Psixologik bosimga qanday dosh berish kerak? Psixologik bosimga qanday qarshi turish kerak

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Psixologik bosim - bu bir kishining boshqa odamlarga o'z fikrlarini, qarorlarini, mulohazalari yoki shaxsiy munosabatlarini o'zgartirish uchun ko'rsatadigan ta'siri. Bu insoniylik nuqtai nazaridan, eng halol va to'g'ri emas, balki amalga oshiriladi. Ammo, afsuski, har kim bunga duch kelishi mumkin.

Majburlash

Psixologik bosim turli ko'rinishlarda namoyon bo'lishi mumkin. Majburlash shulardan biridir. Bu boshqa odamga ta'sir o'tkazish uchun eng shafqatsiz va misli ko'rilmagan urinishdir. Bu usul aqliy zo'ravonlikdan noqonuniy foydalanishdir.

Tashqaridan qaraganda, undan foydalanish inson ongiga axborot ta'siriga o'xshaydi. Bu jismoniy zo'ravonlik tahdidi bilan birga bo'lishi mumkin. Lekin bular chekka holatlar.

Ko'pincha axloqiy zo'ravonboshqa "koziralar" bilan ishlaydi. Bu uning kuchi, puli, ta'sirchan maqomi, buzilgan ma'lumotlar bo'lishi mumkin. Ba'zilar o'ljasini yo'q qilishga harakat qilishadi. Insonning qadr-qimmatini kukunga o‘chiradigan, o‘ziga bo‘lgan ishonchini loyga toptaydigan shunday so‘zlarni aytishadi. Harakatlar ham oʻxshash boʻlishi mumkin.

Boshqalar obsesyon taktikasiga amal qilishadi. Bu odamni turli usullar bilan qasddan ma'naviy qiynoqlarga solishda yotadi.

Qanday munosabat bildirish kerak?

Bunday bosimga qarshi turish juda qiyin. Ammo bu mumkin (agar xohlasangiz). Eng muhimi, zolim intilayotgan maqsadlarni o'zingiz uchun to'g'ri aniqlashdir. U nimani xohlayotganini tushunishingiz kerak. Va keyin to'liq teskarisini qiling. Faqat unga qarama-qarshilik qasddan ekanligini bilmasdan. U "qurbon" qilmoqchi bo'lgan odamning ishonchini xarakter xususiyati sifatida qabul qilishi kerak. Oxir-oqibat, muvaffaqiyatsiz axloqiy zo'ravon odamni yolg'iz qoldiradi. Chunki u ko'zlagan maqsadiga erisha olmasligini tushunadi.

Ammo agar u unga oshiq bo'lsa, u sabrli va matonatli bo'lishi kerak. Chunki quvg'in qiluvchi shunchaki orqada qolmaydi. Undan oldin u har xil usullarni sinab ko'radi. Vaziyat juda ko'p noqulaylik tug'dirsa, uni tark etish yaxshiroqdir. So'zning to'liq ma'nosida - barcha aloqalarni uzish. Ammo zolim mutaassib bo'lsa, boshlanishi mumkin bo'lgan ta'qiblar tufayli siz politsiyaga murojaat qilishingiz mumkin.

Xorlash

Uning yordami bilan bosim ham tez-tez amalga oshiriladi. Psixologik tahqirlashga qaratilganinsonni axloqiy jihatdan "ezish" uchun biror narsa. Uning pastligi, pastligi va ahamiyatsizligini bildira oladigan har bir so'z ishlatiladi. Ammo qanday qilib odamga bu tarzda ta'sir o'tkazish mumkin? Axir, u, aksincha, eshitgan narsasidan g'azablanib, har qanday so'rov yoki buyruqni "adovat bilan" qabul qilishi kerak! Ha, bu mantiqiy. Lekin haqiqat boshqacha.

