Yaxshi ishlamayotgan odamlar bor. Ish esa ko‘ngildagidek emas, ularning qadriga yetishmaydi, bolalar esa itoat qilishmaydi, hamkasblar esa g‘iybatchi. Bunday odamlar shikoyat qilish, ayblash, nola qilish tarzida muloqot qilishadi. Qurbonlar qayerdan keladi? Qanday qilib bu pozitsiyadan chiqish mumkin? Psixologiya fanlari nomzodi Regina Enakaevaning fikricha, jabrlanuvchining o'ziga xos xususiyati uning doimiy ravishda o'ziga achinish odatidir. Bunday odamlar, qoida tariqasida, ular bilan sodir bo'lgan voqealar uchun javobgarlikni olishga tayyor emaslar. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, jabrlanuvchi doimo o'zining barcha muammolari va baxtsizliklarining tashqi aybdorini qidiradi va topadi: voqea, shaxs, vaziyat.
Umumiy tushunchalar
O`zi uchun jabrlanuvchi mavqeini tanlagan odam, qaysi ishni egallamasin, bundan hech qanday yaxshi narsa chiqmasligiga qat`iy ishonadi. Men uni ishontirmoqchiman, u muvaffaqiyatga erishishini isbotlamoqchiman,asosiy narsa o'zingizga ishonishdir, lekin har qanday bayonot tosh devorga qoqiladi. U o'z qobiliyatiga ishonmaydi, mustaqil ravishda qaror qabul qila olmaydi. U mamnuniyat bilan mas'uliyatni boshqa odamga o'tkazadi. Mas'uliyatning bunday o'tkazilishi tanlov qilish zaruratidan qochishga yordam beradi. U abadiy baxtli bo'lishdan voz kechganga o'xshaydi.
U nima uchun bu sodir bo'lganini juda mantiqiy tushuntiradi. U hammaga va o'ziga shunchaki azob-uqubatlarga mahkum ekanligini, hech narsani tuzatib bo'lmasligini isbotlaydi. Asta-sekin u xuddi shunday do'stlar doirasini rivojlantiradi. Uning yonida uni ishlatadigan yoki uni ishontirishga harakat qiladigan odamlar bor. Birinchi va ikkinchisining sa'y-harakatlari faqat azob va azob-uqubatlarga bo'lgan ishonchni kuchaytiradi. Shafqatsiz doira shakllandi.
Jabrlanuvchining psixologik pozitsiyasi shunday shakllanadi.
Jabrlanuvchining belgilari va belgilari
Olimlar psixologiyada jabrlanuvchining mavqeining bunday belgilarini aniqlaydilar:
- Azob - inson faqat salbiy omillarga e'tibor beradi, u hayotida sodir bo'ladigan barcha yaxshi narsalarni kamsitadi.
- Qasddan noqulay pozitsiyani tanlash - barcha variantlardan u o'zining manfaatlari eng kam hisobga olinganini tanlaydi. U ataylab birovning manfaatini birinchi o'ringa qo'yadi. Oddiy qilib aytganda, u imkoniyatlarni ataylab o'tkazib yuboradi.
- Ochlik hissi - ayniqsa o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'lgan vaziyatlarda namoyon bo'ladi. U boshqa odamlarning ishlarini muvaffaqiyatli boshqarishi, biznesdagi murakkab masalalarni hal qilishi mumkin, lekin o'zini his qiladito'g'ridan-to'g'ri to'qnashuv yoki munosabatlarda nochor. Shunday qilib, muvaffaqiyatli tadbirkor va menejer xotini, mutaxassis tomonidan aldanishi mumkin yoki shunchaki o'z kunini rejalashtira olmaydi, o'zi uchun kechki ovqat pishirishni bilmaydi. Bunday odamlar ko'pincha vijdonsiz odamlar va firibgarlarning qurboni bo'lishadi.
- O'ziga achinish - uning hayoti azob-uqubat atrofida qurilgan va bu shahidlik ta'kidlangan, hayotda birinchi o'ringa chiqadi. Oddiy odam uchun azob-uqubatlar hayotda nimanidir o'zgartirish kerakligidan dalolat beradi, ammo jabrlanuvchi azobni ko'tarinkilik bilan qabul qiladi, bu o'ziga achinish uchun sababdir, u hech narsani o'zgartirmoqchi emas.
- Doimiy muvaffaqiyatsizlik - jabrlanuvchi holatidagi odam uning nochorligini tasdiqlovchi va azob-uqubatlarga olib keladigan vaziyatlarni topadi. Misol uchun, u muhim uchrashuvni uyg'otadi, aqlli va yaxshi qiz yuradigan yoki shafqatsiz odamga uylanadi, qobiliyatli va malakali mutaxassis har kuni o'z boshliqlarining haqoratiga duchor bo'ladi. Hayotimizda misollar juda ko'p, asosiy xususiyat - bu qurbonlik va o'z muvaffaqiyatsizligiga ishonch.
