Agar zeriksam-chi? Psixolog maslahati: hayotingizni qanday o'zgartirish va o'zgartirish

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Ko'z yoshlarli umidsizlikni professional psixologlar o'zlarining uzoq muddatli amaliyotlarida ko'pincha kuzatadilar, qizlar sessiyada: "Men zerikarliman, bu har kuni yuragimni tashvishga soladi!" Aftidan, ular o'zlari uchun muammo topdilar, lekin bu erda asosiy narsa ruhiy munosabat, lekin yo'q!

Muammodan xabardorlik

Ishonchsiz odamlar uchun bu hech qanday farq qilmaydigan, taassurot qoldirmaydigan va harakatga ilhomlantirmaydigan kundalik voqealar qatoridir. Shunday qilib, birinchi navbatda o'zingizni va shuning uchun hayotingizni o'zgartirish qiyin, chunki zerikarli odam - bu tashxis. Men hamma narsani tuzatish mumkinligidan xursandman, agar odam o'zida muammolar borligini anglasa va o'zini ichidan anglash vaqti kelganida, tendentsiya ijobiy bo'ladi.

Asosiy mutaxassis yordami

Turmush tarzingizni tubdan oʻzgartirishdan oldin psixologlar sizga ichki introspeksiya qilishni, istaklaringizni, xohishlaringizni saralashni va qanday odam ekanligingizni oʻzingiz tushunishni maslahat berishadi. Ongli ravishda so'rang:"Nega men zerikarliman? Nega kundalik hayotda o'zimdan qanoatlana olmayman?" Noto'g'ri tushuncha, shuningdek, qizlar yomonlikning ildizi o'zlarining qiziqishlarining yo'qligida, deb o'ylashadi, bu noqulay, noto'g'ri fikrda, boshqalar bilan muloqotda namoyon bo'lishi mumkin. O'z-o'zini tanqid qilish foydalidir, ammo cheklangan miqdorda noz-karashma qilmaslik kerak, tanani salbiy fikrlar bilan bezovta qilish uzoq muddatli, ham psixologik, ham jismoniy kasalliklarga olib keladi. O'zingizni qismlarga ajrating, tom ma'noda emas, albatta, o'z imkoniyatlaringizni kashf eting. Sizning "zerikarliligingiz" sizning yashirin xarakteringizda ekanligini orzu qiling, siz odamlarning qoralanishiga yo'l qo'ymaslik uchun o'zingizni ifoda etishdan, gapirishdan qo'rqasiz. Siz qanday fikrda nogiron bo'lib qolmasligingizni tushunish muhimdir va bu dunyoda munosib o'rin egallagan sizning fikringizdir.

Shaxsingizni bilish

Individualligingizni tushunish, aslida, qiziqarli faoliyatdir, chunki o'z-o'zini bilish sizni qalbingizning tanho burchaklariga olib kirishi, oldindan aytib bo'lmaydigan natijalar bilan hayratga solishi mumkin. Sizning imkoniyatlaringiz, iste'dodlaringiz va afzalliklaringizni o'rganish jarayonida sizni zerikarli qiz deb o'ylash sizni butunlay tark etadi. Hayotingizda sinab ko'rgan narsalaringiz ro'yxatini tuzishga harakat qiling, masalan, qaysi joylarga tashrif buyurganingiz, qanday ovqat iste'mol qilganingiz, shoshilinch ishlarni qilganmisiz, hayotingizni bir vaqtlar o'zgartirgan muhim qarorlar. Agar siz o'n yoshli bola bo'lmasangiz, unda ro'yxat ta'sirchan bo'ladi, hatto talaffuz qilinmagan kichik narsalarni ham eslab qolish muhimdir. Qolganlardan ustun bo'lgan narsalarni ta'kidlang, bajarilgan ish uchun qo'llaringizni qarsak chaling,Sizning shaxsingiz haqidagi xulosalar, birinchi navbatda, umidsiz emasligingizni ko'rsatishi kerak.

Imkoniyatlarni kashf qilish, chegaralarni buzish

Agar roʻyxatdagi erishilgan yutuqlarga qaramay, “men zerikarliman” degan fikr hali ham miyangizda aylanayotgan boʻlsa, nomaʼlum narsalarga murojaat qilish vaqti keldi. Shubhasiz, kamtarona hayotingizda hali ro'yobga chiqmagan istaklar uyg'ondi: tikuvchilikning elementar usullarini o'rganish, tuvalda cho'tkani siljitish, dizayner paypoq qo'g'irchoqlarini yasash, futbol maydonida to'p haydash, bo'yanish mahoratini o'rganish.. Agar istak bo'lsa, turli yo'nalishlarda qanday rivojlanish mumkinligi haqida millionlab misollar keltirish mumkin. Qoidaga ko'ra, biz to'siqlarni o'zimiz quramiz, lekin shaxsiy rivojlanishning boshlanishi uchun hech qanday to'siq yo'q, hatto pensiya yoshida ham.