Haqorat insonni sajda holatiga soladi. Bu hatto jismonan ham seziladi - u ibodatxonalarda taqillata boshlaydi, nafas tezlashadi va yurak urishi tomoqning biron bir joyida paydo bo'ladi. Odamni xijolat, g'azab va boshqa adrenalin keltirib chiqaradigan his-tuyg'ular bilan aralashgan norozilik iste'mol qiladi.

Bu tushunarli. Axir, kamsitish insonning farovonligiga jiddiy ta'sir qiladi. Chunki o‘z-o‘zini hurmat qilish eng oliy ma’naviy qadriyatdir. Hatto Maslou piramidasida ham u to'rtinchi darajada.

Demak, odam norozilik holatiga oʻralgan bir paytda, voqeani qoʻzgʻatgan oʻsha tajovuzkor fursatdan foydalanib, unga bosim oʻtkazadi: “Siz hech boʻlmaganda bunga qodirmisiz?”..

Bu ibora tom ma'noda sizni transdan chiqaradi. Albatta, normal holatda bo'lgan odam uni darhol rad etadi. Faqat shunday vaziyatda psixologik himoya mexanizmi faollashadi. Ongsiz darajada odam o'z qadr-qimmatini isbotlash va jinoyatchini u haqida xato qilganiga ishontirish istagi bilan uyg'onadi. Va u topshiriqni bajaradi. Lekin huquqbuzarga aynan shu narsa kerak edi.

Toʻqnashuv

Psixologik bosim tahqirlash orqali juda muvaffaqiyatli amalga oshirilganligi sababli, bu zarur.bu ta'sir bilan kurashishning samarali usuli haqida gapiring.

Shunday ekan, bu usul faqat oʻziga ishonmaydigan odamlar bilan ishlashini yodda tutish kerak. O'ziga to'q odam qandaydir muvaffaqiyatsiz tajovuzkorning asossiz haqoratlar bilan harakat qilishga urinishlaridan faqat kuladi. Ular shunchaki unga zarar yetkazmaydi.

Shuning uchun siz shunday o'zini-o'zi etarli odam bo'lishingiz kerak. Har qanday qo'pol so'z odamga himoyani faollashtirish va provokatsiyalarga berilmaslik vaqti kelganligini eslatuvchi signalga aylanishi kerak.

Ruhda, albatta, bo'ron ko'tarilishi mumkin. Ammo tashqi ko'rinish tajovuzkorni imkon qadar qurolsizlantirishi kerak. Bo'shashgan befarq qarash, vaqti-vaqti bilan esnash, bo'shashgan holatda, engil jilmayish - bunday ko'rinish unga odamni qandaydir yomon yo'l bilan biror narsa qilishga undashdagi muvaffaqiyatsiz urinishlaridan dalolat beradi. Va u xochga mixlashni tugatgandan so'ng, siz uni chalkashtirib yuboradigan oddiy befarq iborani tashlashingiz mumkin: "Siz hamma narsani aytdingizmi?". Yoki muqobil: "Men sizni (a) eshitdim". Va siz o'zingizni faqat bitta so'z bilan cheklashingiz mumkin: "Yaxshi". Huquqbuzarni butunlay e'tiborsiz qoldirish kerak emas. Axir, u odamning kar emasligini biladi, demak u uni eshitadi. Va agar u jim bo'lsa, unda, ehtimol, u nima deb javob berishni bilmaydi. Demak, kamida bitta reaktsiya boʻlishi kerak.

Taklif va ishontirish

Bu psixologik bosimni qoʻllashning yanada nozik usuli. Hamma ham unga ega emas. Axir, siz boshqa birovning ongiga ta'sir o'tkaza olishingiz kerak, bu munosabatlarning tanqidiy idrokini qo'zg'atadi.va e'tiqodlar.

