Maqsadga qanday erishish mumkin: amaliy tavsiyalar, samarali usullar va fikr-mulohazalar

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Muvaffaqiyat omad, atrof-muhit, faoliyatning muayyan sohalarida bilim va ko'nikmalar kabi ko'plab omillarga bog'liq. Biroq, eng muhim komponentlardan biri bu maqsadlarni to'g'ri belgilash va ularga erishish uchun barcha sa'y-harakatlarni amalga oshirish qobiliyatidir.

Maqsad sozlamalari

O'z xohish-istaklarini aniq tushunish - intilishlarni haqiqatga aylantirish yo'lidagi birinchi qadamdir. Harakat yo'nalishini tushunish va kelgusida qanday aniq qadamlar qo'yish kerakligini aniqlash uchun birinchi navbatda maqsadni aniq ifodalash va rejani ishlab chiqish kerak. Aniqlik uchun hozirgi zamonda birinchi shaxsda kerakli natijani shakllantirish, yozish yaxshiroqdir. Ya'ni, go'yo hozirda bunga erishilgandek. Yana bir muhim jihat - rejaning borishini batafsil tavsiflash, uni bosqichlarga bo'lish, muvaffaqiyatga erishish yo'lidagi har bir qadamni yakunlash muddatlarini belgilash. Keyin kerak bo'lganda o'zgartirishlar kiritishingiz mumkin. Maqsadga erishishning qaysi usullari tanlanishidan qat'i nazar, barcha holatlarda yo'lning boshlanishi bir xil bo'ladi: to'g'ri so'z va siz nimani xohlayotganingizni tushunish.

Shuningdek,O'z-o'zini tartibga solish va o'ziga ishonchni oshirishning turli usullari mavjud:

• Vizualizatsiya. Psixologlar kerakli natijani tasavvur qilishni tavsiya qiladilar. Bu muvaffaqiyat to'lqiniga moslashishga va motivatsiyani oshirishga yordam beradi.
• Meditatsiya. Psixologik holatni muvozanatlash, asabiy kuchlanishni kamaytirish, charchoqdan xalos bo'lish, ijodkorlikni oshirish va potentsialni ochishga yordam beradi.
• Tasdiqlashlar tez-tez takrorlanadigan ijobiy gaplardir.

Albatta, yuqoridagi usullar muvaffaqiyatga erishish yo'lidagi asosiy qadamlarni to'liq almashtira olmaydi. Ular faqat ongsizni kerakli chastotaga moslashtirishga yordam beradi.

Shuningdek, istaklarni toʻgʻri shakllantirish va yozishni, reja tuzishni va maqsadlarga erishishni oʻrgatadigan turli usullar mavjud.

Motivatsiya

To'g'ri motivatsiya - orzuni amalga oshirish yo'lidagi eng muhim vosita. Bundan tashqari, bu ma'lum bir istakning muhimlik darajasini ko'rsatadigan ko'rsatkichdir. Agar niyat etarli darajada kuchli bo'lmasa, rejalashtirilgan narsa haqiqatan ham muhimmi yoki yo'qligini ko'rib chiqishga arziydimi? Istalgan narsaga erishgandan keyin hayot sifati o'zgaradimi? Yoki, ehtimol, bu maqsad boshqalarning ta'siri ostida paydo bo'lgan. Deyarli har qanday tush ma'lum xarajatlarni talab qiladi: kuch, vaqt, pul. Agar istakning ahamiyati darajasi va talab qilinadigan harakat miqdori teng bo'lmasa, muvaffaqiyat ehtimoli so'roq ostida qoladi.

Bu masalani aniq misol bilan tushunish osonroq. Aytaylik, inson o'z oldiga ingliz tilini o'zlashtirishni maqsad qilib qo'ygan, ammomuntazam ravishda chet tiliga vaqt ajratishni boshlay olmaydi. Avvalo, nima sabab bo'lganini aniqlashingiz kerak. Bu haqiqatan ham hayotiymi? Ehtimol, istak chet tilini bilish yaxshi bo'ladi degan keng tarqalgan ishonch bilan bog'liqdir. Masalan, boshqa mamlakatda bo'lgan kishi uchun bunday bilimlarni olishning maqsadga muvofiqligi haqidagi savol umuman tug'ilmaydi va til qobiliyati bilan bog'liq barcha shubhalar yo'qoladi. Tadqiqot ustuvor vazifaga aylanadi, miyaning yashirin imkoniyatlari safarbar qilinadi va qisqa vaqt ichida fikrlash va axborot uzatishning yangi tizimi o'zlashtiriladi.

Agar bunday tashqi rag'batlantiruvchi omillar bo'lmasa, unda siz iroda kuchini ko'rsatishingiz va ko'tarilish uchun sun'iy sharoit yaratishingiz kerak bo'ladi.

