Amaliyot shuni ko'rsatadiki, jamiyatda doimo normal faoliyat yuritish va undan ozod bo'lish mumkin emas. Har bir inson hayoti davomida juda ko'p turli xil odamlar bilan aloqada bo'ladi. Va bu aloqalarning barchasi bizga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin emas, ularning ba'zilari juda halokatli ta'sirga ega. Ba'zida hayotda insonning psixologik salomatligiga jiddiy zarar etkazadigan vaziyatlar mavjud. Avvalo, biz manipulyator, energiya vampiri deb ataladigan odam bilan aloqa qilish haqida gapiramiz. Hatto bu turdagi shaxsiyatning ilmiy ta'rifi ham mavjud - buzuq narsist. Ularni manipulyatorlar ham deyiladi. Xo'sh, manipulyatorlarga qanday qarshi turish kerak?
Manipulatorlar kimlar?
Manipulator - ochiq nizolarga, hokimiyat uchun kurashga, kuch ishlatishga bormaydigan odam. Bu odamlar xohlagan narsalarini olishadi.boshqa odamlarga nisbatan psixologik zo'ravonlik orqali. Har qanday odam manipulyatorning belgilariga mos kelishi mumkin. Buzuq narsist hatto ona, ota, uka yoki opa bo'lishi mumkin. Bu manipulyator begona odam bo'lganidan ham yomonroq. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, ko'pincha bu toifadagi odamlarga erkaklar kiradi, ulardan siz orqa tarafdagi pichoqni kutmagansiz. O'zaro munosabatlarda qanday qilib manipulyatsiya qilish mumkin?
Nega manipulyatorlar shunday ishlaydi?
Manipulatsiya - bu boshqa odamga ta'sir qilish jarayoni bo'lib, uning faoliyati hamma narsani buzish, burish, ostin-ustun qilish istagiga asoslangan. "Buzuq" nomi lotincha pervertere so'zidan kelib chiqqan bo'lib, "buzilgan" degan ma'noni anglatadi. Odatda bu odamlar bolalikdagi mavjud bo'lmagan jarohatlar orqasida yashirinishadi yoki kimdir ularni tarbiyalaganligini aytishadi, ammo bu mutlaqo to'g'ri emas. Manipulyatorlar o'zlarining xatti-harakatlarida psixologik zo'ravonlik strategiyasini faqat hissiy hayotga ega bo'lmagani uchun tanladilar. Ko'pincha odamlar savol berishadi: "Ishda manipulyatorga qanday qarshilik ko'rsatish kerak?" Quyida javob beriladi.
Emosional hayotning etishmasligi nimada?
Manipulyativ odamning belgilari shundaki, u faqat psixologik darajada haqiqiy insoniy his-tuyg'ularga qodir emas. Inson hech qachon empatiya, rahm-shafqat kabi his-tuyg'ularni boshdan kechirmaydi, u asabiy tushkunlik kabi muammoga duch kelmaydi va aslida hech qanday ruhiy travma bo'lmaydi, chunkiu odatda yashiradi. Manipulyator bu his-tuyg'ularning barchasini boshdan kechirmaganiga qaramay, uning potentsial qurbonida bunday his-tuyg'ularni qo'zg'atish vazifasi turibdi. U boshqa odamlarning his-tuyg'ularini o'z zimmasiga olish orqali boshqa odamni yo'q qilishdan zavq oladi.
Nega bu sodir boʻlmoqda?
Manipulyatorlarning xatti-harakati psixologik zo'ravonlik, boshqa shaxsga halokatli ta'sir qilish va hokazolardan iborat. Shuning uchun bunday odamlar energiya vampirlari deb atala boshlandi. Gap shundaki, bu ular uchun ishlashning yagona maqbul usuli, aks holda ular qanday yashashni bilishmaydi. Manipulyatorlar boshqalarni shaxs sifatida emas, balki ob'ektlar yoki ob'ektlar sifatida qabul qiladilar. Shuning uchun ularga nisbatan iste'molchi, ya'ni ma'lum funktsiyalarni bajaradigan ob'ektlarga munosabatda bo'ladi va bu odamlar manipulyatorga kerakli narsani qila olishlaricha "xizmat qiladilar".
Qurbonlar kimlar?