- Irodaning to'liq etishmasligi - ko'pincha jabrlanuvchining hayotida halokat hissi mavjud. Ular qarorlarning aksariyat qismini boshqa odamlarning yelkasiga yuklashni afzal ko'radilar. Aftidan, ular o'z hayotlarini o'zgartirish uchun qandaydir sharoitlarni kutishmoqda. Faqat bu shartlar yo hech qachon kelmaydi, yoki ular etarli emas. Inson yana azob chekadi va hamma narsani avvalgidek qoldirib kutadi.
- Aybdorni topishga moyillik. Jabrlanuvchi har doim uning baxtsizligi uchun kim aybdor ekanligini biladi. Bu davlat bo'lishi mumkintaqdir, bolalar, er, xo'jayin, qo'shni.
- Jabrlanuvchi mavqeidagi odam doimo baxtsizlikni o'ziga tortadi, uning yo'lida sotqinlar, yolg'onchilar doimo uchrashadi, uning hayoti jismoniy va ruhiy jarohatlarga to'la.
Odamning jabrlanuvchi rolini o'z zimmasiga olishining sabablari
Odamda doimo jabrlanuvchi rolida bo'lish odat tusiga kiradi. Uning jabrlanuvchi rolini o'ynashining asosiy sabablari:
- Ota-onalarning bolaga bo'rttirilgan talablari, lekin u har doim ham ularni qondira olmadi. Juda talabchan ota-onalar ko'pincha chaqaloqqa norozilik bildiradilar. Bu unda muvaffaqiyatsizlik qo'rquvini keltirib chiqaradi. U onaning yoki dadamning umidlarini oqlamaslikdan qo'rqadi. U muvaffaqiyatsizlikdan azob chekadi va natijada u befarqlik va harakatsizlik tanqiddan qochishning eng yaxshi usuli ekanligiga aniq ishonch hosil qiladi. Va agar u biron bir muvaffaqiyatga erishsa ham, undan ko'proq narsani talab qila boshlaydilar.
- Chaqaloqni tengdoshlari bilan tez-tez taqqoslash, lekin uning foydasiga emas.
Jabrlanuvchi bolaning xususiyatlari
O'ziga juda talabchan va qat'iy munosabatda bo'lgan, doimiy ravishda boshqa bolalar bilan taqqoslanadigan oilada o'sayotgan bolada quyidagi xususiyatlar rivojlanadi:
- U achinish tuyg'usini mahorat bilan o'ynaydi, diqqatni jalb qilishni xohlaydi.
- Tanqidga og'riqli munosabat.
- Doimiy uyat, aybdorlik hissi.
- Munozaraga tushmaslikka intilamiz.
- Hayotingizdan norozilik.
- O'z-o'zini himoya qila olmaslik, qarshilik ko'rsatish.
- Masuliyatni boshqalarga topshirish istagi.
- Tez-tez tushkunlik.
Voyaga yetgan qurbonlar profili
Voyaga yetgan qurbonlar quyidagi xususiyatlarga ega:
- Odam o'ziga nisbatan doimiy norozilik hissini boshdan kechiradi.
- Uning hayoti oʻzini ayblashga toʻla.
- Katta odamda kamchilik kompleksi rivojlanadi.
- Oʻz-oʻzidan shubhalanish.
- Boshqalarning fikriga qaramlik.
Bu xatti-harakatlarning sabablari
Jabrlanuvchining xatti-harakati xafa bo'lgan bolaning xatti-harakatiga o'xshaydi. Voyaga etgan odam o'zini qaram va yordamsiz his qiladi.
Ko'pincha bunday xatti-harakatlarning sabablari bolalikda bo'ladi:
- Bolani azob-uqubat va qurbonlik ideallari asosida tarbiyalash. Bolalikdagi bolaning asosiy qahramonlari boshqalar uchun o'z hayotini bergan odamlardir. Bunday misollar eng yaxshi fazilatlarni tarbiyalashi mumkin: odamlarga bo'lgan muhabbat, qat'iyatlilik, matonat. Ammo shu bilan birga, qurbonlik salbiy rol o'ynashi mumkin, azob-uqubatlar evaziga omon qolgan qahramonlarning azob-uqubatlari, halokati, aybdorligini ta'kidlaydi - bu e'tirof va muhabbat faqat azob-uqubat orqali erishilishi mumkin bo'lgan psixologik munosabatni shakllantiradi.
