Bugungi kunda ajralish nisbatan keng tarqalgan, shuning uchun tobora ko'proq erkaklar savol berishmoqda: "Sobiq xotinni qanday unutish kerak?" Ammo shunga qaramay, ajralishdan keyin ayollar erkaklarnikiga qaraganda ko'proq azob chekishadi - bu birinchi navbatda ularning yuqori shubhalari bilan bog'liq. Ko'pincha ajralish tashabbuskorlari ayollar bo'lsa-da, lekin shu bilan birga, negadir faqat ularning turmush o'rtoqlari aybdor deb hisoblanadi. Nega shunday?
Ajralish sabablari
Oiladagi barcha moddiy masalalar, u tashkil topganidan keyin darhol erkakning yelkasiga tushadi. Birinchidan, u birga yashash uchun uy-joy topishi kerak, keyin uyda uy xo'jaligini boshqarishi kerak (pishirish / tozalash / yuvish / dazmollash emas, balki faqat erkaklarning vazifalari: buzilgan stulni tuzatish, aytaylik, aloqaning to'g'ri ishlashini ta'minlash va hokazo)., mebel, oziq-ovqat, kichik idishlar sotib oling. Bolalar paydo bo'lganda, oila boshlig'i, albatta, ularni ham ta'minlashi kerak, har yili ayol ko'proq e'tibor va mablag' talab qiladi, bularning barchasi uydagi vaziyatni murakkablashtiradi. Ko'pgina erkaklar muammolarga dosh bera olmagan holda, najotni spirtli ichimliklardan, ba'zilari hatto giyohvand moddalardan, boshqalari boshqa ayollardan izlaydilar va bularning barchasi muqarrar ravishda ajralish va oilaning buzilishiga olib keladi. Agar sevgi yo'qolmasa ham, nikohhali ham tugatilishi mumkin. Va ajralishdan so'ng darhol muammolarning yangi to'lqini boshlanadi, ulardan biri siz sevgan sobiq xotiningizni qanday unutishdir.
Ayol ajrashmoqchi boʻlsa hamma narsada sabab topa oladi. Masalan, mashina, sevimli uy hayvoni va hatto singan krujka tufayli nikoh bekor qilingan holatlar mavjud. Eng ko'p uchraydigan sabablar, albatta, xiyonat, mastlik, hujum. Ko'p xotinlar ish yo'qligi yoki jinsiy hayotidan norozi bo'lgani uchun turmush o'rtog'ini tashlab ketishadi.
Sobiq xotiningizni unuta olasizmi
Xotiningizni unutish qiz do'stingizni unutishdan ko'ra qiyinroq. Bu ko'plab omillarga bog'liq - siz birgalikda bolalar, do'stlar, tanishlar, mulkka ega bo'lishingiz mumkin … Bularning barchasi odamlarni bir-biriga qattiq bog'laydi va eng muhimi, ularni hayot sohasida doimiy hamkorlikka majbur qiladi. Sobiq xotinlar umuman unutilganmi? Albatta, bu oson bo'lmaydi, uning mavjudligini unutishdan ko'ra, unga nisbatan his-tuyg'ularni yo'q qilish ehtimoli ko'proq. Sobiq turmush o'rtog'ingizni unutishning eng oson yo'li - o'zingizni qayta tarbiyalash va turmush tarzingizni o'zgartirishdir.
Hayotda nimani oʻzgartirish kerak
Hayotni barcha jabhalarda o'zgartirish kerak. Masalan:
- Boshqa ayolni toping - yangi sevgilingiz sizni qayg'uli fikrlardan chalg'itadi, eng muhimi - jinsiy aloqani ta'minlaydi va sizni avvalgisiga jalb qilmaysiz.
- Xobbingiz, yangi sevimli mashg'ulotlaringizni toping - bu sizni butunlay boshqa yo'nalishdagi fikrlar bilan ta'minlaydi, sizni sezilarli darajada chalg'itadi.
- Doʻstlaringiz bilan dam oling - dam olish kunlari turmush qurganingiz uchun bormagan joylaringizga boring, turmush oʻrtogʻingiz bilan turmush qurganingizda qanday dam olishni xohlasangiz, shunday dam oling.
- Koʻproq ishlang - qoʻshimcha ish bilan mashgʻul boʻling, shunda siz nafaqat yaxshi pul ishlashingiz, balki yomon fikrlardan chalgʻitishingiz mumkin.
- Eski yoki yangi tanishlar bilan uchrashish uchun dam olish maskaniga yoki boshqa shaharga boring.
Depressiyadan saqlanishning eng yaxshi yoʻli bu azob-uqubatlarda oʻtkazishingiz mumkin boʻlgan vaqtni foydali ishlarga sarflashdir: ish, sevimli mashgʻulotlar, hordiq.
