Psixologiyadagi aybdorlik kompleksi - bu turli tomonlardan faol o'rganilayotgan mavzu. Unga turli ilmiy maqolalar, maqolalar va dissertatsiyalar bag‘ishlangan. Har bir inson hayotida kamida bir marta bu og'riqli tuyg'uni boshdan kechirgan, bu esa o'zini eng yuqori maqtovga loyiq istiqbolli shaxs sifatida anglashga xalaqit beradi. Aybdorlik kompleksi - bu ma'lum hayotiy holatlar natijasida paydo bo'ladigan holat. Bu o'zingizni baxtli his qilishingizga, katta yutuqlarga intilishingizga imkon bermaydi. Hayotda noto'g'ri ish qilganingizni his qilish ruhiy salomatlikni sezilarli darajada buzadi, salbiy his-tuyg'ularning to'planishiga yordam beradi.
Ko'pincha u yoki bu sabablarga ko'ra farzandini xursand qila olmagan ota-onalarda mavjud. Ular hech narsani tuzatib bo'lmasligini his qila boshlaydilar. Aybdorlik kompleksining psixologiyasi shundayki, u faqat vaqt o'tishi bilan ortadi. Agar avaziyat yaxshi tomonga hal qilinmasa, u holda odam o'ziga chekinishga intiladi, uning jismoniy va ruhiy kuchini sezilarli darajada susaytiradi.
Belgilar
Ma'lum alomatlar borki, ular odamda aybdorlik hissi borligini ko'rsatadi. Albatta, bu uning xulq-atvoriga, boshqalar bilan munosabatlariga ta'sir qiladi. Shaxs uzoq vaqt davomida doimiy keskinlik holatida bo'lolmaydi. Ertami-kechmi, bu uning oqibatlariga olib keladi. Keling, aybdorlik kompleksining belgilarini batafsil ko'rib chiqaylik. Ular shunchalik yorqinki, ularni sezmaslikning iloji yo'q.
Psixologik noqulaylik
Doimiy stress tufayli odamda asta-sekin yoqimli deb bo'lmaydigan holat paydo bo'ladi. Bu uni ichkaridan sindira boshlaydi, muhim qarorlar qabul qilishning kundalik jarayoniga ta'sir qiladi.
Psixologik noqulaylik, shaxs o'z manfaatlarini doimo bostirishga majbur bo'lishiga yordam beradi. Qadriyatlarimizdan voz kechsak, biz qo'rquv, xafagarchilik, umidsizlik va doimiy tashvishni boshdan kechiramiz.
O'zini past baho
Aybdorlik kompleksi, albatta, o'ziga bo'lgan munosabatni o'zgartiradi. Shaxs azoblanadi, istak va intilishlar alohida e'tiborga loyiq emas, ahamiyatsiz deb qabul qilina boshlaydi. O'z-o'zini hurmat qilishda sezilarli pasayish mavjud. Ko'tarilgan kuchli his-tuyg'ular fonida, inson o'z imkoniyatlariga shubha qila boshlaydi. Har qanday tashabbus unga shubhali ko'rinadi va istiqbollar noaniq. Bu holat juda mantiqiy ravishda tushuntirilgan: biz o'zimizni biror narsada his qilganimizdayoki aybdor bo'lsa, biror narsaga erishish, muayyan harakatlar qilish istagi yo'qoladi.
O’zini juda ko’p his qilyapti
Aybdorlik kompleksi, u yoki bu tarzda bizning munosabatimizga ta'sir qiladi. Insonga kelajakda uni hech qanday yaxshilik kutmagandek tuyula boshlaydi. Albatta, bu har doim mubolag'a bo'ladi, lekin salbiy his-tuyg'ulardan tezda xalos bo'lish mumkin emas. Kabuslar uzoq vaqt davomida ta'qib qilishi mumkin, bu sizni baxtli va o'zini o'zi etarli his qilishingizga xalaqit beradi. Depressiya hissi asab tizimining doimiy ortiqcha kuchlanishiga javoban paydo bo'ladi.
