Shaxsiy chegaralar: ta'rif, qanday qurish kerak, psixologlarning maslahati

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Bu dunyoda yashovchi har bir inson shaxsiy chegaralarini quradi. Inson nima bo'lishini o'zi hal qiladi. Inson o'zining shaxsiy vaqti va makonini o'zi xohlagancha boshqarish huquqiga ega. Lekin nima uchun ba'zi odamlar o'z hayotlarida baxt topadilar, boshqalari esa buni qila olmaydilar? Keling, bilib olaylik.

Tanrif

Insonning shaxsiy chegaralari qanday? Bu odam o'zini o'rab olgan va undan tashqariga begona odamlarning kirishiga yo'l qo'ymaydigan makondir. Bundan tashqari, bu joy tom ma'noda qabul qilinmasligi kerak. Shaxsiy chegaralar ham jismoniy, ham psixologikdir. Jismoniy chegaralarni aniqlash unchalik qiyin emas. Siz har qanday odamni bir metrga yaqinlashtirishga ruxsat berasiz, lekin hamma ham sizga yaqinlasha olmaydi. Siz juda yaqinlashib qolgan notanish odamdan uzoqlashasiz.

Psixologik shaxsiy chegaralarni qanday aniqlash mumkin? Buni qilish qiyinroq. Biror kishi barcha odamlar bilan har xil yo'llar bilan va har bir o'ziga xos tarzda muloqot qiladishaxs o'z to'siqlarini quradi. Ba'zi odamlarga tegishga ruxsat beriladi, boshqalarga esa teginish mumkin emas. Kimgadir odam o'z sirlarini ochadi, kimdir bilan esa faqat ob-havo haqida gapiradi. U yoki bu odam qanchalik yaqin ekanligiga qarab, siz unga turlicha munosabat bildirasiz. Shuningdek, insonga bo'lgan munosabat shaxsiy hamdardlik va his-tuyg'ularingizning o'zaro bog'liqligidan ta'sirlanadi. Inson juda murakkab mavjudot, shuning uchun u o'zining psixologik chegaralarini to'g'ri qurish va ularni boshqa odamlarning tajovuzlaridan himoya qilish har doim ham mumkin emas.

Koʻrishlar

Insonning shaxsiy chegaralari qanday? Psixologlar ularni ikkita asosiy turga ajratadilar:

1. Zaif. Bunday chegaralarni osongina buzish mumkin. Bundan tashqari, ularga taniqli odamlar ham, begonalar ham tajovuz qilishadi. Agar biror kishi suhbatdoshiga unga qanday munosabatda bo'lishni aytolmasa, raqib o'zi xohlagancha harakat qiladi. Zaif shaxsiy chegaralar o'zini past baholaydigan va iroda tuyg'usi bosilgan zaif odamlarga xosdir. Bunday odamlar o'z huquqlarini himoya qilmaydilar va o'zlarini biron bir jasoratga noloyiq deb hisoblab, har doim jiddiy narsadan uzoqlashadilar. Bunday odamlar mehribon va boshqalarga yordam berishni yaxshi ko'radilar. Shaxsiy chegaralari zaif odam xayriya ishlari bilan shug'ullanadi va boshqa, muhtojroq odamni rozi qilish uchun oxirgi narsalarini berishga rozi bo'ladi.
2. Kuchli chegaralar. O'zini himoya qila oladigan va boshqalarning manfaatlarini buzishiga yo'l qo'ymaydigan odamlar ko'rinmas quradilar.devorlar, ularni sindirish nafaqat notanish, balki taniqli odam uchun ham qiyin bo'ladi. Tashqi tomondan, bunday odamlar juda sovuq va bo'ysunmaydigan ko'rinishi mumkin. Ularning o'ziga bo'lgan ishonchi va etakchilik fazilatlari oddiy ko'zga ko'rinadi. Agar kimdir insonning shaxsiy chegaralariga tajovuz qilishga qaror qilsa, unda bu kimdir rad etiladi va endi u qattiq qo'riqlayotgan narsaga tajovuz qilishni xohlamaydi. Ba'zilar bunday odamlarni yolg'iz deb o'ylashlari mumkin. Ammo ularning hayotida shunga o'xshash narsa yo'q. Shunchaki, odamlar nafaqat ishda, balki uyda ham o‘zini hurmat qilishni talab qiladi. Hamma xonadonlar insonning sabr chegarasini biladi va undan oshib ketmaydi. Ruxsat etilgan narsalarning chegaralarini biladigan odamning oilasida o'sgan bolalar o'z shaxsiyatini himoya qilishning bunday tizimini ongsiz ravishda qabul qiladilar.

