Melanxoliya ko'pincha ko'p odamlarning qalbini azoblaydi. Vatan sog'inchi, qora, yashil sog'inch, sevgi, bahor va uning xilma-xilligi odamlarni ba'zan tinimsiz azoblaydi. Keling, bu nima ekanligini va undan qanday qutulishni tushunishga harakat qilaylik.
V. Dahl lug'ati bo'yicha "sog'inch" so'zining ma'nosi
"Sog'inch" so'zi ko'p ma'noga ega va u bilan ruhning turli holatlari bog'liq: ruhning cheklanishi ("bosim" so'zidan), og'riqli qayg'u, ruhning zaifligi, ruhiy tashvish, zerikish., tashvish, qo'rquv, qayg'u, qayg'u, qayg'u va yurak faqat og'riyotganda his qilish.
Sog'inch bu tuyg'u. Yoki tuyg'umi?
Bu holat har bir insonning ichida o'tiradi, lekin hamma ham hujum qilmaydi. Odatda buning qurbonlari ma'lum bir hissiy tanazzulni boshdan kechirayotganlar bo'lib, bu hayotdagi har qanday o'zgarishlar va vaziyatdan yoki hatto o'zidan norozilik bilan bog'liq.
Bu tuyg'u shunday emotsional ruhiy holatki, odam sodir bo'layotgan voqeadan achchiq pushaymon bo'lib, qo'shimcha ravishda o'zining ishonchsizligi va muvaffaqiyatsizligi hissi bilan kuchayadi. Toska buhissiyot.
Sog'inchga o'xshash tuyg'u - qayg'u. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, u bunday hissiy kayfiyatni ko'tarmaydi. Bu davom etayotgan o‘zgarishlarni qabul qilish bilan birga tinch-totuv yashayotgan bir oz qayg‘u.
Bu haqda A. S. Pushkinning go'zal iborasi bor: “Men o'zimni g'amgin va yengil his qilaman; mening g'amim engil. Bunday hissiy holatni (hissiyotni) buyuk shoir to‘g‘ri tasvirlab bergan.
Melanxolik va yolg'izlik
Yolg'izlik va melanxolik bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Buning sababi shundaki, agar inson o'zining eng yaqin do'sti bilan muloqot qilish imkoniyatidan mahrum bo'lsa, u o'z xohishiga ko'ra yolg'izlik, hech kimga foydasizlik kabi dahshatli tuyg'uni boshdan kechira boshlaydi, muloqot qilish imkoniyatini yo'qotganligi va undan voz kechishi uchun achchiq pushaymon bo'ladi..
Yashil vatan sog'inchi deb ataladigan narsa ko'pincha yolg'izlik hissi bilan aralashib ketadi. Mutlaqo yangi muhit va muhitda odamlar mentalitetdagi farq tufayli (ayniqsa, chet elda) ko‘pincha o‘zlari uchun ijtimoiy doira topa olmaydilar.
Sog'inchning qanday turlari bor
Oddiy qilib aytganda, qayg'u, yomon kayfiyat, qalbdagi tashvish - bu melanxolik. Psixologiyada bunday ruhiy holatning sabablariga qarab turli xil turlari mavjud. Quyida bu holatning ayrim turlari haqida qisqacha maʼlumot berilgan.
Sevgan insonni (sevgi) sog'inish. Ko'pincha bu tuyg'u javobsiz sevgi tufayli paydo bo'ladi.
Inson hech qachon sevgan insoni bilan birga bo'lmasligini bilsa va tushunsa, uning qalbida misli ko'rilmagan dahshatli sog'inch paydo bo'ladi. Bu tuyg'u depressiya yoki umidsizlikka aylanishi mumkin, bu esainsonning o'zi hayot quvonchini qaytarib olishni istamasa, uni davolash qiyin.
Shuningdek, koʻpchilik sevgan insoni uzoq joylarga va uzoq vaqtga joʻnab ketganida ogʻriq, zulmli gʻamgin tuygʻu, umidsizlik va hatto umidsizlikka chidaydi.
Mavjud intilish. Bunday sog'inch insonning hayot mazmunini izlash davridagi holatidir. Bu odatda bir yosh toifasidan ikkinchisiga o'tish paytida sodir bo'ladi. Axir, hayotning eski tamoyillari allaqachon eskirgan va yangilari hali paydo bo'lmagan. Inson hayotda nimaga erishganini, nimaga erishganini tahlil qilishga harakat qiladi. Va agar orzular natijalardan farq qilsa yoki qilingan hamma narsadan qoniqish hissi bo'lmasa, ekzistensial sog'inch bilan birga keladigan inqiroz paydo bo'ladi.
Buyrak usti bezlari sog'inish. Bu nima? Agar inson sport, ijtimoiy hayot bilan faol shug'ullangan bo'lsa, ya'ni u doimo o'z ustida ishlagan bo'lsa va keyin o'zini ishdan bo'shatib qo'ygan bo'lsa, adrenalinga intilish paydo bo'ladi. Bunday holatda, albatta, o'zingiz uchun yangi kasbni topishingiz kerak, lekin shu bilan birga, talablar darajasini pasaytirish mumkin.
