O`z-o`zini past baholash belgilari, uning sabablari va kurashish usullari

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Ehtimol, hech kimga sir emaski, Yer sayyorasi aholisining aksariyati o'zini past baholaydi. Ba'zilar uchun bu o'zini aniqroq namoyon qiladi, boshqalari uchun kamroq … Hatto uchinchi turdagi odamlar ham borki, ular o'zlarining zaif tomonlari, muammolari haqida bilishadi, lekin o'zlarini ishonchli odamlar sifatida yaxshi yashirishni o'rgandilar. O'z-o'zini past baholashning sababi nima? Ayollar va erkaklarda o'zini past baholash belgilari qanday? Va agar siz o'sha odamlardan biri bo'lsangiz-chi? Agar siz haqiqatdan ham berilgan savollarga javob olishni istasangiz, ushbu maqolani o‘qishni davom eting.

Bolalikdan ildiz otgan… Ota-onalar bilmagan holda bolaning o'ziga bo'lgan hurmatini pasaytirishi mumkin

Boshqa ruhiy kasalliklarimiz singari, bu noxush muammo ham bolalikdan kelib chiqadi. Ko'pincha, odamda bu holatning sababi ota-onaning unga ta'siridir. Agar bolaga etarlicha mehr va e'tibor berilmasa, uning o'ziga bo'lgan hurmati avtomatik ravishda bir necha darajaga pasayadi. Buning sababi odatiyodat. Biror kishi unga boshqalar kabi ko'proq e'tibor berilishi mumkinligiga odatlanmagan. U hatto bunday munosabatga loyiq emas deb hisoblaydi. U, shuningdek, boshqalarning doimiy tanqidiga o'rganib qolgan va buni har doim oqlangan deb biladi, hatto aslida bunday bo'lmasa ham. Inson ongsizligining eng chuqur tubida saqlanayotgan ana shunday e'tiqodlarga asoslanib, inson unga shaxs sifatida umuman e'tibor berilmasligi yoki unga nisbatan hurmatsizlik bilan munosabatda bo'lishga odatlanganligini normal deb biladi. Bu erdan oiladagi zo'ravonlik, odamni osongina ishlatish mumkinligi va hech kimga hech narsa bo'lmasligi uchun iste'fo va boshqalar kabi muammolar paydo bo'ladi. Xulosa? Farzandlaringizni seving va ularga va ularning yutuqlariga etarlicha e'tibor bering, garchi ular bir qarashda "kattalar" dunyosi uchun ahamiyatsiz bo'lsa ham.

Bolalikning ota-ona "kishanlari"

Ko'pchilik bolalar "bunday qilishing kerak, bunday qilmaslik kerak, shunda sen yuqori, yaxshi, yaxshiroq narsaga erishasan" degan tamoyil bilan tarbiyalanadi. Bola bunday "qoidalarni" eslab qoladi va bir muncha vaqt o'tgach, "to'g'ri" hayot formulasini o'zida mujassam etadi, unga ko'ra yashab, u munosib inson bo'lib qoladi va ko'p narsaga erishadi. Faqat bu qoidalarni "kishanlar" deb atash mumkin. Vaqt o'tib, o'sib borayotgan chaqaloq teskari ta'sirga duchor bo'ladi. Ya'ni, ota-onasining ko'rsatmalariga amal qilib, ular va'da qilgan cho'qqilarga chiqmaydi. Reja o'rtasidagi nomuvofiqlik"Ideal syujet" va hayotning og'ir haqiqati insonda o'zini past baholaydi.

Bolaning tashqi ko'rinishi. Komplekslar va o'zini past baholaydigan nuqsonlar

Agar bolalik davridagi bolada (ehtimol, biron bir kasallik tufayli) biron bir ko'rinadigan nuqsonlar bo'lsa yoki shunchaki uning tashqi ko'rinishi boshqa bolalarning ko'rinishiga mos kelmasa, bu ham komplekslarni va o'zini past baholashni keltirib chiqarishi mumkin. Agar uning tengdoshlari bolaning har qanday og'ishlariga tez-tez e'tibor berishsa va uni masxara qilish uchun doimo eslatib turishsa, odamga komplekslar beriladi. Bu nafaqat bolaga zarar etkazishi, balki uni o'zidan uyalishiga olib kelishi mumkin. Agar ota-onalarning o'zlari ko'pincha chaqaloqning kamchiliklariga e'tibor qaratib, unga buni doimo eslatib tursa yoki bu haqda salbiy, g'ayritabiiy narsa deb gapirsa, bola unda nimadir noto'g'ri ekanligini tushuna boshlaydi va komplekslar rivojlana boshlaydi.

O'z-o'zini past baholash belgilari

Endi biz ushbu belgilarning bir nechtasini ko'rib chiqamiz. Ularni atrofdagi odamlarda osongina aniqlash mumkin, ammo o'ziga kelsak … Hamma ham o'z kamchiliklariga nisbatan vaziyatni ehtiyotkorlik bilan baholay olmaydi. Demak, perfektsionizm ko'pincha ayollar va erkaklarda o'zini past baholaydigan sabab va alomatdir.

Suhbatdoshingiz nutqini kuzatib boring. Birinchidan, u nima deydi. O'z-o'zini hurmat qilishning belgisi - bu salbiy iboralarni tez-tez ishlatish (ishonmayman, bu mumkin emas, ha, lekin …). LEKINshuningdek, odam ishdagi barcha qadr-qimmatini boshqa shaxsga o'tkazishga harakat qiladigan iboralar (masalan, "men yordam berdim").

O'zini past baholaydigan erkakning belgisi tez-tez o'zini kamsitish, ayolini tanqid qilish, egalik qilish va haddan tashqari pessimizmdir. Agar sizning odamingizda ushbu belgilardan biri bo'lsa, iloji boricha tezroq undan qoching.

O'smirlarda o'zini past baholash belgilari keng ijtimoiy aloqalardan tashvish va qo'rquvdir. Bunga egosentrizm va tez-tez tushkunlik qo'shiladi.

Oʻzingizni past baholaysizmi?

O'z-o'zini hurmat qilmaslik belgisi o'zingizni boshqalar bilan solishtirish odatidir. Shuni esda tutish kerakki, agar siz buni qilsangiz va agar shunday bo'lsa, qanchalik tez-tez. Boshqa odamlarning sizga qanday munosabatda bo'lishlari ham o'zingizning hurmatingizni aniqlashga yordam beradi. O'zini hurmat qiladigan odam hech qachon birovning unga hurmatsizlik qilishiga yo'l qo'ymaydi. Agar siz boshqalarning fikrini o'zingizdan ko'ra ko'proq qadrlasangiz, o'zingizni past baholaysiz.

O'z-o'zini past baholashdan qanday qutulish mumkin?

Agar siz o'zingizda ushbu belgilardan birini topsangiz, o'zingizni sevishni va qadrlashni o'rganishingiz kerak. Barcha ijobiy tomonlari uchun ham, kamchiliklari uchun ham. Kontrastli dush oling va ruhingizni tinchlantiradigan mashg'ulotni boshlang. O'zingizni nazorat qiling. Va, birinchi navbatda, yurishingizga e'tibor bering. Siz egilib, oyoqlaringizga qarayapsizmi? Darhol orqangizni to'g'rilab, oldinga qarang va bir oz tabassum qiling. Shunday qilib, siz ko'p marta yaxshi ko'rinasiz. Bundan qutulish uchuno'zingizga ishonmang va o'zingizga ishonmang, o'zingizga ishongan odam kabi ko'rinishga harakat qilishingiz kerak!