Inson qila oladigan eng ma'nosiz tuyg'u bu xafagarchilikdir. Ta'sirchan odam o'zining xatti-harakati bilan o'zining butun dunyo va ma'lum bir shaxs uchun muhimligini isbotlashga harakat qiladi, buni mantiqsiz hujumlar va ayblovlardan boshqa hech narsa bilan tasdiqlamaydi. O'zaro munosabatlarga xafagarchilik prizmasidan qarash dunyoqarashni shunchalik buzadiki, ular odamni jiddiy qabul qilishni to'xtatadilar va u bilan munosabatlarni tugatishga harakat qiladilar, bu esa ikkinchisida yanada ko'proq umidsizlik hissini keltirib chiqaradi.
G'azab va teginish: farq nima?
G'azablanish - bu bayonot, harakat yoki harakat etishmasligiga javoban, ko'pincha namoyishkorona munosabat. Biror kishi sodir bo'layotgan voqealardan noroziligini, boshqasini kutayotganini ko'rsatishga harakat qilmoqda va butun tashqi ko'rinishi bilan uning umidsizlik qanchalik ko'p ekanligini ko'rsatadi. Xafagarchilik (bir narsa kutilgan edi - boshqa narsa sodir bo'ldi), og'riq va qayg'u ("Men buni sizdan kutmagan edim"), hayajon va tashvish (birdaniga yana sodir bo'ladi), kuchsizlik ("siz kuchliroqsiz") ichiga tushdi. - shuning uchun siz o'zingizni haq deb hisoblaysiz"), g'azab va g'azab ("Men sizdan qasos olaman").
G'azab grippga o'xshaydi: isitmangiz ko'tarilib, tuzalib ketishingiz mumkinbir necha kun ichida, lekin, ehtimol, yallig'lanish butun tanani egallab, allaqachon surunkali holatga olib keladi yoki tashuvchini yo'q qiladi. Bu holat norozilik deb ataladi. Juda ta'sirchan odam barcha mumkin bo'lgan tirnash xususiyati beruvchilardan doimo xafa bo'lishga tayyor, ba'zan noldan mavjud bo'lmagan muammolarni to'playdi va butun tashqi ko'rinishi bilan dunyo unga qanchalik adolatsiz ekanligini ko'rsatadi.
Barcha insoniy his-tuyg'ular sub'ektiv narsadir, lekin xafagarchilik tuyg'usi boshqalardan bir necha barobar kuchliroqdir, chunki insonning "men"i va shaxsiy qadr-qimmati boshqalardan ustun turadi.
Nega odamlar xafa bo'lishadi?
Psixologlar barcha sabablarni to'rt toifaga ajratadilar:
- Hazillarni noto'g'ri tushunish: ko'pincha ta'sirchan odam hazil tuyg'usidan mahrum bo'lib, u hatto kichik p alto bilan ham xafa bo'lishi mumkin - bu uning himoya reaktsiyasi va buni qilish kerak emasligining belgisi. Bu eng oson shakl, garchi odam o'ch olish rejasini ishlab chiqib, yillar davomida xafa bo'lib, xafa bo'lib qoladi.
- Manipulatsiya: niyat qilgan narsasiga erishmoqchi, lekin kerakli natijani koʻrmagan holda, teginish odam “lablarini choʻzadi”, uzoqlashadi va jim boʻladi – butun tashqi koʻrinishi bilan u butunlay boshqa harakatlarni kutayotganini koʻrsatadi.
- Aldangan umidlar: ko'pincha odamlar xayollarga berilib ketishadi yoki mavjud bo'lmagan xarakter xususiyatlarini boshqalarga berishadi, g'ayrioddiy harakatlarni kutishadi va keyin haqiqatdan chuqur hafsalasi pir bo'ladi. Ular xafagarchilik bilan odamni o'zgartirmoqchi bo'lgandek, o'zlarining umidsizliklarini ko'rsatishga harakat qilishadi.
- Kechirishga qodir emaslik yoki istamaslik: o'zini juda yuqori baholash vagiperegos odamlarni boshqa odamlarning his-tuyg'ulari va harakat motivlariga ko'r qiladi. Shu bilan birga, bu toifadagi odamlar avvalgi uchta toifani ham birlashtirib, odamni paranoidga aylantira oladi.
G'azab qanday qilib xafagarchilikka aylanadi?