Ko'pchilik manipulyatorning qurbonlari boshqalarning ta'siriga osonlikcha tushadigan ruhiy muammolari bo'lgan odamlardir, degan fikrda. Va bu tubdan noto'g'ri. Vaziyat aksincha, chunki bunday "qurbonlar" allaqachon manipulyator uchun qiziq emas. Ular shunchaki kuchli, hayotda optimist, g'ayratli, muvaffaqiyatli, ijobiy, beadab va yolg'onchilarni yoqtirmaydigan, har doim o'z nuqtai nazarini himoya qiladigan va muhim qarorlar qabul qilishda juda mustaqil deb hisoblangan kuchli odamlarga qiziqishadi. Bunday shaxslar birinchi raqamli maqsaddirmanipulyatorlar. Bu erda jabrlanuvchi endi insonning psixologik xususiyati emas, balki vaziyatga qarab odam oladigan roldir. Siz bir marta qurbon bo'lishingiz mumkin yoki manipulyatorning ta'siriga qayta-qayta bo'ysunishingiz mumkin, hatto buni sezmasdan ham. Darhaqiqat, har qanday odam o'ljaga tushishi mumkin, u shunchaki sevganining fikriga ishonadi, tinglaydi va boshqa odamlar bilan mustahkam va sog'lom munosabatlar o'rnatishga tayyor. Manipulyator bu his-tuyg'ularga bosim o'tkaza boshlaydi va bu erda samimiy munosabatlar emas, balki shafqatsiz o'yin allaqachon boshlanadi. Odatda, manipulyator ma'lum bir shaxsning zudlik bilan o'zi uchun moslashtirishi kerak bo'lgan narsaga ega ekanligiga qaror qilgan paytda, odam qurbonga aylanadi. Shuning uchun, agar siz jabrlanuvchining o'zi jinoyatchini jalb qiladi deb o'ylagan bo'lsangiz, bu mutlaqo noto'g'ri. Manipulyator tom ma'noda odamga parazitlik qiladi va unga faqat psixologik zo'ravonlik orqali ta'sir qiladi. Siz bunday odamning qurboni bo'lganingizni tushunish juda qiyin, chunki bu odamlar kuch bilan harakat qilmaydi. Manipulyatorlarga qanday qarshi turish kerak?
Manipulator bilan munosabatlarni oʻrnatish bosqichlari
Psixologlarning fikricha, manipulyator va manipulyatsiya qurboni o'rtasidagi munosabatlar bir necha o'ziga xos bosqichlardan iborat. Ehtimol, ularning turli vaziyatlarda namoyon bo'lishi turli yo'llar bilan sodir bo'ladi, ammo mohiyati o'zgarishsiz qoladi. Keling, manipulyatorlar bilan ishlashda har bir bosqich va qoidalarni tahlil qilaylik.
Elbozish bosqichi
Hammasi eng oddiy vasvasadan boshlanadi. Manipulyator o'zini kerakli odam sifatida ko'rsatadiqurbon bo'ladi va o'zini sevgi, mehr va g'amxo'rlik qilishni boshlaydi. Agar erkak va ayol o'rtasida munosabatlar o'rnatilgan bo'lsa, unda bu bosqichda manipulyatorning doimiy e'tibori namoyon bo'ladi. Bu xabarlar, qo'ng'iroqlar, g'amxo'rlik va "samimiy" qiziqish. Jabrlanuvchi ayol bo'lishi shart emas, lekin ko'pincha bu ayollardir. Go'yo manipulyator o'z jabrlanuvchisini uning xatti-harakatining ideal modelini yaratish uchun skanerdan o'tkazadi. Ushbu bosqichda u, go'yo, jabrlanuvchini his-tuyg'ular ilgagida ushlab turadi, shundan so'ng oqilona fikrlash va sodir bo'layotgan narsalarni adekvat baholash qobiliyati butunlay o'chiriladi. Bezovtalik bosqichi jabrlanuvchini chalkashtirib yuborish uchun imkon qadar bo'rttirilgan keskin tuyg'ular bilan tavsiflanadi. Odatda manipulyator o'z qurboni bilan maksimal vaqtni o'tkazadi, eng keng tarqalgan vasvasa usullarini qo'llaydi: gullar, kechki ovqatlar, sovg'alar va boshqalar. Bu bosqichda manipulyatorning vazifasi jabrlanuvchini o'zini sevib qoldirish emas, balki uning qalbiga uning sevgisi kimgadir kerak, degan fikrni singdirishdir.
