Jamiyat jahldor va tajovuzkor odamlarni yoqtirmaydi. Bundan tashqari, bunday odamlar xavfli hisoblanadi: ulardan qochishadi, qoralanadi va ba'zan qo'rqishadi. Shunga qaramay, psixologlar to'laqonli hayot kechirish uchun har qanday odam g'azab va tajovuz kabi his-tuyg'ularning butun gamutidan o'tishi kerakligiga amin. O'zingizning manfaatingiz uchun qanday qilib g'azablangan va tajovuzkor odam bo'lishni ushbu maqoladan bilib olasiz.
G'azab va tajovuz: farq nima?
Psixologlarning ta'rifiga ko'ra, g'azab - bu turli xil salbiy his-tuyg'ular bilan to'yingan tuyg'u. G'azab o'ziga xosdir: g'azab, kuchli g'azab, dushmanlik va hatto g'azab. Bunday holda, salbiy his-tuyg'u muayyan vaziyatga reaktsiya sifatida joylashadi, bu erda ma'lum bir ob'ekt bog'lash vazifasini bajaradi.
Agressiya allaqachon faoliyat turi boʻlib, unga koʻra boshqa odamlarga zarar yetkazilishi mumkin: axloqiy, baʼzan esa jismoniy.
Odamni nima g'azablantiradi?
Bunday yaxshi narsalar olib kelishi mumkindek tuyuladig'azab va tajovuz kabi his-tuyg'ular? Ammo bu his-tuyg'ularni faqat psixologlar ta'rifiga asoslanib hukm qilmaslik kerak. Ko'pincha xotirjam xarakter, muloyimlik va xushmuomalalik faqat muammolarni keltirib chiqaradi. G'azablana olmaslik odamning qo'pol bo'lishiga, ko'p keraksiz ishlarni qilishga majbur bo'lishiga olib keladi, uning ishonchliligidan foydalanib, turli vaziyatlarda uni aybsiz aybdor qilib qo'yishi mumkin.
Yuqoridagilardan shunday xulosa kelib chiqadiki, inson o’z manfaatlarini himoya qila olishi uchun g’azab va tajovuzkorlik hissi kerak. Bu his-tuyg'ular odamga u yoki bu vaziyat unga mos kelmasligi va kerak emasligini, shuningdek, hech qanday foyda keltirmasligini aytishi mumkin.
Bu muammoni faqat shaxsiy manfaatlar nuqtai nazaridan tushunish, bizga g'azab hissi sifatida, ba'zan shunchaki zarur ekanligini ta'kidlashga imkon beradi. Ammo shuni yodda tutish kerakki, agar siz o'zingizni to'liq nazorat qilsangizgina o'zingizning g'azabingizdan foyda olishingiz mumkin. Muammolarga yo'l qo'ymaslik uchun siz hali ham axloqiy jihatlarga rioya qilishingiz va jahlingiz orqali boshqalarga zarar yetkazishni butunlay istisno qilishingiz kerak.
Boshilab boʻlmaydigan gʻazab nimaga aylanishi mumkin?
"Qanday qilib yovuz bo'lish mumkin?" Degan savolga javob olishdan oldin, bu tuyg'uni mohirona ishlatish kerakligini aniq tushunishingiz kerak. Haddan tashqari g'azab va nazoratsiz tajovuz teskari ta'sir ko'rsatishi mumkin: odam boshqalarning hurmatini, do'stlari bilan yaxshi munosabatlarni yo'qotadi, ulardan qochish va qo'rqish boshlanadi. Maqsadlarga erishish, hamkorlik o'rnatish, muhokamalarda qatnashish va himoya qilish o'rnigafaqat inson manfaatlari uning nazorat qilib bo'lmaydigan his-tuyg'ularidan foyda oladi.
O'z manfaatingiz uchun qanday qilib yovuz bo'lish mumkin?
Bu boshqariladigan g'azab bo'lib, odamlar orasida yetakchi o'rinlarni egallashga va o'zini-o'zi yetarli, o'ziga ishongan shaxs bo'lishga yordam beradi. G'azab - bu qiyin vaziyatlarda himoya. Boshqa usullar hech qanday ta'sir ko'rsatmasa, uni qo'llash ayniqsa samarali bo'ladi.
Ba'zi odamlar uchun bu bilimdan shaxsiy hayotini tartibga solishda foydalanish uchun qanday qilib yovuz odam bo'lishni bilish juda muhimdir. Shuni ta'kidlash kerakki, g'azab o'ziga ishonchni beradi. Bu tuyg‘u hech narsadan qo‘rqmasdan, o‘z ishini isbotlashga, odam ilgari o‘ylashdan qo‘rqqan narsalarni qilishga yordam beradi.