O'zini haddan tashqari tuyg'usi va o'ziga achinishning kuchayishi tufayli odam ko'pincha ichki nizolarga ega: “Nega men? Nega ular qila oladi, men qila olmayman? Men yaxshiroq, ko'proq narsaga loyiqman. Bu odamni o'zi ixtiro qilgan va, ehtimol, haqiqatdan sezilarli darajada farq qiladigan xayoliy haqiqatga cho'mdiradi. Va bu qanchalik tez-tez sodir bo'lsa, agar xafagarchilikning sababi hal qilinmasa va ichkarida joylashsa, odam shunchalik ta'sirchan bo'lib, o'z tajribalariga berilib ketadi va boshqalarning his-tuyg'ulariga ko'r bo'ladi. Haddan tashqari xafagarchilik insonning ichki dunyosini buzadigan tabiiy holatga aylanadi.
To'rt xil xafa bo'lish
Psixoanalitiklar ta'sirchan odamlarni bir necha turga bo'lishadi, ularni tahlil qilgandan so'ng ular nima uchun sizni yomon tutishini va vaziyatni qanday tuzatish kerakligini tushunishingiz mumkin.
- Abadiy qurbon kompleksiga ega odamlar: ular doimo hammadan va hamma narsadan, sababsiz yoki sababsiz xafa bo'lishadi: har qanday beparvo so'z, yon tomonga qarash yoki imo-ishora ularni chuqur tushkunlikka, bir haftalik sukunatga olib kelishi mumkin yoki aksincha., doimiy nola. Bu turdagi haddan tashqari ta'sirchan odam ehtiros qiziganida, o'z joniga qasd qilishga urinishgacha hamma narsani qila oladi, shuning uchun ular bilan juda ehtiyot bo'lish kerak.
- Paranoidlar: haddan tashqari shubha, rashk va hasad tufayli ta'sirchan odamlaraldanib qolishdan qo'rqish. Ular faqat o'zlari xohlagan narsani eshitishadi, vaziyatni faqat o'zlarining o'ta sub'ektiv nuqtai nazaridan tushunishadi va deyarli hamma narsada o'z o'rnini qidiradilar.
- Kamchilik kompleksiga ega odamlar: ularning o'ziga nisbatan to'liq shubhasi ishonchsizlik tuyg'usini keltirib chiqaradi, ularga boshqalar doimo xafa qilishni, kamchiliklardan (ba'zan faqat o'zlariga ko'rinadigan) kulishni va o'zlarini isbotlashni xohlayotganga o'xshaydi. ularning xarajatlari. Ko'pincha bunday odamlar jimgina ta'sirchan bo'lishadi, ular janjal qilmaydilar, manipulyatsiya qilishga urinmaydilar, balki bir parcha norozilikni to'plab, o'zlariga chekinadilar.
- Qasoskorlar: dunyoga nisbatan buzilgan qarashlari megalomaniya bilan birgalikda ularni doimiy ravishda qasos olish, jinoyat uchun qasos olish rejalarini takrorlashga majbur qiladi va keyingi axloqsiz harakatlarga undaydi. Bundan tashqari, ularning kemiruvchi noroziligi (arzimagan narsa uchun ham) shunchalik kattaki, ular yillar davomida Moriartining o'ziga munosib qasos rejasini ishlab chiqishlari mumkin.
Erkaklar jinoyati
Erkaklar aslida juda kamdan-kam hollarda xafa bo'lishadi - ular yaqinlarining ba'zi harakatlaridan xafa bo'lishlari, g'azablanishlari yoki hafsalasi pir bo'lishlari mumkin. Mantiqiy fikrlash ularga sababni uzoq vaqt saqlab qolishga imkon bermaydi - yarim soat ichida erkak ongi o'tgan harakat haqida gapirishdan ko'ra o'zi uchun qiziqarliroq narsani topadi.
Uni haqiqatan ham xafa qilishi va uzoq vaqt bezovta qilishi mumkin bo'lgan yagona narsa bu uning "erkak" xatti-harakatlarini tanqid qilishdir: jinsiy qobiliyatsizlik, boshqa erkaklar bilan taqqoslash, jamoatchilik tomonidan qoralash va sovg'alarini qadrsizlantirish. Shunda odam o'zini o'ziga yopishi yoki tashqi odatini saqlab qolishi mumkinxulq-atvorga rioya qiling, uzoq vaqt davomida o'zingizda norozilikni saqlang va kuchli janjal paytida hamma narsani ifoda eting.