Kichik bosqich
Ushbu bosqichda manipulyatorning vazifasi jabrlanuvchini dori kabi "o'ziga" olishdir. U jabrlanuvchiga g'amxo'rlik qiladi, uni bir soniya yolg'iz his qilishiga yo'l qo'ymaydi. Ushbu bosqichda u dastlab kuch va asosiy hisoblagan o'sha "foydalar" dan foydalanishni boshlaydi. Shuningdek, bu bosqich quyidagilar bilan tavsiflanadi: manipulyator jabrlanuvchini do'stlari, qarindoshlari va qarindoshlaridan uzoqlashishga undaydi, shunda insonning barcha energiyasi manipulyatorga to'planadi. Uning qurboni uchun o'ylash va qaror qabul qilish juda muhimdir. Narsistdan siz shunday iboralarni eshitishingiz mumkinsiz his-tuyg'ularni tushunmaysiz va faqat manipulyator sizning his-tuyg'ularingizni biladi yoki u nima istayotganingizni biladi deb da'vo qiladi va hech qanday rad etish yordam bermaydi. Hatto do'stlar va qarindoshlar orasidagi masofa ham jabrlanuvchi tomonidan keyingi voqealarni rivojlantirishning yagona haqiqiy varianti sifatida qabul qilinishi mumkin. Ushbu bosqichda jabrlanuvchining shaxsiy maydoni qolmaydi va biz manipulyatorning xohishidan boshqa narsa uchun vaqt yoki energiya haqida nima deyishimiz mumkin! Har qanday shaxsiy chegaralar o'chiriladi va jabrlanuvchi allaqachon narsist uchun kerakli xatti-harakatlarga qayta dasturlashtirilgan. Manipulyator juda ehtiyotkorlik bilan va asta-sekin harakat qiladi, jabrlanuvchi o'zini muntazam ravishda "devalvatsiya qiladi". Tabiiyki, bu narsistning taklifi bilan sodir bo'ladi.
Ishlash bosqichi
Endi siz jabrlanuvchini ochiq manipulyatsiya qilish bosqichiga o'tishingiz mumkin. Bu suhbatdan qochishda, e'tibor bermaslikda namoyon bo'ladi, u bir muncha vaqt g'oyib bo'lishi mumkin va keyin bu erda nima bo'lganini tushuntirishdan bosh tortadi. Uning kayfiyati va xatti-harakati juda tez-tez o'zgarib turadi. U, qoida tariqasida, ob'ektlar bilan aloqa qilmaslik pozitsiyasiga asoslanib, dialogni davom ettirishdan bosh tortishi mumkin. Ammo u norozi yuzni qurishi, og'ir xo'rsinishi yoki mojaroni printsipial jihatdan butunlay inkor qilishi mumkin. Jabrlanuvchi nima bo'lganini, nima noto'g'ri qilinganligini tushunishga harakat qiladi, lekin berilgan savollarga hech qanday javob olmaydi. Endi narsistdan indulgensiyani kutishgina qoladi. Va u o'zining "palatasi" bilan gaplashmoqchi bo'lganida, jabrlanuvchi falaj bo'lib tuyuladi, chunki unga tinglash huquqi berilmagan, ularga haqiqatni bilish huquqi berilmagan. Bunday manipulyatsiyaenergiya vampiri o'z faoliyati uchun aybni qurbonining yelkasiga yuklaydi. E'tibor bermaslik, odamning munosabatlar uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishiga olib keladi, barcha o'lik gunohlari uchun kechirim so'ray boshlaydi va bu uning aybi emasligini tushunmaydi. Aslida, "xo'jayin" aynan shu xatti-harakatni xohlagan. Minimal dastur tugallandi, endi manipulyator o'z palatasini qo'shimcha o'qitish huquqiga ega. Jabrlanuvchi shaxsining qadrsizlanishining yangi bosqichi boshlanadi. Shakl, tashqi ko'rinish, aql, ish, oila va boshqalar bo'ladimi, hamma narsaga bosim bor.
Hozirda jabrlanuvchi bilan nima sodir boʻladi?
