Nozik aqliy tashkilot: uning egalariga maslahat

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

"Nafosat ong uchun tanaga inoyat kabi zarurdir", dedi Helvetiy. Va jamiyat yaxshi aqliy tashkilotga ega odamlar kimligi haqida aniq nimani biladi? Ommaviy ongda bu ko'pincha mumtoz musiqa tinglash, ko'z yoshlari va qiyin masalalarni hal qila olmaslikni nazarda tutadigan o'ziga xos jamoaviy tasvirdir. Bu shundaymi yoki psixologiya bu haqda nima deydi, buni ko'rib chiqishga arziydi.

Yaxshi aqliy tashkilot: individual farqlar psixologiyasi

O'zini ushbu toifaga mansub deb hisoblaydigan odamlar nafaqat o'z shaxsiyatini yaxshiroq tushunish, balki kuchli va zaif tomonlarini aniqlash, ichki uyg'unlikka intilish uchun kontseptsiyaning barcha jihatlarini bilish muhimdir. o'zlari va odamlar bilan munosabatlarida.

Psixologiyada "nozik aqliy tashkilot" tushunchasi mavjud emas. Aksincha, ular shu tarzda sezgir tipga mansub odamni tasvirlaydilar (ingliz tilidan sensitive - "sezgir").

Bu xususiyat odamni juda sezgir, uyatchan, mayda-chuyda voqealardan xavotirlana oladigan, tashvish va oʻzgarishlarga moyil boʻlgan odam sifatida tavsiflaydi.kayfiyatlar. Tajribali his-tuyg'ularning keng doirasi ijobiy affektiv holatlar (quvonch, ko'tarilish, eyforiya) va o'ta salbiy (letargiya, depressiv holatlar, umidsizlik) ni o'z ichiga oladi. Bunday kayfiyatning o'zgarishiga asosan tashqi omillar sabab bo'ladi: voqealar, odamlarning so'zlari, baholari. Ammo shaxsiy tajribalar ham mumkin: o'z-o'zini tanqid qilishning kuchayishi, o'z harakatlari va shaxsiyatini doimiy tahlil qilish, tajribani qayta baholash.

Shunday qilib, yaxshi aqliy tashkilotga ega shaxs - bu ta'sirchan, o'zini keskin tanqid qilish va o'zini past baholashga moyil, boshqalarning kayfiyatini his qilish va his qilish qobiliyatiga ega. Oxirgi xususiyat, bir tomondan, odamga boshqalarning his-tuyg'ulariga befarq emas, yaxshi do'st bo'lish imkoniyatini beradi. Boshqa tomondan, u hissiy jihatdan uni sezilarli darajada charchatadi, diqqatni o'zidan boshqa odamlarga o'tkazadi. Bu odamni begonalarning tajribasiga, shuningdek, ularning baholashlariga bog'liq qiladi. Oxir oqibat, sezgir odamlar hamma kabi quvnoq va do'stona bo'lgan joyda o'zlarini yaxshi his qila oladilar.

Psixologiyada shaxsning bu sifati nimani anglatadi?

Bugungi stressli dunyoda nozik ruhiy tashkilot bunday odamning muvaffaqiyatli moslashishiga to'sqinlik qilishi mumkin. U har doim sodir bo'layotgan narsalarga zo'ravonlik bilan munosabatda bo'ladi, bundan qiyinchilik bilan abstrakt qiladi, bu esa asab tizimining doimiy kuchlanishiga olib keladi. Albatta, bunday holat hech qanday yaxshilikka olib kelmaydi.

