G'arb dunyosida "prana" so'zi tez-tez ishlatilmaydi. Uni jismoniy asboblar bilan o'lchash mumkin emas, lekin shunga qaramay, u bizni o'rab turgan hamma narsada va, albatta, o'zimizda mavjud. Ilmiy yondashuvga tayanishga odatlangan g'arblik uchun bunday tushuncha qabul qilinishi mumkin emas, lekin bu unga ham foyda keltirishi mumkin. Keling, prana nima ekanligini tushunib olaylik va u haqidagi bilim nima uchun bugungi kunga tegishli ekanligini bilib olaylik.
Universal Life Energy
Prana hamma narsaga singib ketadi, uni oziqlantiradi va hayot baxsh etadi. Bu ajoyib energiya bizni o'rab turgan hamma narsada. Binobarin, har bir chinakam donishmand kishi tevarak-atrofdagi hamma narsa – daryolar, dalalar, toshlar va havo bilan ta’minlanganligini tushunadi. Prana bizning koinotimizni saqlab turadigan elimdir. Busiz hayot va jonsiz deb hisoblangan moddiy narsalar ham mavjud bo'lmaydi. Yogislarning fikricha, koinotdagi hamma narsa prana tomonidan yaratilgan.
Ajablanarlisi shundaki, zamonaviy olimlar dunyodagi hamma narsa energiya ekanligiga qo'shilishadizichligi bir xil emas. Shunday qilib, jamiyatimizning eng ulug‘ongi ajdodlarimizga azaldan ma’lum bo‘lgan narsalarni keyingi yillardagina o‘ylab topdi. Prana hamma narsaga hayot berganidan tashqari, har bir tirik mavjudot doimo unga muhtoj.
Pranani qayerdan olamiz?
Inson o'z hayotini saqlab qolish uchun doimiy ravishda tashqi dunyodan energiya sarflaydi. Nafas olish pranani qabul qilishning eng muhim usullaridan biridir. Siz oziq-ovqatsiz ko'p kun yashashingiz mumkin, ammo nafas olmasdan odam bir necha daqiqa davom eta olmaydi. Nafas olish jarayonida atrofimizdagi dunyoni to'ldiradigan prana odam tomonidan so'riladi. Yutilganidan keyin u tanadagi o'rnini egallashdan oldin ko'p o'zgarishlardan o'tadi.
Ko'p narsa insonning ichki dunyosiga bog'liq, chunki u hayotiy energiyaga ma'lum xususiyatlarni beradi. Aytishimiz mumkinki, insonning tashqi ko'rinishi uning ichki dunyosining ko'rinishidir. Axir, agar prana salbiy zaryad olsa, uning tanaga ta'siri o'z qurbonini asta-sekin o'ldiradigan zaharga o'xshaydi. Agar insonning ichida energiya ijobiy fazilatlarga ega bo'lsa, u shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi.
Oziq-ovqat
Prananing asosiy manbalaridan biri oziq-ovqat va suvdir. Tanaga qanday energiya kirishi ham ularning sifatiga bog'liq. Ya'ni, oziq-ovqatda mavjud bo'lgan prananing xususiyatlari inson tanasiga ham, uning ongiga ham ta'sir qiladi. Aynan shuning uchun yogis qotillik mahsulotlarini iste'mol qilishni tavsiya etmaydi. O'lim paytida hayvon boshdan kechirgan dahshat go'sht yoki baliqni yaxshi ko'rgan odamga etkaziladi va bu uning chalkashliklarini keltirib chiqaradi.ichki tinchlik.
Koʻp oʻzgarishlarga uchragan oziq-ovqatga berilib ketmang, chunki unda hayotiy energiya kam. Ammo bunday oziq-ovqatda zararli moddalar kontsentratsiyasi ko'p marta ortadi. Oshqozon esa kimyoviy moddalar bilan ta'mlangan tushunarsiz o'lik massani ichaklariga joylashtirganingiz uchun sizga rahmat aytmaydi.