Jabrlanuvchi hali ham nima bo'layotganini tushunmaydi, chunki u bunday aziz va suyukli odam o'z harakatlarining oqibatlarini to'liq anglab, buni ataylab qilishi mumkin degan fikrni tan olmaydi. Shuning uchun odam manipulyator tomondan xavfni ko'rmaydi. Jabrlanuvchining nazarida "egasi" o'z qobiliyatiga va so'zlariga imkon qadar ishonchli ko'rinadi, so'zsiz hokimiyatga ega. Ya'ni, nazariy jihatdan, uning xatti-harakatlarida shikoyat qiladigan narsa yo'q. U "o'ylab topma", "noto'g'ri ish qilyapsan", "bir oz harakat qilib ko'ring, hammasi yaxshi bo'ladi" va hokazo iboralar bilan ishlaydi. Va agar manipulyator allaqachon jabrlanuvchiga 100% "cho'milgan" bo'lsa, unda u palatani o'zining ichki dunyosiga kiritmaydi. Jabrlanuvchi doimiy stressda yashay boshlaydi, har soniyada unga u noto'g'ri va noto'g'ri ish qilayotgandek tuyula boshlaydi va bularning barchasi uchun o'zini aybdor his qiladi. Muayyan vaqtdan so'ng, doimiy to'qnashuvlar va tushunmovchiliklardan so'ng, jabrlanuvchining ruhiy salomatligi xavfli bo'ladi. LEKINmanipulyator o'z xatti-harakatiga sodiq qoladi va o'z o'yinini o'ynashda davom etadi. Asosiy muammo shundaki, jabrlanuvchi aniq nima haqida shikoyat qilish kerakligini aniqlay olmaydi. Axir, u doimo aybdor, u shunday bo'lgan, hammasi uning tufayli. Jabrlanuvchi manipulyatorning unga nimadir noto'g'ri bo'lganligi sababli buni qilishiga o'rganib qolgan. U unga ko'proq bosim o'tkaza boshlaydi va har safar u o'zidan ko'proq bahona izlaydi. Jabrlanuvchiga o'z his-tuyg'ularini tarqatib yuborishga yo'l qo'yilmaydi, uni beqaror hissiy holat, doimiy kayfiyat o'zgarishi va hokazolarda ayblaydi. Jabrlanuvchi esa barcha his-tuyg'ularini o'zida saqlashi kerak, chunki u bilan aloqani davom ettirish uchun bu zarurligiga amin.
Oʻzgarishlar fiziologik darajada sodir boʻladimi?
Jabrlanuvchilarning psixologiyasidagi manipulyatorlar hamma narsani shu qadar keskin o'zgartiradiki, bu fiziologiyaga ham ta'sir qiladi. Bu "bo'lim" tanasida gormonlar darajasining doimiy o'zgarishi bilan bog'liq. Bu shunday ishlaydi:
- Dastlabki bosqichda jabrlanuvchining tanasi endorfinlar, baxt gormonlari bilan toʻyingan edi.
- Keyin stress paytida kortizol ajralib chiqadi.
- Kichik o'sish bosqichi, shuningdek, manipulyatsiya gormonlar darajasining doimiy o'sishiga olib keladi.
Ma'lum bo'lishicha, boshqasini manipulyatsiya qilgan odam jabrlanuvchiga ma'qul kelganda (masalan, telefonga javob berganida), endorfin ishlab chiqariladi, keyin e'tiborsizlik davri keladi va kortizol chiqariladi. Endi bu sakrashlar nima bo'lishini o'ylab ko'ringhar doim sodir bo'ladimi? Ma'lum bo'lishicha, jabrlanuvchi ham psixologik, ham fiziologik qaramlikni oladi. Bu ta'sir dorilarning ta'siriga o'xshaydi va jabrlanuvchi doimiy ravishda manipulyatorning e'tiborini talab qiladi. Axir, uning uzoq vaqt davomida boshqa energiya iste'moli manbalari yo'q. Qadimgi do'stlar va tanishlar o'tmishda qoldi, qarindoshlar bilan aloqa yo'qoldi, manipulyator derazadagi yagona yorug'likka aylandi, chunki jabrlanuvchi tom ma'noda unda eriydi va u energiyaning mumkin bo'lgan manbalaridan biriga aylanadi. Ushbu holatni saqlab qolish uchun manipulyator o'z qurbonini doimiy ravishda stress ostida ushlab turadi, shunda u o'zini tiklash va sodir bo'layotgan voqealarni oqilona baholash imkoniyatiga ega bo'lmaydi.
Jabrlanuvchini yo'q qilish bosqichi
Bu yerda ikkita stsenariy mavjud:
- Birinchisi, sodir boʻlayotgan hamma narsani oddiygina qabul qilish, boʻysunish va psixologik zoʻravonlik bilan murosaga kelish. Va odatlanish boshlanganda, jabrlanuvchi hatto "ko'proq so'rashi" mumkin. Manipulyator jabrlanuvchiga qandaydir tarzda qarshilik ko'rsatsa, unga qiziqishni saqlab qoladi. Jabrlanuvchi muloyimlik bilan uning oyog'iga yiqilishi bilanoq, u darhol qiziquvchan bo'lib qoladi. Ma'lum bo'lishicha, shundan keyin narsist yangi maqsad izlashga tushadi. Jabrlanganlarga kelsak, ular shunchaki sindirishadi, odatda bu erda ular psixolog yordamisiz qila olmaydi. Ko'pincha qurbonlar o'z joniga qasd qilishadi.