turlar

Inson shaxsiy chegaralarini bilishi kerak. Bu unga o'zini qulay his qilishga yordam beradi. Shuningdek, inson hayotning qaysi sohalarida odamlarga chegarani kesib o'tish imkoniyati berilishi kerakligini tushunishi kerak va qaysi birida yo'q. Shaxs chegaralarining qanday turlari bor?

1. Jismoniy. Atrofdagi har bir odamda notanish odamlarga ruxsat bermaydigan masofa bor. Siz uchun nima maqbul va nima emasligini aniq tushunishingiz kerak. Agar biror kishi bir metr ichida sizga yaqinlashsa, siz vahima qila boshlaysizmi? Yarim metr haqida nima deyish mumkin? Kelajakda siz doimo xuddi shunday masofani ushlab turishingiz va o'zingizni qulay his qilishingiz uchun siz qaysi masofada begonalar bilan muloqot qilishdan mamnun ekanligingizni aniq bilishingiz kerak. Shuningdek, quyidagitaniqli odamlar va eng yaqin masofani belgilang. Odamlarga sizning chegaralaringiz va ular sizga qanchalik yaqin bo‘lishi mumkinligini bildirishingiz kerak.
2. Psixologik. Har bir inson o'z tarbiyasi va ta'limi tufayli his-tuyg'ular va his-tuyg'ular uchun chegaralarni belgilaydi. Biror kishi o'z his-tuyg'ularining ba'zi ifodalarini ommaga etkazishi mumkin va odam hamma narsani niqob ostida yashiradi, chunki uning fikricha, bu his-tuyg'ularni boshqalar ko'rmasligi kerak. Siz qaysi his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularingizni ommaviy deb hisoblashingizni va qaysi biri emasligini tushunishingiz kerak. Shunda har safar shunga o'xshash vaziyatga duch kelganingizda bu haqda o'ylamasligingiz kerak.
3. Ma'naviy. Har kim o'zi xohlagan narsaga ishonish huquqiga ega. Va agar siz Xudoga ishonsangiz, unda hech kim sizning ishonchingizni buzishiga yo'l qo'ymang. Ateistlar Xudo hech qachon mavjud bo'lmagan go'zal nutqlarni aytishlari mumkin, lekin siz o'zingiz turib olish huquqiga egasiz va agar noqulay bo'lsangiz, shunchaki mavzudan uzoqlashing.
4. Ijtimoiy biriktirmalar. Har bir insonning do'stlari, tanishlari va qarindoshlari bor, ular bilan odam boshqalarga qaraganda tez-tez aloqa qiladi, shuning uchun siz yaqinlaringiz bilan ruxsat etilgan narsalarning shaxsiy chegaralarini o'rnatishingiz kerak. Do‘stlaringizni boshqalar tomonidan ta’qib qilinishidan himoya qila olmaysiz, lekin yaqinlaringiz bilan yolg‘iz o‘tkazish uchun vaqt ajrata olasiz.

