Tug'ilgandan to o'limgacha odam vaqti-vaqti bilan qo'rquv hissini boshdan kechiradi. Kimdir ko'proq, kimdir kamroq darajada unga bo'ysunadi, lekin Yerda hech narsadan qo'rqmaydigan odamlar yo'q. Ba'zida bu tuyg'u juda tushunarli va tabiiydir, ba'zi hollarda uning tabiati noma'lum. Qo'rquvning sabablari nima va undan qanday qutulish mumkin?
Qo'rquv nima?
Qo'rquv - bu haqiqiy yoki xayoliy tahdid bilan qo'zg'atilgan inson ruhiyatining salbiy holati. Har bir inson hayotida turli vaziyatlarda bu tuyg'uni ko'p marta boshdan kechirgan. Hatto eng jasur va eng jasur odam ham tuban narsadan qo'rqishi mumkin.
Psixologiyada qo'rquv insonga tug'ilishdan boshlab xos bo'lgan asosiy hissiy jarayonlardan biridir. U tananing mudofaa tizimini safarbar qiladi, uni tahdidga qarshi kurashish yoki qochishga tayyorlaydi.
Qo'rquv - bu o'z-o'zini saqlash instinktining amalga oshishiga hissa qo'shadigan xavfning bir turi. Qo'rquv ta'sirida odam odatda qodir bo'lmagan bunday harakatlarni amalga oshirishi mumkin. Masalan, katta tezlikda yuguring, baland to'siqlardan sakrab o'ting, ajoyib ko'rsatingtez aql va topqirlik.
Inson qo'rquvining tabiati
Qo'rquv insoniyatning o'zi bilan birga tug'ilgan. Uning ildizlari uzoq o'tmishga borib taqaladi, uning asosiy vazifasi ajdodlarimiz hayotini saqlab qolish edi. Qo'rquv xavfni tez va aniq tan olish uchun tabiatan insonga xosdir.
Qadimgi odamlar noma'lum va tushunarsiz hamma narsadan qo'rqishgan. Ular har qanday notanish tovushlar, tabiiy elementlar, ilgari ko'rinmagan hayvonlardan dahshatga tushishdi. Ilm-fanning rivojlanishi bilan inson o'zi qo'rqqan ko'plab hodisalar haqida bilimga ega bo'ldi.
Bugungi kunda qoʻrquv endi yashash uchun kurash vazifasini bajarmaydi. Istisno - bu odam favqulodda, ekstremal vaziyatlarga tushib qolgan holatlardir. Biroq, zamonaviy dunyoda har xil ijtimoiy fobiyalar haqiqiy xavf qo'rquvini almashtirdi. Buning sababi shundaki, hozirgi paytda odamlarning jamiyat tomonidan tan olinishi, o'z shaxsiga hurmat hissini uyg'otish juda muhim.
Qo'rquv hissiyotmi yoki hissiyotmi?
Psixologiya qo'rquvni yorqin salbiy ma'noga ega bo'lgan insoniy tuyg'u sifatida izohlaydi. Shu bilan birga, ba'zi manbalar bu tushunchani insoniy holat sifatida ko'rib chiqadi. Xo'sh, qo'rquv nima? Bu hissiyotmi yoki hissiyotmi?
"Qo'rquv" so'zi odamlarning kundalik hayotida tuyg'u va hissiyot deb atalgan. Aslida, bu tushunchalar o'rtasida aniq chegara yo'q. Bir tomondan, qo'rquv hissiyotlar bilan ko'proq bog'liq, chunki u ko'pincha qisqa muddatli xarakterga ega vainson tanasining himoya funktsiyalarini faollashtirish. Boshqa tomondan?
Agar u uzoq vaqt toʻxtamasa, oʻzgarib tursa, vaqti-vaqti bilan takrorlansa, yangi koʻrinishlarga ega boʻlsa, qoʻrquvni tuygʻu deyishimiz mumkin. Bunday holda, u endi tejashga xizmat qilmaydi, aksincha, tanaga halokatli ta'sir ko'rsatadi. Qo'rquv tuyg'usi qandaydir tirnash xususiyati beruvchiga bir zumda paydo bo'ladigan reaktsiya emas, balki inson ongining mahsulidir.
