Hasad qilishni qanday to'xtatish kerak: psixolog maslahati

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Hasadni qanday bas qilishni tushunolmayapsizmi? Vaqti-vaqti bilan bunday tuyg'uni boshdan kechirganingiz uchun o'zingizni qoralamasligingiz kerak. Mayli. Rashk tufayli odam siz uchun haqiqatan ham aziz ekanligini tushunishingiz mumkin. Ammo agar siz tabiatan egasi bo'lsangiz, bu bilan qanday kurashishni o'rganishingiz kerak. Qanday qilib aniq? Bu savolga javobni quyida qidiring.

Bolaligingizni eslang

Psixologlar bizga doim nima deyishadi? Natijalarni bartaraf etishning ma'nosi yo'q, birinchi navbatda sabab bilan shug'ullanish kerak. Rashk kamdan-kam hollarda asossizdir. Uning sababi bo'lsa kerak. Eringizga hasad qilishni qanday to'xtatish kerak? Siz bolaligingizni eslashingiz kerak. Ehtimol, onangiz yoki otangiz hasad qilgandir. Sizningcha, har qanday oddiy oilada shunday bo'lishi kerak. Bu unday emas. Agar onangiz o'zini noto'g'ri tutgani uchun bu normal holat deb o'ylaganingiz uchun hasad qilayotganingizni tushungan bo'lsangiz, uni bunday qilishga undagan sabablar haqida o'ylab ko'ring. Ehtimol, u o'ziga ishonmagan yoki otasi ko'pincha rashkni keltirib chiqargan. Eng yomonirashk oqlandi va dadam oilani tark etishi mumkin edi. Shunda qiz, agar ularga qarashmasa, hamma erkaklar chapga ketadi deb o'ylaydi. Bu ishonchga qarshi kurashing.

Psixologik toʻsiqlarni olib tashlang

Psixologning rashkni qanday to'xtatish bo'yicha asosiy maslahatlaridan biri bu noto'g'ri e'tiqodlaringizni yo'q qilishdir. Hamkorlardan biri har doim ikkinchisini xiyonat qilishdan shubhalansa, oddiy munosabatlarni o'rnatish mumkin emas. Siz tushunishingiz kerakki, hamma odamlar o'zlari xohlaganini qilishlari mumkin. Siz insoniy muloqot doirasini cheklay olmaysiz. Xotiningiz boshqa erkaklar bilan muloqot qilishni xohlasa, unga ruxsat bering. Oxir-oqibat, u uyga keladi va sizga sevgisini tan oladi.

Hatto o'ziga juda ishongan odam ham o'zini tuta oladi. Misol uchun, supermodelning ko'rinishi bo'lgan qiz, barcha erkaklar echki ekanligiga ishonishi mumkin. Nega? Ehtimol, uning do'sti bir yigit bilan omadsiz edi va u uni aldagan. Va xuddi shu do'st do'stining sog'lom munosabatlarini hasaddan zaharlaydi. Provokatsiyaga berilmang.

O'z-o'zini hurmat qilish

Agar sizda rashk tufayli munosabatlaringizda muammolar boʻlsa, demak, sizda, albatta, oʻzingizni past baholaysiz. O'ziga ishongan odam hech qanday sababsiz hasad qilmaydi. Gap shundaki, deyarli barcha bolalar o'zlarini boshqalar bilan solishtirishga o'rgatiladi. Bolaga sinfdoshlaridan kam bo'lmasligi kerak degan fikr o'rgatiladi. Va o'sib ulg'ayganida, bunday odam boshqalarga ko'z tikib yashashni davom ettiradi. Bu o'z-o'zini hurmat qilishni kamaytirishi mumkin. Har doim sizdan yaxshiroq odamlar bo'ladi. Lekin bu siz degani emasyomon odam. Siz individualsiz, o'zingizning noyobligingizni qadrlashingiz kerak. Agar qiz aqlli va chiroyli ekanligiga ishonch hosil qilsa, u eriga hasad qilishni qanday to'xtatish haqida savol tug'dirmaydi. Ammo agar savol tug'ilsa, kimga hasad qilayotganingizni o'ylab ko'ring. Va keyin raqibingizni ehtiyotkorlik bilan baholang. Agar u yanada chiroyli bo'lsa, go'zallik saloniga boring, yuzni ko'taring yoki shunchaki sochini o'zgartiring. Agar rashkning ob'ekti nozikroq bo'lsa, sport zaliga yoziling. Hamkoringizni o'zgartirishga urinmang, o'zingizni o'zgartiring.

Frankness

Hammaga hasad qilishni qanday bas qilish kerak? Eng oson yo'li - odam bilan gaplashish. Ochiqlik va ishonch - bu har qanday normal munosabatlarning asosi bo'lgan narsadir. Agar siz uning qiz do'sti uchun tanlaganingizga hasad qilsangiz, unga buni ayting, buni o'zingizga yashirmang. O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida gapiring. Zaif yoki kulgili ko'rinishdan qo'rqmang. Agar yigit sizni sevsa, u do'sti bilan noz-karashma qilishni to'xtatadi va barcha ayol vakillariga nisbatan o'zini tutib qoladi.

Ammo inson nafaqat sevgilisi yoki qiziga hasad qilishi mumkin. Ko'pincha bir do'st boshqa do'stga hasad qiladi. Va bu holatda, ochiq suhbat ham yordam beradi. Do'stingizga o'zingizni tashlab ketilgandek his qilayotganingizni va u siz bilan ko'proq vaqt o'tkazishini xohlayotganingizni ayting. Boshqa yo'l bor. Do'stingiz uchun juda muhim bo'lgan bu maxsus odamga yaqinlashishga harakat qiling. Ehtimol, u qiziqarli odam va siz u bilan yaxshi munosabatda bo'lishingiz mumkin. Bunday holda, hasadtark eting.