Oʻzingizga va boshqalarga zarar yetkazmaslik uchun qanday qilib yovuz va shafqatsiz odam boʻlish haqida maʼlum bilimga ega boʻlishingiz kerak. G'azab - bu energiya bo'shatilganda, u turli yo'nalishlarda namoyon bo'ladi. Bu tuyg'uni boshqaradigan odam eng qisqa vaqt ichida muhim g'alabalarga erisha olishi isbotlangan. Bu tendentsiya ayniqsa sportda yaqqol namoyon bo'ladi.
Ba'zida jahl harakatga turtki sifatida ishlatilishi mumkin. Bu shaxsni eng yaxshi natijaga intilishga majbur qiladi. O'zingizda g'azabni uyg'otishning eng samarali usuli bu sizni bezovta qiladigan vaziyatni eslab qolish, hozirgi vaziyatni jabrlanuvchi nuqtai nazaridan aylanib o'tishdir.
Qanday jahldor va kuchli boʻlish mumkin: psixologlar sirlari
Muhimqoida: hech qachon o'zingizda g'azabni to'plamang. G'azablanishni boshlaganingizni his qilganingizdan so'ng, his-tuyg'ularingizni ko'rsating. G'azabning nazoratsiz namoyon bo'lishining oldini olish uchun uni o'zingizda to'plamang.
Qanday qilib jahl qilish va maqsadingizga erishish mumkin? Siz xohlagan narsa to'liq qabul qilinmaganligidan norozilik va g'azab - bu harakatni talab qiladigan tuyg'ular. Agar inson o'zida bor narsadan qoniqish his qilmasa, u doimo yaxshiroq narsaga intiladi. Bunday holda, asosiy narsa sizning oldingizda aniq vazifalar bo'lishi, yakuniy maqsadni aniq tushunish va ko'rib chiqishdir. Sizning katta muvaffaqiyatingiz albatta qadrlanishi kerak.
Maqsadga erishish, hayotingizda biror narsani o'zgartirish istagini amalga oshirish uchun qanday qilib yovuz va shafqatsiz bo'lish kerak? O'z xohishingizni nafrat va g'azab bilan birlashtirishga harakat qiling. Misol uchun, agar siz yanada chiroyli va nozikroq bo'lishni orzu qilsangiz, qo'shimcha funtlardan nafratlanishingiz kerak. Faqat bu g'azab sizni ma'lum bir natijaga olib kelishi kerak va o'zingizni hurmatingizni pasaytirmasligi kerak.
G'azabni qanday qilib to'g'ri yo'nalishga yo'n altirish kerak?
G'azablanishni bilgan holda, vaziyat ustidan nazoratni yo'qotib qo'ygan taqdirda, bu hissiyotni qanday o'chirishni tushunish kerak.
- Agar gʻazab sizni haddan tashqari koʻtarayotgan boʻlsa va bu vaziyatdan chiqishingizga xalaqit berayotgan boʻlsa, muvozanat va ichki xotirjamlikni tiklash uchun quyidagi maslahatlardan foydalaning.
- Chuqur va sekin nafas olish bilan dam oling. Nafas olayotganda, iborani aqliy ravishda takrorlang:“Men xotirjamman va nazorat qilaman.”
- Musiqa tinglang. Tinchlikni topishning samarali usuli - sekin qo'shiqlardan boshlash, asta-sekin tezroq templi qo'shiqlarga o'tish.
- Bir qator kuch mashqlarini bajaring.
- Yostiqni urib, jonsiz narsaga salbiy fikrlaringizni chiqarish orqali jahlingizni chiqaring.
- G'azablangan xat yozing, unda ikkilanmasdan barcha salbiy his-tuyg'ularingizni tasvirlab bering. Xatni yoqib yuboring va muammolaringiz yonayotgan qog‘oz bilan birga yo‘qolishini tasavvur qiling.
G'azabingizni qanday ko'rsatish kerak?
Boshqa odamlarga jahlingizni ko'rsatishingiz kerak, shunda ular nimadan g'azablanayotganingizni tushunishlari, xatolaringizni ko'rishlari va nima uchun bu siz uchun juda muhimligini tushunishlari kerak. Siz o'ylayotgan muammo qanday oqibatlarga olib kelishi mumkinligini raqibga tushuntirishga harakat qiling. Qichqirish kerak emas! Eng yaxshi argument qattiq, aniq va etarlicha baland intonatsiyalar bo'ladi.
Ba'zida sukut saqlashdan ko'ra, gaplashish, g'azabni bo'shatish yaxshiroqdir, chunki muloqot qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini topish uchun haqiqiy imkoniyatdir.
G'azablanishni bilish hayotda foydali bo'ladi, chunki jahlsiz to'liq quvonchni his qilish mumkin emas. Bu tuyg'uni ko'rsatishdan qo'rqmang, lekin undan mohirona foydalaning. Esingizda bo'lsin, bu his-tuyg'ular, agar siz ularni boshqarishni o'rgansangiz va ularni yomonlik uchun emas, balki rejangizni amalga oshirish uchun ishlatsangizgina foydali bo'ladi.