Qo'rquv turlari
Qo'rquvning juda ko'p turli tasniflari mavjud. Hammasi bu zulm tuyg'usiga nima sabab bo'lganiga bog'liq. Shunday qilib, real, ekzistensial va ijtimoiy qo'rquvlar farqlanadi. Keling, ularning har biriga qisqacha toʻxtalib oʻtamiz.
Haqiqiy yoki biologik qoʻrquv inson hayoti yoki sogʻligʻiga bevosita tahdid bilan bogʻliq qoʻrquvdir. Bunday vaziyatda biror narsa shaxs uchun potentsial xavf tug'diradi. Masalan, odamga hujum qilmoqchi bo'lgan ulkan it yoki tsunami yoki zilzila kabi tabiiy ofatlar.
Ekzistensial qo'rquv - bu odam uchun haqiqiy xavf tug'dirmaydigan narsadan asossiz qo'rquv. Bunday qo'rquvlar odamlarning ongsizligining tubida yashiringan va ularni to'liq tushuntirib bo'lmaydi. Bu guruhga zulmat, oʻlim, qarish, yopiq joydan qoʻrqish kiradi.
Ijtimoiy qo'rquv - bu ilgari mavjud bo'lmagan nisbatan yangi odam fobiyalari guruhi. Ular haqiqiy zarar etkaza olmaydi, lekin faqat ramziy tahdidni o'z ichiga oladi. Bunga rahbarlardan qo'rqish, mas'uliyat, omma oldida nutq so'zlash, muvaffaqiyatsizlik, zarba berish kiradig'urur. Ushbu turdagi qo'rquvlar zamonaviy dunyoda eng keng tarqalgan bo'lib, odamga psixologik noqulaylik tug'diradi va juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi.
Bolalarning qoʻrquvlari va ularning sabablari
Bolalarning qo'rquvlari ko'pincha haqiqiy asosga ega emas, ular uzoq va bo'rttirilgan. Chaqaloqlarning tasavvuri shunchalik boyki, hatto oddiy narsa ham ularga dahshatli tuyulishi mumkin. Masalan, o‘yinchoqning soyasi bolaga qo‘rqinchli yirtqich hayvondek tuyulishi mumkin.
Bundan tashqari, bolalar bizning dunyomiz haqida etarli ma'lumotga ega emas, bu esa qandaydir qo'rquvni keltirib chiqarishi mumkin. Agar bola o'z qo'rquvini kattalar bilan baham ko'rsa, yordam va himoya so'rasa yaxshi bo'ladi. Ota-onalar chaqaloqqa uni qo'rqitadigan, tinchlantiradigan va chaqaloqda xavfsizlik hissi paydo bo'lishiga olib keladigan hodisalarning mohiyatini tushuntirishga harakat qilishlari kerak.
Ammo ba'zi hollarda bolalarning qo'rquvi ularda katta taassurot qoldirgan real voqealar tufayli yuzaga keladi. Bu, masalan, o'tkinchini bolaning oldida mashina urib yuborsa yoki it uni tishlagan bo'lsa sodir bo'lishi mumkin. Bunday fobiyalar vaqt o'tishi bilan zaiflashsa ham, insonda umrbod qolishi mumkin.
O'limdan qo'rqish
Ba'zi odamlar amalda abadiy yashamasliklari haqida o'ylamaydilar, boshqalar uchun o'lim qo'rquvi haqiqiy fobiyaga aylanadi. O'lim qo'rquvi eng kuchli his-tuyg'ulardan biri bo'lib, u inson uchun asosiy hisoblanadi. O'lishdan qo'rqish mantiqan to'g'ri, chunki har bir inson o'z hayoti uchun qo'rqadi, uni saqlab qolish va kengaytirishga intiladi.