Bundan tashqari, bunday manipulyatorlar so'zning ustasi. Ular empatik, kuzatuvchan va u yoki bu odamga nima deyishni aniq bilishadi, shuning uchun uning o'zi uning ta'siri ostida o'z munosabatini qayta ishlab chiqadi. Bunday odamlar "jabrlanuvchi" ning ongsizligi bilan mohirona o'ynashadi. Ular intonatsiyadan, do'stona va samimiylik, hamdardlik va boshqa ko'plab yarim ongli usullardan foydalanadilar.

Bu mashhur firibgar onlayn sxemalar - bir sahifali saytlar bo'lib, ular qandaydir "innovatsion" daromad usulini rang-barang tasvirlab beradi, bu esa foydalanuvchi o'z hisobini to'ldirgandan so'ng foydalanish mumkin bo'ladi (keyinchalik kerak bo'ladi). uning uchun) ma'lum bir, "sof ramziy" miqdor uchun. Ushbu manbalar xuddi shu printsip asosida qurilgan videolar tomonidan boshqariladi. Muayyan odam avvalo lattadan boylikka qanday o'tgani haqida o'z hikoyasini chin dildan aytib beradi, so'ngra foydalanuvchiga o'tadi - u yaxshiroq hayotga loyiq ekanligini va o'zi, oilasi, bolalari, ota-onasi haqida o'ylashi kerakligini aytishni boshlaydi. U hech narsani yo'qotmaydi - besh mingga yaqini tizim faollashtirilganning dastlabki 10 daqiqasida o'zini to'laydi.

Ajablanarlisi shundaki, bunday psixologik bosim ishlaydi. "So'zlovchi" so'zlari asabga tegadi, qalbga kiradi, sizni ishontiradi, rag'batlantiradi. Lekin, albatta, bundan faqat u naf ko'radi.

Va bu faqat bir misol. Bu real hayotda ham tez-tez sodir bo'ladi. Va agar Internetda siz shunchaki sahifani yopishga majburlasangiz, unda aslida qarshilik ko'rsatishingiz kerak.

Manipulatsiya

Ko'pincha odamga psixologik bosim aynan shu usul orqali amalga oshiriladi. Manipulyatsiya zo'ravonlik, yolg'on yoki yashirin taktikalardan foydalanishni o'z ichiga oladi. Va agar kamsitish yoki majburlash holatlarida, odam unga hujum qilinayotganini tushunsa, unda bu vaziyatda - yo'q.

O'z manfaatlarini boshqa odamlar hisobiga olg'a suradigan manipulyator o'zining haqiqiy yuzini, tajovuzkor xatti-harakatlarini va yomon niyatlarini qanday yashirishni biladi. U “jabrlanuvchi”ning psixologik zaif tomonlarini yaxshi biladi. U ham shafqatsiz va befarq. Manipulyator uning harakatlari o'zining "piyonasi" deb hisoblagan kishiga zarar etkazishi mumkinligidan xavotirlanmaydi.

Insonga psixologik bosim turli usullar bilan manipulyatsiya qilinadi. Masalan, psixolog Garriet Breyker beshta asosiy narsani qayd etdi:

• Ijobiy mustahkamlash - xayoliy hamdardlik, joziba, maqtov, kechirim so'rash, ma'qullash, e'tibor, xushomad va xushomad.
• Salbiy - yoqimsiz, qiyin va muammoli vaziyatdan xalos bo'lishni va'da qiladi.
• Qisman mustahkamlash - odamni sabr-toqatga undash, oxir-oqibat uni muvaffaqiyatsizlikka olib keladi. Yaxshi misol - kazino. O'yinchiga bir necha bor g'alaba qozonish uchun ruxsat berilishi mumkin, lekin oxir-oqibat u hayajonga botib, hammasini tiyingacha pasaytiradi.
• Jazo - qoʻrqitish, hissiy shantaj, soʻkinish, aybni his qilishga urinish.
• Jarohatlar - jabrlanuvchini qo'rqitish va uning jiddiyligiga ishontirishga qaratilgan bir martalik g'azab, tantrums, haqorat, shuningdek qo'rqinchli xatti-harakatlarning boshqa misollarimanipulyatorning niyatlari.

