Barcha bolalar imkon qadar tezroq katta bo'lishni orzu qiladilar. Ammo uzoq kutilgan vaqt kelganda nima bo'ladi? Betashvish vaqt ortda, oldinda cheksiz vazifalar, mas'uliyat, o'z qobiliyatini sinash. Leksikada "kerak" va "kerak" so'zlari ildiz otadi. Inson o'z umidlari ostida o'zini yo'ldan ozdiradi va yo'qotadi. Psixologlar bu holatni chorak hayot inqirozi deb atashadi. Ushbu maqolada biz ushbu psixologik hodisaning tavsifi, sabablari va uni bartaraf etish usullari bilan tanishamiz.
Tavsif
Choraklik inqiroz 20 yildan 35 yilgacha bo'lgan davrni qamrab oladi. Ba'zida uning boshlanishi o'smirning kattalikka o'tishi bilan mos keladi. Inson jiddiy tanlovga duch keladi. Qaysi yo'ldan borish kerak? Nima muhimroq: o'zini o'zi anglashmi yoki shaxsiy hayotmi? Bu savollar chalkashlik, chalkashlik, qo'rquv va umidsizlikka sabab bo'ladi.
"choraklik inqirozi" atamasi birinchi bo'lib o'tgan yili ishlatilgan2001 yilda xuddi shu nomdagi kitob va o'rta yoshdagi inqirozga o'xshash tarzda tuzilgan. Mualliflar 25 yoshli ikki amerikalik ayol - Nyu-Yorker jurnalida ishlaydigan Abby Wilner va Alexandra Robbins edi. Ular bir vaqtning o'zida xuddi shunday tajribaga ega bo'lgan.
Psixologik holatni o'rganishni Erik Erikson 90-yillarda boshlagan. U inson rivojlanishi davomida odatda duch keladigan sakkizta inqiroz kontseptsiyasini taklif qildi. Birinchilardan biri "yaqinlik inqirozi". Psixologning so‘zlariga ko‘ra, 18 yoshdan 25 yoshgacha bo‘lgan yoshlar ayniqsa “intensiv” ishqiy munosabatlar o‘rnatishga intiladi. Shaxsiy sohada muvaffaqiyatsizlikka uchragan taqdirda, yolg'izlik va tushkunlik hissi paydo bo'ladi. Ular muqarrar ravishda inson hayotining barcha sohalariga ta'sir qilib, nomutanosiblikni keltirib chiqaradi.
Belgilar
Depressiv kayfiyatdan tashqari, choraklik inqiroz belgilari ro'yxati boshqa hodisalarni ham o'z ichiga oladi. Ular toʻgʻri “tashxis qoʻyish”ga yordam beradi.
- Men aqldan ozgan narsa qilishni xohlayman, lekin qat'iyatsizlik meni ushlab turadi. Misol uchun, kundalik tartibning bosimi tufayli hamma narsani tashlab, Hindistonga borish, ashramda yashash istagi bor. Ammo bu baxt va erkinlik keltiradimi, degan shubha bor. Va agar bu xato bo'lsa, avvalgi hayotga qaytish mumkinmi? Yoki boshqa narsa haqida qaror qabul qilishingiz kerakdir?…
- Maktab va talabalik yillari sogʻinchidan qiynalgan. Ular haqiqatan ham befarq edilar. Keyin eng qiyin savol tug'ilishga nima kiyish kerak edi. Hozir esa odam bolalik va kattalik o‘rtasida qolib ketganini his qiladi.hayot. Bu vaziyatni faqat xotiralar yoritishi mumkin, ammo ulardan keyin umidsizlikning achchiq qoldig'i qoladi.
- Byudjetlashtirish haqida o'ylash qo'rqinchli. Voyaga etishning boshlanishi moliyaviy mas'uliyat bilan birga keladi. Kommunal xizmatlar, oziq-ovqat, o'yin-kulgi, transport va boshqa narsalar uchun to'lov ehtiyotkorlik va ehtiyotkorlik bilan hisoblashni talab qiladi. Va odam ko'pincha bunga tayyor emas.
- To'satdan muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi paydo bo'ladi. Universitetda noto'g'ri tanlov bo'lsa, seminarlarni o'tkazib yuborish, testlarni qayta topshirish va fakultetni o'zgartirish mumkin edi. Voyaga etgan hayot bunday imtiyozlarni bermaydi. Bir marta va to'g'ri tanlash uchun qat'iy va aniq harakat qilish kerak. Bu qo'rquvga sabab bo'ladi.