Chegaralar qanday ishlaydi

Ruxsat berilgan narsalarning chegaralari haqida ko'p eshitganmisiz, lekin shaxsiy chegaralar qayerda qo'llanilishini tushunmayapsizmi? Eringiz bilan qanday qilib sog'lom munosabatlarni o'rnatish kerak? Men bu savol haqida o'yladimhar qanday qiz. Shunday ekan, vaziyatni tahlil qilish uchun misol qilib olaylik. Qanday qilib ko'p oilalarda er o'z hokimiyatini xotiniga ko'rsatadi? To'g'ri, mushtlar yordamida. Biroq, odam o'zini yo'qotmasa, hech qachon qo'l silkita boshlamaydi. Bu shuni anglatadiki, dastlab odam hayajonlanib, qichqirishni boshlashi kerak, shundan keyingina qo'llarini silkitib, mag'lub bo'lish uchun nishonni izlaydi. Ammo odam qaynatilmasdan oldin, u ovozini ko'tarib, yangi turdagi intonatsiyaga o'tishi kerak. Bu o'zgarishlarning barchasi juda tez sodir bo'ladi, lekin hatto tajribasiz odam ham shaxsiyatdagi o'zgarishlarni yalang'och ko'z bilan sezishi mumkin.

Eri bilan uzoq yillar yashagan ayol erining jahlining barcha bosqichlarini juda yaxshi biladi. Va agar u buni bilsa, uning shaxsiy chegaralari juda zaif. Erkak uni faqat ayolning o'zi buni qilishga ruxsat berganida k altaklashi mumkin. Agar ayolning chegaralari kuchli bo'lsa, u o'z sherigiga baqirish u yoqda tursin, hatto ovozini ham ko'tarishiga yo'l qo'ymaydi. Erkak bilan normal munosabatlar o'rnatishni xohlaysizmi? Uning shaxsiy chegaralaringizni buzishiga yo'l qo'ymang. Agar er ovozini ko'tarsa, uni buning uchun tanqid qiling yoki shunchaki: "Men siz bilan bunday ohangda gaplashmayman" degan ibora bilan ogohlantiring. Erkak darhol nutqning normal tembriga qaytadi va qaynashni to'xtatadi. Va agar ayol o'zini o'zi turolmasa, u k altaklarga abadiy chidaydi va bu erining aybi emas, balki o'ziniki bo'ladi. Shaxsiy chegaralarni qanday o'rnatish kerak? Eshik to'shagi bo'lishni bas qiling va hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z qo'lingizda oling.

Shaxsiy chegaralarni kengaytirish

Inson o'zini hurmat qilishi kerak. Agar u erda bo'lmasa, u holda odam o'zini haqorat qilish va kamsitishga ruxsat beradi. Shaxsiy chegaralarni qanday o'rnatish kerak? Biror kishiga boshqalarga uning shaxsiy makoniga tajovuz qilish imkoniyatini bermasligini tushuntirish kerak. Buni qanday qilish kerak? Odamlarning hayotingizga kirishga urinishlarini to'xtating. Va buni darhol qiling. Masalan, shaxsiy hayotingiz haqida hech kimga aytishni istamasangiz, hech kim sizni bu haqda gapirishga majburlay olmaydi. Va juda qiziquvchan do'stlar sizning qalbingizga kirib, u erda nima bo'layotganini bilishga harakat qilsalar, siz barcha savollarga xuddi shunday javob berishingiz mumkin, qiziqishingiz uchun rahmat, men yaxshiman. Har safar shu tarzda javob bersangiz, tez orada sizga boshqa savollar berilmaydi.

Xuddi shunday, siz ham boshqalarga sizga nisbatan muomalada chegarani kesib o'tmaslikka o'rgatishingiz kerak. Ko'p odamlar sizdan g'azablanishlarini payqadingizmi? Shunday qilib, siz odamlarga buni qilishga ruxsat bering. Birovning g'azabiga yo'l qo'ymang, aksincha, boshqalarning shikoyatlariga quloq solmang. Kimdir uning baxtsiz taqdiri haqida gapira boshlaydi? Odamning gapini to'xtating va uning hayotida qanday yaxshi narsalar sodir bo'layotganini so'rang. Agar u xafa bo'lsa va sizni yomon do'st ekanligingizni aytsa, chunki siz boshqalarning muammolari haqida eshitishni xohlamasangiz, har doim hayotingizda muammolaringiz etarli deb javob berishingiz mumkin va siz ijobiy narsalarni eshitishni xohlaysiz. Axir, e'tibor bering, odamlar yaxshi narsa haqida gapirganda, ular kamdan-kam hollarda bir-birlari bilan ziddiyatga tushib, kimning hayoti yaxshiroq ekanligi haqida bahslashadilar. Va odamlar shikoyat qilganda, suhbat ko'pincha so'kinish, ovozini ko'tarish va hokazolarga aylanadi. ataylabo'zingizni salbiy narsadan himoya qiling, shunda hayotingiz qanday yaxshilanishini darhol sezasiz.

