Yanqovlik uchun tabletkalar. Psixologiya nuqtai nazaridan dangasalik nima? Qanday qilib dangasalikdan abadiy qutulish mumkin

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Ishni ertaga qoldirish odati har birimizga tanish. Kimdir buni dangasalik deydi, lekin psixologiya nuqtai nazaridan dangasalik nima? Ko'pchilik nima qilishni istamaganini qanday tushuntirishni bilmasa, unga murojaat qiladi.

"Kechiktirish" degan atama bor. U o'tgan asrning oxirida psixologlar tomonidan foydalanishga topshirilgan. Dangasalik muammosi bir necha tomondan ko'rib chiqila boshlandi, garchi dangasalikning o'zi tarixdan oldingi odamlar davrida ham mavjud bo'lgan. Bir odam mamontlarni tutishi kerak bo'lganda, u o'tirib chigirtkalarni tutdi.

Ushbu maqolada dangasalikka qarshi tabletkalar bor yoki yoʻqligini va undan qanday qutulish mumkinligini bilib olasiz.

Perfektsionizm muvaffaqiyatga toʻsiq sifatida

Biz hammamiz ishda juda koʻp shoshilinch ishlarimiz borligini tushunamiz, lekin biz birdan qalamlarni charxlashni, klaviaturani yuvishni yoki derazadan tashqariga qaray boshlaymiz. Perfektsionistlar - bu hayotdagi maqsadlarini aniq tushunadigan va o'z kunini qanday qilib to'g'ri rejalashtirishni biladigan odamlardir, lekin ular asosiy narsalardan oldin ba'zi kichik narsalarni qilishni boshlaydilar. Bu davlat qayerdan keladi? Oldinbarchasi muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi tufayli. Biz biror narsani o'tkazsak yoki keyinga qo'ysak, bu biz Koinot bizga muhim imkoniyat berishiga to'sqinlik qilayotganimizni anglatadi.

Energiya vampirizmi

Yaqin atrofda salbiy, zararli va zaharli odamning borligi organizmda juda kuchli taranglikni, yashirin stressni keltirib chiqaradi. Ushbu stressni engish uchun katta miqdordagi hayotiy energiya sarflanadi. Insonda unumli ishlash va harakat qilish uchun shunchaki kuch yo'q. Muhim narsani yaratish uchun etarli resurs yo'q. Zaharli, zararli odam borligida omon qolish uchun yetarlicha kuchli emas.

O'smirlik dangasaligi

Ba'zida ota-onalar o'smirni divanda yotib, hech narsa qilmayotganlikda ayblab, unga baqirishadi. Darhaqiqat, o'smirlik davrida bolaning tanasini kattalar tanasiga qayta qurish uchun tananing ulkan kuchlari sarflanadi. Gormonal metabolizmdagi o'zgarishlar. Kuchlar hayotning yangi davriga psixologik va hissiy moslashishga sarflanadi. Tana o'sib bormoqda. Kichkina boladan, mitti jonzotdan o'smir katta, etuk shaxsga aylanadi.

Iktidarsizlik va befarqlikning oqibatlari

Agar onaning dangasaligi kuchaysa, odam ahmoqona ishlarni qila boshlaydi. U o'ziga, uyiga g'amxo'rlik qilishni to'xtatadi. Ko'pincha oilada va ishda muammolar mavjud. Ichki buzilish boshlanadi. Paradoks shundaki, odam dangasa bo'lsa, bu unga yoqimli ko'rinadi. Ish uchun erta turish, sport o'ynash, o'zingizga g'amxo'rlik qilishni istamaslikva hokazo. Faqat televizor qarshisidagi divanda passiv yotish yoqimliroq. Ammo haqiqiy hayotda bu yoqimli narsalar butun haqiqatni zaharlaydi. Inson shu darajaga keladiki, dangasalik asta-sekin butun hayotini yo'q qila boshlaydi. Bu haqiqatni toʻgʻri koʻrishni imkonsiz qiladi.

Danqalikka qarshi motivatsiya

Har bir inson hayotidagi eng muhim savol motivatsiya masalasidir. Bizning harakatlarimiz, harakatlarimiz yoki harakatsizligimiz asosida motivatsiya yotadi. Biz ko'pincha nima istayotganimizni bilmaymiz. Ota-onamiz, reklama va jamiyat zimmamizga yuklayotgan soxta maqsadlarga boramiz. Motivatsiya va qat'iyatlilik, odam nimani xohlashini tushunish - bu dangasalik uchun universal dorilar. Bundan tashqari, dangasalikning sababi, bizning ichki ongimiz dastlab yolg'on maqsadlar sari harakat qilishimiz kerak bo'lgan kuchlar bilan bo'linishni istamasligida bo'lishi mumkin. Ko'pincha biz u yoki bu tarzda harakat qilamiz, xohishimizga qarab emas, balki qulaylik va qulaylik tamoyiliga asoslanib qaror qabul qilamiz. Biz qayerda ta'lim olishni xohlayotganimizni emas, qayerga kirishga muvaffaq bo'lganimizni o'qiymiz. Biz orzu qilgan joyda emas, ko'proq maosh oladigan joyda ishlaymiz. Natijada, biz o'z maqsadlarimiz va ideallarimizdan voz kechamiz, biz o'z hayot yo'limizga ergashmaymiz. Natijada dangasalik, befarqlik va loqaydlik paydo bo'ladi.