G'amginlik va umidsizlik insonning hamrohiga aylanadi. U paydo bo'layotgan imkoniyatlarni qanday qo'ldan boy berayotganini sezishni to'xtatadi va ko'pincha birinchi qadamni qo'yishdan oldin ham taslim bo'ladi. Bunday davlat o'z-o'zidan shug'ullanishni boshlashga hech qanday hissa qo'shmaydi, rivojlanishga olib kelmaydi. Tushkunlik shaxsiyatni boshqaradi, unda faqat salbiy taassurotlar to'planadi. Odam asta-sekin so'na boshlaydi. U endi ba'zi muvaffaqiyatli xaridlaridan ochiqchasiga xursand bo'lolmaydi, chunki u doimo o'tmishiga qaraydi.
Hamma narsada mamnun bo'lish istagi
Aybdorlik kompleksi tashqi dunyo bilan munosabatlarga eng jiddiy ta'sir qiladi. Inson o'zini katta yutuqlarga qodir his qilishni to'xtatadi, ichki e'tiqodiga muvofiq harakat qilishdan qo'rqadi. U ongsiz ravishda hammani rozi qilish istagiga ega. Bu suhbatdoshning g'azabini qo'zg'atmaslik, janjal rivojlanishini qo'zg'atmaslik uchun amalga oshiriladi. Biroq, boshqa odamlarning umidlarini oqlash odati emasyaxshilikka olib boradi. Tez orada odam o'zining individualligini yo'qotadi, hayotda nima kerakligini tushunishni to'xtatadi. Aybdorlik tuyg'usi ichkaridan shu qadar siqilishi mumkinki, faol harakatlar uchun kuch qolmaydi.
O'zingizni ahamiyatsiz his qilish
Bolada aybdorlik kompleksi ko'pincha ota-onalarning haddan tashqari talabiga javoban paydo bo'ladi. Shuning uchun ota va ona o'z farzandini boshqa bolalar bilan solishtirish fikridan voz kechishlari kerak. Aks holda, bola hech qachon o'z yutuqlarini tushunishni o'rgana olmaydi.
U qandaydir tarzda o'zining qadr-qimmatini his qilishni to'xtatadi, shuning uchun u hamma narsada boshqalarni rozi qilishga intiladi. Ahamiyatsizlik hissi hissiy tarkibiy qismga nihoyatda zararli. Natijada, o'z-o'zini hurmat qilish pasayadi, bola qoniqarli natijalarga erishish uchun hech qanday harakat qilishni xohlamaydi. Ota-onalar oldida aybdorlik kompleksi, agar odam o'z hayotini muvaffaqiyatli tartibga sola olmasa, balog'at yoshida ham paydo bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda odamlar umidsizlik va umidsizlikka shunchalik e'tibor berishadiki, ular imkoniyatlarni sezmay qolishadi.
Muammolarni hal qilishda muvaffaqiyatsizlik
Odamning aybdorlik hissi bilan qiynalayotganiga darhol shubha qilishingiz mumkin bo'lgan yana bir belgi. U tom ma'noda qiyinchiliklardan oldin taslim bo'ladi va yaxshiroq sharoitlar uchun kurashni to'xtatadi. Muammolarni hal qila olmaslik hayotning barcha sohalarida o'zini namoyon qiladi: shaxsiy munosabatlarda, ishda va hokazo. Agar jiddiy oqibatlarga olib keladigan biron bir noxush hodisa yuz bersavoqelikni idrok etishda iz qoldirsangiz, vaziyatning o'ziga munosabat ham salbiy tomonga o'zgaradi.