Bolalikdan beri barcha muammolar

Nega odamlar zaif shaxsiy chegaralar bilan o'sadi? Har qanday insonning barcha muammolarini bolalikdan izlash kerak. Nima uchun ota-onalar bolalarning shaxsiy chegaralarini buzadilar? Farzandining sog'lig'i haqida juda qayg'uradigan ota-onalar ko'pincha keraksiz ehtiyojlarsiz bolaning haroratini tekshirib, yugurish va yaramas bo'lishni taqiqlashidan azob chekishadi. Bunday haddan tashqari himoyalanish chaqaloq o'z harakatlari uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olmaydigan qaram odamga aylanishiga olib keladi. Ko'rinib turibdiki, bu erda qanday chegaralar bor? Bola juda sodda va ishonchli bo'lib o'sadi va natijada u tashqi ko'rinishi yoqimli va do'stona ko'rinadigan har qanday odamga unga yaqinlashishga imkon beradi. Lekin insonning niyatlari eng yaxshi xulq bo'lmasligi mumkin.

Bolasini yoqtirmaydigan ota-onalar ham farzandining shaxsiy chegaralarini zaiflashtirishi mumkin. Bolaga sevgi va mehr kerak bo'ladi, demak u bunday his-tuyg'ularni yon tomondan izlaydi. Va bola uni yoqtiradigan va unga rahm qiladigan har qanday odamdan xursand bo'ladi. Kamchilik kompleksi insonda umr bo'yi qoladi va odam oddiygina mavjud bo'lolmaydi. Uning o'zini o'zi qadrlashi boshqalarning fikriga va inson faoliyatining bahosiga bog'liq bo'ladi.

Ota-onalar bolaning shaxsiy maydonini yana qanday qilib buzishi mumkin? Har bir inson shaxsiy narsalari bilan tug'iladi. odam o'z krujka, chashka, vilkalar, va hokazo bo'lishi kerak kattalar doimo chaqaloq va narsalarni olib bo'lsabolaga bu juda normal holat ekanligini va siz baham ko'rishingiz kerakligini ayting, shunda bolada xalq orasida mehribonlik deb ataladigan pastlik kompleksi paydo bo'lishi mumkin.

Birovning tajovuzkorligidan nimani himoya qilish kerak

Shaxsiy chegaralar haqida koʻproq bilmoqchimisiz? Bunda sizga Kovalev yordam beradi. Siz uning har qanday o'quv qo'llanmasini ochib, inson psixologiyasining barcha xususiyatlarini batafsilroq bilib olishingiz mumkin. Boshqa narsalar qatorida, Kovalev shaxsiy chegaralaringizni boshqa odamlarning tajovuzlaridan himoya qilishingiz kerakligini yozadi. Lekin biror narsani himoya qilish uchun uning nima ekanligini aniq tushunishingiz kerak.