Odamga ko'proq shaxsiy joy bering

Har bir insonning o'ziga xos konfor zonasi bor. Va har kimning o'z maydoni bor. Hatto ekstrovert ham ba'zida yolg'iz qolishni xohlaydi. Inson uchun quyosh bo'lishga urinmang, usiz yashay olmaydi. Bir oz orqaga qaytishga harakat qiling. Bu sizning hamkasbingizga erkin nafas olishga yordam beradi. Doimiy kuzatuv, telefon qo'ng'iroqlari va zerikarli savollar bezovta qiladi. Agar sizning yigitingiz do'stlari bilan hammomga bormoqchi bo'lsa, u bunga qodir bo'lishi kerak. Va bu soat 22.00 da uni hammomda yoki yo'qligini tekshirish uchun qo'ng'iroq qilish kerak degani emas. Insonga ishoning. Buni tushunish qiyin, lekin agar odam o'zgarishni xohlasa, u buni hatto to'liq nazorat ostida ham qilish imkoniyatini topa oladi.

Hasad qilishni qanday to'xtatish kerak? Qo'yib yuborish sizga insonning haqiqiy munosabatini ko'rsatishi mumkin. Agar siz qizga qo'ng'iroq qilishni to'xtatsangiz va u sizga qo'ng'iroq qilmasa, unda rashk qilishdan foyda yo'qdir. Xo'sh, sizga befarq bo'lgan odamga qanday hasad qilish mumkin?

Hamma noyob ekanligini tushunib yeting

Sizning yangi sevgingiz oldingi sherigingizning gunohlaridan begunoh ekanligini tushunishingiz kerak. Agar sobiq eringiz sizni aldagan bo'lsa, bu yangi sevgilisi ham shunday qiladi degani emas. Agar siz allaqachon bir marta kuygan bo'lsangiz, hasad qilishni qanday to'xtatish kerak? Hamma odamlar noyob ekanligini tushunishga harakat qiling. Yangi sherigingizdan eski muhabbatga o'xshashlikni qidirmang.

Agar siz bir xil turdagi odamlarni sevib qolsangiz-chi? Bunday holda, siz odam bilan emas, balki o'zingiz bilan shug'ullanishingiz kerak. Ma'nosi,sizda ayovsiz doiradan chiqish imkoniyatini bermaydigan ba'zi komplekslar mavjud. Bunday holda, siz munosabatlardan tanaffus qilishingiz va biroz o'zingizga qarashingiz kerak.

Ishlab chiqish

Sevgiling dugonalari bilan ziyofatga ketganida oʻzingga joy topolmayapsizmi? Bu holatda hasad qilishni qanday to'xtatish kerak? Qo'rquv nima ekanligini o'ylab ko'ring. Balki siz yetarlicha ma'lumotga ega emasligingizdan xavotirdadirsiz? Shunday qilib, darsliklaringizni oling yoki kurslarga yoziling. Yoki tanangizdan norozi bo'lgandirsiz? Shunda sizga sport zali yordam beradi. Kamchiliklaringizni tushunishingiz kerak. Ha, ular sizni shunday noyob qiladigan narsa ekanligiga chin dildan ishonishingiz mumkin. Lekin ishoning, hech kim semiz odamlarni, aqli past odamlarni yoqtirmaydi. Yoki sizning qiz do'stingiz yoqtirmaydigan yomon odatlaringiz bormi? Masalan, siz chekasizmi yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilasizmi? Bunday holda, siz tanlaganingiz yaxshiroq hech kimni topa olmaydi deb o'ylamasligingiz kerak. Siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz, ichish va chekishni tashlashingiz kerak. Bu munosabatlar va salomatlikni yaxshilaydi.

Tanaffus qiling

Hasad va shubhalanishni qanday bas qilish kerak? Yigitingiz do'stlaringiz bilan uchrashgani bordi va siz nima qilishni bilmayapsizmi? Ehtimol, siz unga SMS yozasiz yoki zerikishdan qo'ng'iroq qilasiz. Bunday holda, vaqtingizni behuda sarflamang. Siz qiz do'stlaringiz bilan bepul oqshomda uchrashishingiz, yigitingiz yoqtirmaydigan filmni tomosha qilishingiz yoki hammom qilishingiz mumkin. Asosiysi, fikrlaringizni chalg'itish. Agar siz yigitga hasad qilishni va o'zingizni qanday qilib to'xtatishni bilmasangiz, o'zingizga sevimli mashg'ulot topishingiz mumkin. Sevimli mashg'ulot bo'sh vaqtingizda zerikishingizga yo'l qo'ymaydi. Fikrlaringiz boshqa ishlar bilan band bo'ladi. Agar siz san'at qilishni yoqtirmasangiz va o'qish sizni hayratda qoldirmasa, siz sevganingiz yo'qligida tozalashingiz mumkin. Oshxona yoki polni yuving. Siz batareyalarni artib yoki gullarni qayta ekishingiz mumkin. Menga ishoning, miyaning faol faoliyatini talab qilmaydigan, ammo qo'llaringizni ishg'ol qiladigan kichik uy ishlari barcha psixologik muammolar uchun yaxshi davolanadi. Yana bir ijobiy tomoni shundaki, yigitingiz yoki qiz do‘stingiz do‘stlari bilan uchrashib, toza xonadonga kelganida, uni qoralash o‘rniga, mazali kechki ovqat kutsa, munosabatlar o‘z-o‘zidan yaxshilanadi.