Zikish (sog'inch va befarqlikning sinonimi) hayotdan zavqlanishingizga xalaqit beradigan asosiy sabablardan biridir. Ushbu ruhiy holatdan xalos bo'lishga yordam beradigan tibbiy preparatlar, afsuski, hali ixtiro qilinmagan. Biroq, keraksiz hislarni boshqa usullar bilan butunlay olib tashlashga harakat qilishingiz mumkin.
Yolg'izlik, zerikish, befarqlik - bularning barchasi shaxsga zarar etkazadigan xavfli holatlardir. Shuning uchun ulardan xalos bo'lish juda muhimdir. Bu sharh aynan shu haqida bo'ladi.
Xavfli ruhiy iztirob
Nega zerikish bunchalik xavfli? Bu bizning shaxsiyatimizga xavf tug'dirmasdan vaqti-vaqti bilan paydo bo'ladigan oddiy insoniy kayfiyat deb hisoblanmaydi. Aslida, u ko'plab muammolarning asosiy manbalaridan biridir.
Zikish hissiyotmi yoki hissiyotmi? Bu shunday hissiy holatki, sizni doimiy ravishda tashqi stimullarni, harakatsizlikdan kelib chiqadigan noqulaylik hissidan xalos bo'lish uchun har qanday faoliyatni izlashga majbur qiladi.
Va buning hech qanday yomon joyi yo'qdek. Biroq, shuni tushunish kerakki, faoliyatni qidirish paytida selektivlik butunlay yo'qoladi. Hujum qilingan odamzerikish tomoni, har qanday, hatto eng ma'nosiz ishni qilishga tayyor, agar faqat salbiy tuyg'u yo'qolsa. Zerikish hissiyotdir, lekin unchalik yaxshi emas.
Tobelik holati
Qabul qilaman, bu giyohvandlikka juda o'xshaydi, bu erda ma'lumot giyohvandlik, faoliyat turi sifatida ishlaydi. Bunday vaziyatda odamda qanoatlanish hech qanday sezilarli zavq keltira olmaydigan biror narsa qilish istagi paydo bo'ladi.
Bundan tashqari, ahvolingizni nazorat qilish deyarli mumkin emas. Erishilishi mumkin bo'lgan hamma narsa noqulaylik tuyg'usini vaqtincha kamaytirishdir. Va keyin hayot, hech bo'lmaganda, biroz yorqinroq bo'ladi.
Hech kim inkor etmaydiki, odamga joy almashtirish, yangi odamlar bilan tanishish va dam olish kabi yangi taassurotlar kerak. Agar bunday bo'lmasa, unda shaxsiyat rivojlanishni to'xtatadi. Biroq, bularning barchasi maqbul chegaralarda yaxshi. Zerikish esa sizni aqlning barcha chegaralaridan chiqib ketishga majbur qiladigan tuyg'udir.
Xavf qayerda?
Zikish - bu juda xavfli ruhiy holat. Bu tuyg'u surunkali bosqichga o'tganda qanday muammolarni keltirib chiqarishi mumkin?
- Odam doimo asabiy taranglikni boshdan kechira boshlaydi.
- Giyohvandlik ehtimoli yuqori - spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar.
- Uzoq sayohatlar, ta'tillar, uchrashuvlar - bularning barchasi azob-uqubatlarga sabab bo'ladi, ulardan faqat mehnat xalos bo'lishga yordam beradi.
- Siz diqqatni jamlay olmaysiz.
- Koʻrinadidam olishga xalaqit beradigan surunkali charchoq.
- Turli va befoyda xaridlarga alamli ishtiyoq paydo boʻladi.
- Miya shunchaki ma'lumot axlatlari, ko'plab vazifalar bilan tiqilib qoladi.
- Har doim bezovtalik va befarqlik hissi bo'ladi.
Bu roʻyxat juda taʼsirli koʻrinadi. Ko'pchilik zerikishni yovuzlikning asosiy manbai deb biladi, shuning uchun bu muammolar to'plami hayratda qolishi mumkin.
