Agar sizga ishingiz yoqmasa, nima qilish kerak? Psixolog maslahati, amaliy maslahat va tavsiyalar

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Inson hayotidagi eng qiyin va noxush holatlardan biri bu qilayotgan ishidan zavqlanmasligini anglab yetgan paytdir. Va agar ishni yoqtirmasangiz, bu juda yomon. Bunday qiyin vaziyatlarda nima qilish kerak? Savol ancha murakkab, ammo muhim. Shuning uchun mutaxassislar tavsiyalariga murojaat qiling va yordam beradigan samarali maslahatlarni topishga harakat qiling.

Vaziyatni oson hal qilish

Biror narsa sizga yoqmasa, chidashingiz shart emas. Hayot uni stress va norozilikka sarflash uchun juda qisqa va chiroyli. Biroq, ko'pchilik ishni yoqtirmasa, ishdan bo'shatish to'g'risida ariza yoza olmaydi. Bunday hollarda nima qilish kerak? Boshlash uchun nima uchun eski joyni tark etish variant emasligini hal qiling. Yaqinlashib kelayotgan ishsizlikdan qo'rqish va qidiruv bilan bog'liq muammolaryangi lavozim? Shunday qilib, siz bundan oldindan hayron bo'lishingiz va bo'sh ish o'rinlari mavjud bo'lgan muassasalarga rezyumeingizni yuborishingiz mumkin.

Ko'pincha sabab o'zgarish qo'rquvida yotadi. Ko'p odamlar o'zlarining eski joylarini tark etishdan qo'rqishadi, chunki ular yangisiga, moslashishiga, boshqa jamoaga, boshqa qoidalarga ko'nikishi kerak bo'ladi. Ammo o'zgarish hayotimizning ajralmas qismi ekanligini unutmasligimiz kerak. Bundan tashqari, bu qiyinchiliklar vaqtinchalik. Inson tezda hamma narsaga ko'nikadi, shuning uchun siz shunchaki irodangizni mushtga to'plashingiz va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga qaror qilishingiz kerak. Shaxsiy istaklar qo'rquvdan ustun bo'lishi kerak.

Koʻproq xilma-xil

Agar ish joyingizni oʻzgartirishning iloji boʻlmasa, boshqa yoʻnalishda harakat qilishingiz kerak boʻladi.

Ish hech qanday quvonch keltirmaydimi? Shunday qilib, siz uning boshqa manbasini topishingiz kerak, bu odamni shunday zavq dengizi bilan ta'minlaydiki, hatto sevilmagan joyda ish kuni ham osonroq va tezroq o'ta boshlaydi. Hech bo'lmaganda, u yaxshi narsalarni kutish bilan isinadi.

Quvonch va ilhom manbai topib, odam kamalakning to'liqligini his qiladi. Xobbi ko'rinishidagi chiqish nafaqat hayotni diversifikatsiya qiladi, balki kuch, energiya va ishonchni ham beradi. Bundan tashqari, ehtiros odamga yangi maqsadni berishi mumkin, u bilan u "yonib ketadi". U yashashi qiziqarli bo'ladigan narsaga ega bo'ladi. G'azab, shuningdek, o'z taqdiriga nisbatan tajovuz va norozilik yo'qoladi, chunki bularning barchasi monotonlik va zerikish tufayli paydo bo'ladi. Ish oldinga chiqishni to'xtatadi. U endigina his qila boshlaydidaromad manbai sifatida odam.

Atrof-muhit muammolari

Koʻpchilik ishdagi jamoani yoqtirmasligidan shikoyat qiladi. Bu holatda nima qilish kerak? Javob muayyan vaziyatga bog'liq.

Umuman olganda, jamoa unga mos kelmasligi sabablari bilan shug'ullanish maqsadga muvofiq. Hamma ham mukammal bo'la olmaydi, buni tushunish kerak. Ehtimol, siz boshqalarga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak. Ular shunchaki hamkasblar. Ularning har biri, xuddi shaxsning o'zi kabi, yaxlit korxonada hujayra, bo'g'indir. Ular umuman do'st bo'lishlari shart emas. Boshqa aloqalarni bekor qilish uchun faqat ish uchun ular bilan bog'lanish kifoya.

Kimdir birovga musibat yetkazsa, bu boshqa masala. Bunday odamlarni tezda hal qilish kerak, "i" ga nuqta qo'yish kerak. Yana shuni unutmasligimiz kerakki, ushbu korxonada har bir kishi o'z o'rnini egallaydi va muayyan vazifalarni bajaradi. Hamma teng. Xo‘rlash, haqorat qilish, intrigalar, g‘iybatlar, intrigalar - bularning barchasi noprofessionaldir, bu hokimiyatga rasmiy shikoyat qilish uchun sabab bo‘lishi mumkin.

Muammo boshqaruvning oʻzini olib tashlayaptimi? Bu qiyin ish, lekin u ham qonunda nazarda tutilgan. Biroq, prokuratura yoki mehnat inspektsiyasiga shikoyat qilishdan qochish mumkin. Xarakterni ko'rsatishning o'zi kifoya, buning uchun ozgina o'ziga ishonch, xudbinlik va jasorat kerak.

Yangi joy

Mehnat shartnomasini endigina tuzgan odam begona muhitga, begona odamlarga koʻnikishi kerak boʻladi. Ko'p yangiishni yoqtirmaydi. Bunday qiyin vaziyatda nima qilish kerak? Hech bo'lmaganda tinchlaning. Tez orada hamma yangi narsaga ko‘nikishingizga o‘zingizni ishontiring.