- Doʻstlar bilan zerikib qoldim. Shovqinli kompaniya bilan klubda dam olish endi jozibali g'oyaga o'xshamaydi. Kechqurunni yolg'iz o'tkazishni xohlaydiganlar soni ortib bormoqda. Do'stlik zaiflashmoqda. Tushunmovchilik bor.
- Asossiz umidlar zulm qiladi. Bolalikda kattalar hayoti muvaffaqiyatli, qiziqarli va voqealarga boy bo'lib tuyuldi. Ammo aslida hamma narsa boshqacha bo'lib chiqdi. Vaziyatni qayg'uli qilish tengdoshlarning yutug'idir.
Hech bo'lmaganda bitta belgining mavjudligi signal signalidir. Boshlangan psixologik turg'unlik sababini topish kerak.
Sabablar
Choraklik inqirozi, boshqa hodisalar singari, o'z kelib chiqishiga ega. Ular orasida mutaxassislar uchta asosiyni aniqladilar:
- Ota-ona bosimi. Ular yoshi kattaroq, shuning uchun ham dono, tajribali va uzoqni ko'ra bilishadi. Ular mutlaq hokimiyatdir. Ammo ularning tashvishlari har doim ham foydali emas. Bola,Voyaga etgan davrda u ota-onaning umidlarini oqlashga harakat qiladi. Buning uchun u o'z xohish-istaklari va ko'rsatmalarini e'tiborsiz qoldiradi.
- Axborot maydoni. Virtual hayot odamlarni yaqinlashtirdi. Endi siz uyingizdan chiqmasdan qo'shningiz qayerga sayohat qilganini, sinfdoshiga qanday mashina sovg'a qilganini va bolalikdagi do'stingizning nechta farzandi borligini bilib olishingiz mumkin. Bunday ma'lumotni qabul qilib, ongsiz ravishda beixtiyor taqqoslash dasturini ishga tushiradi, bu depressiv kayfiyatni, o'z hayotidan norozilikni keltirib chiqaradi.
- Soxta e'tiqodlar. Jamiyat va ommaviy axborot vositalari muvaffaqiyatning ma'lum bir stereotipini shakllantiradi. Qoida tariqasida, bu erda o'lchov moddiy daromad hisoblanadi. Ko'pincha bu nafaqat choraklik inqirozini, balki 30 yoshli odamlarda ham pastlik kompleksini keltirib chiqaradi. Yana bir noto'g'ri e'tiqod shundan iboratki, moliyaviy boylikni kuch va iste'dodsiz "birlashtirish" mumkin. Haqiqiy bo'lmagan umidlar haqiqat bilan to'qnashganda, inqiroz eng keskin tarzda seziladi.
Ba'zi psixologlar chorak hayot inqirozi tushunchasini Y avlodi bilan bog'lashadi. Bular 1981 yildan keyin tug'ilgan yoshlardir. Ular ota-ona uyida imkon qadar uzoq vaqt qolib, balog'at yoshiga o'tishni ataylab kechiktiradilar.
Fazalar
Grinvich universiteti (London) tadqiqotchisi Oliver Robinson bir necha yil davomida chorak hayot inqirozi mexanizmlarini o'rganmoqda. Ularning fikriga ko'ra, bu hodisa odatda ikki yildan ortiq davom etmaydi va ijobiy natija bilan tugaydi. Shaxs muammodan xabardor vabir nechta variantlarni ko'rib chiqqach, mos echim topadi. Bu vaqt ichida u choraklik inqirozning to'rt bosqichidan o'tadi:
- Avvaliga yosh odam o'zini umidsiz his qiladi va martaba yoki shaxsiy munosabatlar doirasiga tushib qoladi. Garchi u bo‘sh bo‘lsa ham, o‘zini yengil his qilmayapti.
- Choraklik inqirozning ikkinchi bosqichida o'zgarishlar zarurligini tushunish keladi. Inson endi azob chekmaydi, balki o'z manfaatlariga ko'ra imkoniyatlarni o'rganadi. Ya'ni, u o'zining rivojlanish yo'lini qidira boshlaydi. U nima qila oladi va eng muhimi nima qilishni xohlaydi.
- Uchinchi bosqichda inson o'z hayotini qayta qurishga o'tadi. Buning uchun u ortiqcha narsalardan xalos bo'lishi va qadriyatlar tizimini qayta ko'rib chiqishi kerak.
- Va nihoyat, choraklik inqirozning yakuniy bosqichida yangi koʻrsatmalar va majburiyatlar birlashtirilmoqda.