O'z harakatlarini tashqi baholash holatlariva fazilatlar sezgir odamni tashvishli holatlarga olib kelishi mumkin. Ko'pincha bunday odamlarga boshqalar ularga nisbatan do'stona munosabatda bo'lib tuyuladi, shuning uchun ular o'zlarini ifoda etishdan, ajralib turishdan va umuman yangi aloqalar o'rnatishdan qo'rqishadi. Psixologiyada bunday o'z-o'zini singdirish, kompaniyada emas, balki o'zi bilan yolg'iz qolishda qulaylik introversiya deb ataladi (lotincha intro - "ichkariga qaratilgan harakat"). Introvertlar, ekstrovertlardan farqli o'laroq, ko'pincha nozik aqliy tashkilot bilan ajralib turadi, chunki ular odamlar bilan tashqi muloqotga emas, balki ichki tajribalarni chuqur tahlil qilishga qaratilgan.

Sezuvchanlikning ortishi insonning temperamenti bilan ham bog’liq. Ma'lumki, tajribali his-tuyg'ularning keng doirasi, bir kayfiyatdan ikkinchisiga tez o'tish sangvinik va flegmatik odamlarga qaraganda xolerik va melanxolik odamlarga ko'proq xosdir. Oxirgi ikki tur uchun reaktsiyaga sabab bo'lgan qo'zg'atuvchining kuchi birinchi ikkitasiga qaraganda ancha yuqori bo'lishi kerak. Biroq, xolerik va melankoliklarning vaziyatga munosabati ham farq qiladi. Birinchisi o'zini ko'proq asabiylashtiradi, u tez jahldor va buni tashqi tomondan ko'rsatishi mumkin. Ikkinchisi ko'proq "o'ziga tortilish", uzoq vaqt davomida ichida xafagarchilikni boshdan kechirish va yig'lash orqali to'plangan his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga odatlangan.

Agar biz ushbu hodisaga psixologik qarashlarni umumlashtirsak, shartli formulani olishimiz mumkin: nozik ruhiy tashkilot - bu sezgirlik, introversiya va temperamentning xolerik yoki melanxolik tipidir.

U nima,tabiat yaxshi aqliy tashkilotga egami?

Sezgi odam boshidan kechirishi mumkin boʻlgan qiyinchiliklardan tashqari, u boshqalar uchun mavjud boʻlmagan koʻplab fazilatlar va qobiliyatlarga ega. Zero, nozik aqliy tashkilot - bu, birinchi navbatda, ta'sirchanlik, noziklik, sodir bo'layotgan voqeaning chuqur ma'nosini tushunish qobiliyati, uning nafaqat tashqi qobig'i, moslashuvchanligi, rahm-shafqati va qabul qilinishi, shuningdek, rivojlangan badiiy diddir.

Barcha rassomlar, san'atkorlar, musiqachilar, faylasuflar, raqqosalar va hatto ilmiy nazariyotchilar nozik qalbga ega odamlardir. Ijod - inson tuyg'ularining eng yaxshi aksidir. Demak, san'atning har qanday turi mavjud bo'lgan joyda nozik ruhiy tashkilot mavjud.

Ko'pgina kasbiy sohalarda muvaffaqiyatga bunday xususiyatsiz, boshqa odamni tushunish va his qilish qobiliyatisiz erishib bo'lmaydi. Bu, birinchi navbatda, odamlar bilan ishlash. Bu boshqalarga yordam berishga qaratilgan - psixologiya, o'qitish, ta'lim, ko'ngillilik va boshqalar. Va, albatta, barcha ijodiy faoliyat.

Bu kasblarning muvaffaqiyati bevosita boshqa odamning ehtiyojlarini tushunish, yordam berish, o'rgatish yoki tinchlantirish uchun turli xil vositalar (so'zlar, san'at asarlari) orqali uning ichki dunyosiga ta'sir qila olish qobiliyatiga bog'liq. pastga. “Odamga odam kerak”, she’rdan bilamiz. U erda bo'ladigan kishi juda yaxshi tashkil etilgan shaxs.

Aqliy tizimli odamlar uchun asosiy maslahat

Psixologlar va hatto ba'zi faylasuflar ta'kidlaganidek, ongni tozalash vainson ruhini himoya qilish kerak. Faylasuf Tushkin V. R. deydiki, bu ajoyib sovg'a - dunyoni barcha xilma-xilligi, har qanday soya va ma'nolari bilan ko'rish. Ammo bu tashqi dunyo sizni xafa qilishiga, azoblanishiga va kuchingizni doimo sinab ko'rishiga yo'l qo'ymaslik kerak.

