Video: Ong va ruhni tinchlantirish uchun meditatsiya
2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30
Meditatsiya juda jiddiy va ongli aqliy muvozanat amaliyotidir. Kimdir uchun meditatsiya tinchlanish uchun kerak, kimdir uyg'unlikni topish uchun kerak va kimdir hatto tanani yaxshilash uchun foydalanadi. Biroq, meditatsiyaning asosiy maqsadi ichki holatingizni muvozanatlashdir.
Ajoyiblar
Meditatsiya amaliyoti juda qiyin narsa. Asosiy fikrlarni tushunish uchun siz uzoq vaqt mashq qilishingiz kerak. Avvaliga tashqi dunyo bilan aloqani uzish, dunyoviy shov-shuvlarni unutish, dolzarb muammolar haqida o'ylamaslik juda qiyin. Meditatsiyada ba'zi muvaffaqiyatlarga erishgan ko'plab odamlar yangi cho'qqilarni egallashlari, ularning mohiyatini bilishlari, ichki makonga kirishlari va ba'zan hatto boshqa olamlarga sayohat qilishlari mumkin. Ba'zilar meditatsiya paytida o'zlarini ba'zi hodisalarning ishtirokchisi kabi his qilishlari, ilgari ko'rmagan bo'shliqda bo'lishlari, vaziyatlarni boshdan kechirishlari yoki muammolarni hal qilishlari, o'zlari uchun nimagadir chidashlari, nimanidir tushunishlari yoki nimanidir o'rganishlari mumkin. Aynan shu daqiqalarda inson Kosmosga eng yaqin bo'lib, u erdan energiya kelib, tasvir va rasmlarga aylanadi, deb ishoniladi. Ba'zilar uchun meditatsiya asoslari buning mohiyatini tushunmaslik tufayli qo'rquv va qo'rquvni keltirib chiqaradi.amaliyotlar. Ular g'alati makonda yo'qolib qolishlari yoki har qanday yoqimsiz his-tuyg'ularni boshdan kechirishlari mumkinligiga ishonishadi. Bu erda sizning ongingiz sizni qo'rqitadigan yoki sizni kamsitadigan dahshatli tasvirlarni bermasligini tushunish muhimdir. Ruhingizni tinchlantirish uchun meditatsiya bunga hech qachon yo'l qo'ymaydi.
Mediativ amaliyot
Meditatsiyaga toʻgʻri kirishish uchun, avvalo, boʻsh joyni imkon qadar boʻshatib, yorqin yoʻlga intilish, oʻzingizni ijobiy energiya bilan oziqlantirish kerak. Avvaliga ongingiz ongsizligingizga xalaqit berishga harakat qiladi, lekin xafa bo'lmang, chunki tez orada siz turli xil tashqi ta'sirlardan butunlay mavhumlasha olasiz. Tinchlanish uchun meditatsiya sokin va sokin musiqa bilan mukammal tarzda to'ldiriladi. Faqat ichki kanallaringizni ochishga yordam beradigan musiqiy hamrohlikni qidirmang. Bu xavfli amaliyot, chunki oshkor qilish siz bunga tayyor bo'lganingizda sodir bo'ladi. Meditatsiya paytida sizga keladigan tasvirlarni bilish har doim ham darhol sodir bo'lmaydi. Siz hatto o'ylash paytida ko'rgan yoki boshdan kechirgan hamma narsani yozadigan kundalik yuritishingiz mumkin. Tushunish sizga albatta keladi va vaqt o'tishi bilan siz ongingizga nima kirganidan ko'proq xabardor bo'lishni o'rganasiz.
Aqlni tinchlantirish uchun meditatsiya turli tasvirlardan boshlanishi mumkin. Moviy dengiz yoki okeanning sokin silliq yuzasini, jozibali olovni yoki yorqin va iliq quyoshni tasavvur qilishingiz mumkin. Iloji boricha bu holatda qolishga harakat qiling.uzoqroq. Siz har qanday joyda mashq qilishingiz mumkin, asosiysi, iloji boricha kamroq tashqi ogohlantirishlar bo'lishi kerak. Vaqt o'tishi bilan siz shovqinli olomonda ham meditatsiya holatiga kirishingiz mumkin bo'ladi. Siz fikringizni butunlay tozalashni, o'zingizni har qanday fikrlardan chalg'itishni, tana va ongingizni tozalashni o'rganasiz.
Tavsiya:
Yangi boshlanuvchilar uchun meditatsiya uchun pozalar. Meditatsiya uchun eng yaxshi holat
Har qanday mashq singari, meditatsiya ham oʻzining texnik qoidalari va shartlariga ega. Musiqiy hamrohlik, sukunat va to'g'ri nafas olish, albatta, amaliyotning muhim tarkibiy qismidir. Ammo eng muhimi - meditatsiya uchun pozitsiya
Osho meditatsiyasi. Sevimli odamni jalb qilish va baxtli voqealar haqida meditatsiya. Eng yaxshi meditatsiya. Meditatsiya bu
Biz hammamiz meditatsiya atamasi bilan tanishmiz. Bundan tashqari, har bir kishi o'zi bilmagan holda bir muncha vaqt meditatsiya holatida bo'lishi mumkin. Misol uchun, bu biz bir narsaga juda qattiq e'tibor qaratadigan davr yoki titroq lahzalarda yurak bir necha lahzaga to'xtab qoladigan davr. Bularning barchasi meditatsiyaning bir turi
Psixikani tinchlantirish uchun meditatsiya - stressdan xalos bo'lishning eng yaxshi usuli
Stressli vaziyatlar har birimizning hayotimizda har kuni uchrab turadi. Biz ularga shunchalik o'rganib qolganmizki, har doim ham sezmaymiz. Ammo ular keltirib chiqaradigan salbiy salomatlik va ruhiy muvozanat holatiga ta'sir qiladi. Shuning uchun stressni kechiktirmasdan bartaraf etish kerak. Meditatsiya psixikani tinchlantirishning juda samarali usuli hisoblanadi
Ruhni tinchlantirish uchun kuchli ibodat
Har bir insonning hayotida vaqti-vaqti bilan ruhiy zaiflik, ma'lum bir umidsizlik va natijada tushkunlik lahzalari bo'ladi. Bunday vaziyatlarda yordam berishning ko'plab usullari mavjud. Maqolada siz turli dinlarning ibodatlari, ularning turlari, o'qish usullari haqida ma'lumot topishingiz mumkin
Ruhni tinchlantirish va bosh og'rig'idan xalos bo'lish uchun Yahyo cho'mdiruvchiga ibodat
Rabbimizning payg'ambari va suvga cho'mdiruvchisi pravoslav cherkovidagi eng hurmatli azizlardan biridir. Odamlar har xil kundalik muammolarda ibodati Xudoning qulog'iga tez orada etib boradigan suvga cho'mdiruvchi Yahyoga murojaat qilishadi. Biroq, ayniqsa, bosh og'rig'i va ruhiy kasallikdan aziyat chekayotgan ziyoratchilar undan yordam so'rashadi