Ayni paytda birinchi kurs deb ataladigan taktikaga amal qilgan ma'qul, ya'ni sodir bo'layotgan voqealarga o'rtacha qiziqish ko'rsatish, savollar berish, lekin shu bilan birga boshqalarni bezovta qilmaslik. Bir vaqtning o'zida hamma bilan tanishishga va o'zingiz haqingizda iloji boricha ko'proq ma'lumot berishga harakat qilish ham shart emas. Hali ham imkoniyat bor.

Asosiy vazifa - mehnat jarayoniga qo'shilish va o'zingizni kamtarin, ammo professional ishchi sifatida ko'rsatish. "Qadimgi odamlar" buni qadrlashadi va shundan keyingina ular odamga yangi joyga moslashishga va o'z ishini sevishga yordam beradi.

Foydali energiya

Agar oʻz ishingiz sizga yoqmasa va undagi hamma narsa faqat yoqtirmaslikka sabab boʻlsa-chi? Salbiy energiyangizni to'kish yo'lini topishingiz kerak. Bu juda muhim, chunki bunday holat surunkali yuqori kuchlanish holatiga olib kelishi mumkin. Bu organizm faoliyatining buzilishi, avtonom nerv tizimining ishlashi, mushaklarning og'rig'i, uyqusizlik va boshqalar bilan birga keladi.

Psixologlar sport yoki boshqa faol mashgʻulotlar bilan shugʻullanishni tavsiya qiladilar. Ko'pchilik charchoqni aytib, bu maslahatni e'tiborsiz qoldiradi. Ertalabdan kechgacha sevilmaydigan ishda, keyin ham sport zaliga boringmi? Aynan shunday. Sevilmagan ish stressning sababi bo'lib, fiziologik reaktsiya deb hisoblanadi, bu adrenalinning qonga kichik, ammo muntazam ravishda chiqishini nazarda tutadi.dozalari. Zamonaviy sharoitda tanada olingan energiyani sarflash uchun hech narsa yo'q. U to'planadi, buning natijasida odam tezda charchaydi va "eskiradi", shuning uchun abadiy charchoq. Sport o‘ynash bu energiyadan maqsadli va konstruktiv foydalanishga yordam beradi.

Bundan tashqari, glyukoza darajasi tartibga solinadi, endorfinlar ishlab chiqariladi, to'qimalar va organlar kislorod bilan to'yingan va o'rtacha jismoniy mashqlar isinishga va o'zini yanada quvnoq his qilishga yordam beradi. Agar ishni yoqtirmasangiz, sport zaliga boring.

Maqsad sozlamalari

Odam yakuniy natija haqida aniq tasavvurga ega boʻlgan holda ancha samarali ishlashi isbotlangan. Bu haqiqatni hisobga olsak, agar o'z ishingiz yoqmasa, nima qilish kerakligi haqidagi savolga yana bir javob bor. Bu shunday eshitiladi: siz maqsad qo'yishingiz kerak!

Koʻproq ishlashga harakat qilsak-chi? Ehtimol, siz lavozimga ko'tarilishingiz mumkin. Va bu ishning xilma-xilligini va hatto ish haqini oshirishni anglatadi. Yaxshi narsa uchun pul yig'ishni boshlashingiz mumkin. Masalan, dengiz yaqinidagi ta'tilda. Moviy suv, palma daraxtlari va iliq quyosh haqidagi fikr qo'shimcha ravishda qalbni isitadi va kuch beradi.

Bu ishni oʻyinga, foydali qidiruvga aylantirishi mumkin. Har bir kun yangi daraja sifatida qabul qilinishi kerak. Undan o'tganingizdan so'ng, siz maqsadga bir qadam yaqinlashasiz. Go‘zallik shundaki, odam o‘zi darajalarning “mazmunini” shakllantira oladi. Bu biznesdagi eng muhim narsa bu ijodkorlik va nekbinlik ulushi.

Kichikquvonch

Ish sizga yoqmasa, ularsiz ishlay olmaysiz. Bunday stsenariyda nima qilish kerak? Yuqorida aytilganlarning barchasiga qo'shimcha ravishda, siz har kuni o'zingizni xursand qilishingiz kerak bo'ladi! Bu nonushta uchun mazali tort, kunning o'rtasida shokoladli bir chashka qahva, og'ir kunning oxirida ko'pikli vanna, kinoga borish, uyingizga etkazib beriladigan pizza bo'lishi mumkin. Bu kichik narsalar qanday yordam beradi? Juda onson. Kompensatsiya printsipi ishlaydi. Inson ish kuni davomida boshdan kechirgan salbiy his-tuyg'ular o'rniga, zavq va quvonch keltiradigan yaxshi narsani oladi.

Umuman olganda, psixologlar aytganidek, doimo o'zingizni xursand qilish muhim. Lekin, ayniqsa, ishni yoqtirmasangiz. Nima qilish kerak, qanday qilib o'zingizni zavqlantirmaslik kerak, chunki ishdan bu hali kutilmaydi.

Sozlamalar

Nihoyat, insonning ish joyida hukm surayotgan atmosfera muhimligini eslatib o'tmoqchiman. Agar uning idorasi bo'lmasa ham, faqat stol va stul bo'lgan burchak bo'lsa ham, u shunchaki uni mos ravishda tartibga solishga majburdir. Xo'sh, nima qilish kerak? Agar siz ishni yoqtirmasangiz, psixologning maslahati ish joyida o'zingizni eng yoqimli narsalar bilan o'rab olishingizni tavsiya qiladi. Do'stingizning fotosurati, unutilmas sayohatdan esdalik sovg'asi, sevimli aromatik chiroq, qozondagi gul - bu quvonch keltiradigan har qanday dekor elementi bo'lishi mumkin! Asosiysi, bu insonga baxtini eslatadi.