Odamlarning hasadidan qanday qutulish mumkin: psixologlar maslahati va samarali usullar

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Insonga jamiyat kerak, natijada boshqa odamlar bilan muloqotda boʻlganda, u oʻzini ular bilan solishtiradi. Ko'pincha buning natijasi hasaddir. Bu yomon tuyg'u ekanligini bolalikdan bilamiz. Lekin nega bu shunday? Bu tuyg'uning yomonligi nima va hasad tuyg'usidan qanday qutulish mumkin? Psixologlar va din peshvolari maslahat berishadi.

Asosiy tushunchalar

Hasad bu tuyg'uni boshdan kechirayotgan ob'ekt ega bo'lmagan narsaga ega bo'lgan boshqa odamlarga nisbatan g'azab va zerikarli his-tuyg'ularning namoyon bo'lishi deb qabul qilinadi. Aksariyat hollarda odamlar moddiy jihatga ta'sir qiladilar, ammo boshqa odamlarning iste'dodi, tashqi ko'rinishi, shaxsiy hayoti va hatto odatlari uchun yoqimsiz bo'lganlar ham bor, agar ular hech bo'lmaganda yaxshiroq bo'lsa. Lekin, aslida, bu halokatli tuyg'uga aynan nima sabab bo'lganligi muhim emas, asosiysi u baxt, qoniqish yoki boshqa foyda keltirmaydi.

Koʻpchilik hatto toʻlamaydie'tibor, ular bu negativlik oqimiga qanday berilyapti. Va u, o'z navbatida, asta-sekin ularning kuchini, ilhomini olib tashlaydi va hatto sog'lig'iga yomon ta'sir qiladi. Agar siz hasad va g'azabdan xalos bo'lish yo'llarini izlamasangiz, vaqt o'tishi bilan u qor to'piga aylanadi, jamoa bilan munosabatlarimizni buzadi, bizni samimiyatsiz qiladi, iliqlik va ijobiy his-tuyg'ularni bildira olmaydi, hayotdan zavqlanish imkoniyatidan mahrum bo'ladi.. Psixologlarning fikriga ko'ra, bu tuyg'uni yo'q qilishga harakat qilishning o'zi etarli emas, birinchi navbatda, uning paydo bo'lish sababini topib, uni yo'q qilishni boshlash kerak.

O'z-o'zidan norozilik

Har qanday odam, hech bo'lmaganda, ongsiz darajada, qanday kamchiliklari borligini va qanday xatolarga yo'l qo'yishini biladi. Ammo agar u ularga e'tibor bermasa, hech narsa qilmaydi va boshqalarning muvaffaqiyati unda bu salbiy his-tuyg'ularning kuchayishiga olib keladigan bo'lsa, unda signal berish va odamlarning hasadidan qanday qutulish kerakligini izlash vaqti keldi.

Bu halokatli tuygʻuni boshdan kechirayotgan odam dangasa boʻlgani va doim oson yoʻllarni izlagani uchun, u oʻzining harakatsizligi va muvaffaqiyatsizligini aks ettirish uchun oʻziga zamin boʻlib xizmat qilayotgan odamni kamsitishga harakat qilib, bezovtalanishni tanlaydi. O'z harakatsizligini oqlash istagidan hasad shunday tug'iladi.

Salbiy gaplarini baland ovozda gapiradiganlar ham, indamay qiladiganlar ham bor. Ikkinchisi zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lmaydi, chunki ular buni jamiyat tomonidan ma'qullanmasligini allaqachon anglab etishgan, lekin o'zlarida nimanidir o'zgartirishga hali kuch topa olmaganlar.