Iroda

Yomon rivojlangan iroda kuchi hayot sifatini sezilarli darajada yomonlashtirishi mumkin. Salbiy odatlarni yengishga qodir bo'lmagan odam o'zining zaif irodasining quliga aylanadi. Aynan shuning uchun odamlar qisqa muddatli zavq-shavq uchun uzoq muddatli istiqbollarni qurbon qiladilar va tabiiy shaxsiy intilishlar instinktlar va lahzalik impulslar tomonidan mag'lub bo'ladi.

Iroda kuchini muntazam ravishda o'z-o'zini rivojlantirishga qaratilgan harakatlarni bajarish orqali rivojlantirish mumkin. Bu hamma narsa bo'lishi mumkin: chet tilini o'rganish, sport bilan shug'ullanish, o'quv adabiyotlarini o'qish, cholg'u asboblarini chalish, shaxmat o'ynash, istalgan sohada yangi ko'nikmalarga ega bo'lish.

Maqsadlaringizga qanday erishishning eng muhim shartlaridan biri bubirinchi o'ringa qo'ying va asosiy vazifaga e'tibor bering, ortiqcha narsalarni tashlab yuboring. Agar siz to'g'ri rag'bat topsangiz va o'zingiz xohlagan narsaga e'tibor qaratsangiz, bu harakatlarni bajarish osonroq bo'ladi. Bir vaqtning o'zida ikkitadan ko'p bo'lmagan maqsadni qo'yish tavsiya etiladi. Aks holda, tarqalish va bir vaqtning o'zida bir nechta sohalarda muvaffaqiyatga erishish istagi halokatga aylanishi mumkin.

Kechiktirish muvaffaqiyatning dushmani

Kelajak uchun muhim narsalarni doimiy ravishda kechiktirishning sababi qisqa muddatli zavqlanish uchun mas'ul bo'lgan ongsiz hudud (limbik tizim) va rejalashtirish va uzoq muddatli istiqbollarni boshqaradigan miyaning prefrontal korteksi o'rtasidagi ziddiyatdadir. Bu salbiy odatni yo‘qotishning ikki yo‘li bor: motivatsiyani oshirish yoki qarshilikni kamaytirish.

Danqalik va kechikishning umumiy sabablari:

• o'ziga ishonmaslik;
• bilim etishmasligi;
• muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish;
• ish vaqtidan qo'rqish;
• noto'g'ri odatlar.

O'z-o'zidan shubhalanish bilan qanday kurashish mumkin?

O'z kuchiga ishonmaslik, o'z navbatida, harakatning doimiy kechikishiga olib kelishi mumkin. Yagona yo'l - noaniqlikni engish va rejani amalga oshirishga kirishish. Har qanday masalani ob'ektiv baholash uchun siz "Dekart kvadrati" deb nomlanuvchi usuldan foydalanishingiz mumkin:

Reja amalga oshsa nima boʻladi?	Agar rejalashtirilgan narsa boʻlmasa nima boʻladi?
Nima mas bo'ladi,agar reja amalga oshsa?	Agar rejalashtirilgan narsa amalga oshmasa nima boʻlmaydi boʻlmaydi?

Odatda koʻpchilik u yoki bu muammoni faqat bir tomondan koʻrib chiqadi: reja amalga oshirilsa nima boʻladi. Turli tomonlardan qaralsa, mumkin bo'lgan daromadlar va tahdidli yo'qotishlarni oldindan ko'rish mumkin. Ogohlik ishonchni oshiradi va shubhalarni bartaraf etishga yordam beradi.

Noqobiliyat

O'z qobiliyatiga ishonmaslikning yana bir sababi ko'pincha ma'lumot etishmasligidadir.

Bu holatda bir nechta yechim bor:

• Oʻqituvchi toping. Bu siz bilgan yoki taniqli odam bo'lishi mumkin. O'rnak namunalari ko'pincha bir xil yo'ldan borish orqali maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradi.
• Oʻz-oʻzini oʻrganishni boshlang va qiziqtirgan masala haqida iloji boricha koʻproq bilib oling.
• Yordamchilarni toping va ishning bir qismini topshiring. Har doim yordam berishga tayyor bo'lgan hamfikrlar qurshovida maqsadlarga erishish ancha oson.

Muvaffaqiyatsizlik qo'rquvini qanday engish mumkin?

Bu muvaffaqiyatning eng keng tarqalgan dushmani. Qo'rquv ishonchsizlik bilan chambarchas bog'liq va ko'pincha uning sababidir. Bunday qo'rquv bilan kurashish mexanizmlari o'z kuchiga ishonmaslik bilan ishlash bilan deyarli bir xil. O'zingizni mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizlikdan himoya qilish uchun barcha yo'llar va echimlarni ko'rib chiqishingiz kerak. Bundan tashqari, muvaffaqiyat darajasi qanday mezonlar bo'yicha baholanishini tushunish kerak. Ba'zan sababMuvaffaqiyatsizliklar o'zingizga qo'yiladigan talablardir.