Shok terapiyasi yoki noodatiy holatlar

"Xo'sh, zerikarli bo'lsam va hayotimda turli ishlar bilan shug'ullanganimga qaramay, o'zimda qiziqarli xususiyatlarni sezmasam nima qilishim kerak?" Bunday "ko'r" qizlar uchun individual maslahat - psixologik zarba terapiyasi. Siz parashyutda uchib, suvga sho'ng'ib, topqir delfinlar bilan suzdingizmi yoki aksincha, qonxo'r akulalar bilan suzdingizmi, olov tomoshasini qo'ydingizmi, gavjum ko'chada baqirdingizmi, qanchalik baxtlisiz? Yo'qmi? Keyin nima kutmoqdamiz? Oldinga, sizga xos bo'lmagan isrofgarchilikka! Menga ishoning, miqyosdan tashqari adrenalin o'zining muhim ishini bajaradi, global hissiyotlar bo'ronini, yoqimli xotiralarni keltirib chiqaradi, bu etarli bo'ladi. Ularni qarindoshlaringiz va do'stlaringiz bilan baham ko'rish uchun notanish do'stlaringizga aytadigan narsangiz bo'ladi. Rivojlanishning ushbu bosqichida o'z shaxsiyligingiz qanday namoyon bo'layotganini shubhasiz his qilasiz, keyin esa ko'proq davom etishni xohlaysiz.

Kasbiy o'sish - rivojlanayotgan shaxsning natijasidir

Depressiyaga uchragan mijozlar zerikarli ishi bor deb o'ylasalar, psixologlarga murojaat qilishadi, bu holda nima qilish kerak? Javob ular o'ylagandan ko'ra oddiyroq - bu sizning odatiy joylashuvingizni o'zgartirishga arziydi. O'z xohish-istaklariga aldanib, hatto yoshligida ham o'smirlar institut, texnikum yoki boshqa biron bir o'quv muassasasida tanlagan mutaxassisligi bo'yicha pul tikadilar. Muammo qarashlarning shakllanmaganligi, xarakterning etukligi, tajriba etishmasligi bilan bog'liq bo'lib, bu kasbni noto'g'ri tanlashga olib keladi, bunda hurmatli xodim bo'lib yetishish mumkin, lekin ayni paytda siz haqiqatan ham bo'lishingiz mumkin. baxtsiz. Achinarli statistik ma'lumotlarga ko'ra, odamlarning 70-80 foizi har kuni o'zlari yomon ko'radigan ish joylariga tashrif buyurishadi, albatta, ularning aksariyati faoliyat sohasidan qoniqmaydi, hech qanday natijaga erishmaydi. Baxtli bo'lish ko'p qirrali tushuncha, har kimning o'z baxti bor, lekin birinchi o'rinda o'zingizni topish, o'zingizga nimani yoqtirishini bilish. O'zingizni bilish, hayotning boshqa sohalarida o'zingizni anglash uchun hech qachon kech emas, balki sizning chaqiruvingiz bolalarni xursand qilish, maxsus tadbirlarni tashkil etishdir va shu bilan birga siz ofisda g'amgin hujjatlar ustida o'tirasiz.

Xususiyatning ta'sirishaxsiy hayotdagi o'zgarishlar

Ayolning yuragi sevgi, mehr-muhabbat, ehtirosli munosabatlar uchun yaratilgan, aziz kichkina odam uchun, qizlar qimmatbaho tanlanganlarni mamnun qilish uchun o'zlarining barcha ko'rinishlarida o'zgarishi, moslashishi, yaxshilanishi mumkin. bitta. Psixologning qabulida bo'lgan qiz biron bir yoqimsiz narsani aytib beradigan alohida holatlar yo'q: "Kecha men uchrashgan edim, hamma narsa yaxshi ketayotganga o'xshardi, lekin kechki payt yigit zerikarli ekanligimni aytdi va bu u bilan jiddiy narsa yuz berishi dargumon ". Qabul qilaman, bu haqiqatan ham o'z-o'zini hurmat qilishga ta'sir qiladi va sizni o'zingizning xatti-harakatlaringiz haqida o'ylashga majbur qiladi. Ayollar, o'zlarining strategik tabiatiga ko'ra, suhbat uchun mavzular, birinchi qarashda tasodifiy imo-ishoralar va erkak bilan uchrashuvga borishdan oldin jozibali tasvir haqida o'ylashlari mumkin. Ammo bu erkakning e'tiborini qozonish uchun etarli emas, xulq-atvor taktikasini ma'lum bir tanlangan kishi bilan aralashtirib yuborish mumkin, chunki siz bu kelishgan odam nimani xohlashini bilmaysiz. Shunday qilib, umidli oqshom oxirida siz "Men zerikdimmi?" Deb so'roq bilan o'tirmaysiz. ongli yoshning butun davri davomida har tomonlama rivojlanish, sizga tanish bo'lmagan, ammo ahamiyati jihatidan qiziqarli fanlarni o'rganish, "erkak" mavzularga: avtomobillar, baliq ovlash, sport, qurol-yarog ', ov qilish kerak. Har tomonlama rivojlanish, hatto oz miqdorda bo'lsa ham, qarama-qarshi jins vakillari bilan muloqot qilish uchun foydalidir, faqat ayol go'zalligiga qiziqish, jinsiy jozibadorlik uzoq vaqt davom etishi dargumon.