O'zingizni doimo boshqalar bilan solishtirish

Bir xil psixologik himoya doimiy taqqoslashni keltirib chiqaradio'zingizni kimdir bilan. Inson o'z muhitida o'ziga o'xshash odamlarni ko'rsa, u tashvishlanadigan hech narsa yo'q, hamma narsa yaxshi, u boshqalardan yomon emas va siz bosh barmog'ingiz bilan yashashni davom ettirishingiz mumkin. Ammo atrof-muhitda to'satdan yoshi va boyligi bilan mos keladigan, hayotda katta imtiyozlarga ega bo'lgan odam paydo bo'lsa, hasadgo'y odam darhol bu odamni qanday kamsitish kerakligini qidira boshlaydi.

Odamlarning hasadidan qanday qutulishni tushunish oʻrniga, u oʻz fonida kamchilik sezmaslik uchun gʻiybat tarqatadi va intrigalar toʻqadi. Bundan tashqari, ufqda bunday tahdidlar bo'lmasa, siz dangasa va shoshqaloq turmush tarzini xavfsiz olib borishingiz mumkin, hech narsani o'zgartirmang, hech narsaga intilmang, chunki hamma narsa allaqachon mavjud, boshqalardan ham yomon emas. Ayni paytda dangasalik, ichki passivlik va negativlik odamni ichkaridan yeydi.

Oʻz istaklaringizni bilmaslik

Bolalikdan ota-onalar, maktab va jamiyat bizga nima yaxshi va nima yomon, nima muvaffaqiyat va nima muvaffaqiyatsizlik haqida umumiy qabul qilingan asosni singdiradi. Va bosim ostida taslim bo'lib, naqshlarni haqiqat deb qabul qiladiganlar baxtsiz va hasaddan boshqa hech narsa qolmaydi. Zero, yangi yo‘llar va yechimlar topish uchun insonning o‘z kuchi va ijodkorligi yetarli emas, oqim bilan borsa, yuksak marralarga erishib bo‘lmaydi.

Xorijda dam olish yaxshi, bog’ qazish uchun yurtga sayohat hayot omadsizlikdek tuyulsa, odamlarning hasadidan qanday qutulish mumkin? Agar siz bir vaqtlar kitob yozmoqchi bo'lsangiz, nima qilish kerak, lekin ota-onangiz bundan hech narsa chiqmasligiga va faqat "haqiqiy" ish sizni baxtli va muvaffaqiyatga olib kelishi mumkinligiga ishonch hosil qilgan bo'lsangiz va natijada umumiy qabul qilingan ish uchun aqldan ozgan poyga bo'ladi. Minimal resurslar bilan yaxshi narsalar va ilhom hech narsaga olib kelmaydimi?

Samimiy istaklar bolalikda bo'g'ilib qoladi va hozir hayotga nima quvonch keltirishi noma'lum. Shuning uchun inson eng kam qarshilik yo'lidan boradi, ya'ni u boshqalarda bor, lekin o'zida yo'q narsani baxt o'lchovi sifatida oladi. Va u nima bo'lishidan qat'i nazar - avtomashinali kvartira yoki muvaffaqiyatli ijodiy martaba. Asosiysi, u o'zi xohlagan narsaga erishish uchun yo'lni bosib o'tishga jur'at eta olmadi va endi u yo'lning murakkabligini bilmay, kimdir unga ega ekanligidan shunchaki g'azablanadi. Qolaversa, u nuanslarga umuman ahamiyat bermaydi, masalan, mashhur aktyorning g'azablangan ota-onasi bilan yillar davomida gaplashmasligi yoki yangi mashina yana o'n yil davomida kredit foizlarini to'lashi kerakligi. Asosiy farq shundaki, ular o'z yo'lidan borish uchun jasorat topdilar, lekin u buni qilmadi, lekin buni tan olish va eslatishni ko'rish uning uchun mutlaqo chidab bo'lmas ishdir. Va bu erda hasad tuyg'usidan qanday qutulishning yagona yo'li - jasoratga ega bo'lish va o'z yo'lingga borish, tavakkal qilish, norozilik qilish, o'zingga erishish. Harakatsizlik muvaffaqiyatga olib kelmaydi va boshqalarning yutuqlari faqat ichkaridan borgan sari korroziyaga uchraydi.