Xo'sh, nega zerikish bunchalik xavfli? Haqiqatan ham, birinchi qarashda, bu faoliyat yo'qligida yuzaga keladigan mutlaqo oddiy holat. Ochlik yoki chanqoqlik kabi narsa. Biroq, zerikish nafaqat tabiatning tuyg'usi yoki mulki, balki shaxsiyatning jiddiy etishmasligidir. Shuning uchun uni yo'q qilish kerak.
Balki bu motivatsiyadir?
Zerikish jiddiy turtki ekanligini aytadigan odamlar doimo topiladi. Va busiz, deyarli hech kim qo'zg'almaydi va biror narsa qiladi. Balki u kimgadir faoliyatning muayyan sohasida yuksak marralarni zabt etishiga yordam bergandir.
Ammo giyohvandlik va alkogolizmga o'xshatish kerak. Axir u ham odamlarni giyohvand moddalarni sotib olishga pul topish uchun ishlatadi. Va agar u pul topish imkoniyatini izlamasa, u azoblarga chidashi kerak. Sizningcha, inson biror narsaga erishishda yordam bergani uchun giyohvand moddalardan minnatdor bo'lishi kerakmi?
Va shu narsani zerikish haqida ham aytish mumkin, bu har qanday odamni itoatkorlik va tirishqoqlik bilan to'plamni bajaradigan robotga aylantira oladi.vazifalar. Va agar siz zerikish motivatsiyaning sinonimi deb hisoblasangiz, bu noto'g'ri fikr. Jonli qiziqish, rivojlanish va ma'lum cho'qqilarni zabt etish istagi inson o'z salohiyatini ro'yobga chiqarish bilan birga motivator bo'lishi kerak.
Bu nima uchun sodir bo'ladi
"Men zerikishdan o'lyapman" iborasini tez-tez aytishga to'g'ri keladimi? Ushbu tuyg'udan qanday qutulish haqida gapirishdan oldin, uni keltirib chiqaradigan sabablarni tushunishga arziydi.
- Inson o'z vaqtini boshqarishga qodir emas. Doimiy taraqqiyot munosabati bilan odamlarning bo'sh vaqti ko'proq bo'ladi, chunki endi ular hayotlarining muhim qismini oziq-ovqat uchun pul topishga sarflashlari shart emas. Va ish bilan to'lmagan bu daqiqalar ko'pchilik nima qilishni bilmaydi.
- Hayotning ma'nosi yo'q. Inson oldinga borishi mumkin yoki u bir joyda turishi mumkin. Va shu bilan birga, uning idrokida hech narsa o'zgarmaydi. U shunchaki faollik va vaqtni behuda o‘tkazish o‘rtasidagi farqni ajrata olmaydi.
- Ish bu kasb emas va vazifalar faqat “pul uchun” bajariladi. Bunday qiziqish yo'q. Bunday vaziyatda odam tushlik tanaffusini, ish kunining tugashini va ish haftasini kutmoqda. U o'z vazifalarini sifatli bajarishga qiziqmaydi va shunchaki zarurat bo'lgani uchun ishga boradi.
- Muloqot yetarli emas. Bunday vaziyatda sizning fikrlaringiz zaharlanishi mumkin.
Zeriklikdan qutulish uchun siz noto'g'ri yo'ldan ketishingiz mumkin. Ushbu ruhiy holatni qanday yo'q qilish mumkinligini ko'rib chiqing,o'zingizni yanada ko'proq xafa qilasiz.
Alkogol yordam beradimi?
Alkogol, albatta, kundalik tartibdan xalos bo'lishga, yorqinlikni qo'shishga yordam beradi. Ammo zerikishning bu davosi vaqtinchalik va juda ko'p yon ta'sirga ega. "Davolash" dan keyingi kun yomonroq bo'ladi, chunki og'ir osish va vijdon azobi paydo bo'ladi. Spirtli ichimliklarga qanchalik tez-tez murojaat qilsangiz, hayotingiz shunchalik yomonlashadi.
Yangi sensatsiyalar yordam beradimi?
Yangi hislar va taassurotlarni qidiring. Bir qarashda doimiy sayohat zerikishdan xalos bo'lishning zararsiz usuli bo'lib tuyuladi. Biroq, bu deyarli tubsiz hamyonni va juda ko'p vaqtni talab qiladi. Bundan tashqari, vaqt o'tishi bilan bunday o'yin-kulgilar zerikib ketadi. Jinsiy sheriklarni o'zgartirish haqida ham shunday deyish mumkin. Zerikish yo'qolganga o'xshaydi, lekin keyin yana paydo bo'ladi. O'zgarish qanchalik tez-tez sodir bo'lsa, bu tuyg'usiz o'tkaziladigan vaqt shunchalik qisqaradi.