1. Shaxsiy narsalar. Har bir insonning o'zi uchun qadrli, aziz va u uchun muhim bo'lgan narsalari bor. Bunday narsalarni noto'g'ri qo'llardan himoya qilish kerak. Agar biror kishi sizning narsalaringizni ruxsatsiz olib qolsa, u holda siz unga tanbeh berishingiz kerak. Sizningcha, bu xudbinlikmi? Ha. Va juda asosli. O'z narsalaringizni ketma-ket hammaga tarqatishning ma'nosi yo'q. Agar siz kimgadir qarz berishga qaror qilsangiz, bu sizning shaxsiy xohishingiz bo'lishi kerak. Sizdan narsalarni olishning boshqa barcha usullari shaxsiy chegaralarni bevosita buzish deb hisoblanishi mumkin.
2. Shaxsiy vaqt. Inson faqat o'zi uchun sarflaydigan vaqtga ega bo'lishi kerak. Inson o'zi bilan yolg'iz qolish muammosiga duch kelmasligi kerak. Biror kishi uni do'stlari chaqiradigan joyga borishga majbur emas, shunchaki odamlar uni ko'rishni xohlashlari uchun. Siz har doim o'z fikrlaringiz bilan yolg'iz qolishga va shaxsiy narsa haqida o'ylashga vaqt ajratishingiz kerak. Psixologiya shaxsiy chegaralarni yaratishga yordam beradi. Kitob,Ushbu mavzu bo'yicha o'qishingiz mumkin bo'lgan maqola sizning muammoingiz bilan bir xil nomga ega va uning mualliflari Jenni Miller va Viktoriya Lambertdir.
3. Ijtimoiy aloqalar. Har bir oddiy odam yaxshi o'rnatilgan ijtimoiy aloqalarga ega bo'lishi kerak. Har bir insonning do'stlari, oilasi va ruhi bor. Va bu turdagi odamlarning har biri bilan shaxsiy chegaralarni to'g'ri qurishingiz kerak. Har xil turdagi odamlar o'rtasidagi farqni qanday tushunish mumkin? Intuitsiyangizni tinglang, bunday ishlarda xato qilish kamdan-kam uchraydi.
4. Orzular va istaklar. Siz har qanday narsani orzu qilish va orzu qilish huquqiga egasiz. Sizning orzularingiz cheklanmasligi yoki tashqaridan yuklanmasligi kerak. Odamlar xohlagan narsani qilishlari mumkin. Va hech kim ularning tanlash erkinligini cheklay olmaydi.

Shaxsiy chegaralar buzilishiga munosabat

Chaqirilmagan mehmon qiziquvchan burnini u soʻralmagan joyga tiqmoqchi boʻlsa, oddiy odam qanday munosabatda boʻladi? Psixologiyada shaxsiy chegaralarning buzilishi bir nechta reaktsiyalar bilan tavsiflanishi mumkin. Ulardan ba'zilari psixologik, boshqalari esa tashqi ko'rinishlarga ega.

1. Salbiy his-tuyg'ular. Avvalo, shaxsiy makoniga kimdir tomonidan tajovuz qilinayotgan odam juda bezovtalana boshlaydi. Va bu juda normal holat. Bu chaqirilmagan mehmonga qarshi kurashish vaqti kelganining birinchi psixologik belgisidir. Bu holatda shaxsiy chegaralarning buzilishi unchalik ahamiyatli emas, lekin baribir, odam kimningdir jismoniy yoki ma'naviy makoniga tajovuz qilishidan noqulay bo'ladi.
2. Reaktsiya. Qattiq xafa bo'lgan odam darhol javob beradi. Inson harakat qiladio'zlarini bosqinchidan himoya qiling va agar bu muvaffaqiyatsiz bo'lsa, u hujumga o'tadi. Bunga javoban, odam raqibning ruxsat etilgan shaxsiy chegaralarini kesib o‘tishga harakat qiladi.
3. Ozg'in so'zlar. Makoniga tajovuz qilinayotgan odam o'tadigan keyingi bosqich - bu haqorat. Odam o'z aybini tanbeh qiladi va unga ovozini ko'taradi. Agar bularning barchasi yordam bermasa, odam jahli chiqib, qichqira boshlaydi.
4. Jismoniy shikastlanish. Agar raqib to'xtash zarurligini tushunmasa, chegarasi buzilgan odam mushtlarini ishlatishga o'tishi mumkin. Jismoniy kuch ishlatish bilan muammolarni hal qilish eng yaxshi yechim emas, lekin ba'zida odamga hech narsa qolmaydi.