Sobiq xotini haqidagi fikrlar bilan kurashish
Miya xotirasini yaxshilashning koʻplab usullari mavjud, shuningdek, sobiq xotiningizni unutish usullari ham mavjud. Tasavvur qiling-a, birinchisi haqidagi fikrlar yuvilishi kerak bo'lgan axloqsizlikdir, chunki u sizni nafaqat sizning ko'zingizga, balki do'stlaringiz, tanishlaringiz, yaqinlaringizning ko'zlariga ham dog' tushiradi. Axir, siz doimo o'z fikrlaringiz haqida gapirasiz va suhbatda birinchisini eslatib, uni yoqimli ohangda, aksincha, salbiy ohangda qilmaysiz. Bundan tashqari, nafaqat o'zingiz, balki atrofingizdagilar haqida ham o'ylang: yaqinlaringizdan hech biri sizni tushkunlikka tushishni xohlamaydi va sobiq turmush o'rtog'ingiz haqidagi doimiy hikoyalar sizning yomon kayfiyatingizning ko'rsatkichlaridan biridir. Sobiq xotiningiz haqidagi fikrlarni chetlab o'tish uchun ularning intensivligini, chastotasini kamaytirishingiz va keyin butunlay to'xtatishingiz kerak.
Intensivlik
Sobiq xotiningiz bilan boʻlgan yaxshi vaqtlar haqida qanchalik koʻp oʻylasangiz, shunchalik koʻp azob chekasiz. Ayol haqidagi fikrlarning intensivligining pasayishi bilan,o'tmishda qolib, siz yoqimsiz his-tuyg'ular bilan samarali kurashasiz. Sobiq turmush o'rtog'ingiz haqida o'ylashga harakat qiling, ular sizning tanangizda juda ko'p parazitlar ekanligini tasavvur qiling. Shundan so'ng, siz issiq hammomni qabul qilayotganingizni va o'zingizdan barcha iflos narsalarni yuvayotganingizni tasavvur qiling. Buning eng yaxshi usuli - vannada yoki issiq dush ostida.
Chastota
Fikrlarning shafqatsiz doirasi degan narsa bor - biror narsa haqida o'ylamaslikka qanchalik harakat qilsangiz, u haqidagi xotiralar sizni shunchalik tez-tez ziyorat qiladi. Dam olishga harakat qiling va umuman hech narsa haqida o'ylamang, miyangizga tasvirlar doirasini tanlashiga ruxsat bering. Sobiq turmush o'rtog'ingiz haqidagi fikrlarning chastotasini tabiiy ravishda kamaytirish uchun boshingizga ishoning. Shuni ham tushunish kerakki, atrofdagi barcha ob'ektlar ma'lum birlashmalarni keltirib chiqaradi. Shuning uchun, sobiq xotiningizni unutishdan oldin, atrofingizdan uni eslatadigan barcha narsalarni olib tashlashingiz kerak.
Salbiy fikrlashni toʻxtating
Nihoyat, fikrlash intensivligi va chastotasini kamaytirgandan so'ng, siz yoqimsiz fikrlarni butunlay to'xtatishingiz mumkin. Bu sizning e'tiboringizni boshqa narsaga qaratish orqali osonlikcha amalga oshiriladi. Masalan, o'zingizga qiziqarli hobbi toping va bo'sh vaqtingizni unga bag'ishlang.
O'zingiz yashayotgan salbiy narsadan xalos bo'lish uchun, sobiq xotiningiz haqida o'ylab, u bilan bog'liq bo'lgan hamma narsani atrofingizdan chiqarib tashlashingiz kerak. Uning do'stlari va qarindoshlari bilan muloqot qilmang, uyga va ish joyiga ketayotganda uni uchratmaslikka harakat qiling, agar u siz bilan bir joyda ishlasa, ish joyini o'zgartiring. Bundan tashqari, siz uni eslatadigan barcha narsalarni uyingizdan olib tashlashingiz keraksovg'alar, idish-tovoqlar, kiyim-kechak va hatto mebellarni o'z ichiga oladi. Telefoningiz va kompyuteringizdagi barcha rasmlarni, yozishmalarni, kontaktlarni o'chirib tashlang. Asosiysi, sobiq xotiningiz haqida fikr bildiruvchi har qanday ob'ektni hayotingizdan olib tashlash kerakligini tushunish, aks holda siz salbiy fikrlarni to'xtata olmaysiz.
sobiq xotinining farzandlari
Agar sobiq xotiningiz bilan farzandlaringiz boʻlsa, u bilan barcha mumkin boʻlgan aloqalarni uzish qiyin boʻladi. Bolalarni otasi bilan quvonchli uchrashuvlardan mahrum qilish ahmoqlik bo'lardi, chunki sizning sobiq odamingiz sizga yoqimsiz fikrlar keltiradi. Keling, xotiningizdan farzandli bo'lsangiz, uni qanday unutishni va u bilan aloqani uzmaslikni aniqlaylik.