Ayollar huquqbuzarligi
Ayollar xafa boʻlishadi: ular kuniga bir necha marta xafa boʻlishadi, baʼzilari uchun esa bu oʻtkinchi holatlar boʻlib, ularni hatto haqorat deb ham atash mumkin emas - shuning uchun men besh daqiqa xafa boʻlib, unutib qoʻydim. Ba'zilar uchun bu ularning butun hayotining g'oyasi: "Siz meni xafa qildingiz - ko'z yoshlarimni ko'rmadingiz", shuning uchun ular o'zlari va atrofidagilar uchun hayotni zaharlay boshlaydilar. Shu bilan birga, xafa bo'lgan ayol aqldan ozgan odamga o'xshaydi: u o'z fikriga, his-tuyg'ulariga mutlaqo egalik qilmaydi va ortiqcha, qo'pol va keraksiz tog'larni ayta oladi. Haddan tashqari sezgirlik bunday ayollarni yo'q qiladi.
Bolalar huquqbuzarligi
Bolaning noroziligi - bu juda ko'p komplekslarga, dunyo haqiqatlarini rad etishga va atrofdagi odamlarni noto'g'ri idrok etishga olib keladigan katta psixologik travma. Xavfli tomoni shundaki, beqaror bolaning ruhiyati kechinmalarga dosh berolmaydi, tirnash xususiyati beruvchiga to'g'ri javob bera olmaydi va ong ostiga salbiy taassurot qoldirib, xayoliy haqiqatni shakllantiradi.
Haddan tashqari ta'sirchan odamlarning aksariyati bu tuyg'uni bolaligidanoq olib kelgan, ular bu tuyg'u bilan birga o'sgan va ularsiz yashay olmaydilar. Barcha qo'rquvlar, fobiyalar, komplekslar va reaktsiyalarning 80 foizi maktabgacha yoshdagi odamda paydo bo'ladi, ularning aksariyati ota-onalar va yaqin qarindoshlardan kelib chiqadi. Shuning uchun keyingi safar bolani biror narsa uchun tanbeh qilishdan oldin, bu kerakmi yoki yo'qligini o'n marta o'ylab ko'ring.
Bunday odam bilan muloqot qilish xavfi qanday?
Kompaniyada teginish odam boʻlsa, bu qaynashga oʻxshaydi: bu juda bezovta qiladi, lekin shu bilan birga hech kim qoʻl tekkizishga jur’at etmaydi, zarar bermaslik uchun. Begonalashishning sezilmaydigan halqasi shakllanadi, bu odamni yanada ko'proq xafa qiladi - doira yopiladi. Bundan tashqari, juda sezgir odam tanqidga keskin munosabatda bo'ladi. Shuning uchun uni sezgirligi uchun ochiqdan-ochiq hukm qilish olovga moy quyish bilan barobar.
"To'g'ri" so'zlarni, iboralarni va harakatlarni tanlashning doimiy ehtiyoji allaqachon sizni manipulyatsiya qilayotganingizni ko'rsatadi, ya'ni odam o'z ta'sirining kuchini tushungan va har safar kerak bo'lganda foydalanadi.
Nega hamma odamlar xafa bo'lmaydi?
Tegishli odamning psixologiyasi boshqacha: ba'zilari juda kamdan-kam hollarda bunday og'riqli reaktsiyaga duchor bo'lishadi, boshqalari esa, aksincha, o'ta sezgir. Ba'zilar bilan siz faul yoqasida hazil qilishingiz mumkin, boshqalari esa soch turmagi haqidagi sharhga keskin munosabatda bo'lishadi. Nega bu sodir bo'lmoqda?
Aslida hamma narsa insonning ichki holatiga bog'liq: u qanchalik o'zini-o'zi etarli yoki jamoatchilik fikriga bog'liq, uning g'urur va o'zini o'zi qadrlash tuyg'usi qanchalik katta. Har bir insonning zaif va og'riqli nuqtalari bor: kimdir uchun ular yuzaki va og'riqli, boshqalari uchun esa ular qalin xarakter va iroda qatlami ostida yashiringan.
Ta'sirchan odam bilan qanday muloqot qilish kerak?
Boshqalar uchun bu ba'zan butun muammodir. Xafa bo'lmaslik uchun sezgir odamni qanday chaqirish kerak? Agar munosabatlarni tugatish imkoni bo'lmasa, u bilan qanday bog'lanish kerak (bu xodim, qarindosh yoki er-xotin).