Insonga katta miqdordagi tajovuzkor ta'sir, uni qul qilib qo'yishi, uni taklif qilishi mumkin, agar u tashqaridan salbiy ta'sirga qarshi turmasa. O'z stsenariyingiz bo'yicha yashash, tashqi xurofotlardan xoli bo'lish va o'z ichingizda erkinlikni his qilish - har bir kishi bunga intilishi kerak. Yaxshi tashkil etilgan, samimiy shaxs uchun, boshqalar kabi, o'z ichki dunyongizni himoya qila olish muhimdir.

Bu tajovuzga tajovuz bilan javob berishni anglatmaydi. Tashqi dunyoning dushmanligi hech qanday tarzda insonning ichki holatiga ta'sir qilmasligi muhimdir. Bunga faqat o'z-o'zini takomillashtirish, o'z shaxsiyatini qabul qilish ustida ishlash, o'ziga xosligi va go'zalligini anglash orqali erishish mumkin.

Nozik aqliy tashkilot haqida tanqidiy mulohazalar

Barcha tadqiqotchilar shaxsning nozik tashkil etilishini alohida turga bog'lash va u umuman mavjud degan fikrga qo'shilmaydi. Ularning fikricha, bu faqat hayotga xalaqit beradigan ma'lum xususiyatlar to'plami (eng yaxshisi emas).

Masalan, uyatchanlik - komplekslar, emotsionallik - nevrozlar, boshdan kechirgan travmatik vaziyatlar va o'z impulslarini nazorat qila olmaslik natijasi, sezgirlik esa shunchaki asabiylashishdir.

Tanqid o'zingizni nozik odam deb bilishdan kelib chiqadijuda qulay. Chunki siz o'z hayotingiz uchun mas'uliyatdan xalos bo'lishingiz va o'zgarish uchun hech qanday harakat qilmasligingiz mumkin. Ularning fikricha, bu kabi fazilatlarning barchasini o‘z ustida ishlash orqali yo‘q qilish mumkin.

Shunday bo'lishidan qat'iy nazar, ko'pchilik bir kishini boshqalarga qaraganda sezgir qiladigan muayyan shartlar (masalan, tug'ma, temperament kabi) mavjudligiga rozi. Lekin u bilan nima qilish va umuman biror narsa qilish har kimning o'zi tanlash huquqidir.

Ayollar va erkaklarda yaxshi aqliy tashkilot

Umuman olganda, qizlarning nozik aqliy tashkiloti erkaklardagi bir xil sifatga qaraganda tez-tez uchraydi. Albatta, ayollar tabiatan ko'proq hissiy va sezgir. Ular evolyutsion jihatdan g'amxo'rlik, rahm-shafqat, sezgirlik kabi fazilatlarga xosdir. Holbuki, inson doimo g'olib va himoyachi hisoblangan.

Ammo kuchli jinsiy aloqa vakillari orasida ham sezgir va nozik tashkil etilganlar bor. Ko'pincha ular ijodiy rejaning kasbini tanlaydilar. Insonning nozik aqliy tashkiloti ko'pincha o'z-o'zidan shubhalanish, o'z o'rnini izlash bilan birga keladi, lekin shu bilan birga, bu odam ko'proq g'amxo'rlik qiladi, u qo'llab-quvvatlashi, tinglashi mumkin bo'ladi. U o'z his-tuyg'ulari haqida gapira oladi, bu ko'pincha ayollarda etishmaydi.

Aqliy tashkiloti yaxshi odamlar nima qilishi kerak?

O'ziga xos emotsionallik, zaiflik va boshqalarning fikriga bog'liq bo'lganlar hayot sifatini sezilarli darajada buzadi, biz bir nechta tavsiyalarni berishimiz mumkin.