- Jabrlanuvchining o'rnida bo'lgan qarindoshlarning yaqin odamlariga misol. Ko'pincha, kattalar jabrlanuvchi rolini o'ynaydi, ular bu pozitsiyani egallashga moyil bo'lib, ongsiz ravishda bu xatti-harakatlar modelini bolalarga o'tkazadilar. Bola uchun ota-onasi yoki yaqin qarindoshlarining xatti-harakati juda muhim, u ko'pincha undan nusxa oladi.
- Erta bolalikdagi travma tajribasi. Agar bola bolaligida ojiz va mahrum bo'lgan vaziyatni boshdan kechirgan bo'lsakattalar tomonidan qo'llab-quvvatlansa, u kattalar hayotida ham stressli vaziyatlarni boshdan kechirishi mumkin.
O'z xulq-atvoridan xabardor bo'lish insonga tanlash erkinligini qayta tiklashga va shu bilan birga o'z hayoti uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga imkon beradi. Ammo u g'azab, umidsizlik, qayg'u, qo'rquvga duch kelishi kerak. Qarshilik o'zgarish yo'lida turadi. Ya'ni, inson hamma narsani tushunadi, hayotini o'zgartirish to'g'risida qaror qabul qiladi, lekin eng muhim daqiqada unga tashvish, taranglik tashrif buyuradi va odatiy xatti-harakatlar namunasi ishlaydi. Bunday hollarda ongsiz munosabat bilan kurashish uchun psixolog yordami zarur.
Jabrlanuvchining psixologiyadagi pozitsiyasi yoki salbiy munosabat
Bolalikdan odam oʻz muammolari va muvaffaqiyatsizliklarining mohiyati haqida notoʻgʻri tasavvurga ega boʻlishi mumkin. Unga hayotdagi muvaffaqiyat yoki muvaffaqiyatsizlik sabablari haqidagi qo'rquv va qarashlar xalaqit beradi.
Eng keng tarqalgan sozlamalar:
- "Mening barcha muammolarim, muvaffaqiyatsizliklarim, kasalliklarim vampirning butun hayotiy energiyani so'rishi bilan bog'liq."
- "Barcha muvaffaqiyatsizliklarim buzilganligi sababli."
- "Mening barcha baxtsizliklarim, muammolarim va kasalliklarim mening gunohlarim, ota-bobolarimning gunohlari tufaylidir."
- "Men omadsiz yulduz ostida tug'ilganman."
- "Mening barcha muammolarim ota-onam bilan noto'g'ri munosabatda bo'lgani uchundir."
- "Barcha muammolarim tug'ilish travmasi bilan bog'liq."
- "Mening barcha muammolarim yomon irsiyat bilan bog'liq."
Bu qarashlar matbuot va ommaviy axborot vositalarida faol yoritiladi. Ular inson hayotiga chuqur ta'sir ko'rsatadi vadunyoni idrok etish.
Qurbon boʻlish foydali
Bugungi kunda ko'plab kattalar shu tarzda foydali va qulay yashashadi. Jabrlanuvchining pozitsiyasi har doim bir qator afzalliklarni beradi: bu boshqa odamlarning aybini manipulyatsiya qilishga yordam beradi; mustaqil ravishda hech narsa qilmaslikka yordam beradi, mas'uliyatni boshqalarga o'tkazadi.
Aslida bu pozitsiya biz hayotda oʻynagan boshqa rollardan yomonroq emas. Ammo uning bir o'ziga xos xususiyati bor - u kuchsizlik, qadrsizlik hissi va natijada boshqalarga nisbatan nafrat va hasadni keltirib chiqaradi.
Munosabatlarda qurbon boʻlish bir qator psixologik afzalliklarga ega. Qoida tariqasida, bu rolni ayol o'ynaydi, u bu vaziyatdan ma'lum foyda oladi: u boshqalarning e'tiborini, hamdardligini, qo'llab-quvvatlashini va yordamini oladi. Va buning evaziga hech kim undan hech narsa so'ramaydi. Bu rolni tark etish yordamni ham, qo'llab-quvvatlashni ham, achinishni ham yo'qotishni anglatadi, shuning uchun u qayta-qayta qurbonning pozitsiyasini tanlaydi.
Jamiyat tomonidan rahmi kelgan odam koʻp kechiriladi va koʻp narsaga ruxsat beriladi. Jabrlanuvchi hech narsaga intilishi shart emas. Ishdagi xatolari uchun kechiriladi, chunki uning uyda muammolari bor, va uyda kechki ovqat yo'qligi uchun kechiriladi. U o'zi xohlagan narsani qiladi, lekin u hech kim oldida hech qanday majburiyatga ega emas. Ya'ni, jabrlanuvchining roli o'ziga xos psixologik "plyus" ga ega. Shuning uchun bu psixologik o'yindan chiqish juda qiyin.