Asosiysi, sobiq xotini bilan uchrashishdan saqlaning. Agar farzandingiz bo'lsa, sobiq xotiningizni qanday unutish kerak? Birinchidan, siz sobiq bilan uchrashuvlar qisqa bo'lishi kerakligini tushunishingiz kerak: siz u bilan emas, balki bolalar bilan vaqt o'tkazishingiz kerak. Bu yerda sizga yordam berishi mumkin bo‘lgan maslahatlar:
- Bolalar bilan uchrashuvlarni yolg'iz o'tkazishga harakat qiling, sobiq erning ishtirokisiz, siz ularni hayvonot bog'iga yoki konkida uchish maydonchasiga olib borishingiz mumkin va turmush o'rtog'ingizga siz bilan bog'da yoki uyida vaqt o'tkazishiga yo'l qo'ymang.
- Bolalarni uyquga taklif qiling, shunda ular bilan sobiq turmush oʻrtogʻingizsiz koʻproq vaqt oʻtkazishingiz mumkin.
- Tug'ilgan kunlarga sovg'alar bilan keling, ularni bering, lekin eski oila davrasida uzoq qolmaslikka harakat qiling. Bolalar tug'ilgan kunida sizsiz dam olishsa, xafa bo'lmaydi.
- Bolalar bilan uchrashuvlar oʻtkazadigan kunlarda ular bilan sinab koʻringsobiq sevgilingizga ularni maktabdan yoki bog'dan olib ketishga ruxsat bering, shunda siz u bilan vaqtni behuda o'tkazmaysiz.
- Farzandlaringiz bilan uchrashganda sobiq xotiningiz bilan aloqa qilmaslikni istasangiz, ularni mashinada kutishga harakat qiling va uyga kirmang.
Agar siz ushbu oddiy maslahatlarga amal qilsangiz, sobiq sevgilingiz haqidagi fikrlaringizni oʻchirib tashlashingiz va shu bilan birga farzandlaringiz bilan munosabatlaringizni buzmasligingiz mumkin.
Sevganingizga xotinini unutishiga qanday yordam berish kerak
Ayollar ko'pincha erkakka sobiq xotinini unutishga qanday yordam berish kerakligi haqidagi savolga duch kelishadi. Qabul qiling, agar biror kishi ajrashgan bo'lsa, bu uning yangi turmush qurishga tayyor emasligini anglatmaydi. Ammo shu bilan birga, birinchisi haqidagi fikrlar munosabatlarga ta'sir qilishi mumkin. Shu bilan birga, ayollar kamdan-kam hollarda erkaklardan farqli o'laroq, o'zlarining tanlangan kishilariga o'zlarining o'tmishdagi tajribalari haqida aytib berishga ruxsat berishadi. Qanday bo'lmasin, noxush fikrlarning eng yaxshi davosi sizning e'tiboringizdir. Asosiysi, erkak sizni sobiq xotini bilan solishtirishiga tayyor bo'ling - buning hech qanday yomon joyi yo'q, bunga chidash kerak.
Agar sizning erkakingiz sobiq xotinini tezda unutishni bilmasa va shu bilan birga buning uchun hamma narsani qilishga harakat qilsa, siz oilaviy psixologga murojaat qilishingiz mumkin - u maslahat va treninglar bilan yordam berishi kerak.
Sobiq xotiningiz munosabatlaringizga aralashib qoldi
Uning sobiq rafiqasi sizning erkak bilan munosabatlaringizga kirib qolgan holatlar hali ham mavjud - u doimo unga qo'ng'iroq qiladi, SMS yozadi va ijtimoiy tarmoqlarda xabarlar yozadi. Siz sevganingiz bilan bu haqda qasam ichmasligingiz kerak: u, ehtimol, u bilan muloqotni sizdan yashiradi. Bu masalani hal qilish uchun uning sobiq xotini bilan gaplashgan ma'qul.
Shunday bo'ladiki, "raqib" erkak bilan nafaqat muloqot qiladi, balki uni ziyorat qilishga taklif qiladi, pul va yordam talab qiladi. Bunday holda, erkakingiz unga vaqt topa olmasligi uchun ko'proq e'tibor berishingizni so'rang, lekin bu erda asosiy narsa haddan tashqari oshirib yubormaslikdir, shunda u oxir-oqibat uni siz va uning o'rtasida tanlamaydi.
Har qanday holatda ham, har bir erkak o'zining sobiq rafiqasi haqidagi fikrlarni engishi mumkin, u faqat ular olib keladigan salbiy oqibatlarni eslashi kerak. Agar insonning o'zi fikrlardan xalos bo'lishni xohlasa, u baxtli va to'liq hayot kechiradi, nikoh haqidagi barcha xotiralar faqat o'tmishda qoladi. Asosiysi, alkogol va giyohvand moddalardan tasalli izlamang, chunki bu faqat yomonlikka olib keladi.