Aqlliroq yondashuv

Inson shaxsiy chegaralarini qanday ko'rsatishi kerak? Psixologlar ushbu usuldan foydalanishni maslahat berishadi. Odam bir marta juda keng qadam tashlagan raqibni to'xtatishi kerak. Sizning zo'ravoningiz noto'g'ri ish qilganini tushunishi kerak va siz bunday munosabatga toqat qilmaysiz. Shunday qilib, siz odamga birinchi ogohlantirishni berasiz. Odam sizga qanday munosabatda bo'lish kerakligini tushunadi. Ammo keyingi safar ular uchrashganda, odam yana bir bor maqbul bo'lgan chegaralarni tekshirishi mumkin. Va agar raqib yana bir bor rad etilsa, u sizning chegaralaringizga ishonchingiz komil ekanligingizni tushunadi. Qabul qilinadigan narsani aniq bilish juda foydali. Va siz uchun yoqimsiz narsani odamga bir necha marta takrorlashning hojati yo'q. Axir, siz shunchaki odamning chegarani kesib o'tishiga ruxsat bera olmaysiz.

Va agar odam sizning so'zlaringizni tushunmasa va ishonsachidashingiz mumkin bo'lsa, siz ushbu raqib bilan aloqani to'xtatishingiz yoki uning hujumlariga keskin munosabatda bo'lishingiz kerak. Natijada, odam siz hazil qilmasligingizni va o'zingizni himoya qilishga tayyor ekanligingizni tushunishi kerak. Bundan tashqari, vositalarni oqlaydigan usullardan hatto eng turdagi bo'lmasa ham foydalanish mumkin.

Boshqa odamlardan o'z chegaralarini hurmat qilishni talab qilish uchun siz boshqalarning chegaralarini hurmat qilishni o'rganishingiz kerak. Hech qachon ahmoqona o'ynamang yoki boshqalarning istaklarini tushunmayotgandek ko'rinmang. Axir, aynan shu odamlar chegaralaringizni kesib o'tib, sizga noqulaylik tug'dirishi mumkin.

Qayta oʻrnatishdan koʻra hozir oʻrnatish osonroq

Hamma buni keyinroq takrorlagandan ko'ra, darhol yaxshi ish qilish yaxshiroq degan iborani biladi. Lekin bilish boshqa, bilimni amalda qo‘llash boshqa. Shaxsiy chegaralarni qanday o'rnatasiz? Psixologlarning ta'kidlashicha, ko'pchilik dastlab yangi tanishlariga ko'p narsaga ruxsat berishadi va keyin to'satdan odamlardan nimanidir talab qila boshlaydilar. Va shunday bo'ladiki, odam to'satdan ilgari eshitmagan da'volarni oladi. Bu ko'pincha endigina turmush qurayotgan juftliklar bilan sodir bo'ladi.

Qizlar avval yigitni yopishiga yo'l qo'yadilar, so'ngra devor quradilar, uni butun xohishlar bilan buzib o'tish juda qiyin. Erkak xonim uni do'stlar zonasiga yuborishga qaror qildi va boshqa qulayroq qiz qidirmoqda deb o'ylay boshlaydi. Ammo, aslida, xonim shunchaki yigitni o'zidan bir oz olib tashlamoqchi edi, chunki odam o'zining shaxsiy chegaralarini buzsa, u yoqimsiz bo'ladi. Noqulay vaziyatlarga tushib qolmaslik va keyin o'zingizni odamlarga oqlamaslik uchun darhol ko'rsatishingiz kerak.sizning xarakteringiz. Haqiqatdan keyin emas, balki darhol ruxsat etilgan chegaralarni ko'rsating. Shunda g'alati xatti-harakatlaringiz uchun xafa bo'lishingiz, kechirim so'rashingiz va qizarishingiz shart emas. Boshqa odamning oldida g'alati bo'lishdan qo'rqmang. Agar siz o'z xohishingizga qarshi chiqsangiz va atrofingizdagi odamlarning kuchli bosimiga chidasangiz, bundan ham yomoni bo'ladi.

Muammolarni bartaraf etish

Shaxsiy chegaralarni himoya qilishni qanday o'rganish kerak? Inson hayotini sezilarli darajada yaxshilashga yordam beradigan bir necha oddiy qoidalarga amal qilishi kerak.

