Ko'pchiligimiz hayotimizda xiyonatni boshdan kechirganmiz. Bu juda og'riqli, chunki siz sevganingizdan buni hech qachon kutmaysiz. Qanday qilib qabul qilish va omon qolish va yurakni yo'qotmaslik kerak? Agar do'stlaringiz sizga xiyonat qilsa nima qilish kerak? Keling, ushbu muammolarni ko'rib chiqaylik.
Xiyonat haqida bir oz gaplashamiz
Doʻstlaringiz sizga xiyonat qilsa nima qilish kerak? Odamlarning tushunishida xiyonat turli xil ma'nolarga ega. Ba'zilar uchun bu yolg'on, boshqalar uchun - xiyonat, kimdir uchun - injiqlik va istaklaringizni bajarmaslik. Bu, birinchi navbatda, qandaydir xatti-harakatlar, qator harakatlar, noto'g'ri tanlangan so'z orqali ishonchni buzishdir.
Xiyonatdan so'ng inson o'z-o'zidan chuqurlasha boshlaydi. Nima bo'lganining sababini izlang, bu, albatta, o'z-o'zini hurmat qilishga ta'sir qiladi. U do'stlik va hurmatga loyiq ekanligiga shubha qiladi, chunki eng yaqin do'sti unga xiyonat qilgan. Bo'lgan voqea uchun o'zini aybdor his qiladi. Lekin psixologlar avvalo tinchlanishni maslahat berishadi va sabab izlamaslik kerak.
Sababi nima?
Nima qilishni boshlashdan oldin,agar sizning do'stlaringiz sizga xiyonat qilgan bo'lsa, nima uchun bunday qilishlarini bilib olamiz. Ko'pincha bu o'z xohishiga ko'ra emas, balki turli holatlar tufayli, masalan, ahmoqlik tufayli yoki tabiiy zaiflik tufayli sodir bo'ladi. Kimdir o'z manfaatini ko'zlaydi. Ba'zida bu ongsiz ravishda sodir bo'ladi, xoin oqibati haqida o'ylamaydi ham.
Og'riq bilan qanday kurashish mumkin?
Qanchalik qiyin boʻlmasin, oʻzingizni yigʻib, hozirgi vaziyatga hushyor qarashingiz kerak. Keling, yaxshi amaliy maslahat beraylik:
- O'zingizga chekinmang.
- Oxirgi voqealarni boshingizda takrorlamang. Bu allaqachon o'tmishda. Aybdorni qidirmang.
- Savollar bilan o'zingni qiynama, nega senga bunday munosabatda bo'lishdi, boshqacha emas, deyishadi. Shunday qilib, tajovuz, nafrat va yomon energiya to'planib, kuch va salomatlikni yo'qotadi.
- Jismoniy faollik - yomon his-tuyg'ularni o'chirishning eng yaxshi usuli. Bu aerobika, yugurish yoki boshqa sport turlari bo'lsin. Ular salbiy fikrlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Yomon his-tuyg'ularni qog'ozga bo'yoq bilan seping.
- Joningizni toʻkishingiz mumkin boʻlgan yaqinlaringizning qoʻllab-quvvatlashidan bosh tortmang.
- Agar chinqirib yig'lamoqchi bo'lsangiz, o'zingizni tutmang.
Ammo hech qachon aybni oʻz boʻyniga olma. Xiyonat ko'pchilikni boshdan kechirgan juda keng tarqalgan hodisa ekanligini tushunish muhimdir. Agar huquqbuzar siz bilan uchrashib, o'zini tushuntirmoqchi bo'lsa, unga kechirim so'rash imkoniyatini bering. Va yana bir maslahat - qasos olmang! Bu muammoni hal qilmaydi, faqat yomonlashtiradi.
Keling, buni aniqlab olaylik, agar do'stlaringiz sizga xiyonat qilsa nima qilish kerak?
Qanday reaksiya yuz berishi mumkin?