O'zini qadrlay olmaslik

Ko'pchilik hasadni rag'bat, yaxshi narsa sifatida qabul qilib, umuman hozir yashamaydi. Ularga bu tuyg'u hayotda ko'proq yutuqlarga erishishga yordam beradigandek tuyuladi va ular odamlarning hasadidan qanday qutulish kerakligi haqida mutlaqo o'ylamaydilar, psixologik usullar ularga ma'nosiz va mantiqsiz ko'rinadi. Lekin, aslida, hamma narsa butunlay boshqacha. Odam ichidadoimiy zo'riqish holatida, biror narsani olgan holda, u o'zining yutuqlari va yutuqlari yo'lini davom ettirish uchun boshqalarning yutuqlarini qidiradi. Lekin u biror narsaga ega bo'lgach, bu haqda unutadi.

Masalan, moda kiyimlarini o'ylamasdan xarid qilish: do'stimning yangi etiklari bor va menga ular kerak, va bu allaqachon o'ninchi juftlik va u shkafda bo'lishi muhim emas, bu qo'rqinchli emas. o'lcham noto'g'ri, asosiy narsa bu narsani olishdir. Ammo, aslida, inson erishgan yutug'idan mamnun bo'lishi bilanoq uning foydaliligi tugaydi. Bu holatda hasad tuyg'usidan qanday qutulishni bilmoqchimisiz? O'zingizda bor narsani qadrlashni, shu yerda va hozir hayotdan zavqlanishni o'rganing. Hamma pulni topib bo'lmaydi, hamma narsani sotib bo'lmaydi va agar ular faqat bir soniya quvonch uchun kerak bo'lsa va ularni olish uchun butun umr sarflansa, ulardan nima foyda?

Ommaga ta'sir qilish

Hammamizning atrofimiz bor va u bizga ma'lum cheklovlar, mas'uliyat yuklaydi, shuning uchun biz ularga javob beramiz. Misol uchun, qiz o'zi uchun to'liq hayot kechiradi, undan zavqlanadi, lekin hali hayot sherigini topmagan. Atrofdagilar esa u qachon turmushga chiqadi, unga hamdard bo'ladi, hamdard bo'ladi, deb o'ylaydi. Va vaqt o'tishi bilan, unga haqiqatan ham kerakdek tuyula boshlaydi va ular qanchalik ko'p aytsa, istak shunchalik kuchayadi. U baxtsiz bo'ladi, lekin u muammoni hal qilish uchun na kuchga, na ilhomga ega. Axir bu uning asl istagi emas, faqat jamiyat tomonidan qo'yilgan ehtiyoj.

Va bilanvaqt o'tishi bilan u turmush qurgan do'stlariga hasad qila boshlaydi, hatto g'azablanishning asosiy sababi hamrohning yo'qligi emas, balki allaqachon charchagan va g'azablantiradigan obsesif savolni eshitmaslik imkoniyati ekanligini tushunmaydi. Bu holatda odamlarning hasadidan qanday qutulish mumkin? Siz o'zingizni tushunishingiz va ijtimoiy doirani haqiqiy istak va ehtiyojlardan ajratishni o'rganishingiz kerak. Boshqalarning maslahati va hamdardligiga e'tibor bermang, chunki agar siz baxtli bo'lsangiz va boshqalarda bo'lmagan narsasiz bo'lsangiz, bu haqda doimiy eslatmalar tufayli baxtsiz bo'lishdan foyda yo'q.

Vanity

Hasadgo'y odamlarning bir turi borki, ular o'z-o'zini sevish tufayli, yagona va boshqalarning muvaffaqiyatlarini adolatsizlik sifatida qabul qiladilar. Ularning fikriga ko'ra, ularga tushmagan har qanday yaxshilik boshqa odamga tasodifan o'tib ketgan, noto'g'ri taqsimot mavjud edi, lekin aslida ular biror narsaga ega bo'lishga loyiq edilar. Bundan tashqari, ular hech narsa qilmasalar ham, boshqalardan ko'ra ko'proq azob chekishlari va ishlashlariga chin dildan aminlar.

