Bo'sh hayot, nima qilish kerak: ruhiy maslahat

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Texnologik taraqqiyot bizning zamonamizda yaqqol namoyon bo'lmoqda, ammo bu odamlarga o'zlarining mavjudligining ma'nosizligi hissi bilan kurashishga imkon bermaydi. Ko'pchilik uchun mavjudlik kulrang va bo'sh ko'rinadi va bu tuyg'u bilan kurashish juda qiyin. Bunday muammoga duch kelgan odam o'ziga savol bersa yaxshi bo'lardi: agar kimdir o'z hayoti haqida kitob yozishga qaror qilsa, u qanday nomlanadi? Monoton mavjudotga bag'ishlangan "bo'sh va g'amgin hayot"? Yoki bu “Uchsiz jasurning sarguzashtlari va sarguzashtlari” nomli nashr bo‘larmidi? Hayotingizni monoton va zerikarlidan qiziqarli va mazmunli qilishga aylantirish bizning qo'limizda. Buni qanday qilish mumkin?

Biror narsani aniqlashtirish uchun oʻzingizga foydali savollar bering

Bo'sh hayot - bu biz har kuni haqiqat beradigan imkoniyatlarni yo'qotadigan hayotdir. Misol uchun, biz o'zimiz yoqtirgan ish bilan shug'ullanishni xohlaymiz, lekin buni qilmaslik uchun yuzlab bahonalar topamiz. Yigit qizga yaqinlashmoqchi bo'ladi, lekin jur'at etmaydi. kampir xohlaydiqiziqarli kurslarga boring, lekin bu unga ahmoqona tuyuladi. Natijada ularning har biri bo'sh hayot kechiradi. O'zingizni tushunish uchun bir nechta savollarga javob berish foydali bo'ladi:

• Oxirgi marta qachon chin dildan kulgansiz? Sizga nima quvonch keltirdi?
• Doʻstlaringiz bormi? Agar yo'q bo'lsa, qayerda yangi odamlar bilan tanishishingiz mumkin?
• Uydan eng uzoqda qayerda boʻlgansiz? Qanchadan beri sayohat qilyapsiz?
• Oxirgi uzoq yurishingiz qanday edi?
• Oxirgi marta qachon yaxshi terlagan edingiz? O'tgan oy davomida tanangizni mashq qildingizmi?

Ushbu savollarga javob berganingizdan so'ng, mavjud bo'lgan holatingizni tushunishingiz mumkin. Va, ehtimol, bu javoblar bo'sh hayotni ongli va mazmunli mavjudotga aylantirish uchun zarur motivatsiya beradi.

Qo'rquvni unut

Mavjudligining monotonligidan azob chekayotganlarning ko'pchiligi ko'p qo'rquvni boshdan kechiradi. Ulardan ba'zilari ongli, boshqalari esa faqat tashqaridan ko'rinadi. Biroq, har qanday holatda, qo'rquv bizning mavjudligimizni sekinlashtiradi, uni qiziqtirmaydi. Agar qalbda faqat qo'rquv yashasa, bo'sh hayotdan to'liq va mazmunli hayot qurish mumkin emas. Ko'pchilik xijolat bo'lishdan, rad etishdan, ahmoqona ko'rinishdan qo'rqishadi. Ammo, agar biz fobiyalarimiz bilan birga bo'lmasak, nima bo'ladi? Aslida, hech qanday alohida narsa yo'q - dunyo buzilmaydi va hamma narsa odatdagidek davom etadi.

Bizning qarorlarimiz oʻz qoʻlimizda

Bo'sh odamlarning bo'sh hayoti -bu, aslida, ularning shaxsiy tanlovi. Agar bunday odamlar o'zlarining qo'rquvlarini engishni istamasalar, unda bu bilan ular o'zlarining imkoniyatlarini cheklaydilar, o'zlarini vaziyatga qaram qiladilar. Ular yodda tutishlari kerakki, bizning mavjudligimiz doimo quvonch va baxt emas. Hech kim biz uchun ideal sharoit yaratishga harakat qilmaydi, go'yo biz o'lchangan va yaxshi oziqlangan sharoitlar uchun yaratilgan issiqxona o'simliklarimiz. Kundalik hayot biz qabul qiladigan yoki qabul qilmaydigan qiyinchiliklarga to'la.