Biz qasos olish istagi haqida allaqachon gapirgan edik. Shu bilan birga:
- G'azab va g'azab. Ehtiros holatida inson eng dahshatli yomon ishlarni qilishga qodir. Birinchidan, bu sizning hissiy holatingizga va sog'lig'ingizga salbiy ta'sir qiladi, ikkinchidan, jinoyatchiga zarar etkazish orqali siz faqat dushmanga aylanasiz. Faqat xiyonatni unut.
- Nafrat. Yomonlikni keltirib chiqaradi.
- G'azab. U odamni ichkaridan yo'q qilishi ma'lum.
Siz kechirishni o'rganishingiz kerak. Bu qiyin va darhol ish bermasligi mumkin, ammo bu sizning ichki yukingizni engillashtirish, yomon fikrlar va his-tuyg'ulardan, ruhiy og'riqlardan xalos bo'lishning yagona yo'li. Xo'sh, agar eng yaqin do'stingiz sizga xiyonat qilsa nima qilish kerak?
Balki u emasdir?
Haqiqiy do'st nimasi bilan ajralib turadi:
- U sizni har doim, hatto ish bilan band boʻlsa ham eslaydi va istalgan daqiqada yordamga keladi.
- Muammolaringizni hal qiladi.
- U hech qachon zerikmaydi.
- Unga hech kim bilmaydigan sirlarni ishonib topshirish mumkin.
- Kechirishni biladi.
- U sizni juda yaxshi his qiladi va qanday va qanday yordam berishni biladi.
- Buning evaziga hech narsa talab qilmasdan moliyaviy va jismoniy yordam beradi.
- Baloga aralashib ketishingizga yoʻl qoʻymaydi, kuldirmaydi, aytilgan ahmoqlik tufayli, aksincha, oʻziga kelib, toʻgʻri yechim taklif qiladi.
Shuning uchun, janjal yuzaga kelganda, jinoyatchi sizning haqiqiymi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring.do'stim? Albatta, o'rtoq uni ma'lum darajada oqlaydigan ma'lum sabablarga ko'ra xiyonat qilgani ham sodir bo'ladi. Ammo xiyonat qilgan odam buni yana qilishi mumkin.
Eng yaxshi doʻstlaringiz sizni tark etganda nima qilasiz?
Bunday holatda siz darhol vahima qo'ymasligingiz kerak, nima uchun bu sodir bo'layotganini tahlil qilishingiz kerak. Agar siz noto'g'ri ish qilgan bo'lsangiz, buni tan oling va kechirim so'rang. Bundan tashqari, kundalik hayotning shovqin-suronida biz eski do'stlarni unutamiz. Haqiqatan ham ular shaxsiy hayotlari va martabalarini qurmoqdalar.
Shuning uchun tashvishlanishdan oldin muammoga boshqa koʻz bilan qarang, doʻstlaringizni yigʻing. Ishoning, sizda suhbat uchun juda ko'p qiziqarli mavzular, iliq xotiralar bo'ladi.
Ba'zi foydali maslahatlar
Doʻstlar hayotingizdan nima uchun yoʻqolib qolayotganini sababini topib, batareyangizni qayta quvvatlang. Yangi tanishlardan voz kechmang, eski do'stlaringizga toqat qiling. Shunday qilib:
- Qiziqarli oʻrtoqlarni qidiring.
- Eski doʻstlar bilan tez-tez uchrashib turing, kamida haftasiga bir marta bir chashka qahva iching.
- Doʻstlar bilan aloqada boʻling.
Dostlaringiz sizga xiyonat qilsa nima qilish kerakligini endi bilamiz. Haqiqiy xiyonat bo'lsa, jinoyatni unutib, jinoyatchini qo'yib yuborishga arziydi. Lekin jahl qilmang, bu shunchaki bema'ni janjal bo'lib, do'stlikdan voz kechmaslik kerak.
