Ko'pincha odamlar, ayniqsa mas'uliyatli va vijdonli odamlar o'z hayotlarini haddan tashqari aybdorlik bilan buzadilar. Ushbu maqolada biz sizga ushbu tuyg'uning asosiy turlari va undan qanday qutulish haqida gapirib beramiz.
1. Ko'pgina hollarda, odam boshqa odamlarga g'azablangan taqdirda aybdorlik tuyg'usini boshdan kechiradi. Agar salbiy fikrlar yaqin va aziz odamlarga (do'stlar, bolalar, ota-onalar, turmush o'rtog'i) tarqalsa, ayniqsa kuchayadi. Bu ko'pincha bolalar va ota-onalar o'rtasida sodir bo'ladi. Bu tuyg'u paydo bo'lishining sababi, bir odamni bir vaqtning o'zida ham sevish, ham unga g'azablanish mumkin emasligiga ishonishdir. Haqiqiy hayotda bunday holatlar doimo sodir bo'ladi. Axir sevgi tuyg'usining aksi g'azab emas, balki befarqlikdir.
2. Ko'pincha odam har qanday salbiy his-tuyg'ular, masalan, hasad, hasad, g'azab tufayli o'zini aybdor his qila boshlaydi. Bu his-tuyg'ularning barchasini u yoki bu tarzda har qanday madaniyatli odam boshdan kechirishi mumkin. Ammo agar ular ma'lum bir chegaradan oshsa, muammolar boshlanishi mumkin. Shuning uchun, har bir inson, agar ular nazorat ostida bo'lsa, salbiy his-tuyg'ularda hech qanday yomon narsa yo'qligini bilishi kerak.3. Befarqlik ham umumiy sababdiraybdorlik hissi. Ko'pgina hollarda, bu sevgi juftliklarida sodir bo'ladi, bir sherik hali ham boshqasini sevsa, ikkinchisining his-tuyg'ulari asta-sekin soviydi. Bu holatda aybdorlikdan qanday qutulish mumkin? Tushunish kerak bo'lgan birinchi narsa - bizning his-tuyg'ularimiz qoidalar bilan boshqarilmaydi. Axir, bizni sevishga majburlay olmaymiz, shuningdek sevishni to'xtata olmaymiz. Inson ongli ravishda faqat his-tuyg'ularining namoyon bo'lishini nazorat qila oladi.
4. Ba'zida odam o'zini har qanday qilmishi (xiyonat, qo'pollik) uchun o'zini aybdor his qila boshlaydi. Sizning harakatlaringiz unchalik yomon emasligini tushunishingiz kerak. Jamiyat fikridan mustaqil bo'lishni o'rganish kerak.
5. Biror kishi qandaydir muvaffaqiyatsizlikka uchraganida (kollejga bormagan, beshta o'qiy olmagan) yoqimsiz aybdorlik tuyg'usini boshdan kechira boshlaydi. Qoida tariqasida, bunday odamlar o'zlariga natijalar uchun juda yuqori standartlarni qo'yadilar. Natijada, ular muvaffaqiyatsizlikka uchraydi va aybdorlik bilan azoblanadi. Bunday holda, inson nafaqat o'z ishining natijasi, balki jarayondan ham zavq olishni o'rganishi kerak.
6. Mehribon odamlar ko'pincha "Men ularni (uni, uni) yaxshi his qilishlari uchun hamma narsani qilmadim" psixologik tuzoqqa tushib qolishadi. Ko'pincha shu sababli, yaqinlarda aybdorlik hissi paydo bo'ladi. Ular yaqin kishining azob chekayotganini ko'rishlari (yoki o'ylashlari) bilanoq, ular o'zlarini aybdor his qila boshlaydilar. Sababi, yaqinlar va boshqalarning baxti va farovonligi faqat o'zimizga bog'liq, degan ishonchdadir. Birovning baxti uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olish mumkin emasligini tushunish kerakinson.7. Ba'zi odamlar boshqalarning umidlarini oqlamaganliklari uchun doimiy aybdorlikni boshdan kechira boshlaydilar. Bunday holda, inson doimo birovning umidlarini oqlash uchun emas, balki o'zi uchun nimadir qilishini va yashashini tushunishingiz kerak.
Aybdorlik, boshqa salbiy his-tuyg'ular singari, ma'lum bir chegaradan oshib ketmaguncha xavfli emas. "Oddiy" aybdorlik tuyg'usiga ega bo'lgan odam burch tuyg'usiga ega bo'lgan mas'uliyatli shaxsdir. Ammo agar u ma'lum bir chegaradan oshsa, odam nevroz, depressiyadan azob chekishni boshlaydi, o'z ishi va hayotidan zavqlanishni to'xtatadi. Shuning uchun gipertrofiyalangan aybdorlik hissidan xalos bo'lish kerak.