Eleuterokokkning mo''jizaviy xususiyatlari

Qanday qilib dangasalikdan abadiy qutulish mumkin? Ushbu kasallik bilan kurashishning turli usullari mavjud. Psixoterapiyadan giyohvand moddalarni davolashgacha. Masalan, tabletkalarda, ginseng va turli xil o'simlik choylarida "Eleutherococcus" xun takviyesi. Ular ishtahani oshiradi va deb aytish mumkin emassiz biroz og'irlik qo'shishingiz mumkin. Shunga qaramay, planshetlar dangasalikdan tonlaydi, samaradorlik va immunitetni oshiradi va charchoq belgilarini kamaytiradi. "Eleutherococcus" preparati 1-3 tabletkadan kuniga 2 marta, ertalab olinadi.

Balki bu kasallikdir?

Dalmoqlik deganda odamning biror narsa qilishni istamasligi, irodali sa'y-harakatlari va jamiyatning mehnat hayotida ishtirok etishi kabi tushuncha mavjud. Bu istaksizlik. Lekin har doim ham dangasalik bu juda istamaslik emas. Ba'zan o'zini iroda bilan harakat qilishga majburlash va majburlash haqiqiy imkonsizdir. Va ayni paytda, psixologlar ta'kidlashicha, bu dangasalik emas. Bu buzilish deb ataladigan boshqa holat va boshqa muammo. Bunday muammoga duch kelgan odam, o'rnidan turib, masalan, sport zaliga borish yoki uyni ta'mirlashni boshlash kerakligini aqli bilan juda yaxshi tushunadi, lekin u bu niyatini amalga oshirish uchun o'zida kuch topa olmaydi. Shu bilan birga, u o'zini qoralashni va uni shunchaki dangasa odam deb ayblashni boshlaydi. Yoki uning atrofidagi odamlar uni qoralashni boshlaydilar. Garchi bu erda muammo umuman motivatsiyaning etishmasligi emas va buzilishni keltirib chiqaradigan ko'plab omillar mavjud. Energiyani yo'qotish "dangasalik" so'zining sinonimi, shuningdek, katta muammo va juda jiddiy signal signalidir. Tana qandaydir tarzda haqiqatga moslashish uchun butun kuchini yaqinlashib kelayotgan kasallik bilan kurashishga sarflay boshlaydi. Dangasalik uchun tabletkalar qidirilmoqda.

Avvallari hatto "qobiliyatsizlik" kabi tashxis ham bor edi. Tavsiya etilgan to'g'riva muvozanatli ovqatlanish, sayohat. Shifokorlar immunitetning pasayishi va boshqa dahshatli kasalliklar tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan sil kasalligining rivojlanishidan qo'rqishdi. Olimlar shuni aniqladilarki, har bir jismoniy harakat aslida tanani charchatadi. Bu harakatsizlikka chaqirish emas, aksincha, hamma narsani me'yorida qilish kerak. Shuni esda tutish kerakki, ishchanlar, haddan tashqari ko'p ishlaydigan, o'zini iroda bilan ishlashga majburlaydigan odamlar, hatto kuchlari yo'q bo'lsa ham, doimiy stressda bo'ladilar va yurak-qon tomir kasalliklari, alkogolizm, jiddiy depressiya va og'ir somatik kasalliklarga ko'proq moyil bo'ladilar..

Ishda ularni haqorat qilishadimi? Ehtimol, shunchaki etarli motivatsiya yo'q. Agar biror kishi o'z mehnati uchun munosib haq olmasa, unda har qanday harakat qilish istagi shubhali.

Shuning uchun siz o'zingizni dangasalikda ayblashga, o'zingizni doimiy ishlashga majburlashga shoshilmasligingiz kerak, dam olishga vaqt topib, vaziyatni tahlil qilishingiz kerak, energiya yo'qolishiga nima sabab bo'lmoqda.

Dalbalik deb ataladigan narsa depressiyaning namoyon bo`lishi ham mumkin. Inson o'z hayoti bilan biror narsa qilish uchun hissiy, jismoniy va energiya resurslariga to'liq etishmasa. Eng kichik mehnatga majburlash bunday odam uchun falokat bilan tugaydi.

Shuning uchun dangasalik masalasi u qadar ochiqligicha qolmaydi, lekin ikkita tushunchani farqlash kerak: ishni bajarishdan qasddan va yomon niyatda qochish va bu ishni bajara olmaslik.

Foydali maslahatlar

AgarAxir sizning dangasaligingiz tanadagi biron bir buzilish belgisi emas, quyidagi maslahatlarga amal qilishga harakat qiling, shunda siz undan abadiy qutulasiz:

• Har kuni kamida 15-20 daqiqa mashq qiling. O‘rtacha jismoniy mashqlar unumdorlikni oshiradi.
• Hayotingizning siz uchun eng muhim boʻlgan 3 ta asosiy sohasini yozing va har biri uchun 3 oy davomida oʻzingizga aniq maqsadlar qoʻying. Unga erishish uchun reja tuzing va unga amal qiling.
• Ijtimoiy tarmoqlarda vaqtingizni cheklang. Bo'sh vaqtingiz ko'p bo'ladi va unumdorligingiz oshadi.
• Muvaffaqiyat va muvaffaqiyat uchun oʻzingizni biror narsa bilan mukofotlang.
• Kunga qilinadigan ishlar roʻyxatini tuzing. Bu o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi va ko'proq ilhomlantiradi.
• Ish joyingizni tozalang va oʻzingizni qulay va yoqimli ishlashingiz uchun tartibga soling.