Bo'sh odamlarning bo'sh hayoti ularni ba'zan o'z baxtlari uchun barmog'ini ko'tarishni xohlamasliklariga olib keladi. “Men o‘z sport maktabimni ocholmayman, chunki bu yerda juda ko‘p muammolar bor”, deydi yigit o‘ziga. Biroq, bu iboraning orqasida nima bor? Muvaffaqiyatsizlikdan odatiy qo'rquv. Bunday hollarda biz hech narsa qilmaslik hatto orzu sari qadam tashlashdan ham yomonroq ekanini unutamiz.

Muloqot

Yuqoridagi savollardan biri doʻstlaringiz bor-yoʻqligi haqida edi. "Hayot bo'm-bo'sh bo'ldi", - deb o'zimizga tez-tez aytamiz, agar biron sababga ko'ra o'zimizni to'rtta devor ichida yopishimiz kerak bo'lsa yoki mavjudlik "uy - ish - uy" bo'ylab ketsa. Yangi odamlar yoki eski do'stlar bilan o'zaro munosabatning etishmasligi, aslida mavjudlikning ma'nosizligi hissini yaratishi mumkin. Inson ijtimoiy mavjudotdir va buni uning tabiatidan ajratib bo'lmaydi.

Bizning kamchiligimiz tez-tez boramizBizda yaratuvchi tomonidan qo'yilgan tabiiy narsalarga qarshi (yoki evolyutsiya, sizga yoqadigan narsa). O'zingizni yopishingiz shart emas. Xohlasangiz, muloqotni istalgan joyda topishingiz mumkin - kurslarga yoki kurslarga qatnashing, Internetda kim bilandir tanishing, qarindoshlarnikiga boring.

Yangi narsalarni sinab ko'ring

"Men bo'sh hayot kechiryapman", deydi ongli ravishda kundalik hayotiga yangilik kiritishdan bosh tortgan odam. Har kuni bir xil ishni qilish bilan monotonlikni engib bo'lmaydi. Ba'zi ekzotik taomning rasmiga qarang. Unga qarab, fikr paydo bo'lishi mumkin: odamlar buni qanday eyishlari mumkin? Ehtimol, ular uchun bu juda mazali. G'ayrioddiy taomlarni tatib ko'rmaganlar esa shunchaki jasorat ko'rsatishmoqda.

Hayotingizda yangi narsalarni sinab koʻrishga nima deysiz? Balki siz skeytbordga qiziqardirsiz? Yoki konkida uchishmi? Siz buni sinab ko'rmaguningizcha tushunolmaysiz. Keyingi safar otda kimnidir ko'rsangiz, u kishi sizga minish uchun besh daqiqa vaqt berishi mumkinligini so'rang.

Qadriyatlaringizni belgilang

Ko'pincha insonning o'zi nimaga intilishini bilmasa, hayot bo'shdek tuyuladi. Mavjudligimiz davomida biz nima muhim degan savolga javob berish uchun boshqalarga murojaat qilamiz. Bolalikda bizning rejalarimiz va maqsadlarimiz ota-onamiz tomonidan boshqariladi. Biz o'sib ulg'ayganimizda, do'stlar, sheriklar va hamkasblar bizga ta'sir qiladi. Doimiy ravishda ommaviy axborot vositalari haqida gapirmasa ham bo'ladibizga baxtli hayot idealini yuklang. Lekin qanchamiz o'z orzularimiz haqida o'ylaymiz?

Oʻzingizga savollar bering:

• Atrofimdagi dunyoda men ko'rayotgan eng katta muammolar nima? Ularning sabablari nima?
• Hayotimdagi eng muhim inson kim?
• Mening orzularim, rejalarim, intilishlarim nima?
• Mening qadriyatlarim qanday? Mening hozirgi turmush tarzim bu qadriyatlarga qanchalik mos keladi?