Boshqa yo'llari ko'p. Biroq, ular nima bo'lishidan qat'i nazar, manipulyatorning maqsadi har doim bir xil - shaxsiy manfaat olish va maqsadga erishish.

Qanday qilib manipulyatsiyadan qochish kerak?

Bu savol ham qisqa javobga loyiqdir. Manipulyatsiya orqali amalga oshirilgan psixologik bosimga qanday qarshi turish bo'yicha ko'plab tavsiyalar va tavsiyalar mavjud. Inson ulardan qaysi birini tinglamasin, u doim bir xil ishni bajarishi kerak bo‘ladi - vaziyatni o‘z nazorati ostida ushlab turish.

U o'ziga ishonch, o'zini tuta bilish, sog'lom ishonchsizlik va e'tiborga muhtoj. Manipulyatsiya boshlanishini o'z vaqtida sezish juda muhimdir. Bu oson – odam o‘zining zaif tomonlariga bosim o‘tkazilayotganini his qiladi.

Nima boʻlayotganini tahlil qilish odati hali ham zarar qilmaydi. Va bu faqat potentsial manipulyatorlarning xatti-harakatlarini o'rganish haqida emas. Bundan tashqari, inson o'z maqsadlari, orzulari va rejalariga qarashi kerak. Ular haqiqatan ham unga tegishlimi? Yoki bu o'rnatishlar bir vaqtlar unga yuklanganmi va endi u ularga ergashadi? Bularning barchasini yaxshilab o'ylab ko'rish kerak.

Psixologik bosimga qanday qarshi turish kerak? Siz tanqidiy bo'lishingiz kerak. Va vizual tarzda o'tkazib bo'lmaydigan. Manipulyatorlar har doim tez natijalarga ishonishadi. Siz ularga bera olmaysiz. Har bir taklif yoki so'rov uchun siz javob berishingiz kerak: "Men bu haqda o'ylab ko'raman". Va bu haqda o'ylash, albatta, zarar qilmaydi. Tinch muhitda, hech qanday bosimsiz, so'rovni ichkaridan "tekshirish" va tushunish mumkin bo'ladiodam haqiqatan ham yordamga muhtojmi yoki u shunchaki o'ziga foyda keltirmoqchimi.

Va agar rad etish to'g'risida qaror qabul qilinsa, uni xarakterni ko'rsatib, qat'iy shaklda ifodalash kerak. Noaniq "Ha, yo'q, ehtimol …" ni eshitib, manipulyator odamni "sindirishni" boshlaydi. Bunga ruxsat berilmaydi.

Aytgancha, "qo'g'irchoqboz"ga his-tuyg'ularingizni ko'rsatishdan tortinmang. Bu uni fosh qiladi va u orqada qoladi. Siz oddiy ibora bilan qutulishingiz mumkin, masalan: "Men sendan hech narsa qarz emasman va sizning talabingiz tufayli o'zimni noshukur his qilaman!".

Qonunga murojaat qilish

Ta'kidlash joizki, hatto Jinoyat kodeksida ham shaxsga ruhiy bosim to'g'risidagi ma'lumotlar mavjud. Rossiya Federatsiyasi Jinoyat kodeksining 40-moddasini ochish va aylantirish ortiqcha bo'lmaydi. U "Jismoniy yoki ruhiy majburlash" deb ataladi. Va bu boshida aytilganlarga to'g'ridan-to'g'ri ishora. Faqat bu yerda hammasi jiddiyroq.