Utilizatsiya qilish usuli

Hasaddan qanday qutulish boʻyicha psixologning birinchi maslahati jamiyatni emas, sizni baxtli qiladigan haqiqiy istaklaringizni izlashni boshlashdir. Sizning buyukligingizni tan olish emas, balki sizga quvonch keltiradigan narsa. Agar siz haqiqatan ham nimani xohlayotganingizni tushunsangiz va unga erishishga harakat qilsangiz, hasad qilish uchun vaqt va kuchingiz bo'lmaydi. Ammo oldindan bu halokatli tuyg'uni keltirib chiqargan narsalar va manfaatlar o'z ahamiyatini yo'qotishi va siz uchun mutlaqo qiziq bo'lmasligi mumkinligiga tayyor bo'ling. Eng muhimi, rivojlanishdirO'z yo'lingizdan borish uchun jasorat, garchi u sizning muhitingizda baxt va muvaffaqiyatning umume'tirof etilgan standartlariga javob bermasa ham.

Hayot tarzi hasad bilan bevosita aloqada boʻlgan odamlar bilan muloqotni toʻxtatishingiz kerak. Axir, ularni hasaddan qanday qutulish qiziqtirmaydi, bunday odamlarning psixologiyasi siznikidan farq qila boshlaydi va menga ishoning, ular siz o'zgarish g'oyasidan voz kechishingiz uchun hamma narsani qilishadi, chunki hozir siz hasad ob'ektiga aylanasiz. Atrofingizda g'alabalaringiz tufayli o'zingizni himoyasiz his qilmasdan sizni chin dildan qo'llab-quvvatlay oladiganlar bo'lsin. Agar hamma narsa to'g'ri bajarilgan bo'lsa, hasadgo'y odamlar sizni tark etishadi, ular atrofida bo'lishga chidab bo'lmas holga keladi va qiziqarli va muvaffaqiyatli odamlar sizning o'zgarganingizni tushunishadi va kompaniyangizga qiziqish bildirishadi.

Odamlarning hasadidan qanday qutulishni o'ylayapsizmi? Boshqa odamlarning muvaffaqiyatlariga ergashishni to'xtating va sizda ham ko'p narsa borligini tushuning. Siz o'zingizni qadrlashni o'rganishingiz kerak, chunki siz uni o'zingiz tanlagansiz va hayotingizga kiritgansiz. O'ylab ko'ring: agar ertaga u biror joyga ketsa, yo'qolib qolsa, nima bo'ladi? Va agar siz haqiqatan ham o'zingiznikini ko'rsangiz, buni e'tiborsiz qoldirmang, u sizdan hech qayoqqa ketmaydi.

Hasadga sarflagan energiyangiz juda katta va agar siz uni foydali narsaga aylantirsangiz, hayotingiz sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi. Axir, agar siz diqqat bilan qarasangiz, bu tuyg'u SHni ham, o'zingizni ham yo'q qiladigan kuchdir. Siz kuchli va maqsadli inson ekanligingizni tan olishingiz kerak, shuning uchun siz boshqalarga qaramasligingiz kerak. Bu ayol hasadidan qanday qutulish sirlaridan biridir. O'z kuchingizni boshqalarning muvaffaqiyatidan g'azablanishga emas, balki o'zingizga sarflang, chunki siz tashvishlanayotganingizda, vaziyatni yaxshilamaysiz, faqat og'irlashtirasiz.