Prana va nafas
Hayotiy energiyani to'plash va o'zgartirish uchun asosiy vosita nafas olishdir. Darhaqiqat, bu jarayon tufayli biz eng katta miqdordagi pranani olamiz. Shuning uchun, ohangingizni oshirish va mavjud energiya miqdorini oshirish uchun siz nafas olishni nazorat qilishingiz kerak. Nega butun umrimiz davomida tanada avtomatik ravishda sodir bo'ladigan jarayonni o'zgartirishga urinib, o'zingizni qiynashingiz kerak? Gap shundaki, nafas olish va ong bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Tez rivojlanayotgan zamonaviy dunyoda yashash fikrlashni yuzaki va tezkor qiladi. Xuddi shu narsa nafas olish bilan sodir bo'ladi. Bu havodan so'rilgan hayot kuchi miqdorini jiddiy ravishda kamaytiradi. Prana hayotiy energiya manbai bo'lganligi sababli, uning etishmasligi odamni zaif va dangasa qiladi. Uning barcha zaxiralari uning hayotini ta'minlash uchun sarflanadi, ular boshqa hech narsa uchun qolmaydi.
Shuning uchun yogis toʻliq nafas olishdan foydalanadi, bunda oʻpka asta-sekin oshqozongacha havo bilan toʻldiriladi. Qorin bo'shlig'ini ichkariga va tashqariga tortish diafragmani ko'tarish va tushirishga yordam beradi. Shu bilan birga, o'pkaning sayoz nafas olish paytida ishlatilmaydigan qismlari tekislanadi va to'ldiriladi. Agar siz doimo faqat ko'krak bilan nafas olsangiz, undaba'zi hududlar yillar davomida ishlamay qoladi va bu ularni zararli bakteriyalar uchun ideal muhitga aylantiradi.
Prananing toʻplanishi
Prana - bu inson tanasi va ongini harakatga keltiradi. U bizning ichimizda dastgohdagi elektr toki kabi aylanadi. Har bir organ ma'lum miqdorda hayotiy energiya talab qiladi. Agar u kamroq bo'lsa, u normal ishlay olmaydi, agar u ko'proq bo'lsa, u tezda eskiradi va "yonib ketadi". Yaxshi pranani to'plash muhim, chunki salbiy energiya to'planishi tanaga ham, ongga ham halokatli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Buning uchun siz "aql gigienasi" ni kuzatishingiz kerak. Bu sizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni nazorat qilishni o'z ichiga oladi. Prana tanangizga kirganida ijobiy fazilatlarga ega bo'lishi uchun siz salbiy fikrlar, hasad, shahvat, g'azab va boshqa buzg'unchi istaklardan qochishingiz kerak.
Oddiy hayot kuchi faqat behuda sarflanmasa paydo bo'lishi mumkin. Bizning jamiyatimiz odamlarni bo'sh va itoatkor qoldirish uchun barcha imkoniyatlarni jalb qilish uchun qurilgan. Har bir insonda har xil odatlar va qaramliklar mavjud bo'lib, ular qanchalik ko'p bo'lishidan qat'i nazar, butun hayotiy energiyani so'rib oladi. Pranani to'plash va o'zgartirish uchun yana bir yaxshi vosita bu meditatsiya.
Meditatsiya
Ichimizda o'zimizni rivojlantirish va tiklash uchun universal vosita mavjud. Meditatsiya texnikasi har qanday ruhiy amaliyotda poydevor bo'lishi bejiz emas. Faqat dam olish va ko'zlaringizni yumish kifoya, chunki cheksiz tinchlik ichkaridan tarqala boshlaydi. Ma'lum bo'lishicha, ichidabizda ulkan salohiyat bor, lekin unga erishish uchun kurashsiz taslim bo'lmaydigan fikrlar oqimini to'xtatish kerak. Meditatsion holatga erishishning eng oson yo'li nafas olish jarayoniga e'tibor qaratishdir. Bundan tashqari, siz imkon qadar bo'shashishingiz va umurtqa pog'onasi to'g'ri saqlanishiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Prana tanamizga kirib boradigan kanallar orqali bemalol oqishi uchun to'g'ri umurtqa pog'onasi kerak.