Birinchi usul - sinashmanipulyatsiya urinishlariga e'tibor bermang, agar insonning haqligi haqiqatda bo'lsa. Siz befarq odamning fikrini so'rashingiz mumkin (albatta, xushmuomalalik bilan, xafa bo'lganni yana xafa qilmaslik uchun).
Ikkinchi: vaziyatni oʻz qoʻlingizga olishga harakat qiling va uni shahvoniy janjallardan muammoni xotirjam muhokamasiga aylantiring.
Haddan tashqari emotsional odamlar bilan muloqot qilish bag'rikenglik va sadoqatni o'rgatadi, bu o'zingizga va boshqalarga boshqa tomondan qarash uchun yaxshi sababdir. Siz shahvoniy portlashlarga moyil bo'lishingiz kerak - agar bunday reaktsiyaning sabablari ma'lum bo'lsa, unda teginish odamning tomi orqali ichki muammolari borligi aniq bo'ladi. Unga rahm qiling, faqat ruhan.
Hammaviy usul: buning evaziga o'zini xafa qilish. Ehtimol, odam o'zini "soxta huquqbuzar" o'rnida his qilib, xatti-harakati va munosabatini o'zgartiradi. O'zingizni xafa bo'lgan odamning o'rniga qo'yishga harakat qiling va uning ko'zlari bilan qarashga harakat qilib, vaziyatni aqliy ravishda aylantiring. O'zingizdan so'rang, sizning aybingiz necha foiz odamni xafa qiladi. Ob'ektiv bo'ling: ehtimol siz bilmagan holda, o'ylamasdan odamni xafa qilgandirsiz.
G'azabdan qanday qutulish mumkin?
Odamga nima uchun bunday harakat qilganingizni va boshqacha aytganingizni tushuntiring. Buning sababini eng kichik tafsilotlarda batafsil tushuntiring, xafa qilish istagi yo'qligini butun tashqi ko'rinishingiz bilan aniq ko'rsating. Agar vaziyat haqiqatan ham buni talab qilsa, siz kechirim so'rashingiz kerak. Esingizda bo'lsin: kechirim so'rash - bu qilgan ishingizga pushaymon bo'lishni va uni ko'proq qilishga va'da berishni anglatadi. Inson reaktsiyalari kelib chiqadishunchaki so'zlar emas, harakatlar.
G'azablangan odam o'zini shaxs sifatida qanchalik hurmat qilmasligini ko'rsatib, buzg'unchi tuyg'u ekanligini tushuntirishga harakat qiling. Uni hurmat qilishingizni ko'rsating, lekin ular bir tomonlama rivojlansa, hech qachon yaqin munosabatlarga ega bo'lmaysiz.
Yigʻilgan gina nimaga olib keladi?
Xristianlikning yetti gunohidan biri: mag'rurlikning ko'rinishi - xafagarchilik ekanligini hamma biladimi? Yaralangan ustunlik tuyg'usi odamni shoshqaloq harakatlarga undaydi: munosabatlar shu tarzda buziladi, nikoh va oilaviy rishtalar buziladi. Hamma o'zini boshqasidan ustun qo'ygani uchun sodir bo'ladi va bu g'ururning namoyonidir.
O’zining ichki kechinmalariga e’tibor qaratgan odam oqilona fikrlash qobiliyatini yo’qotadi, samaradorlik pasayadi, bu esa o’z navbatida ishini yo’qotishiga olib kelishi mumkin. Ba'zi odamlar xafagarchilikdan xalos bo'lish uchun ichish yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishga o'tishadi.
Nega teginadigan odam tez-tez kasal bo'lib qoladi? Uning asab tizimi doimo stress, depressiya va nevroz bilan haddan tashqari yuklangan. Tuyg'ularning ta'siri ostida u ovqat hazm qilish tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan odatiy ovqatlanishni buzadi: gastrit, oshqozon yarasi stressning yon ta'siridir.
Doimiy tashvishlardan migren rivojlanadi, bo'yin va elkama-kamar mushaklarining spazmı (bu umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin). Spazmodik mushaklar, o'z navbatida, o'pkaning erkin ishlashiga to'sqinlik qiladi, giperventiliya buziladi va bu shamollash va turli yallig'lanish jarayonlari uchun birinchi qadamdir.
Ta'sirchan odam bilan muloqot qilish jarayonida ushbu ma'lumotni etkazishga harakat qiling, ehtimol sog'lom fikr g'alaba qozonadi va xafagarchilik yo'qoladi.