• Oʻzingizga teg qoʻymang. Bu mehnatga arziydifikrlash tarzidan boshlang. Shunchaki - o'zingizni yaxshi aqliy tashkilotga ega odam deb o'ylashni to'xtating. Bu iborani o'zingizga nisbatan ishlatmang. O'zingizni ushbu toifadagi odamlar bilan tanishtirishni to'xtating, shunda o'zingizning shaxsiy zaif tomonlaringizni hal qilish mumkin bo'lgan kamchiliklar sifatida tushunishingiz osonroq bo'ladi.
• Haqiqatga yaqinroq. Ijodkor va sezgir odamlar ko'pincha ongsiz (va ba'zan ongli ravishda) o'zlarini kitoblar, filmlar va hokazolardagi fantastik qahramonlar bilan tanishtiradilar. Ular hikoya doimo baxtli yakun bilan tugaydigan ideal dunyoda yashashni xohlashadi. Yaxshi aqliy tashkilotga ega odam buni intilishi kerak bo'lgan standart deb biladi. Ammo real hayotda hamma narsa boshqacha. Insonni o'rab turgan voqelikka chuqurroq nazar tashlash, odamlar hayotidagi haqiqiy voqealarni o'rganish, barcha voqea va harakatlarga boshqa tomondan qarash arziydi. Masalan, javobsiz sevgi tufayli o'z joniga qasd qilish, bir tomondan, haqiqiy his-tuyg'ularning eng yuqori isboti sifatida, ikkinchi tomondan, oddiy zaiflik, vaziyatni qabul qila olmaslik va unga dosh bera olmaslikning namoyon bo'lishi sifatida qabul qilinishi mumkin.
• Ojizliklar ustida ishlang. Emotsionallik kuchaygan holda, o'z his-tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganish, yuqori ta'sirchanlik va stressga duchor bo'lish, dam olish usullarini o'rganish kerak. Va nevrozlar va travmatik vaziyatlarning oqibatlarini engish uchun ularni psixolog bilan birgalikda hal qilish yaxshiroqdir. Har bir qiyinchilikning o'ziga xos muhokama mavzusiga loyiq yechimi bor.

Umumiy usullaro'z-o'ziga yordam

Nozik aqliy tashkilotga ega odamlar uchun maslahatlar kayfiyatni muvozanatlash, hayotda optimistik kayfiyatni yaratish uchun boshqalar tomonidan qo'llaniladigan universal usullarni o'z ichiga oladi:

• Sizning his-tuyg'ularingizni qabul qilish. Ko'pincha odam o'z tajribalari dunyosiga shunchalik sho'ng'ib ketadiki, unga umidsizlikka o'xshaydi. Bunday holda, o'z tajribasidan xabardorlik (ichki monolog, masalan: "Ha, men hozir asabiyman …"), uning mantiqiy asosi ("Men tashvishlanaman, chunki …") va undan chiqish yo'li ("Lekin bu tugaydi, bu abadiy emas”, men buni hal qila olaman” yoki: “Hamma bu vaziyatga shunday munosabatda bo'ladi, men bundan mustasno emasman” va hokazo).
• "Tuyg'ularni aldash". Noxush tajribalarni qo'zg'atadigan vaziyatda uning teskarisini qiling. Misol uchun, tabassum qilish va yaxshi kun tilash uchun tajovuzkor odam; befarqlik va umidsizlik paytida, harakat (hatto ma'nosiz) bo'lsa, har qanday ishni boshlang; Qasddan zo'ravon his-tuyg'ularingizni baham ko'rmaslik, agar buni qilish odatiy holdir. Vaqt o'tishi bilan narsalarni boshqacha qilish odati singib ketadi va narsalarni qilishning tabiiy, oson usuliga aylanadi.
• "Bu erda va hozir" yashashni o'rganish. Psixologiyaning ushbu taniqli printsipi bu holatda eng mos keladi. Axir, "nozik" atamasi nimani anglatadi? Ular buni aqliy tashkilot, o'z xayollari dunyosidagi hayotni anglatish, qanday bo'lishi mumkinligi haqida fikr yuritish haqida aytadilar. Bunday holda, diqqatni ongli ravishda aynan nima sodir bo'layotganiga qaratishga arziydibu safar, shu joyda. Nima bo'lmasligi haqida o'ylab, kuch sarflamasdan, hozir nima qilayotganingizga e'tibor bering.
• Dam olishni o'rganing. Hissiy stressni olib tashlash sizning his-tuyg'ularingiz bilan ishlashning zarur elementidir. Siz o'zingizning didingizga qarab tanlashingiz mumkin bo'lgan ko'plab texnikalar mavjud: sport, yoga, meditatsiya, aromaterapiya va boshqalar.

