Ko'p yillar davomida olimlar uyqu nima va uning tabiati nima ekanligini tushuntirishga harakat qilishdi. Shu bilan birga, ko'plab tadqiqotlar va tajribalarga qaramay, hech kim tungi tushlarda ko'rilgan syujetlar haqiqatda nima ekanligini aniq ayta olmaydi.
Ikkita asosiy nazariya mavjud. Ulardan biriga ko'ra, tushlar inson miyasi ishining faqat bir qismidir. Olimlarning fikriga ko'ra, insonning dam olish vaqtida ongi kun davomida boshdan kechirgan tajriba va hodisalarni shu tarzda qayta ishlaydi. Ammo boshqa nazariya tarafdorlari ham bor, ular orzular boshqa haqiqatga, parallel olamlarga yo'l ekanligiga ishonchlari komil. Qanday bo'lmasin, siz ko'rmoqchi bo'lgan orzuingizga qanday erishish mumkinligi bilan qiziquvchilar ko'p.
Umumiy ma'lumot
Ko'pincha biz tungi ko'rishlar syujetini nazorat qilmaymiz. Bundan tashqari, bu davrda ko'rganlarini kam odam eslaydi. Albatta, shunday bo'lishi mumkinki, orzu xotirada qoladi. Hozir mavjudtungi tushlarda ko'rilgan rasmlarning ramziy ma'nosini ochib beradigan juda ko'p tush kitoblari. Lekin ko‘pchilik voqealarni shunchaki tomosha qilishdan manfaatdor emas.
Ular ularni nazorat qilishni xohlashadi, bashoratli tushlarni boshqarishga harakat qilishadi, bir so'z bilan aytganda, ularni o'z maqsadlariga erishish uchun haqiqiy ish quroli sifatida ishlatishadi. Xo'sh, siz ko'rmoqchi bo'lgan tushingizga qanday erishasiz? Endi ko'plab usullar mavjud, ulardan foydalanib siz kerakli natijaga erishishingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, ravshan tushni amalga oshirish uchun yaxshi tayyorgarlik ko'rishingiz kerak.
Tayyorlik
Maxsus tushni dasturlash uchun, albatta, o'zingiz uchun to'g'ri hissiy uyg'unlikni tashkil qilishingiz kerak. Yotishdan oldin, yotishdan taxminan bir necha soat oldin, odam tashvish va xavotirni boshdan kechirmasligi kerak. Tanani jismoniy va hissiy stress bilan ortiqcha yuklamaslik juda muhim.
Shuningdek, mutaxassislar og'ir yoki arzimas ovqatni qattiq iste'mol qilishni tavsiya etmaydi, siz tonik xususiyatga ega ichimliklar icholmaysiz. Agar siz ko'rmoqchi bo'lgan orzuingizga qanday erishish mumkinligi haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, bu juda muhimdir. Stressdan xalos bo'lish uchun cho'milish yoki sizni eng tinchlantiradigan, o'zingizni uyg'un his qiladigan narsalarni qilish tavsiya etiladi.
Harakat algoritmi
Eng birinchi narsa - bu odam tungi tushlar syujetida nimani ko'rishni xohlashini hal qilishdir. Bundan tashqari, kelajakni tasavvur qilishning har bir tafsilotini tasavvur qilish va o'ylashning hojati yo'q. Muhim nuqta haqida qaror qabul qilish kifoya,unda mavjud bo'lishi kerak. Boshqacha qilib aytganda, agar siz “sevgan insonimni tushimda koʻrmoqchiman” deb oʻylayotgan boʻlsangiz, shunchaki uni tasavvur qilishingiz va butun eʼtiboringizni unga qaratishingiz kerak.
Xuddi shu narsa inson tush koʻrish orqali hal qilmoqchi boʻlgan muammolarga ham tegishli. Ushbu manipulyatsiya vaqtida jarayondan chalg'itishi mumkin bo'lgan barcha mashina va jihozlarni o'chirish juda muhimdir. Va kompyuter, televizor va ma'lumot uzatuvchi boshqa qurilmalardan foydalanmang. Yotishingiz bilanoq, o'zingizni qulay his qilishingiz va rejangizga diqqatni jamlashni boshlashingiz kerak.
Qanday qilib koʻrmoqchi boʻlgan tushni amalga oshirish mumkin
Agar kishi uyqusi xuddi buyurtma boʻyicha boʻladigan effektga erishmoqchi boʻlsa, undan oldin ortiqcha charchamaslik kerak. Ya'ni, siz yotolmaysiz va darhol uxlab qolasiz, fikrni shakllantirish uchun vaqt bo'lishi kerak. Siz bemalol yotib, dam olishingiz va barcha e'tiboringizni mo'ljallangan syujetga qaratishingiz kerak.
Uygʻonganingizda, siz ham toʻsatdan harakatlar qilmasligingiz, zudlik bilan yotoqdan turmasligingiz va oʻz ishingiz haqida qayoqqadir yugurishingiz kerak. Dam oling, bir oz yotib, orzu qilgan barcha tafsilotlarni eslab qolishga harakat qiling. Siz orzu qilmoqchi bo'lgan orzuingizga qanday erishishni aniqlashga yordam beradigan bir qancha usullar mavjud.
