Zamonaviy dunyoda odam xafa bo'lishi mumkin emas, chunki bu bizning tanamizning atrofimizdagi dunyoga tabiiy reaktsiyasi. Ko'pincha, yaqinlar bizga katta ruhiy og'riqlar berishadi, shundan keyin ular juda afsuslanishadi, lekin xafagarchilik hissi hali ham saqlanib qoladi. Bizning maqolamizda siz nafaqat odamlardan xafa bo'lmaslikni o'rganishni (psixologlarning maslahati bilan), balki bu yoqimsiz his-tuyg'ularning paydo bo'lishidan ham bilib olasiz. Bunday bilim sizga bir paytlar qalbingizni og'ritgan har qanday odamni kechirishga yordam beradi.
G'azab nima va u nega xavfli?
Agar siz boshqalar tomonidan xafa bo'lishni to'xtatishga qaror qilsangiz, dushmaningizni ko'rish orqali bilish uchun avvalo, xafagarchilik nima ekanligini aniqlab olishingiz kerak. Umuman olganda, bu boshqa shaxsning harakatlariga salbiy munosabat bo'lib, biz buni kechirib bo'lmaydigan deb hisoblaymiz va bizning huquqbuzarimiz mutlaqo tabiiydir. Bu bayonot faqat buni isbotlaydixafagarchilik chegaralari ancha xiralashgan va uning kelib chiqishi har doim individualdir. Shunga qaramay, bu salbiy his-tuyg'u bizning hayotimizni sezilarli darajada buzishi mumkin, shuning uchun u bilan har tomonlama kurashish kerak. Bundan tashqari, xafagarchilik fikrlarimizni butunlay egallashiga yo'l qo'yish depressiyaga olib kelishi va hatto sog'lig'imizga ta'sir qilishi mumkin.
Shuni ham tushunish kerakki, agar siz faqat bir marta sustlikdan voz kechsangiz va kimdir tomonidan xafa bo'lishingizga yo'l qo'ysangiz, unda hamma narsa bir martalik cheklanib qolmaydi. Sizni yaqinlaringizga nisbatan xafagarchilikka olib keladigan salbiy holatlar bir-birining ustiga chiqadi, buning natijasida siz ko'pchilik arzimas narsa deb hisoblaydigan narsalardan ham xafa bo'lishni boshlaysiz. Ko'pincha, bunday munosabat qarindoshlarning yillar davomida aloqa qilmasligiga olib keladi va sevgi munosabatlari rivojlanish bosqichida to'xtaydi. Shuning uchun baxtli kelajagingizni o'z qo'lingiz bilan qurish uchun muammoning ildizini o'zingizdan topishga harakat qiling.
Fikringizni boshqalarga majburlamang
Tanishlarimizdan biri bizning umidlarimizni oqlamaydigan holatlar qanchalik tez-tez sodir bo'ladi, shundan so'ng biz bor kuchimiz bilan uning nuqtai nazarini o'zimizga ko'rinadigan yagona to'g'risiga o'zgartirishga harakat qilamiz. Xudbinlikning bunday ko'rinishlari juda keng tarqalgan. Kimdir ularga hayotni o'rgatganini hech kim yoqtirmaydi, lekin negadir hamma o'z do'stlari yoki tanishlariga bir nechta yaxshi maslahat berishga tayyor. Xo'sh, agar ular bunday yordamni rad etishsa, negadir odam darhol xafa bo'ladi.
Agar siz boshqalardan xafa boʻlishni bas qilmoqchi boʻlsangiz, hech qachono'z fikringizni va nuqtai nazaringizni har kimga yuklang. Ha, ba'zi hollarda suhbatdosh haqiqatan ham noto'g'ri bo'lishi mumkin, ammo agar u sizning yordamingizni qabul qilishni istamasa, unda siz uni majburlamasligingiz kerak. Bunday holda, yordam bermoqchi bo'lganingiz yoki sizning yordamingiz rad etilganda o'zingiz xafa bo'lasiz.