Gap tajovuzkorning bosimi ostidagi odamlar tomonidan sodir etilgan jinoyatlar haqida bormoqda. Ushbu moddaning birinchi bandida qonun bilan qo‘riqlanadigan manfaatlarga yetkazilgan zarar huquqbuzarlik hisoblanmaydi, deyiladi. Ammo, agar odam o'sha paytda o'z harakatlarini nazorat qila olmasa. Aytaylik, uni qurol bilan majburlashdi yoki qarindoshlaridan biri qurol bilan ushlab turishdi.

Agar bu odamga psixologik bosim bo'lsa? Bu holatda 40-modda avvalgi 39-moddaga ishora qiladi. Ruhiy ta'sir ostida jinoyat sodir etganlik uchun jinoiy javobgarlik masalasi uning qoidalarini hisobga olgan holda hal qilinadi.

39-moddaU "Favqulodda" deb ataladi. Unda aytilishicha, jinoyat shaxs yoki boshqa odamlarga bevosita tahdid soluvchi xavfni bartaraf etish maqsadida sodir etilgan bo‘lsa, bunday jinoyat emas.

Ammo bu Jinoyat kodeksida aytilganlarning hammasi emas. Psixologik bosim 130-moddada ham qayd etilgan. Unda ta'kidlanishicha, boshqa shaxsning sha'ni va sha'nini o'ta og'ir shaklda kamsitish 40 000 rublgacha jarima yoki uch oylik ish haqi bilan jazolanadi. Ayniqsa og'ir holatlarda 120 soat jamoat ishlari yoki 6 oylik axloq tuzatish ishlari tayinlanadi. Eng katta jazo - 1 yilgacha ozodlikni cheklash. Psixologik bosimning juda jiddiy oqibatlari.

Rossiya Federatsiyasi Jinoyat kodeksining moddasida ham aytilishicha, ommaviy ravishda (ommaviy axborot vositalari orqali, nutqda, videomurojaatda va hokazo) bildirilgan haqorat ikki baravar jarima bilan jazolanadi. Maksimal jazo - 2 yil qamoq.

Bolalarda

Bolaga psixologik bosim yanada jiddiyroq mavzu. Bolalarning ongi qanchalik zaif va zaif ekanligini hamma biladi (baribir ko'pchilik). Ularga ta'sir qilish juda oson. Va bu sog'lom bosim haqida emas, uni hatto bunday deb atash mumkin emas ("Agar siz o'yinchoqlarni olib tashlamasangiz, men siz bilan gaplashmayman" - aybdorlik hissi). Bu biror narsaga haqiqiy majburlash, bolaning (psixologik) hujumiga ishora qiladi.

Bu holatda Rossiya Federatsiyasi Jinoyat kodeksining bosimi "Ta'lim vazifalarini bajarmaslik" deb ta'riflanadi. Bu №156-modda. Bundan tashqari, qoidalar nafaqat ota-onalarga, balki ta'lim, ijtimoiy,ta'lim va tibbiyot tashkilotlari. Suiiste'mol - bu psixologik bosim bilan tenglashtirilgan narsa. Maqolada jazo choralari ham ko'rsatilgan. Bu 100 000 rubl miqdorida jarima, majburiy mehnat (440 soat), muayyan lavozimni egallash huquqidan mahrum qilish yoki uch yilga ozodlikdan mahrum qilish bo'lishi mumkin.

Ammo, albatta, ishlar kamdan-kam hollarda sudgacha boradi. Jinoyat kodeksining moddasi psixologik bosimni o'ziga xos tarzda tavsiflaydi, lekin hayotda u boshqacha ko'rinishda sodir bo'ladi.

