NLP yoki Neyrolingvistik dasturlash - bu odamlarga va ularning ongsizligiga ta'sir qilishning eng kuchli usullaridan biri. Texnika juda jiddiy sohalarda qo'llaniladi - kriminalistikadan shaxsiy o'sishgacha. O'quv treninglaridan tashqari, NLP bo'yicha kitoblarni o'rganish orqali dasturlash texnikasini o'zlashtirish mumkin. Eng yaxshilar keyinroq maqolada nomlanadi.
Neyrolingvistik dasturlash tushunchasi
NLP neyrolingvistikaning til va miya oʻrtasidagi bogʻliqlik bilan shugʻullanuvchi boʻlimi emas. Neyro-lingvistik dasturlash psixoterapiyaning mustaqil usulidir. NLP kontseptsiyasini dekodlash orqali texnikaning mohiyatini kuzatish mumkin.
"Neyro" inson nevrologik tizimining, ya'ni barcha etakchi sezgilarning - ko'rish, hidlash, eshitish, ta'm va teginishning ishtirokini anglatadi.
“Tilshunoslik” tushunchasi til va inson tajribasi birligini anglatadi.
Va, nihoyat, "dasturlash" - bu hissiy o'zgarishlarga erishishga qaratilgan ta'sirlar seriyasidir.inson reaktsiyalari va tajribalari.
NLP tarixi
Kaliforniyadagi Santa Kruz shahri (AQSh) Neyrolingvistik dasturlashning vatani boʻldi. Aynan shu erda universitet joylashgan bo'lib, u erda ilg'or qarashlarga ega yigitlar tahsil olishardi. Universitet professori va ayni paytda o'z davrining taniqli faylasuflaridan biri Gregori Beytson NLP metodologiyasining shakllanishiga alohida ta'sir ko'rsatdi. Muallifning eng yaxshi kitoblarida usulning asosiy tamoyillari yoritilgan.
Neyrolingvistik dasturlash usulining otalaridan biri Jon Grinder yoshligidan amerikalik tilshunos Noam Xomskiyning ilmiy tushunchalariga qiziqqan. Bu ishtiyoq doktorlik dissertatsiyasini himoya qilish va tilshunoslik muammolariga bag'ishlangan kitob yozishga olib keldi. “Oʻchirish haqida” nomli asar bu sohadagi tadqiqotchilar orasida juda mashhur boʻldi.
Santa Kruz universitetida allaqachon dars bergan Jon Grinder matematika, kibernetikani o'rgangan va xulq-atvor fanlariga katta qiziqish ko'rsatgan talaba Richard Bandler bilan uchrashdi. 1972 yilda muhim uchrashuv bo'ldi. Bandlerning ilmiy qarashlariga gest alt terapevti Frits Perlsning ishi katta ta'sir ko'rsatdi.
Shu bilan birga, Bandler zamonaviy psixoterapevtik fikrning boshqa sohalarini o'rganar ekan, ong va ong ostiga ta'sir qilishning turli usullarini solishtirdi. Ushbu tahlil natijasi R. Bandlerning birinchi kitobi bo'ldi, "Gest alt usuli psixoterapiya guvohi ko'zlari bilan".
Tez orada Santa-Kruz universitetining oʻziga xos anʼanasi tufayli, har bir talaba oʻz tajribasini sinab koʻrishi mumkin edi.psixoterapiya bo'yicha maxsus kursni o'tkazishda kuchga ega bo'lgan Richard Bandler o'z amaliyotini ochdi. Gest alt guruhlaridan birining rahbari sifatida u universitetda tilshunoslik bo'yicha seminarlar o'tkazgan Jon Grinderni taklif qildi.