Bu omon qolganning aybdorlik kompleksini o'z ichiga oladi, agar odam vaziyat boshqalarnikiga qaraganda u uchun ancha muvaffaqiyatli bo'lganidan xursand bo'lolmasa. Har qanday global hodisalar ro'y berganda va buning oqibatida odamlar halok bo'lganida, tirik qolgan odam bir muncha vaqt engib bo'lmaydigan ruhiy bo'shliqni boshdan kechiradi. U baxtliroq bo'lganida kimdir bu dunyoni bevaqt tark etgani uchun o'zini aybdor his qiladi.
Qanday qutulish mumkin
Aybning mavjudligi shaxsga salbiy ta'sir ko'rsatishi aniq. Ba'zida odamlar qanday qilib ma'lum bir doiraga tushib qolishlarini va u erdan chiqishdan qo'rqishlarini tasavvur qilish qiyin bo'ladi. Qalbdagi bunday kelishmovchilik bilan hayotdagi muvaffaqiyatga ishonish qiyin. Agar inson o'zida bu holatni yengib chiqa olmasa, kelajakda u o'z hayotini boshqara olmaydi. Keling, aybdorlik kompleksidan qanday qutulishni batafsil ko'rib chiqaylik? Avvalo, hayotga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak.
Sabablarini bilish
Hayotimizda hech narsa bunday bo'lmaydi. Hamma narsaning o'z sabablari bor. Oylar va yillar davomida bunday og'riqli va tushkun holatda bo'lmaslik uchun sabablarni tushunish kerak. Ehtimol, o'tmishda keyinchalik o'ziga bo'lgan munosabatga ta'sir qilgan qandaydir vaziyat mavjud edi. Biror narsada aybdor bo'lish juda sinovdir.
Bunga hamma ham chiday olmaydi. Ko'pinchashunday bo'ladiki, er-xotin ajrashgandan so'ng, odamlar o'z farzandlari oldida ma'lum bir sharmandalikni boshdan kechirishadi. Ajralish uchun bolaning oldida aybdorlik kompleksi - bu juda keng tarqalgan holat. Ba'zi ota-onalar bolasini cheksiz sovg'alar bilan to'ldirishga tayyor, shunchaki u boshdan kechirgan yoqimsiz his-tuyg'ularni qoplash uchun. Albatta, bu chiqish yo'li emas. Ijobiy o'zgarish faqat o'z xatolarini tan olgandan keyingina boshlanadi.
Rad etish qobiliyati
Har doim va hamma narsada suhbatdosh bilan kelishish odati o'z-o'zini hurmat qilishiga putur etkazishi mumkin. Agar biz har qanday holatda ham boshqalarni xursand qilishga odatlanib qolgan bo'lsak, biz o'z qadr-qimmatimizni yo'qotamiz. Bu butunlay ongsiz ravishda sodir bo'ladi. O'zini qurbon qilib, hayotdan mamnun bo'lib bo'lmaydi. To'liq o'z-o'zini anglash ham imkonsiz bo'lib qoladi. Xulq-atvorning yangi strategiyasini ishlab chiqish har doim ham oson emas, lekin siz sinashingiz kerak. Yoqimli istiqbolga ega bo'lmagan takliflarga "yo'q" deyishni o'rganish kerak. O'ylab ko'ring, uzoq qarindoshlaringiz, ishdagi hamkasblaringiz yoki shunchaki tanishlaringizning barcha so'rovlariga doimo e'tibor berish kerakmi? Agar siz odamlar siz bilan muloqot qilishni to'xtatishidan jiddiy qo'rqsangiz, behuda. O'ziga ishongan odamlar hurmat qilinadi, ammo qat'iyatsiz odamlardan foydalaniladi. O'zingiz uchun to'g'ri qaror qabul qiling va siz o'zingizni og'ir yukdan xalos qila olasiz.
Qadringizni bilish
Bu juda muhim xarid, uni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Aybdorlik, ayniqsa, qandaydir sabablarga ko'ra o'zini qanday qadrlashni bilmaydiganlarni azoblaydi. Doimiy tashvishda biz ko'p narsani yo'qotamizyaxshi narsa uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan ijodiy energiya miqdori. Agar siz tanqid bilan yashashga odatlangan bo'lsangiz va fikringizni qanday o'zgartirishni bilmasangiz, sinab ko'rishingiz kerak bo'ladi. Muammoga boshqa tomondan qarashga harakat qiling.