Bu savollarga bir kun ichida javob berib boʻlmaydi. Ba'zilar uchun bu butun umrni oladi. Shuning uchun ularga qayta-qayta qaytishga arziydi.

"Muvaffaqiyat zonalaringizni" belgilang

Hayot bo'sh va ma'nosiz bo'lsa, odamlar odatda o'zlarida bor narsaning qadriga etmaydilar. Biroq, aslida, hozirgi paytda ular juda ko'p narsaga ega bo'lishlari mumkin. Masalan, bu vaqt zaxiralari; ular ega bo'lgan iste'dod va ko'nikmalar; hayot tomonidan taqdim etilgan imkoniyatlar. Agar hayot bo'sh bo'lsa, iste'dodlaringiz namoyon bo'lishi mumkin bo'lgan sohalarni aniqlashdan boshlash foydalidir. Ongli va mazmunli hayotga erishish uchun biz o'z konfor zonamizdan tashqariga qarashni o'rganishimiz va iste'dod va qobiliyatlarimizni ularning ahamiyatini kamaytirmasdan (yoki ortiqcha baholamasdan) ehtiyotkorlik bilan baholashimiz kerak.

Har bir insonda iste'dod bor

Barchamizda muvaffaqiyatga erishishimiz mumkin bo'lgan o'ziga xos xususiyatlar mavjud. Har bir inson o'z hayotini boyitib, atrofidagi dunyoni yaxshilash yo'lini topishi mumkin. Ijtimoiy qadriyatlar va mulohazalar sizning orzularingiz amalga oshishiga xalaqit bermasin. Axir, bu qobiliyat va qobiliyatlar etakchilik qilishi mumkinsiz hayotning ma'nosiga. O'zining noyob qobiliyatlarini ro'yobga chiqarishga intilmaganlar oxir-oqibat boshqalar uchun ishlashga, tashqaridan o'rnatilgan qadriyatlarga ergashishga majbur bo'lishadi.

"Bo'm-bo'sh hayot, bo'm-bo'sh baxt" deyishadi o'zlariga, jamiyat talabini qondirish uchun boshqa mashina yoki qimmatbaho mo'yna sotib olishadi. Biroq, iste'mol qilish quvonchi tezda yo'qoladi; va mukammal xaridlardan so'ng, siz qoniqish hissi keltirmaydigan oddiy mavjudotga qaytishingiz kerak. Kimdir yana kulrang va zerikarli ofisga borishi kerak, u uyga qaytish mumkin bo'lgan baxtli daqiqagacha u erda uzoq vaqt o'tkazishi kerak. Kimdir - ota-onasi yoki do'stlari u uchun tanlagan mutaxassislik bo'yicha universitetda dars va ma'ruzalarda qatnashish. Bu ularning qobiliyatlarini aniqlash va ularni amalga oshirish yo'llarini topa olmaganlik uchun qasosdir.

Bo'sh hayot: atrofida turg'unlik bo'lsa nima qilish kerak? Muammo yechim sifatida

Aksariyat kattalarning kundalik muammolari yetarlicha. Ammo inson o'z mavjudligining ma'nosi nima ekanligini va nima uchun bu unga doimo zerikarli va monoton bo'lib tuyulishi haqida o'ylaganida, bunday hollarda, ehtimol, "qalampir" etarli emas. Ba'zida taqdirning o'zi bunday silkinishlarni ta'minlaydi. Misol uchun, ruhiy tushkunlik va tushkunlikdan azob chekayotgan odam birdan sog'lig'i yaxshi emasligini bilib oladi. Va agar u zudlik bilan turmush tarzini o'zgartirmasa, oqibatlari eng yoqimsiz bo'ladi. Darhol bunday odamning maqsadi bor: u o'ziga g'amxo'rlik qilishni, sog'lom ovqat iste'mol qilishni,mashq.