Nazorat shu qadar tarbiyaviy ediki, tez orada professor keng ma'noda psixoterapiyaga qiziqib qoldi. Ko'p o'tmay, gest alt terapiyasi mashqlari o'yin va lingvistik lahzalar bilan birgalikda psixologiyada yangi usul - NLPning paydo bo'lishiga olib keldi. Bu yo'nalishdagi eng yaxshi kitoblar (ular haqida keyinroq) ularning mualliflariga tegishli, albatta. Vaqt o'tishi bilan ularga Milton Erikson va Virjiniya Satir qo'shildi, ular NLPda ba'zi yangiliklarni, xususan, gipnoz va trans tushunchalarini kiritdilar. Neyrolingvistik dasturlash lug'ati uzilish naqshlari, munosabat kabi atamalar bilan to'ldirildi. Usul to'g'ridan-to'g'ri va o'zaro aks ettirish, nafas olish va ovozdan foydalanish va boshqalar bilan boyitilgan.
Neyro-lingvistik dasturlash usuli bizning zamonamizda rivojlanishda davom etmoqda. Shunga qaramay, NLP ning eng yaxshi kitoblari uning yaratuvchilari:
- Richard Bandler, O'zgarish vaqti;
- Richard Bandler va Jon Grinder, qurbaqalardan shahzodagacha;
- Richard Bandler, shaxsiyatni tuzatish boʻyicha qoʻllanma;
- Richard Bandler, Reframing. Nutq strategiyalari yordamida shaxsni yo'n altirish."
Mashhur olimning asarlarida noqulay psixo-fiziologik me'yorlardan xalos bo'lish uchun fikrlash va idrokni o'zgartirish usullari muhokama qilinadi. Bunday asarlarni o'qish juda qiziqarli va qiziqarli bo'ladiprofessionallar va psixologiya muammolariga ozgina bo'lsada qiziqqan oddiy odamlar. Kitoblar tushunarli va biroz istehzoli tarzda yozilgan bo‘lib, o‘qishni osonlashtiradi.
Asosiy NLP shartlari
Psixoterapiyaning har bir sohasi singari, neyrolingvistikaning ham o'ziga xos tushunchalari bor. Eng yaxshi boshlovchi NLP kitoblari quyidagi shartlarni tushuntiradi.
- Naqsh muntazam takrorlanadigan xatti-harakatlarga ishora qiladi.
- Idrok kanali - bu modallik bo'lib, u orqali inson o'zini o'rab turgan dunyoni o'rganadi. NLP-da idrok etishning uchta asosiy kanali tan olingan - ko'rish, eshitish va his qilish. Shunga ko'ra, modallikning uchta turi mavjud - vizual, eshitish va kinestetik yo'nalish.
- Bino - raqibning xatti-harakatlari tasviri.
- Reflektsiya - boshqa odamning xatti-harakatlari namunalarini nozik sozlash.
- Kalibrlash - sub'ektning ichki holatining tashqi xususiyatlarini (odatda og'zaki bo'lmagan) aniqlash.
- Haqiqat xaritasi har bir inson atrofidagi dunyoning individual modelidir.
- Birlamchi tizim - bu odamning atrofdagi dunyoga boʻlgan reprezentativ javoblari toʻplami.
- Assotsiatsiyalar - inson haqiqatda idrok etadigan tajribalarga botish.
- Muloqot odamlar oʻrtasida yoki subʼyektlar guruhi ichida eng yuqori darajadagi ishonchni oʻrnatish jarayonini bildiradi.
- Trans - bu inson ongi holatining o'zgarishi.
- Vaziyatni modellashtirish quyidagilardan iboratinson haqiqatini xaritalash.
- Predikat - vizual, eshitish yoki kinestetik vakillik tizimining ma'lum bir turiga tegishli so'z. Inson o‘z nutqida qaysi predikatdan ko‘proq foydalanayotganiga e’tibor berib, uning dunyoni idrok etishdagi yetakchi modalligini aniqlash mumkin.
- Anchor - bu aniq javob bilan bog'liq bo'lgan har qanday stimul. Ankraj texnikasi shartli refleks yaratishga asoslangan.
Dunyoni idrok etish usullarining turlari
Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, inson atrof-muhitni uchta tasviriy tizim - eshitish, ko'rish yoki hislar (tegish, hid va ichki hislar) orqali idrok etadi. Subyekt bir vaqtning o'zida uchta modallik turiga ega bo'lsa-da, ulardan biri yetakchi (vakil).