Adrenalin zerikishning davosimi?
Adrenalinga intilish har safar ko'proq va ko'proq dozani talab qiladigan dori turidir. Va oxirida, odatda, haddan tashqari doz paydo bo'ladi. Misol uchun, parashyutda uzun sakrash endi bir xil his-tuyg'ularni keltirib chiqarmaydi, shuning uchun siz soyabonni iloji boricha erga yaqinroq ochishga harakat qilishingiz kerak. Va bunday vaziyatda nazoratni yo'qotish halokatli natijalarga olib keladi.
Barcha vaqtimni internetda o'tkazishim kerakmi?
Virtual haqiqatga, ijtimoiy tarmoqlarga qochish,o'yinlar, video tomosha qilish - bularning barchasi vaqt va miyani o'ldiradi. Siz nafaqat bepul daqiqalarni behuda sarf qilyapsiz, balki aqliy qobiliyatingizni ham kamaytirasiz. Oxir-oqibat, siz o'ylash uchun oziq-ovqat izlash o'rniga, shunchaki keraksiz ma'lumotlar va ahmoqona seriyalarni ko'rib chiqasiz. Shu bilan birga, ertasi kuni ertalab siz kechqurun nima ko'rganingizni eslay olmaysiz.
Toʻgʻri usullar
Xo'sh, bu salbiy tuyg'udan qutulishning to'g'ri yo'li qanday? Ba'zi samarali usullarni sanab o'tish kerak va siz faqat zerikish uchun eng mos dorini tanlashingiz kerak bo'ladi.
- Hayotda sizni rivojlanishga, mahoratingizni oshirishga undaydigan maqsadlarni toping. Buning yordamida jismoniy va intellektual parametrlarni, shuningdek, odamlar bilan munosabatlarni yaxshilash mumkin. Qaysi yo‘nalishda harakat qilishni bilish uchun yaqin kelajak uchun harakatlar rejasini tuzishingiz mumkin.
- Vaqtingizni toʻgʻri boshqarishni oʻrganishingiz kerak. Ertalab turib, odam ish kunida va undan keyin nima qilishini bilishi kerak. Shunga qaramay, rejalashtirish bunga yordam beradi. Dam olish kunlarini faqat divanda film yoki teleko'rsatuv tomosha qilish bilan o'tkazmaslik kerak. Siz bo'sh vaqtingizni do'stlaringiz bilan suhbatlashish, kino, teatr va boshqa tadbirlarga bag'ishlashingiz mumkin. Siz tabiatga borishingiz yoki ko'rish va o'qish kerak bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzishingiz mumkin. Sport haqida unutmang. Ularning yordami bilan shunchaki zerikishdan emas, balki befarqlikdan xalos bo'lish mumkin bo'ladi.
- Salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishning ajoyib usuli - bu ishni o'zingiz yoqtirgan va olib keladigan ishni o'zgartirishdirqoniqish. Bunday vaziyatda vazifalarni qanday tezda bajarish va uyga qaytish haqida emas, balki hamma narsani qanday qilib samarali bajarish haqida o'ylash mumkin bo'ladi.
- Yaqin odamlar zerikishdan xalos bo'lishga yordam beradi. Do'stlar va qarindoshlar bilan tez-tez muloqot qilishimiz, birga dam olishimiz, fikr almashishimiz va bir-birimizga yordam berishimiz kerak.
Xulosa
Zikish nima? Psixologiya bu kontseptsiyani insonni yo'q qiladigan salbiy tuyg'u deb biladi. Va siz undan qutulishingiz kerak. Aslida, juda ko'p usullar mavjud. Faqat eng samaralilari yuqorida tavsiflangan. Umid qilamizki, ushbu sharh hayotingizni tartibga solishga yordam beradi va siz yolg'izlik, zerikish, befarqlik kabi salbiy holatlardan xalos bo'lasiz.