1. Yo'q deyishni o'rganing. Agar biror narsa qilishni xohlamasangiz yoki biror joyga borishni xohlamasangiz, yo'q deb ayting. Agar biror kishi sizdan yaxshilik so'rasa va unga yordam berishga vaqtingiz va kuchingiz kam bo'lsa, darhol rad etganingiz ma'qul. Do'stingizga qandaydir zarar yetkazganingizdan xavotir olmang. Har doim birinchi navbatda o'zingizni va shaxsiy manfaatlaringizni o'ylang. Axir, insonning bitta hayoti bor va siz uni shunday yashashingiz kerakki, keyinchalik qanchalar oz ish qilganingizdan afsuslanmaysiz.
2. Kuchli aybdorlik hislaridan voz keching. Shaxsiy chegaralaringizni kengaytirmoqchimisiz? Buni amalga oshirishga yordam beradigan mashq juda oddiy. Odamlarning iltimoslarini rad eting va aybni bostirishga harakat qiling. Kimgadir biror narsani inkor qilganingizda, bu refleksni rivojlantirishingiz kerak, lekin ayni paytda unga yordam berilgandek o'zingizni yaxshi his qilasiz.
3. Uzr topmang. Agar biror narsa qila olmasangiz yoki ba'zi ma'lumotlarni oshkor qilishni xohlamasangiz, buni qilishingiz shart emas. O'zingiz xohlagan narsani qilishga shaxsiy huquqingiz borligini unutmang. Xavotir olmang va siz haqingizda nima haqida o'ylamangboshqalar yomon fikrda. Do'stlaringiz siz haqingizda nima deb o'ylashlari muhim emas. Agar bu sizning yaxshi do'stlaringiz bo'lsa, ular hech qanday yomon narsa demaydilar. Agar bu notanish odamlar bo'lsa, ular sizni muhokama qilish uchun sabab topa olmaydi.
4. Koʻnglingizdan xafa boʻlmang. Kimdir sizni xafa qildimi yoki yordam berishdan bosh tortdimi? Shaxsiy haqorat sifatida xafa bo'lmang. Shuni yodda tutingki, hamma, shu jumladan siz ham rad etish huquqiga egasiz. Agar biror narsa qilishni xohlamasangiz, buni shaxsan o'zingizga ayting, lekin u sizga yordam bermasligini halol aytishi mumkinligini unutmang.
5. Huquq va majburiyatlaringizni biling. Nima va kimga qarzdorligini yaxshi tushunadigan odam hech qachon zaif shaxsiy chegaralardan aziyat chekmaydi. Inson o'ziga ishonadi va o'zini o'zi ta'minlaydi.

Oʻz qulaylik zonangizni yaratish

Shaxsiy chegaralarni qanday qurish mumkin? Inson o'z xarakterini biroz o'zgartirishi va o'rganishi kerak:

1. O'ziga ishonch. Birovning fikrini emas, birinchi navbatda o‘z fikrini inobatga olgan odam baxtli bo‘ladi. Bunday odamga boshqalarga o'zining qulaylik zonasi qayerda ekanligini tushuntirishi oson bo'ladi, uni buzish mumkin emas.
2. Orzu qiling va maqsad qo'ying. Shaxsiy chegaralarni tiklash sizning istaklaringiz va maqsadlaringizni belgilashdan boshlanishi kerak. Inson bu hayotda biror joyga borishi kerak, shundagina u barkamol shaxsga aylanishi mumkin. Yo‘l ko‘rsatuvchisiz harakatlanayotganda shaharning shovqin-suronida yo‘qolish juda oson.
3. Chegaralaringizni buzadigan odamlarga qarshi kurashishni o'rganing. Sizni buzgan har bir kishini xushmuomalalik bilan, ammo baribir qat'iy ravishda rad etish kerakkonfor zonasi. Bunday odamlar xunuk harakat qiladilar va buni tushunishlari kerak. Agar biror kishi sizning chegaralaringizni unutgan bo'lsa, unga ularni eslatib qo'ying. Shaxsiy chegaralaringizni qanday o'zgartirish mumkin? O‘zingizga bo‘lgan ishonch kitoblari bunda sizga yordam beradi.