Yuqoridagilarga ko'ra, odamlar uch xil:
Audial - bu ovozli ma'lumotlarga (tovushlar, ovoz intonatsiyasi, nutq tembri va boshqalar) e'tibor qaratadigan shaxs. O'z hikoyalarida u ko'pincha eshitish ma'lumotlarini bildiruvchi so'zlarni ishlatadi: shovqin qilish, qichqiriq, twitter, ovoz, tovushlar, jim, baland ovoz va hokazo
- Vizual - birinchi navbatda hamma narsani ko'zlari bilan idrok etadigan odam. Vizual nutqni tahlil qilib, "vizual" ma'nodagi so'zlarning tez-tez takrorlanishini ko'rish mumkin: yorqin, tiniq, rangli, rangli, yorug'lik, qorong'i va hokazo.
- Kinestetik boshqa barcha sezgilarni o'z ichiga oladi - hid, ta'm, teginish, ichki sezgilar. Bunday odamlarning predikativ so'zlari quyidagicha bo'lishi mumkin:issiq, sovuq, sho'r, achchiq, achchiq, hid, shirin va hokazo.
Ko'z harakati bilan modallikni qanday aniqlash mumkin
Shuningdek, insonning vakillik tizimini ko'z bilan aniqlash mumkin. NLP bo'yicha eng yaxshi kitoblar suhbat paytida raqibning ko'zini diqqat bilan kuzatib borishni tavsiya qiladi. Ko'zning barcha harakatlari deyarli beixtiyor sodir bo'ladi, ayniqsa odam suhbatda.
Tananing o'ng tomoni tasavvur uchun, chap tomoni esa haqiqiy voqealar xotirasi uchun javob beradi, deb ishoniladi.
Vizual koʻz olmalari orbitaning yuqori qismida joylashgan. Agar suhbat davomida suhbatdoshning ko'zlari to'satdan yuqori o'ng qismga o'ralgan bo'lsa, bu sizning oldingizda klassik ingl., u ham yolg'on gapirishni yoki ma'lumotni yashirishni xohlaydi. Tepaga va chapga siljish odam o‘tgan tajribasini eslashga harakat qilayotganini bildiradi.
Audial orbitaning o'rta qismidagi o'quvchilarning harakati bilan ajralib turadi va kinestetik ko'zlarni pastga yashirishni afzal ko'radi. O'ng va chap tomonlar suhbatdosh ma'lumotlarining to'g'riligiga guvohlik beradi.
Metodologiya tamoyillari
NLP texnikasining asosiy postulatlari quyidagilardir:
- Har bir insonning xulq-atvorini belgilaydigan sub'ektiv tajribasi bor.
- Har bir tajribani qayta dasturlash mumkin.
- Yangi inson tajribasini qayta dasturlash mumkin.
- Kelajakdagi voqealarga ijobiy va salbiy hissiy munosabatni dasturlash mumkin.
- Neyro-lingvistik dasturlash gipnoz emas. Shu odam tufaylimuayyan harakatni majburlab bo‘lmaydi.
- NLP jarayonida faqat sub'ektning muayyan hodisalarga munosabati o'zgaradi.
- NLP mutaxassisining ishi insonning uchta tasviriy tizimidan biriga (vizual, eshitish yoki kinestetik) asoslanadi.
- Neyrolingvistik dasturlash jarayonida terapevt mijozning barcha emotsional holatini, shuningdek, uning ovoz ohangini, nutq tezligini, holatini va hokazolarni aks ettiradi. Bularning barchasi mutaxassis va mutaxassis o'rtasida ishonchli munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi. uning mehmoni.
Oddiy neyrolingvistik dasturlash texnikasi
Yangi boshlanuvchilar uchun eng yaxshi NLP kitoblari eng oddiy yo'l-yo'riq usullarini taqdim etadi. Umumiy mashqlarga quyidagilar kiradi:
- "Hayotdagi kichik narsalar" texnikasi (katta muammoni kichik va e'tiborga loyiq emas deb ko'rsatish);
- mashq "50 yildan keyin" (50 yil ichida yoqimsiz vaziyat yoki odam haqida batafsil tasavvur);
- Blow Film usuli (yoqimsiz xotiralarni yorqinroq ifodalash, vaqt oʻtishi bilan rasm butunlay oʻchmaguncha).