Ovoz ta'siri
Insonning sezgi organlari atrofdagi tovushlarni, hidlarni va hokazolarni idrok etishda davom etadi. Shuning uchun, tungi tushlarda ma'lum rasmlarni dasturlash uchun siz foydalanishingiz mumkinovozli hamrohlik. Siz uxlayotganingizda kimdirdan qo'ng'iroq ohangini o'ynashni so'rashingiz yoki qurilmangizga taymer o'rnatishingiz mumkin. O'tgan asrning to'qsoninchi yillarida Davydova tomonidan xuddi shu tamoyilga asoslangan chet tillarini o'rganish dasturi mashhur edi.
Ammo bu usul juda xavfli va uni oʻyin-kulgi sifatida ishlatmaslik kerak. Gap shundaki, bunday turdagi dasturlash psixikaning chuqur qatlamlariga ta'sir qiladi va noto'g'ri tanlangan ohang inson ongiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Salbiy xarakterga ega bo'lgan ohanglardan foydalanganda hatto hissiy halokat xavfi mavjud. Yozuv ongga qanday ta'sir qilishini o'zingiz aniqlash har doim ham samarali emas, shuning uchun ehtiyot bo'ling.
Konsentratsiya
Oʻzingiz orzu qilmoqchi boʻlgan tushni dasturlashning bir usuli bu asosiy obʼyektga eʼtibor qaratishdir. Bu ob'ekt yoki shaxs bo'lishi mumkin. Misol uchun, siz tushingizda bo'rilarni ko'rishni xohlaysiz. Buning uchun bu hayvonlar haqida ko'p o'qish, ularning tasvirlariga qarash va olingan ma'lumotlar haqida o'ylash kerak. Vaqt o'tishi bilan, bu, albatta, tushda aks etadi. Ushbu usuldan muntazam foydalanish nafaqat hayvonlarni tushga kiritish imkonini beradi, balki syujet orqali yangi ko'nikmalar, odatlar va ko'nikmalarni rivojlantirishga imkon beradi.
O'zingizga savol
Tushlarni yanada ravshanroq qilishga yordam beradigan bitta qiziqarli usul bor. Uni amalga oshirish uchun siz doimo o'zingizga uxlayapsizmi, degan savolni berishingiz kerak va darhol javob berishga harakat qilishingiz kerak. Avvaliga bu faqat haqiqiy dunyoda yangraydi, lekin vaqt o'tishi bilan ongsiz ong uni tushida qo'zg'atadi. Ushbu uslub nafaqat o'zgargan holatda ekanligingizni tushunishga, balki kerakli syujetni loyihalashga ham yordam beradi.
Lucid Dream
O'z orzularingizni loyihalash uchun eng yaxshi texnikadir. Uni o'zlashtirish uchun zarur bo'lgan asosiy mahorat - bu tushni haqiqiy dunyodan bir zumda ajrata olish qobiliyati. Ushbu haqiqatni tushunish sizga fikr kuchi bilan atrofda sodir bo'layotgan narsalarni yaratishga imkon beradi. Tungi tushlarda deyarli hamma narsa mumkin, shuning uchun bunday mashg'ulot sizga o'zgargan holatda hamma narsaga qodir bo'lishga, istalgan joyga ko'chib o'tishga, turli odamlarni ko'rishga va yana ko'p narsalarga imkon beradi.
Bashoratli tushlar: "Men kelajakni tushimda ko'rmoqchiman!"
Savolingizga javob olish yoki nima boʻlishini koʻrish uchun yuqorida tavsiflangan usullardan foydalanish kifoya. Ammo syujet dasturi sifatida sizni qiynayotgan savolni ayting. Ma'lumotni ongsiz ravishda yaxshiroq aniqlash uchun uni moddiy qilish yaxshiroqdir. Bu shuni anglatadiki, yotishdan oldin uni qog'ozga yozishga arziydi, masalan: "Men kelajakdagi erimni tushimda ko'rishni xohlayman". Kelajakni tasavvur qilishdan oldin, avval oddiyroq vazifalarni, masalan, stul yoki sevimli itingizni ko‘rishni orzu qilishni mashq qiling.
Uyqu xotirasi
Har bir inson tushunishi kerakki, shunchaki tushga buyurtma berish va uni ko'rishning o'zi kifoya emas. Kechasi biz bir nechta tush ko'rishimiz mumkin, lekin biz faqat oxirgisini eslaymiz va hatto har doim ham emas. Va agar biz ko'rish uchun maqsadimiz bo'lsamaxsus syujet, agar biz orzularni xotirada saqlashni o'rganmasak, muvaffaqiyatga erishdikmi yoki yo'qmi, qanday bilamiz? Mutaxassislar rejalashtirilgan syujetni tugatgandan so'ng uyg'onish uchun o'zingizni dasturlashga harakat qilishni tavsiya qiladi.
Agar bu muvaffaqiyatli bo'lsa, unda siz yotoqdan sakrab tushmasligingiz kerak, siz barcha tafsilotlarni o'ylab, eslab qolishga harakat qilib, xotirjam yotishingiz kerak. Ammo bu holda eng to'g'ri variant syujetni yozib olish bo'ladi. Yoningizga qalam yoki ovoz yozish moslamasi bo'lgan qog'oz varag'ini qo'ying. Va uyg'onganingizdan so'ng, eslay oladigan hamma narsani tuzating. Bizning miyamiz shu qadar tartibga solinganki, u orzular syujetini birinchi navbatda fonga qo'yadi.