Hasad qilgan narsangizga diqqat bilan qarashingiz kerak. Vaziyatga negativliksiz, hushyor aql bilan qarang. Haqiqatan ham hamma narsa birinchi qarashda ko'rinadigan darajada ajoyibmi? Va bu odam qanday qilib aniq foyda oldi? Ehtimol, u u uchun ba'zi qurbonliklar qildi va siz bunday ahamiyatsiz narsa uchun bunday narxni to'lashga tayyor emassiz. Misol uchun, bir do'st o'zini o'zi topadi va hech kimga bog'liq emas, ikkinchisi esa eri tomonidan ta'minlanadi. Bundan tashqari, ikkinchisi deyarli hech narsa qilmaydi, lekin o'nlab marta ko'proq pul oladi. Ammo diqqat bilan qarasangiz, birinchisi uni haqorat qilgan har qanday erkak bilan gaplashishni to'xtata oladi, ikkinchisi esa "hamyonini" yo'qotmaslik uchun misli ko'rilmagan xo'rliklarga chidashga majbur bo'ladi. Va agar birinchisi buni sezsa, u o'zining fe'l-atvori tufayli hech qachon bunday vaziyatga tushishga rozi bo'lmaydi. Katta ehtimol bilan, u hatto shunday yashash uchun ko'p imkoniyatlarga ega edi, lekin u o'zini kamsitishga urinishlarni to'xtatdi.

Pravoslavlik: odamlarga hasaddan qanday qutulish mumkin

Kundalik hayotda odamlar hasadni oq va qoraga ajratadilar, ammo Injil bu masalada juda qat'iydir. U bu tuyg'uni halokatli gunohlardan biri sifatida tasniflaydi. Bu Eski Ahdda, Havoriy Pavlusning maktubida va Musoning O'nta Amrida yozilgan. Cherkov hasadni insonning o'ziga tegishli bo'lmagan narsaga ega bo'lish istagi deb biladi. Va u nima haqida, moddiy qadriyatlar yoki ma'naviy fazilatlar haqida muhim emas.

Hasaddan qanday qutulish mumkin? Buni tushunish kerakXudo har kimga kerakli darajada bergan, bundan ortiq emas. Boshqa odamlarning mol-mulkiga egalik qilish istagi yaxshi tuyg'u emas. Axir, bu Xudoning rejasiga mutlaqo ziddir. Faqat uning irodasiga amal qilish orqali biz kerakli tajribaga ega bo'lishimiz va munosib bo'lishimiz mumkin. Ruhoniylar bu hayotni Xudoning rejalariga muvofiq yashash uchun har birimiz yetarlicha kuchimiz, resurslarimiz va moddiy boyliklarga egamiz, degan fikrda turib olishadi.

Yomon ko'zdan qanday qutulish va o'zingizga hasad qilish kerak

Bu tuyg'u nafaqat uni boshdan kechirgan odamni, balki uning g'azablanish ob'ektini ham buzadi. Axir, hissiyotlar uyg'unligida, salbiy idrokdan tashqari, inson harakatga o'tishi mumkin. Psixologlar bu holatda hasadgo'y odamlarga muvaffaqiyatlaringiz haqida gapirmaslikni maslahat berishadi va agar siz buni allaqachon qilgan bo'lsangiz, hayotingizdagi qiyinchiliklar va muvaffaqiyatsizliklar haqida ham aytib bering. Siz hasadgo‘y odamdan maslahat yoki yordam so‘rash orqali boshqotirishingiz mumkin.

Agar siz hasadning ochiq koʻrinishlariga duch kelsangiz, hech qanday holatda provokatsiyaga aldanmang, qanchalik koʻp negativlik va tajovuzkorlik koʻrsatsangiz, shunchalik koʻp janjal yoqadi va vaziyatni yanada ogʻirlashtiradi. Ayniqsa sizning raqibingiz energiya vampiri bo'lsa, u faqat sizning g'azabingizdan zavqlanadi, ehtimol bu uning asosiy maqsadi edi - yuzingizdagi baxtni o'chirish va sizni muvozanatdan chiqarish. Va o'zingizni yomon ko'zdan qutqarish uchun kiyimingizga pinni mahkamlang, faqat boshqalarga ko'rinmasligi uchun. Bu hech kimni tushkunlikka tushirmagan eski usul.