- Hodisalarning ikkinchi natijasi faqat dastlab psixologik jihatdan kuchli odamlar uchun mumkin. Bir nuqtada, agar ular buni qilmasalar, bu butun vaziyat ularni shunchaki o'ldirishini tushunishni boshlaydilarmuammoni hal qilmaydi va javoban harakat qiladi. Bu anglash kelganda, jabrlanuvchi xatti-harakatini o'zgartira boshlaydi, u chayqaladi, u kamsitiladi - buning evaziga u kamsitadi va hokazo. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu manipulyatorning panjalaridan qochishning yagona yo'li. Bunday holatlar ko'payganida, manipulyator o'z qurbonini tashlab, yangisini qidirishga majbur bo'ladi. Tashqaridan qaraganda, dunyodagi eng mehribon odam muvozanatsiz isteriya changalidan qochayotgandek tuyulishi mumkin, lekin aslida buning aksi.
Nima desa bo'lmasin, manipulyatorlar qo'rqinchli odamlardir, ular dunyosida siz shunchaki foyda olish uchun foydalaniladigan ob'ektsiz.
Sizni manipulyatsiya qilayotganingizni qanday tushunish mumkin?
Agar hayotingizda hech boʻlmaganda bir marta doʻstlaringiz yoki yaqinlaringiz sizni manipulyatsiya qilishi mumkin deb oʻylagan boʻlsangiz, oʻzingizni toʻxtatib qoʻyishni unutmang va oʻzingizga nima uchun soʻralgan ishni qilyapsiz degan savolni berishni unutmang. O'zingizni va xatti-harakatlaringizni tahlil qilib, siz oxir-oqibat manipulyator bosim o'tkazishi mumkin bo'lgan zaif tomonlaringizni bilib olasiz. Shundan so'ng, bu zaif tomonlar ustida ishlashni boshlashga arziydi. Manipulyatorga qarshilik ko'rsatishning eng yaxshi usuli - muayyan harakatlarni amalga oshirish sabablarini nazorat qilish va tushunishga harakat qilishdir. Shuningdek, shaxsiy makoningiz mavjudligini unutmang va birovning javobgarligini o'zingizga olmang, o'zingizning mas'uliyat sohangizdan xabardor bo'ling. Masalan, onaning oshqozoni kasal. Bu, birinchi navbatda, uning mas'uliyat sohasi, chunki u kattalardir. Agar menejeringiz sizga topshiriqni kerak bo'lganidan keyinroq topshirgan bo'lsa, u buni unutib qo'ygani uchun, bu hamuning mas'uliyat sohasi va bunday minglab misollar mavjud. Barcha so'rov va topshiriqlarni o'ylamasdan bajarmang. O'zingizga vaziyatni o'ylash va tahlil qilish uchun vaqt berishga harakat qiling, ayniqsa siz manipulyatorning ishontirishiga bo'ysunish istagini his qilsangiz. O'z his-tuyg'ularingizni nazorat ostida saqlang va narsist uning bosimi istalgan natija bermayotganini ko'rsa, u shunchaki boshqa odamga o'tadi. Manipulyativ ayol yoki erkakka qarshi turishning yana bir yaxshi usuli - unga etakchi savollarni berish va o'zini qutidan tashqarida tutish, uni chalkashtirib yuborish. Muqobil variantni taklif qiling, jilovni o'z qo'lingizga oling, unga hozirgi vaziyatni hech bo'lmaganda teng darajada nazorat qilishingizni va hech kimga taslim bo'lmasligingizni bildiring.
Natija qanday?
Manipulatsiya insonga halokatli ta'sir qiladi. Manipulyatorning changaliga tushib qolmaslik uchun o'ziga ishonchni, o'zini tuta bilishni rivojlantiring, boshqalar uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olmang. Esda tutingki, manipulyator sizga nisbatan hech qanday his-tuyg'ularga ega emas, bu faqat psixologik zo'ravonlik haqida. Bu samimiylik emas, balki shaxsiyatni maqsadli ravishda yo'q qilishdir.
