Pravoslav xristianlar uchun ro'za tutish oddiy parhez emas. Oziqlanish cheklovlari bilan bir qatorda, ular harakatlar, nutqlar va fikrlarda ayniqsa qattiq o'zini o'zi nazorat qilishni talab qiladi. Bunday xulq-atvor mo'min uchun yil bo'yi xos bo'lishi kerak va ro'za paytida fe'l-atvorning o'ziga xosligi, irodasi va diniy tuyg'usining chuqurligi sinovi bo'ladi. Inson vasvasa va vasvasalarga dosh bera oladimi, hatto dietani cheklash kabi oddiy sinovga ham dosh bera olmasa?
Eng qattiq ro'za buyukdir va u eng uzun bo'lgani uchun emas. Uning ma'naviy ahamiyati juda katta. Qirq sakkiz kunning har biri alohida ma'noga ega.
Buyuk Lentning nishonlanishi mo'minning olti hafta davomida ro'za tutishini anglatmaydi. Pravoslav an'analari cherkov a'zolaridan sog'lig'iga zarar etkazadigan cheklovlarni talab qilmaydi. Ko'pchilik uchun bu og'ir davrda ovqatlanishning oqilona va hatto sog'lom tartibi mavjud bo'lib, u kun davomida ro'za tutishda nima eyishingiz mumkinligini tartibga soladi.
Ikki kun ichidasiz ovqatdan voz kechishingiz kerak - yaxshi juma kuni, Iso qatl qilingan kuni va birinchi, toza dushanba kuni.
Agar eʼlon Muqaddas haftaga toʻgʻri kelmasa, bu kun roʻzada baliq yeyishingiz mumkin.
Oddiy kunlarda parhez juda oddiy. Non, sabzavot va mevalarni ish kunlarida xom, shanba va yakshanba kunlari esa o'simlik yog'ida pishirilgan holda iste'mol qilishingiz mumkin. Tana kuchini mustahkamlash uchun siz ozgina sharob ichishingiz mumkin, albatta, quruq.
Lent paytida baliq yeyishning yana bir kuni Palm Sunday. Bu katta bayramdir, uni "Rabbiyning Quddusga kirishi" deb atash to'g'ri. Ushbu yorqin kun arafasida ikra eyishga ruxsat beriladi. Birinchi haftaning juma kuni ular kolivo, ya'ni liturgiyadan keyin muborak bo'lgan asal bilan qaynatilgan bug'doy donlarini eyishadi.
Buyuk ro'zaning ikkinchi haftadan beshinchi haftagacha bo'lgan menyusi kunlarni quyidagicha taqsimlaydi: dushanba, chorshanba va juma kunlari cheklovlar qattiqroq, siz faqat suv ichishingiz, non va xom sabzavot mahsulotlarini iste'mol qilishingiz mumkin. Seshanba va payshanba kunlari imonlilar yog'siz pishirilgan issiq ovqatni, hatto o'simlik yog'ini iste'mol qiladilar.
Bu qat'iy cherkov qoidalari, ammo tana uchun noxush oqibatlarga olib keladigan haddan tashqari pedantizm va ayniqsa, kam "ilg'or" ga qaraydigan odam ro'za tutganida mag'rurlik mutlaqo qabul qilinishi mumkin emas. Harfni emas, ruhni kuzatish kerak.
Agar cherkov a'zosi, ayniqsa keksa odam o'zini yomon his qilsa, har qanday ruhoniy unga dietasini o'zgartirishga baraka beradi vaunga Lentda qachon baliq iste'mol qilishni o'zi hal qilish imkonini beradi.
Fast-fudni farzand kutayotgan ayollar, bolalar va har qanday kasallikdan aziyat chekayotganlar, shuningdek, yoʻlda yoki ogʻir ish bilan band boʻlganlar isteʼmol qilishlari mumkin.
Bundan tashqari, umuman och qolishning hojati yo'q, ro'za menyusida kartoshka, loviya, no'xat, yong'oq, karam, quritgich, qo'ziqorin, rezavorlar va boshqa ko'plab foydali ovqatlar kabi mazali va to'yimli ovqatlar bo'lishi mumkin. Ammo Lentda baliq yeyishingiz mumkin bo'lgan kunlar ham bor. Shunday qilib, o'zingizni jismoniy charchoqqa olib kelishning hojati yo'q. Kuchli ichimliklar ichmaslik, g'azablanmaslik, atrofdagilarga mehribon bo'lish, behayo so'zlarni, yomon so'zlarni va nomaqbul zavqlarni kundalik hayotdan istisno qilish muhimroqdir.