Ko'pgina ota-onalar shunchaki tantanali ravishda bolaning bo'shlig'iga aralashadilar, uning har bir qadamini shafqatsizlarcha nazorat qiladilar, uni yoqtirmaydigan narsani qilishga majburlaydilar (masalan, chaqaloq raqsga tushishni xohlasa, boks bo'limiga boring). Ba'zilar, agar siz unga kamchiliklarni ko'rsatsangiz, u ularni tuzatishiga amin. Ammo bu unday emas. Kuchli psixika va aqlga ega bo'lgan barcha kattalar bilan emas, bu ishlaydi. Va bola o'zini butunlay o'ziga tortadi, o'zining kuchli va qobiliyatlariga shubha qila boshlaydi va hech qanday sababsiz doimo o'zini aybdor his qiladi. Ota-onalar bosim ta'sirida o'zlarining tajribalari va qo'rquvlarini aks ettiradilar. Ammo oxir-oqibat ular ittifoqdosh emas, balki farzandlariga dushman bo'lishadi. Shuning uchun ta'lim masalalariga juda mas'uliyat bilan yondashish kerak. Jamiyatning yangi a'zosining tug'ilishi va shaxsiy shakllanishi juda katta mas'uliyat va jiddiy ishdir.

Mehnat

Va nihoyat, ishdagi psixologik bosim haqida bir oz gaplashmoqchiman. Darhaqiqat, ko'pincha ichidamehnat sohasida inson bu hodisaga duch keladi.

Avvalo inson ishlayotgan tashkilot shunchaki tuzilma ekanligini tushunishingiz kerak. Unda har kim o'z o'rnini egallaydi va muayyan vazifalarni bajaradi. Va hamkasblar o'rtasidagi munosabatlar mos, ishbilarmon bo'lishi kerak. Agar kimdir to'satdan odamga xizmat qilish uchun bosim o'tkazmoqchi bo'lsa (almashtirish, iflos ish qilish, dam olish kunida tashqariga chiqish), siz hurmat bilan rad qilishingiz kerak - biroz sovuqqonlik bilan, lekin iloji boricha muloyimlik bilan. Siz boshqalarning manfaatlarini o'zingizdan ustun qo'yolmaysiz. Ayniqsa, agar ular shu kabi talablar bilan chiqishga jur'at etsa.

Birgina hamkasbingiz yordamga muhtoj boʻlsa, bundan mustasno. Aytgancha, siz g'iybat, mish-mishlar, g'iybat yoki "o'tirish" urinishlaridan qo'rqishingiz shart emas. Inson birinchi navbatda o'zining professional ekanligini unutmasligi kerak. Uning mahorati va faoliyati yomon tillardan yomonlashmaydi. Rahbar bilan esa, agar u mavzuga qiziqsa, siz har doim tushuntirishingiz mumkin.

Agar "hujum" to'g'ridan-to'g'ri boshliqdan kelsa, bundan ham yomoni. Va shunday rahbarlar borki, ular faqat insonga psixologik bosim o'tkazishdan xursand bo'lishadi. Bu erda Rossiya Federatsiyasi Jinoyat kodeksining moddasi, albatta, axborot yordami bo'lmaydi, lekin Mehnat kodeksining qoidalari yordam beradi.

Ko'pincha oddiy xodimlar xo'jayinning o'z xohishi bilan ishdan bo'shatish to'g'risida ariza berish haqidagi doimiy "so'rovlari" bilan duch kelishadi. Bu Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksining 77-moddasiga zid keladi, chunki bunday harakatlar xodimning o'z xohish-irodasini ifoda etish erkinligini istisno qiladi. Va bir kishi prokuraturaga murojaat qilish huquqiga egamehnat nizolarini oching yoki to'g'ridan-to'g'ri sudga murojaat qiling. Ammo qonunni buzmasdan olingan dalillar talab qilinadi. Aytgancha, har qanday holatda ham, qanday shikoyat bo'lishidan qat'i nazar, ular kerak.

Xulosa qilib shuni aytmoqchimanki, psixologik bosim mavzusi haqiqatan ham juda batafsil va qiziqarli. Unda yana ko'p nuanslar va muhim fikrlar mavjud. Ammo ular bilan, agar xohlasangiz, ular bilan alohida tanishishingiz mumkin. Bu tabiatni bilish hech qachon ortiqcha bo'lmaydi.