Qanday qilib jabrlanuvchining pozitsiyasidan chiqib ketish kerak
Psixologlarning fikricha, inson hayoti davomida ko'p rollarni o'ynash imkoniyatiga ega - kasbda, munosabatlarda, maishiy sohada. Jabrlanuvchining qarama-qarshi roli - bu baxtli erkin shaxs - uning hayotining yaratuvchisi va xo'jayini roli. Bunday odam bo'lish uchun siz o'zingizni qurbon sifatida his qilishni va o'zingizni his qilishni to'xtatishingiz, ichki o'zgarishingiz va o'z taqdiringizning xo'jayini bo'lishingiz kerak.
Jabrlanuvchining pozitsiyasidan qanday qutulish mumkin? Jabrlanuvchi rolidan chiqish, baxtli odamga aylanish uzoq va qiyin jarayon, ammo har bir kishi bunday imkoniyatga ega. Agar biror kishi endi jabrlanuvchi rolini o'ynashni xohlamasligini va o'z hayotiy pozitsiyasini doimiy ravishda o'zgartirishni xohlayotganini tushunsa, lekin o'z kuchi buning uchun etarli emasligini his qilsa, u psixologga murojaat qilishi kerak.
Kasbiy yordamdan tashqari quyidagi qoidalarga ham amal qilish kerak:
- Tuygʻular va tajribalaringizni nazorat qilishni oʻrganing.
- Chet elliklar yordamisiz qiyinchiliklarni oʻzingiz yengishni oʻrganing.
- Atrofingizni quvnoq, ijobiy va muvaffaqiyatli odamlar bilan oʻrab oling.
Hissiy erkinlik texnikasi
Jabrlanuvchi pozitsiyasidan chiqishning bir yo'li bu Garri Kreyg tomonidan ishlab chiqilgan "hissiy erkinlik texnikasi". Bu toʻgʻridan-toʻgʻri taʼsir qilish texnikasi va juda oddiy va oʻrganish oson.
Buning mohiyati shundan iboratki, odam yana bir bor salbiy voqeani, travmatik vaziyatni eslaganda, u energiya nuqtalari bo'lgan tananing ma'lum nuqtalariga barmoqlarini bir necha marta engil bosib turishi kerak. oqadi.
Koʻp hollarda bu usul qoʻrquv, salbiy his-tuygʻularni kamaytiradi.
Hissiy erkinlik texnikasini qanday qilib toʻgʻri bajarishni koʻrish orqali oʻrganish mumkin.video.
English
Psixologiyada jabrlanuvchining pozitsiyasidan qanday qutulish mumkin? Jabrlanuvchi rolini o'ynash istagini psixologik jihatdan qanday engish mumkin?
- Avvalo, e'tiboringizni o'zingizning ichingizdagi muvaffaqiyatsizliklarning tashqi sabablaridan o'zgartirishingiz kerak. Bu qanday qo'rquv va cheklovlar to'laqonli hayot kechirishingizga xalaqit berishini tushunishning yagona yo'li.
- Oʻz ustingizda ishlashni boshlashingiz kerak, salbiy munosabatni oʻzingiz yengishga harakat qiling.
- Hayotdagi muvaffaqiyat nima ekanligini oʻzingiz aniqlang. O'zingizga ishoning, ijobiy tomonga moslang.
- Jamiyatda, martabada, munosabatlarda oʻz-oʻzini anglash uchun har tomonlama intilish.
O'zini kattalardek tutish uchun nima qilish kerak
Jabrlanuvchining pozitsiyasi inson o'z hayotini boshqara olmasligiga olib keladi. Psixolog Ueyn Dayerning fikricha, jabrlanuvchi rolidan chiqish uchun ikkita tavsiyaga amal qilish kerak:
- Bu dunyodagi muhimligingizga ishoning va uni har tomonlama himoya qiling, hech kim sizning ahamiyatingizni kamsitishiga yoki e'tirozlashiga yo'l qo'ymang, hech qachon o'zingizni boshqalardan past qo'ymang.
- Kuchli, maqsadli odam kabi harakat qilishni boshlang. Siz o'z ustingizda ishlashni boshlashingiz va mustaqil, erkin, kuchli odamlarning odatlarini rivojlantirishingiz kerak. O'z-o'zidan shishiradi va shikoyatlardan xalos bo'ling. Taqdir sovg'alarini kutmang, har doim faqat o'zingizga va kuchli tomonlaringizga tayaning.
Jabrlanuvchi rolidan bir marta va butunlay qutulish uchun siz hayotingizning ustasiga aylanishingiz kerak.
O'z-o'zini qadrlash, ishonch, mustaqillik hissi kuchli va erkin inson xulq-atvorining asosidir.