Ichki dunyoni o'zgartirish vaqti keldi

Odam hohlaganda maqtovga sazovorbutunlay va butunlay o'zgartiring, yomon odatlardan voz keching, uslubni o'zgartiring, hamma uchun tushunarli bo'lmasa-da, ma'lum bir ijodiy tasvirni yarating, shu bilan birga o'zingizning individualligingiz bilan bevosita qiziqib, zerikarli, zerikarli bo'lishni to'xtating. Agar siz hayotingizni tubdan o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, ishingizni, muloqot tarzingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, his-tuyg'ularingizni ifoda etishda shafqatsizlikni ko'rsatsangiz, isrofgarchilik ma'qul keladi. Eng muhim jihat - o'ziga, kuchli tomonlariga ishonch, harakatlarda qat'iylik. Norozilikni yoki aksincha, hayratni ko'rsatishdan qo'rqmang, agar siz ma'lum bir sharoitlarda qat'iyatliligingizni sekinlashtirmasangiz, sizni eshitishadi va shuning uchun kelajakda sizni tinglashga majbur bo'lasiz. "Hammasi o'z qo'lingizda" degan oddiy ibora har qanday kichkina odamning hayotida to'g'ridan-to'g'ri o'rin egallaydi, hatto eng ko'zga ko'rinmas va sokin bo'lsa ham, u ham dunyoni ostin-ustun qilishga qodir.

Toʻliq hayot uchun tezkor yoʻl

Agar siz o'zgarishga qaror qilsangiz, hech qanday qiyinchiliklarda to'xtab qolmaysiz, yaxshilanmaysiz, rivojlanmaysiz, ko'pchilik uchun jozibador bo'lmasangiz, jamiyatda munosib o'rin egallamaysiz, demak, yashirin narsani anglash yo'lida bir necha qadam tashlash vaqti keldi. imkoniyatlar, iste'dodlar va istaklar. Psixologlar o'z-o'zini takomillashtirish uchun ketma-ket qadamlarning oddiy ro'yxatini taqdim etadilar:

1. Oʻzingizga “Men zerikdim” deyishni toʻxtating. Aks holda, optimistik kayfiyatni ko'rmaysiz. Ma'lumki, o'ziga ishonchsizlik hayotiy passivlik va qattiqlikni keltirib chiqaradio'zingiz.
2. Oyna yordamida "o'zingizga" qarang, yuzning har bir xususiyatini, ko'zlarning chuqurligini, qarashning o'ychanligini o'rganing, o'zingizdan boshqalarda sezmaydigan narsani qidiring va aniqlang sizga xos bo'lgan xususiyatlar. O'zingizni seving, tushuning, siz kabi - yo'q, bu individuallik.
3. Zamonaviy jamiyatda vahshiylikdan to'xtagan va odamlar tomonidan xavfsiz qabul qilinadigan ko'plab treninglar, individual va guruhli ravishda o'tkazilmoqda, bundan tashqari, har yili shaxsiy o'sish bo'yicha treninglarga qatnashish ortib bormoqda. Hayotiy sharoitlarga moslashish va shaxsiy rivojlanish kurslarida o'qiyotganda, umumiy qiziqishlar, suhbat uchun mavzular bo'lgan yangi do'stlarni topish oson.
4. Boshqalarning fikriga e'tibor qaratmang, bu qaror qabul qilishning hal qiluvchi pallasida sizni hayotiy ahmoqlikka olib kelishi mumkin, o'zingizning kuchli tomonlaringizga va shubhasiz kuchingizga ishonch hosil qiling.
5. Maqsadlilik susaymaydigan, faqat to'liq kuchga ega bo'lgan qiziqarli faoliyat sohalarini tanlashga arziydi, shuning uchun zerikarli olimdan oldindan aytib bo'lmaydigan shoumenga aylanish mumkin. O'zingizni namoyon qiling, o'rganing va faqat o'z kuchingizga ishoning.