Yaxshilikka e'tibor qaratishga harakat qiling
Bu maslahat boshqalardan xafa boʻlmaslikni oʻrganmoqchi boʻlgan har bir kishi uchun universal deb hisoblanishi mumkin. Bundan tashqari, bu sizning hayotingizga baxt va hatto moddiy farovonlikni jalb qilishning eng samarali usuli. Ma'lumki, bizning fikrlarimiz juda moddiy va "like" ni yoqtirish uchun jalb qiladi. Agar siz doʻstlaringizning oʻtmishdagi harakatlariga eʼtibor qaratib, ularning yana sodir boʻlishini kutsangiz, ular albatta sodir boʻladi.
Bu usul deyarli har qanday darajadagi norozilikni bartaraf etishga yordam beradi. Siz va jinoyatchi o'rtasida sodir bo'lgan barcha yaxshi narsalarni eslab qolishga harakat qiling. Yoki unda ijobiy xarakter xususiyatlarini topish uchun uni shaxs sifatida tahlil qiling. Har bir insonning sevadigan va hurmat qiladigan narsasi borligiga ishonch hosil qiling. Agar buni ko'rmasangiz, bu sizga bog'liq. Agar siz boshqalarga past nazar bilan qarashni to'xtatsangiz va atrofingizni hurmat qilishni o'rgansangiz, hech kim sizni xafa qilishi dargumon.
Boshqa odamni tushunishga harakat qiling
Boshqalardan xafa boʻlmaslikni oʻrganish uchun avvalo sizni xafa qilgan odamni tushunishga harakat qilishingiz kerak, chunki har qanday harakatning oʻz maqsadi bor. Dunyoda katta bo'lishi dargumonqasddan boshqalarga zarar etkazish uchun boradigan odamlar soni. Albatta, har bir suruvda qora qo'y bor, lekin unga qarab butun suruvni hukm qilishning hojati yo'q.
Agar kimdir sizni xafa qilgan bo'lsa, o'sha paytda u qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirganini tahlil qilishga harakat qiling. Ehtimol, u og'ir kundan keyin o'zini yomon his qilgan yoki shunchaki ortiqcha ishlagan. Agar biz o'smirlar haqida gapiradigan bo'lsak, unda ularning ko'plari odatda o'z tengdoshlarini ongsiz ravishda xafa qiladilar, masalan, muvaffaqiyatsiz hazillashadilar. Agar sizga yaqin odam aynan nima uchun bunday qildi degan savolga javob topsangiz, bu sizga ancha osonlashadi va siz uni kechirasiz.
Umr o'tkinchi ekanligini unutmang
Bu qanchalik qayg'uli bo'lmasin, lekin ertami kech hamma odamlar, hatto biz uchun juda qadrdon bo'lganlar ham o'ladi. Agar sevganingiz o'z qilmishi bilan sizni xafa qilgan bo'lsa, ba'zida u ketganini tasavvur qilish kifoya. Ayni damda nimani his qilasiz? Ehtimol, faqat qo'rquv, dahshat va yo'qotishning achchiqligi. Shundan so‘ng, biror kichik narsa tufayli bu odamdan xafa bo‘lganingiz uchun o‘zingizni la’natlaysiz.
Yodda tutingki, xafagarchilik boshqa odam bilan munosabatlaringizga katta zarar etkazishi mumkin, shuning uchun uni har qanday usul bilan bostirish kerak. Buning uchun aybdorlik juda yaxshi, lekin haddan tashqari oshirib yubormang. Kechirimlilik sizni umidsizlik va tushkunlik tuyg'ulariga olib kelishi shart emas. Biror kishini qilmishi uchun kechirganingizdan so'ng, sizni jalb qilmaslik uchun darhol fikrlaringizni ijobiy tomonga o'zgartiringsalbiy hayotingiz.
