Mundarija:
Video: O'z-o'zini gipnoz qilish usullari: transga qanday kirish kerak
2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30
Bizning psixikamiz nafaqat biz hozir bilgan yoki eslab qolgan narsadir. Umuman olganda, ong bizning cheksiz shaxsiyatimiz aysbergining faqat uchi. Va bugungi kunda odamlar o'zlarining ongsiz manbalariga qanday kirish va nomoddiy narsaga tegish haqida tobora ko'proq o'ylashmoqda. Ko'pchilik transga kirishning turli usullarini qidiradi, chunki trans holatida odam o'zining ongsizligini uchratadi. Darhol ogohlantirish kerakki, birinchi marta trans holatiga erishish kamdan-kam hollarda bo'ladi, shuning uchun natijaga erishmoqchi bo'lsangiz, qayta-qayta urinib ko'ring, tez-tez mashq qiling.
Relaksatsiya o'z-o'zini gipnozning birinchi bosqichidir
Trans holatiga kirishdan oldin tanangizni butunlay bo'shashtirishingiz kerak. Bizning jismoniy qobig'imiz doimo tashqi muhitdan signallarni oladi va shu bilan moddiy dunyo bilan aloqani saqlab turadi. O'zingizni ichki dunyoga tushirish uchun tananing tashqi muhit bilan o'zaro ta'sirini minimallashtirishingiz kerak. Avtomashina mashqlari mukammaldir. Birinchidan, bir necha soat davomida sizni hech kim bezovta qilmaydigan joyni toping. Kresloga yonboshlab o'tiring (to'shakda yotib uxlab qolishingiz mumkin),ko'zlaringizni yoping. Tanangizni butunlay bo'shashtiring. Tana, go'yo mavjud emas degan tuyg'u paydo bo'lishi kerak. Shunday qilib, biz ongimizni jismoniy dunyoga bog'lanishdan ozod qilamiz.
Nafas olish texnikasi
Tayyor bo'lmagan odamning trans holatiga tushishi juda qiyin bo'lgani uchun siz nafas olish texnikasi yordamida sozlashingiz mumkin. Dam olish holatida nafasingizni kuzatishni boshlang. Boshqa hech qanday fikrlar sizning e'tiboringizni jalb qilmasligi kerak. Ko'krak qafasi qanday ko'tarilganini va tushishini, har bir ekshalasyonda qanday qilib ko'proq dam olishingizni kuzating. Siz "SO-HAM" mantrasidan foydalanishingiz mumkin: nafas olishda biz o'zimizga soo-o-o-o aytamiz, nafas olishda haa-a-a-m. Vaqt o'tishi bilan siz mantrani talaffuz qilishni to'xtatishingiz mumkin, chunki nafas olish tabiiy ritmga kiradi. Bu trans holatlari yo'lidagi birinchi qadamdir. Nafas olish (holotropik nafas olish, qayta tug'ilish va h.k.) yordamida transga qanday tezda kirishni tushuntiruvchi maxsus usullar mavjud, biroq bu amaliyotlar mutaxassis bilan amalga oshirilishi kerak.
Rasmlar bilan ishlash
Bizning tasavvurimiz ongsiz bilan ishlashning eng kuchli manbaidir. Maxsus chaqirilgan tasvirlar yangi boshlanuvchilarga transga qanday o'tishni o'rgatadi. Bu holatga kirish imkonini beruvchi turli mashqlar mavjud.
- Parvoz. Bizning tanamiz butunlay bo'shashib, nafas olish tinchlangandan so'ng, biz uchayotganimizni tasavvur qilishimiz mumkin. Siz shunchaki o'zingizni qayerdadir suzib ketayotganingizni ko'rishga emas, balki parvoz holatini his qilishga, bu hislarni uyg'otishga harakat qilishingiz kerak.
- Zinadan pastga tushing. Tasavvur qiling, siz zinapoyadan tushyapsiz. Bosqichlarni “ko‘rishga”, pastga tushishni his qilishga, devorlarga “tegishga” harakat qiling.
- Kuz. Tasavvur qiling-a, siz o'tirgan joyingizdan yiqilib tushyapsiz.
Tasavvuringizga ergashing. Tasvirlarni o'zingiz chaqirmang, shunchaki ongsizligingiz sizni olib boradigan joyga boring. Misol uchun, agar siz zinapoyadan tushsangiz, qayerga tushishingizni ko'ring. Bu joyni aylanib chiqing, iloji boricha koʻproq tajriba olishga harakat qiling.
Tranga kirishdan oldin undan qanday qilib toʻgʻri chiqishni oʻrganishingiz kerak. Tasavvuringizda, tushgan joyingizdan ko'taring. Keyin tana bilan qayta bog'lang. Tana sezgilariga e'tibor qarating, barmoqlaringizni, oyoq-qo'llaringizni harakatlantiring va shundan keyingina ko'zingizni oching.
Tavsiya:
Manipulyator - bu Ta'rifi, xususiyatlari, ta'sir qilish usullari, qanday aloqa qilish kerak
Jamiyatda siz butunlay boshqa odamlarni uchratishingiz mumkin. Ba'zilar samimiy va ochiq muloqot qilishadi. Boshqalar o'z niyatlarini yashirib, ayyorlik bilan harakat qilishadi. Ulardan biri manipulyator. Bu kim va u bilan qanday aloqa qilish kerak, nashr aytadi
Erga afsun: qanday qilish kerak va oqibatlari qanday? Sevgi afsunini qanday aniqlash mumkin va bu holda nima qilish kerak?
Erga bo'lgan sevgi afsuni bizning ko'z o'ngimizda tom ma'noda vayron bo'layotgan oilani saqlab qolishning yagona yo'li bo'lib tuyuladigan holatlar kam uchraydi. Ammo tez-tez xotin qonuniy erining sehrlanganligidan shubhalana boshlaydi - uning xatti-harakati juda mantiqsiz va g'ayrioddiy bo'lib qoladi. Bunday hollarda qanday bo'lish kerak?
Boshliq mayda zolim boʻlsa nima qilish kerak? Rahbar bilan qanday aloqa qilish kerak?
Mamlakatimizdagi ishchilarning yarmiga yaqiniga ko'ra, boshliqlar mayda zolimlardir. Kamida so‘rovlar shuni ko‘rsatmoqda. Va bunday vaziyatda qanday bo'lish va bo'ysunishni kuzatish kerakmi degan savol ko'pchilikni tashvishga solmoqda. Darhaqiqat, ko'pincha odamlarga o'z ishi va maoshi yoqadi va ba'zida boshqa tanlov yo'q, chunki mintaqada boshqa shunga o'xshash lavozim va sharoitlar yo'q
Manipulatsiya - bu Shaxsga psixologik ta'sir qilish usullari va usullari. S. G. Kara-Murza, "Ongni manipulyatsiya qilish"
Odamlarga qanday ta'sir qiladi? Bugun ular hech narsadan shubhalanmasdan yashaydilar va ertaga ular butunlay begona uchun yagona kvartirani qayta yozishlari mumkin. Buni iloji bormi? Bu qanday sodir bo'ladi? Bu bizning maqolamizda muhokama qilinadi
Qanday qilib odamni siz haqingizda o'ylashga majbur qilish kerak? Qanday qilib odamni siz haqingizda uzoqdan o'ylashga majbur qilish kerak
Qanday qilib odamni siz haqingizda o'ylashga majbur qilish kerak? Endi biz bu masala bo'yicha yaxshi maslahat beramiz. Ba'zi fokuslarni qo'llash orqali siz xohlagan narsaga erishish mumkin bo'ladi