Bu kabi sog'inchning yana bir turi bor - osilib qolish sindromi. Bu davrda odam his-tuyg'ularini nazorat qilishni yo'qotadi va ma'lum bir aybdorlik hissi paydo bo'ladi. Qoidaga ko'ra, spirtli ichimlikning boshqa qismini ishlatish bilan hech kimning yordamisiz sog'inchdan xalos bo'lishga harakat qiladi. Bu shunday bo'ladi.
Vatan uchun dard. Ko'pincha odamlarda qayg'u, uy sog'inchi bor. Bu yaqin atrofda sobiq do'stlar, o'sha tanish muhit yo'qligi bilan bog'liq. Boshqa hayot tarziboshqa madaniyat.
Bu tuyg'u qalbni zanglaydi. Bu turli sabablarga ko'ra o'z vatanidan hijrat qilgan ko'plab iste'dodli odamlarni o'ldirdi. Chet eldagi taniqli shoirlar, yozuvchilar, bastakorlar, rassomlar, rassomlar o'zlarining iste'dodi, sovg'asi va ilhomini yo'qotdilar.
O'tmishni (o'tmishni) sog'inish. Bu eng keng tarqalgan ruhiy holatlardan biridir. O'tmishning qaytarib bo'lmaydiganligini qabul qilish va anglash juda qiyin. Qayg'u, shu vaqtni sog'inish mos keladigan og'riqli tajribalarning sababidir.
Hayotiy iztirob. Bunday ruhiy holat ruhiy tushkunlik, apatiya, deyarli hech qanday sababsiz hayotga qiziqish yo'qligi bilan tavsiflanadi. Bundan tashqari, bunday sog'inish hatto ko'krak va yurakdagi og'riq bilan hamroh bo'lishi mumkin. Oddiy qilib aytganda, bu holda, u qalbdagi toshga o'xshaydi. Bu eng chuqur tushkunlikka tushgan odamlarga xosdir.
O'lim sog'inch. Bu eng qiyin psixologik holat. U o'lim yoki hatto o'z joniga qasd qilish haqida o'ylaydi. Bu juda ekstremal apatiya holati.
Rus melankoliyasi. Tushkunlikning shakllaridan biri bo'lgan bu tuyg'u, xalq va o'z vatani taqdiri haqida qayg'uli fikrlar, yaqinlashib kelayotgan yomon voqealar haqidagi tuyg'ular bilan birga keladi.
Qish melankoliyasi. Ayniqsa, kuz faslida quyosh nuri kam tushsa, organizmda vitaminlar yetishmaydi, odamning bunday ekologik o‘zgarishlarga moslashishi qiyin kechadi. Natijada xafagarchilik rivojlanadi. Bu qishki depressiyaning boshqa nomi.
Sog'inch sabablari
Bu ibora "sog'inch" deb ishoniladiyashil" er egalari orasida paydo bo'ldi. Janoblardan biri doimo ayvonga chiqib, yashil manzaradan boshqa hech narsani ko'rmadi. Natijada u asta-sekin yorqin "tirik" hayotga intila boshladi.
Mana, qayg'u va sog'inchning ba'zi sabablari:
- gʻalaba va magʻlubiyatlardan keyin yemirilish;
- odam nima uchun oldinga borishni bilmaydi - hayotda ma'no yo'qligi;
- u chiqish yo'lini ko'rmaydigan ma'lum bir konfor zonasiga kirish;
- dangasalik, zerikish, muntazamlik, befarqlikning paydo bo'lishi (bu qismlardan kamida bittasi dahshatli ko'klarni qo'zg'atish uchun etarli);
- ruhning bezovtaligi (vijdon o'zining ichki munosabatlariga mutlaqo zid bo'lgan narsa bilan yuklangan).
Bu sabablarning barchasi birinchi navbatda aqliy harakatsizlik yoki jismoniy harakatsizlik bilan bog'liq. Ikkalasi ham mavjud bo'lganda yomonroq.
Sog'inchdan qutulish yo'llari
- Biror narsa bilan shugʻullanishga ishonch hosil qiling (jismoniy mehnat, sport, sevimli mashgʻulotlar, intellektual faoliyat).
- Ruhning kuchini (ichki yadro) mustahkamlang.
- Hayotning mazmunini aniqlang. Agar bir nechta maqsad bo'lsa yaxshi bo'ladi, chunki bir yo'nalishdagi mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizlikni boshqa yo'nalishdagi muvaffaqiyat bilan qoplash mumkin.
- Ruhda turg'unlikka yo'l qo'ymang. Dangasalik, zerikish, befarqlik va tartibsizlikni albatta yo'q qilish kerak.
- Oʻzingiz bilan yarashish uchun kuch toping. Har qanday odam mavjud bo'lish huquqiga ega bo'lgan xatolarga yo'l qo'yishi mumkin. Ilgari qilgan ishingizdan afsuslanmang va o'zingizni sevishga harakat qiling.
Oxirgi so'z
Yuqoridagi holatlarning har qandayida mutaxassislarga murojaat qilish orqali yaxshi kayfiyat va hayot quvonchini qaytarishingiz mumkin. Ammo shuni yodda tutish kerakki, agar odam o'zi avvalgi normal holatiga qaytishni xohlasa, natijalar yanada samarali bo'lishi mumkin.