Hamma narsani yurakdan qabul qilmang
"Hech qachon" - bu ibora shu qadar muhrlanib qolganki, biz uning asl ma'nosi haqida o'ylashni to'xtatdik. Afsuski, vaqti-vaqti bilan ularning mohiyati haqida o'ylamasangiz, so'zlar vaqt o'tishi bilan qadrsizlanadi. Qanchalik tez-tez biz boshqa odamdan kechirim so'rashga harakat qilamiz va u bizga shunchaki: "Hech qachon qarshi bo'lmang", deb aytadi. Bunday shaxslar tufayli biz shunchaki boshqa odamlarga ishonishni to'xtatamiz va bunday iboralar do'zaxga borish xabariga mos keladi.
Ammo biz xafa bo'lmasligimiz kerak. Boshingizni unda bo'lmasligi kerak bo'lgan fikrlar bilan yuklamang. Katta ehtimollik bilan, sizni xafa qilgan odam, ehtimol, bunga qanday munosabatda bo'lishingizni bilmas edi. Ko'pchilik uchraganlarning hammasini xafa qilish niyatida. Biroq, bu holatda ham siz aytilgan so'zlarni hazil sifatida qabul qilishingiz va keyin ularni ahamiyatsiz narsa sifatida unutishingiz mumkin.
Sizni xafa qilgandan aqlliroq bo'l
Ha, boshqalarga past nazar bilan qarash yaxshi emas. Biroq, bu ibora o'quvchilarga uning ma'nosini etkazish uchun eng mos keladi. Bolalikda kattalar bizga: "Faqat aqlliroq bo'l" deganlarini eslang. Albatta, bola uchun bunday ibora juda tushunarsiz bo'lib tuyuladi - boshqa odam meni xafa qilganda qanday qilib aqlliroq bo'lish mumkin? Biroq, bu butun nuqta. Boshqa odam bo'lsa hamsizni ataylab xafa qilgan bo'lsangiz, agar siz bunday ahmoqlikka hech qanday munosabat bildirmasangiz, uni ko'proq bezovta qilasiz. Faqat jinoyatchini odamlar bilan muomala qilishda hech narsani tushunmaydigan odam deb o'ylashga harakat qiling. Sizni urgan boladan xafa bo'lmaysizmi, shunda siz uning orqasidan yugurasizmi?
Sizni kutayotgan oqibatlardan xabardor bo'ling
G'azab - bu halokatli oqibatlarga olib keladigan tuyg'u. Misol uchun, agar siz o'z vaqtida xabar yubormagan yigitingizdan xafa bo'lsangiz, unda siz o'z qo'llaringiz bilan munosabatlaringizni buzishni boshlashingiz mumkin. Erkak o'zini noqulay his qilgan qizga yaqin bo'lmaydi, shuning uchun ertami-kechmi bunday munosabatlar ajralish bilan yakunlanadi.
"G'azablanmang, shunda hayot albatta yaxshilanadi" - bu ko'plab psixologlar aytadigan oddiy so'zlar emas. Agar siz doimo boshqa odamlarning salbiy harakatlariga e'tibor qaratsangiz, unda muvaffaqiyatsizliklar sizni birin-ketin ta'qib qiladi. Bunday fikrlardan voz kechishga harakat qiling, lekin yana kimnidir xafa qila boshlasangiz, kutayotgan oqibatlar haqida unutmang.
Harakatlaringiz uchun javobgarlikni oʻz zimmangizga olishni oʻrganing
Faqat o'z xatti-harakatlari uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishni bilmaganlargina xafagarchilikdan yig'laydilar. Sizningcha, yaqinlaringiz sizni xafa qilganida aybdor emassizmi? Qanday aybdor! Axir, siz bu so'zlarni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin. Endi esa o‘z-o‘zini rivojlantirish bilan shug‘ullanish o‘rniga, yostig‘ingda ko‘z yosh to‘kib, hayot nega bunday degan savolga javob izlayapsiz.adolatsiz. Biroz vaqt o'tadi va siz xafagarchilikning sababi juda kichik ekanligini tushunasiz, lekin sarflangan vaqtni qaytarib bo'lmaydi.