Jarayonning murakkabligiga qaramay, tadqiqotchi Robinson bu ijobiy o'zgarishlarga olib kelishiga ishonchi komil. Bu yoʻldan oʻtish shaxsning oʻzini-oʻzi rivojlanishidagi asosiy boʻgʻinlardan biridir.
Qanday qilib yengish kerak?
Biroq, kamdan-kam hollarda jarayon kechiktiriladi. Bu turli omillarga bog'liq: insonning jismoniy va ruhiy salomatligi, yashash sharoitlari, atrof-muhit va boshqalar. O'rtacha savol tug'iladi: "Hayotning chorak qismidagi inqirozni qanday engish mumkin?" Mutaxassislar bu borada ba'zi universal maslahatlarga ega. Ulardan foydalanib, siz ushbu davrni tez, og'riqsiz va eng foydali tarzda o'tishingiz mumkin.
“kerak” soʻzini yosh bilan bogʻlamang
Buyosh avlodning eng keng tarqalgan xatosi. Ijtimoiy stereotiplar asosida va keksa odamlarning bosimi ostida odam nomuvofiqlikdan qo'rqadi. U noto'g'ri yashayotganiga, yoshiga ko'ra ko'proq ish qilishi, ijtimoiy jihatdan ustun bo'lishi kerak, deb hisoblaydi … Bunday holatda chorak hayot inqirozini qanday engish kerak?
Aslida hamma narsa boshqacha ketsa, bu faqat boshqa qadriyatlar tizimi haqida gapiradi. Shuning uchun, haddan tashqari narsaga shoshilmang. Ma'nosizlik hissi odamni shoshilinch harakatlarga undaydi: nizolar va keraksiz xaridlar. Siz o'zingizning individualligingizni tan olishingiz va ta'kidlashingiz kerak. Faqat qulay shaxsiy makonni yaratish uchun ko'rsatish uchun qat'iylik. Noxush odamlar bilan muloqotni minimallashtirish yaxshidir.
Yopmang
Psixologlar hayotning birinchi choragidagi inqiroz davrida o'z-o'zidan chekinmaslikni qat'iy maslahat berishadi. Bu shunchaki ma'nosiz va noto'g'ri natija berishi mumkin. Bir intervyuda A. Robbins shunga o'xshash vaziyatda odamlar ko'pincha hamma narsani yolg'iz boshdan kechirishlarini tasdiqladi. Tengdoshlar yoki keksa avlod bilan baham ko'rish oqilona bo'lardi. Yosh inqirozi har ikkinchi odamda sodir bo'ladi, shuning uchun bu holatdan ishonchli tarzda engishingizga yordam beradigan yaxshi maslahatchi bo'ladi.
Hammasi birdan emas
Hayotingizga asta-sekin oʻzgarishlar kiritganingiz maʼqul. Bir vaqtning o'zida bir nechta narsalarni qo'lga kiritib, siz umuman muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Xatolar qilish xavfi ham mavjud, ularni tuzatish qiyin va undan ham og'riqli bo'ladi. Istaklar to'g'risida qaror qabul qilish va vahima qo'ymasdan, harakat qilish juda muhimdirasta-sekin, kichikdan boshlab. Shuningdek, siz o'z e'tiqodlaringiz ustida ishlashingiz kerak. Hamma odamlar muvaffaqiyatga turli yo'llar bilan boradilar. Ba'zilar uchun u tez va qisqa, boshqalari uchun esa tikanli va uzun. Bitta o‘lchagich bilan hamma narsani o‘lchab bo‘lmaydi. Ba'zan vaqt talab etadi.
Madaniyatda
Choraklik hayot inqirozi hodisasi nafaqat psixologiyada yoritilgan. U kino san'atida o'z aksini topdi. “Bitiruvchi”, “O‘tish davri”, “Qog‘oz ta’qibi”, “Tarjimada adashganlar”, “Arvoh dunyo” va boshqa filmlar shu mavzuga bag‘ishlangan. Har bir rasmda yosh inqirozi o'ziga xos tarzda o'ynaladi: komediya yoki drama. Ushbu psixologik hodisani "Qizlar" (2008) teleserialida kuzatishingiz mumkin. Asosiy urg'u, qoida tariqasida, personajlarning shaxsiy sohasiga qaratilgan. Ammo semantik kontekst bir xil. Choraklik inqiroz davri qanchalik qiyin bo'lmasin, u foydali va hatto zarurdir. Bu insonni kuchli va dono qiladi, o'z yo'lini topishga yordam beradi.