Ba'zi hollarda - lekin buni baxtli deb atash mumkin - yuqori kuchlar (yoki Xudo) bunday odamlarga rahm-shafqat ko'rsatadilar va ularni hushyor bo'lishlari va ularni ruhiy tushkunlik holatidan chiqarishi mumkin bo'lgan qo'shimcha azob-uqubatlarni yubormaydilar. turg'unlik. Biroq, hech kim bunday hollarda odam o'zini o'zi shubha ostiga qo'ya olmaydi, deb aytmaydi. Siz uchun haqiqiy sinov bo'lishi mumkin bo'lgan maqsadni belgilang.

Bu nafaqat tog' cho'qqisini zabt etish bo'lishi mumkin (garchi bu variant, ehtimol, kimgadir mos keladi). Universitetga borish, 20 kilogramm vazn yo‘qotish, xayriya uchun kredit to‘lash – bu g‘oyalarning ba’zilari aqldan ozishdek tuyulishi mumkin, ammo ular tezda hayotning ma’nosini topishga va ekzistensial bo‘shliq tufayli tushkunlikka tushmaslikka imkon beradi.

Koʻp oʻylashni toʻxtating

Ko'p stress va tashvish insonning o'z taqdirini tahlil qilish va o'ylashga moyilligidan kelib chiqishi mumkin. Biz juda ko'p o'ylaymiz va juda kam harakat qilamiz; biz kelajakda bizni nima kutayotganini tushunishga harakat qilmoqdamiz, lekin o'zimizga bunday konsentratsiyadan umidsizlik hissi yo'qolmaydi. Darhaqiqat, bunday daqiqalarda biz shunchaki vaqtimizni behuda o'tkazyapmiz.

Haqiqat shuki, biz qanchalik aqlli bo'lishimizdan qat'iy nazar, kelajagimizni bashorat qila olmaymiz. Voqealar ba'zan eng oldindan aytib bo'lmaydigan tarzda rivojlanishi mumkin - agar odam juda uzoq va maqsadsiz gapirishni to'xtatib, o'rniga aniq harakatlar qilsa. Tan olishhayotning oldindan aytib bo'lmaydigan tabiati, biz cheksiz o'ylash va vaziyatlarni baholashni to'xtatib, hozirgi paytda yashashni boshlashimiz mumkin. Bu sizga bugungi imkoniyatlarga fikringizni ochish imkonini beradi.

O'zingga ishon

Odam borliqning ma'nosizligi, yangi sevimli mashg'ulotlari va maqsadlarini topish bilan kurasha boshlasa, u bitta muammoga duch kelishi mumkin: ulkan raqobat. Shu sababli, ongsiz ravishda ko'p odamlar o'zlarini kundalik monotonlik qobig'iga yopishadi, chunki bu ularni qo'shimcha psixologik jarohatlardan qutqaradi. Misol uchun, agar kimdir o'z biznesini ochmoqchi bo'lsa, u atrofida bir xil ish bilan shug'ullanadigan minglab tashkilotlar borligini aniqlaydi. Mijozlarni yaxshi mahsulot bilan taʼminlash uchun esa, albatta, muhim raqobat ustunligiga ega boʻlishingiz kerak.

Oʻz-oʻzidan shubhalanish koʻpchilikni yiqitdi va ularni yana muntazamlik va monotonlikka qaytardi. Biroq, biz o'zimiz yoki biz qilmoqchi bo'lgan narsalar haqida o'zimizning yoki tashqaridan o'rnatilgan salbiy e'tiqodlarga ishonishni to'xtatsak, bu bizga hayotni yanada jonli va boy qilish imkonini beradi. Bir necha kun yoki hatto oylarda muvaffaqiyatga erishish mumkin emas. Hayotning bo'sh bo'lishini to'xtatish uchun siz kichik qadamlar qo'yishingiz va buni har kuni qilishingiz kerak. Shundagina to'g'ri yo'nalishni topish, noaniqlik, monotonlik, zerikishdan xalos bo'lish mumkin bo'ladi.