Ishoning, hammaning umidlarini oqlash shart emas. Asosiysi, hayotingizni davom ettirish, o'z xohish va intilishlaringizni amalga oshirish imkoniyatini topish. Axir, boshqa odamlarning talablariga rioya qilish hali ham mumkin emas. Xo'sh, keraksiz azoblar bilan o'zingizni qiynashga arziydimi?
Individual intilishlar
Oxir-oqibat natija ijobiy bo'lishi uchun hayotda nimaga intilish kerakligini bilish kerak. Sizning shaxsiy intilishlaringiz iloji boricha aniq bo'lishi kerak. Ba'zi odamlar o'z sa'y-harakatlarini qayerga yo'n altirishni bilmasliklari uchun azob chekishadi. Bu katta xato. O'zingizni tajovuzkor aybdorlik tuyg'usidan xalos qilish uchun o'zini o'zi anglash jarayonini o'rganishga arziydi. Doimiy ravishda yangi imkoniyatlarni qidirib, imkoniyatingizni boy bermaysiz. Istaklaringizni hurmat qiling va ularga rioya qilishga harakat qiling.
Xatoliklar tuzatildi
Agar oʻzingizni juda aniq sababga koʻra aybdor his qilsangiz, biror narsani oʻzgartirishga urinib koʻrishingiz mumkinligi haqida oʻylab koʻring. Axir, umidsiz vaziyatlar yo'q. O'zingizni yaxshi his qilishning ba'zi usullarini izlash juda foydali. Ba'zi hayotiy xatolar tuzatilishi mumkin. Asosiysi, insonda ezgu ishni qilish istagi bor. Bunday holda, o'z-o'zini anglash, xatti-harakatlar va hattoba'zi shaxsiy xususiyatlar. Agar biz xafagarchilik va umidsizlikdan voz kechsak, o'tmishdagi xatolar bizni boshqarishni to'xtatadi. O'zingizni kechiring va bir vaqtlar azob chekkanlardan kechirim so'rashga kuch toping.
Foydali boʻlishga intilamiz
Aybdorlik hissi boshqalarga quvonch baxsh etish uchun mazmunli qaror qabul qilinganda yo'qoladi. Biz eng yaxshi niyatlarga asoslanib, yaqinlarimizga foydali bo'lishni xohlasak, hayotda alohida ma'no paydo bo'ladi. Qisqa muddatli muvaffaqiyatsizliklar endi bezovta qilmaydi, sizni dunyodagi hamma narsadan shubhalantirmaydi. Inson o'z taqdirini amalga oshirishni boshlaydi, yaratishni, ijodiy salohiyatini ochib berishni, ishonchli munosabatlar o'rnatishni xohlaydi.
Xulosa oʻrniga
Shunday qilib, aybdorlik kompleksi hal qilinishi kerak bo'lgan holatdir. Agar bu bajarilmasa, xotirjamlikni tiklash dargumon. O'zi bilan uyg'unlik, inson o'z qadr-qimmatini anglab, amalga oshirilishi mumkin bo'lgan vazifalarni bajarishga intilgandagina mumkin bo'ladi. Qarindoshlaringiz bo‘lsa ham hammani rozi qilishga urinishdan foyda yo‘q. Siz har doim o'zingiz bo'lishingiz kerak, individualligingizni saqlang. Afsuski, aybdorlik hissi insonning eng yaxshi shaxsiy fazilatlarini ochib berishga, o'z qobiliyatlarini eng yaxshi tomondan ko'rsatishga imkon bermaydi. Ushbu kompleks psixologiyada o'z-o'zini hurmat qilish va atrofdagi voqelikni idrok etish usuliga bevosita ta'sir qiluvchi holat sifatida tavsiflanadi.