Siz hayot juda shafqatsiz bo'lishi mumkinligini tushunishingiz kerak. Hamma narsa bo'lishi mumkin. Biroq, ba'zi odamlar yuzaga kelgan qiyinchiliklarga qaramay, ko'zlangan maqsad sari harakat qilishda davom etadilar, boshqalari esa joyida qolib, o'zlariga bahona topishga harakat qilishadi. Tushuningki, xafagarchilik hech qanday yaxshilikka olib kelmaydi. Agar biror kishi o'z qilmishi uchun kechirim so'rasa va yaxshilanishga va'da bersa ham, bundan o'zingizni ancha yaxshi his qilishingiz dargumon. Chelik yuqori haroratlarda qattiqlashadi. Haqiqiy hayotda harorat rolini po'lat pichoq kabi sindirishi yoki qattiqlashishi mumkin bo'lgan har xil kundalik vaziyatlar o'ynaydi.
Ogohligingizni yoʻqotmang
Hayotda nima qilmaslik kerak, bu stressli vaziyatlarda jahlingizni yo'qotishdir. Siz har doim qaerda ekanligingizni va nima qilayotganingizni bilishingiz kerak. Agar hozir qilayotgan ishlaringiz sizga hech qanday foyda keltirmasa yoki sizni ko'zlagan maqsad sari etaklamasa, unda siz hayotingizni behuda o'tkazyapsiz. Boshqa odamga nisbatan xafa bo'lishdan hech qanday foyda yo'q. Qarindoshingiz yoki do'stingizdan xafa bo'lsangiz, siz eng yaxshi holatda vaqtni belgilaysiz, eng yomoni, siz qadr-qimmatingizni kamsitasiz. Agar siz doimo o'zingizga: "Men hozir bo'lgan vaziyatni nazorat qilaman" degan iborani takrorlasangiz, butun dunyoda hech kim sizni xafa qila olmaydi. Shuning uchun, chaqirilgan o'yinning bir qismi bo'lmaslik uchun harakatlaringizni yon tomondan kuzatishga harakat qiling"G'azab".
Xulosa va video
Umid qilamizki, endi siz boshqalardan xafa boʻlmaslikni oʻrgana olasiz. Siz o'qigan ma'lumotni to'g'ri birlashtirish uchun LNP yo'nalishi muallifi (salbiy dasturlarni yo'q qilish) Dmitriy Moskovtsevdan qisqa videoni tomosha qilishingizni tavsiya qilamiz. Ushbu taniqli videobloger Internetda juda mashhur va psixologiya haqida ko'p narsalarni biladi. Ushbu videoni oxirigacha ko'rganingizdan so'ng, siz huquqbuzarlar bilan qanday munosabatda bo'lishingiz va boshqa odamlardan umuman xafa bo'lmaslik haqida qaror qabul qilasiz. Ishonchim komilki, bu ko'nikmalar bugungi dunyoda juda foydali bo'ladi.
Ko'rib turganingizdek, atrof-muhitdan xafa bo'lishni to'xtatish uchun psixologiya sohasidagi ba'zi bir hiyla-nayrang usullarga amal qilish shart emas. Xafagarchilik sizni hech qanday yaxshi narsaga olib kelmasligini, aksincha, hayotingizga yangi muammolarni jalb qilishini tushunish kifoya. Agar siz qiyinchiliklarga duch kelishni xohlamasangiz, o'zingizni rivojlantirishni bugundan boshlang. Albatta, dastlab odamlardan xafa bo'lmaslik juda qiyin bo'ladi, lekin vaqt o'tishi bilan buni qanday qilib to'g'ri bajarish kerakligini tushunasiz. Hurmatli o'quvchilar, xafa bo'lmaslik uchun nima qilish kerak deb o'ylaysiz? Balki siz u bilan haqiqiy dunyoda yuzma-yuz uchrashishingiz kerak edi va uni engishga muvaffaq bo'ldingizmi?