Xorijiy mualliflarning NLP boʻyicha eng yaxshi kitoblari reytingi
Neyro-lingvistik dasturlashni endigina oʻrgana boshlaganlar uchun quyidagi ishlar bilan tanishish foydali boʻladi:
- Jozef O'Konnor va Prayer Robin, NLP va shaxsiy munosabatlar. Mualliflar bizning davrimizda erkak va ayol o'rtasidagi shaxslararo munosabatlarning o'limi sabablarini tushuntiradilar, ko'rib chiqingsherik tanlashning asosiy tamoyillari, o'zingizni qanday qilib qoldirish haqida maslahat bering. Kitobni o'qib chiqqandan so'ng, o'quvchi o'z his-tuyg'ularini erkin ifoda etishni va gender farqlaridan zavqlanishni o'rganadi, lekin ularni engishga urinmaydi.
- Oʻsha Jozef OʻKonnor Jon Seymur bilan hamkorlikda “Neyro-lingvistik dasturlashga kirish” nomli asar yaratdi. Kitob biznes, ta'lim va psixoterapiyada aloqa aloqalarini o'rnatishda foydali bo'lgan turli xil NLP usullarini muhokama qiladi. Bu yerda tasvirlangan usullar inson faoliyatining barcha sohalarida samarali.
- Jozef O'Konnor va Ian MakDermont, NLP va Salomatlik. Kitobda neyrolingvistik dasturlash yordamida sog'liq muammolarini qanday engish va xavfli kasalliklarning oldini olish haqida so'z boradi. Ushbu kitob yangi boshlanuvchilar uchun eng yaxshi NLP kitoblaridan biri hisoblanadi. Neyro-lingvistik dasturlash texnikasining asosiy tamoyillari. Bundan tashqari, nafaqat yo'nalishning asosiy postulatlari, balki inson hayotining ushbu usul o'z qo'llanilishini topadigan sohalari ham ko'rsatilgan.
- Leslie Cameron-Bandler, "Ular abadiy baxtli hayot kechirishdi." NLP asoschisining rafiqasi Richard Bandlerning kitobi shaxsiy zavqlanishni qanday qilib haqiqatga aylantirishni o'rgatadi. Engil bo'g'in va kulgili misollar yordamida juda jiddiy postulatlar aytiladi, usulning asosiy mashqlari tavsiflanadi. Hatto yangi boshlovchi ham ushbu terapevtik qo'llanmani o'zlashtira oladi.
Bizning eng yaxshi NLP kitoblarimamlakat
Neyro-lingvistik dasturlash dunyoning turli mamlakatlarida, jumladan, Rossiyada juda mashhur. Mahalliy mutaxassislar tomonidan nashr etilgan eng yaxshi NLP kitoblari orasida quyidagilarni ajratib ko'rsatish mumkin:
- "To'xta, kim yetaklayapti?" Dmitriy Jukov;
- “NLP yordamida oʻzingizni va boshqalarni qanday boshqarish kerak”, “NLP. Samarali texnikaning katta kitobi”, “NLP. Gipnozdan ko'proq", Diana Balyko va boshqalarning "Ota-onalar uchun NLP".
NLP bo'yicha eng yaxshi kitoblarning sharhlari shuni ko'rsatadiki, bu ishlar o'ziga ishonchni qozonishga va ko'plab komplekslardan xalos bo'lishga yordam beradi. Bunday "darsliklar" neyrolingvistik dasturlash sohasida yangi boshlanuvchilarga oddiy mashqlar orqali nafaqat o'zlariga, balki boshqalarga ham ko'p muammolarni hal qilishga, boshqalar bilan munosabatlarni o'rnatishga, farovonlikni yaxshilashga va dunyoga boshqacha qarashga yordam berish imkoniyatini beradi.