O'limdan qo'rqish uchun juda ko'p sabablar bor. Bu vakeyin nima bo'lishining qo'rqinchli noaniqligi va o'zining yo'qligini tasavvur qila olmaslik, boshqa dunyoga ketishdan oldin og'riq va azoblanish qo'rquvi.
Avval oʻlim haqida oʻylamagan, hayotlariga haqiqatan ham tahdid soluvchi vaziyatlarga tushib qolgan odamlar haqiqiy qoʻrquvni boshdan kechira boshlaydilar. Bu, masalan, odamni mashina deyarli urib yuborgan bo'lsa yoki samolyot mo''jizaviy ravishda halokatdan qochib qutulsa, sodir bo'lishi mumkin. Bunday paytlarda har bir inson o'z hayotini qadrlay boshlaydi va barchamiz abadiy emasligimiz haqida o'ylaydi.
Sevgida muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish
Ko'p odamlar, hech bo'lmaganda bir marta sherigidan hafsalasi pir bo'lib, yangi munosabatlar o'rnatishdan qo'rqishadi. Ular uchun sevgi - bu salbiy his-tuyg'ular va azob-uqubatlar yana takrorlanishidan qo'rqish. Endi ular uchun insonga ishonish, qalbini ochish va ishonishni boshlash qiyin.
Sevgida yangi muvaffaqiyatsizliklardan qo'rqish odamlarni o'ziga tortadi, muloqot va yangi tanishlar uchun yopiq qiladi. Ko'pincha, bu tuyg'uni engish uchun ko'p yillar kerak bo'ladi va ba'zilari umri davomida fobiya bilan hech qachon kurashmaydi.
Bunday vaziyatlarda shuni tushunish kerakki, dunyoda hech qachon sevgi muvaffaqiyatsizligini boshdan kechirmagan odamlar juda kam. Bir marta xatoga yo'l qo'yganingizdan so'ng, siz barcha erkaklar yoki barcha ayollarni bir xil deb hisoblamasligingiz kerak. Sizni baxtli qiladigan va oldingi muammolarni unutishingizga yordam beradigan odamni albatta topa olishingizga ishonish muhimdir.
Qo'rquvdan qanday qutulish mumkin?
Qo'rquv vaqti-vaqti bilan har bir insonni engib o'tadigan tuyg'u. Shuning uchun odamlar mutlaqo boshqa narsalardan qo'rqishadiBizning fobiyalarimizdan xalos bo'lishning yagona retsepti bo'lishi mumkin emas.
Birinchidan, qoʻrquvingizga aynan nima sabab boʻlganini tushunishga harakat qilishingiz kerak. Ba'zida buni qilish juda qiyin, chunki ba'zi narsalardan qo'rqish bizning ongimiz ostida yashiringan. Fobiyangizning manbasini aniqlagandan so'ng, sizning qo'rquvingiz haqiqatan ham doimiy dahshat va tajribalardagi hayotmi yoki, qoida tariqasida, sizga hech qanday noqulaylik tug'dirmaydimi, deb o'ylashingiz kerak. Qoidaga ko'ra, qisqa muddatli tuyg'u sifatida qo'rquv juda ko'p kurashni talab qilmaydi, lekin agar u fobiyaga aylana boshlasa, undan imkon qadar tezroq qutulish kerak.
Keyin, siz o'zingizni tushunishingiz, qaysi daqiqalarda ko'proq qo'rqishni boshlaganingizni tahlil qilishingiz kerak. Noqulaylik, tashvish va qo'rquvni his qiladigan stressli vaziyatlarni minimallashtirishga harakat qiling.
Fobiyalaringiz bilan kurashishda qoʻrquv sizni qamrab olganini his qilgandan soʻng, eʼtiboringizni ijobiy va mehribon narsaga oʻzgartirishni oʻrganishingiz kerak. Muammoni o'zingiz hal qila olmasangiz, mutaxassislardan yordam so'rashdan tortinmang.