Doimiy meditatsiyaning ta'siri har qanday kutilganidan ham oshib ketadi. Siz diqqatni jamlashning ajoyib qobiliyatiga ega bo'lasiz, fikrlar aniqroq va ijobiyroq bo'ladi. Yechilmaydigan bo'lib tuyulgan muammolar abadiy o'tib ketadi va ravshanlik va farovonlik uchun joy ochadi. Shuningdek, meditatsion amaliyotlar natijasida siz tanangizda prana oqimini his qila olasiz, uning tabiatini yaxshiroq tushunasiz. Shunday qilib, qaysi harakatlar sizni bo'shatishini va aksincha, sizni hayotiylik bilan to'ldirishini aniq his qilasiz. Barqaror ta'sirga erishish uchun kuniga ikki marta yarim soat davomida meditatsiya bilan shug'ullanish tavsiya etiladi, ammo siz qisqaroq vaqtdan boshlashingiz mumkin. Pranayama tajribali amaliyotchiga yaxshi yordam berishi mumkin.
Prana - koinotning hayotiy energiyasi
Hayot energiyasining ma'nosini tushuntirish uchun qadimgi afsona bor. Unda bir guruning shogirdlari undan prana nima ekanligini so'rashlari haqida hikoya qilinadi. U bir yil davomida meditatsiya bilan shug'ullanishsa, ularga bu ajoyib modda haqida aytib berishini aytdi.
Bir yildan keyin shogirdlar yana donishmandning oldiga oʻz savoli bilan kelishdi. U qilmadiboshingizdan javob olish uchun, lekin shunchaki xudolardan qaysi biri mas'ul ekanini so'radi. Kosmos o'zi mas'ul ekanini aytdi. Suv, shamol, olov, aql, eshitish va boshqalarning javoblari o'xshash edi. Ammo prana ularga e'tiroz bildirdi, faqat u hamma narsani bir-biriga bog'lab turadi, dunyoning parchalanishiga yo'l qo'ymaydi. Uning so'zlarini tasdiqlash uchun u tanadan yuqoriga ko'tarila boshladi va boshqalar unga yaqinlashdilar. Keyin, prana afsonasida aytilganidek, u yana joyiga cho'kdi. Boshqa barcha his-tuyg'ular u bilan birga tushdi. Shunday qilib, prana yerdagi hamma narsani bog'laydigan va uning ishini tartibga soluvchi energiya ekanligi ayon bo'ldi.
Bizning kunlarimiz
Qadimiy va ekzotik tushuncha zamonaviy insonga qanday yordam berishi mumkin? Prana - bu bizga hayot beradigan narsa, insonning salomatligi va farovonligi uning miqdori va sifatiga bog'liq. Albatta, pragmatik odam bu kontseptsiyani rad etadi, materializmning tanish dunyosida qolishni afzal ko'radi. Ammo olimlarning o'zlari dunyo birinchi qarashda ko'rinadigan darajada oddiy emasligini tushuna boshladilar. Mikroskopik zarrachalar o'zini mutlaqo noto'g'ri tutadi va ular bo'ysunishi kerak bo'lgan fizika qonunlarini unutib qo'yadi.
Ehtimol, kelajak olimlari ajdodlari naqadar donishmand bo`lganliklarini tushunishlari mumkin. Ammo hozirgacha faqat bir qator o'ziga xos Sharqiy tizimlar prana kabi tushuncha bilan ishlaydi. Yoga, qigong, aykido - bu hayot kuchingizni nazorat qilish imkonini beruvchi eng mashhur maktablar. Faqat amaliyot koinot energiyasi nima ekanligini tushunishga yordam beradi. Shuning uchun prana haqida gapirishning ma'nosi yo'q, buni o'zingiz his qilganingiz ma'qul.
