allaqachon ko'rib chiqdik. Uyquga ketish jarayonini iloji boricha qulay va yoqimli qilish uchun siz bir nechta qoidalarga amal qilishingiz kerak:
- Uxlashga tayyorlanishdan oldin xonani ventilyatsiya qilishingiz kerak.
- Kechqurun uzatmang.
- Uxlashdan oldin ogohlantiruvchi ichimliklar ichmang.
- Yotoqxonangizni toʻgʻri sozlang. Afzallik beringtabiiy materiallardan tayyorlangan ortopedik yostiq va adyol. Eng qulay matrasni oling. Yodingizda bo'lsin, yotoq nafaqat qulay, balki chiroyli bo'lishi kerak, chunki estetik idrok bizning dam olishimizga qulaylik va dam olishdan kam emas ta'sir qiladi.
- Rahat muhit yarating. Bu yoqimli va bo'ysunuvchi yorug'lik bilan tungi yorug'lik bo'lishi mumkin. Yoki kichik elektr shamlar ko'rinishidagi dekor.
- Uxlashga yotishdan oldin kompyuterda oʻtirmaslikka yoki televizor koʻrmaslikka harakat qiling. Tasalli beruvchi musiqaga ustunlik bergan ma'qul.
Yuqoridagilarning hammasini bajarsangiz, dasturingiz toza yuz bilan yozila boshlaydi va miya siz uchun ishlaydi. Ertalab siz yaxshi kayfiyatda, quvnoq va baquvvat uyg'onasiz.