Qo'rquv, shubha va ishonchsizlikni engishga muvaffaq bo'lganlar uchun quyidagi maqsadlarga erishish osonroq bo'ladi.

Ish vaqtidan qo'rqish

Bu muammoni hal qilish uchun katta hajmdagi ishni bosqichlarga bo'lish kerak. Har safar, keyingi segmentga o'tayotganda, diqqatni faqat hozirgi paytda muhim bo'lgan narsaga qarating. Oldingi maqsad va vazifalarga erishilgandan keyin keyingi muammo haqida o'ylash yaxshiroqdir. Bu usul sizga koʻproq ishlarni bajarishga, energiyani tejashga va har qanday ishni yuqori sifatda bajarishga yordam beradi.

Qo'rquv va shubhalarni yengishning yana bir yaxshi usuli - hayotingizdagi maqsadingizga (yoki maqsadlaringizga) osonlik bilan erishgan paytlaringizni eslab qolishdir. Yaxshi xotiralar ishonchni uyg'otishi va vaziyatga ijobiy tomondan qarashga yordam beradi.

Noto'g'ri odatlar

Barcha hayot biz har kuni qiladigan kichik narsalardan qurilgan, ularning aksariyati allaqachon odatga aylangan. Agar ko'p yillar davomida o'z xohishingizga ko'ra hayot qura olmayotgan bo'lsangiz, ehtimol amalga oshirilgan harakatlarning maqsadga muvofiqligi haqida o'ylashingiz kerak.

Odat bir harakatni vaqt o’tishi bilan qayta-qayta takrorlash orqali shakllanadi. Buning sababi bir vaqtning o'zida ishlatiladigan neyronlar tarmoqni tashkil qiladi. Shuning uchun ko'p harakatlar avtomatik ravishda amalga oshiriladi va yangi narsa qilishga urinish dastlab qiyin. Buning yordamida hayot davomida nafaqat odatlar, balki ma'lum bir narsa ham shakllanadimunosabat, shuningdek, har xil turdagi atrof-muhit stimullariga javob berish usullari. Ya'ni, takroriy harakatlar majmuiga qarab, odam atrofdagi olam haqida ma'lum bir idrokni yaratadi.

Agar odamda sodir boʻlayotgan har bir narsaga salbiy munosabat dasturi boʻlsa, muvaffaqiyatga erishishga boʻlgan intilishlar barbod boʻlishi ehtimoldan xoli emas. Siz buzg'unchi munosabatlardan xalos bo'lish va ijobiy fikrlashni rivojlantirish orqali ushbu dasturni o'zgartirishingiz mumkin. Bundan tashqari, keyinchalik siz xohlagan narsangizga yaqinlashishga yordam beradigan odatlarni joriy qilish muhimdir. O'z-o'zini rivojlantirishga va umuman hayot sifatini o'zgartirishga qaratilgan muayyan muntazam harakatlar dunyoqarashni yanada yaxshi tomonga o'zgartiradi. Siz kichikdan boshlashingiz mumkin. Misol uchun, teleko'rsatuvni har kuni ikki soatlik tomosha qilish o'rniga umumiy va tor yo'nalishdagi o'quv kitoblarini o'qish sizning kasbiy sohangiz bo'yicha bilimlaringizni chuqurlashtirish imkonini beradi. Yoki ijodingizni ochishga yordam beradigan yangi narsalarni oʻrganing.

Oddiy turmush tarzini o'zgartirishning mutlaqo nostandart usullari mavjud. Masalan, xuddi shu ishni bajarishning yangi usullarini izlang, kundalik ishlar ketma-ketligini o'zgartiring, ikki tomonlama qobiliyatni rivojlantiring - ma'lum harakatlarni ikkala qo'l bilan bir xil darajada yaxshi bajara oladigan (masalan, yozish) shaxsga aylaning.

Sharhlar

"Maqsadga qanday erishish mumkin" mavzusida juda ko'p usul va uslublar mavjud. Usullar juda xilma-xil bo'lib, har kim o'zi uchun eng mos yo'lni tanlaydi. Muhimroqinsonning o'z hayotining sifatini o'zgartirish va uning kuchli tomonlarini tushunish uchun samimiy niyati. Internetdagi ko‘plab sharhlar shuni ko‘rsatadiki, maqsadlarga tezda erishish qobiliyatini rivojlantiruvchi kurslar va dasturlar haqiqatan ham ishlamoqda.

Albatta, muvaffaqiyatga erishish usullari ko'rib chiqilayotgan faoliyat sohasiga qarab farqlanadi. Muvaffaqiyat dushmanlaridan xalos bo'lishga va kuchliroq bo'lishga yordam beradigan umumiy tamoyillar mavjud. Biroq, bu yo'l ko'p harakat qilmasdan maqsadga erishmoqchi bo'lganlar uchun mos emas.