Mashg'ulot sezgirligi yoki yo'qlar uchun nima qilish kerak?

Ko'pchilik yaxshi aqliy tashkilot bilan nima qilish kerakligi haqida o'ylayotgan bo'lsa, qolganlari uning rivojlanishi masalasi bilan shug'ullanadi. Buning ajablanarli joyi yo'q: boshqa odamning his-tuyg'ularini tushunish, uning harakatlarini bashorat qilish qobiliyati yaqin munosabatlarni o'rnatishda muhim fazilatlar, shuningdek, ba'zi professional sohalarda zarur ko'nikmalardir.

Psixologlar uzoq vaqtdan beri sezgirlik treningini yoki "uchrashuv guruhlarini" yaratdilar. Bu sinflarda odamlar muayyan maqsadlarga erishishga harakat qilishadi:

• xulq-atvor odatlari arsenalini kengaytirish;
• o'z-o'zini anglash va boshqa odamni tushunishni rivojlantirish;
• voqelikni hissiy idrok etishni rivojlantirish;
• ijtimoiy kompetentsiya ortib bormoqda.

Ta’limdan o’tgandan so’ng aqliy tashkiloti yaxshi insonga xos barcha sifatlarni egallash mumkin emas, albatta. Ammo ko'pchilik uning ba'zi fazilatlarini o'zlarida rivojlantirishni foydali deb bilishadi. Bunday trening guruh a'zolariga nozik odamlarda mavjud bo'lgan ko'nikmalarni egallashga yordam beradi:

• kuzatuvchi(odamni o'rganishga e'tibor berish, uning tashqi ko'rinishi va nutqini eslab qolish qobiliyati);
• odamlarning xatti-harakatlarining sabablari, ularning his-tuyg'ulari va tajribalari haqida nazariyalarni ilgari surish qobiliyati;
• odamning xulq-atvorini ma'lum bir shaxsiyat turi bilan bog'lash orqali bashorat qilish qobiliyati;
• boshqa odamni tushunish va uni barcha xilma-xil sifatlari, his-tuyg'ulari va xatti-harakatlarida qabul qilish qobiliyati.

Oʻzim bilan kurashishim kerakmi?

Stress va raqobatga toʻla zamonaviy dunyoda aqliy tashkiloti yaxshi erkak yoki ayol unchalik kam uchraydigan hodisa emas. Ko'rib turganingizdek, ularga berilgan qimmatli fazilatlar soni zaif tomonlardan ancha ko'p. Xo'sh, o'zingiz bilan kurashishga arziydimi? Shaxsiyligingiz hisobiga o'zingizdan boshqa birovni yasashga arziydimi?

Gumanistik psixologlar har bir inson o'ziga xos tarzda go'zal ekanligiga ishonishadi. Intilishga arziydigan yagona narsa - bu o'z-o'zidan uyg'unlik. Siz haddan tashqari emotsionallikni engishingiz mumkin, lekin baxtli bo'lolmaysiz. Va faqat o'zini-o'zi qabul qilish, o'ziga nisbatan qulaylik hissi uzoq kutilgan qoniqishni keltirishi mumkin.