Video: O'zingizni qanday tushunish, tushunish va sevish kerak?
2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30
O'zingizni tushunish istagi, odatda, o'zingizdan norozi bo'lganingizda, hayotingizda biror narsa siz xohlaganingizdek ketmasligini his qilganingizda paydo bo'ladi. Yoki ba'zi vaziyatlarda xuddi shunday qilganingizda, bu to'g'ri emasligini tushunasiz, ammo chiqish yo'li yo'q.
Odamlar odatda o'zlarini qanday bilishga harakat qilishadi? Ular kitoblarni o'qiydilar, o'zlari haqida psixologik testlardan o'tishga harakat qiladilar, o'xshash va o'z-o'zini takomillashtirish mavzusiga ta'sir qilganlarni topadilar.
Shuningdek, odamlar kundalik yoki blog yurita boshlaydilar, u erda o'z fikrlarini yozib, hayotlarida sodir bo'layotgan voqealarni tahlil qiladilar. Bu o'z-o'zini bilishda juda foydali mashqdir. Bu tashvishlar qaerdan kelib chiqqanligini tushunishga imkon beradi. Bundan tashqari, o'zingizga tashqi tomondan qarash juda muhimdir. Va agar ba'zan o'z harakatlaringizni baholash qiyin bo'lsa, ularni o'ylab o'qib, vaziyatga, fikrlaringiz va harakatlaringizga uchinchi shaxsning ko'zi bilan qarashingiz mumkin.
O'z-o'zini takomillashtirish jarayoni uzoq yo'l, ba'zan esa yakuniy maqsadsiz. Bu inson uchun nafas olish va ovqatlanish kabi tabiiydir. Ammo o'z-o'zini tarbiyalashni qanday qilib tinch va qulay qilish kerak? Qandayo'zingizni yaxshiroq tushuning va o'zingizni qanday bo'lsangiz shunday qabul qilasizmi?
Ko'pchilik perfektsionizmga moyil. Ular o'z oldilariga ideal maqsadlar qo'yishadi va o'zlarining yutuqlari bilan o'zlarini charchatadilar. Asosiy tuyg'u - bu jamoatchilik oldida xato qilishdan qo'rqish, hamma narsada mukammal bo'lish istagi bor. Lekin hayotga real nazar bilan qarang. Axir, tabiatda ideal yo'q. Derazadan tashqariga qarang - daraxtlarga yoki toshlarga. Ular go'zallik va mukammallikning hech qanday me'yorlari haqida o'ylamasdan, o'zlarining asl shaklida bizning oldimizda paydo bo'ladi. Ba'zilar uchun ideal vazn 65 kg, kimdir uchun esa - 45 va bir xil balandlikda. Va bu vazn ko'rsatkichiga etgunga qadar, odam dietalar bilan charchaydi, o'zini kemiradi va uni kimligi uchun sevib qololmaydi. Aslida, o'z-o'zini sevish - bu o'ziga xos xususiyatlarning mavjudligi emas. Bu onaning his-tuyg'ulariga o'xshaydi: ona o'z farzandini borligi uchun sevadi. Siz ham xuddi shunday munosabatda bo'lishingiz kerak.
Sizning tashqi ko'rinishingiz va vazningizning ahamiyati yo'q. Siz o'zingizning turmush o'rtog'ingizni topdingizmi yoki u kelajakda boshqa joyda bo'ladimi, muhim emas. Agar siz o'zingizdan norozi bo'lsangiz va o'z oldingizga maqsadlar qo'ygan bo'lsangiz, ularning amalga oshishi, sizningcha, o'zingizning hurmatingizni oshiradi - bu noto'g'ri yo'l.
Har qanday maqsadga erishish uchun, avvalambor, o'z xohish-istaklaringizni tinglash va ularni amalga oshirish sari borish kerak. Bunga qo'shimcha ravishda, siz o'zingizga bo'lgan ishonchga ega bo'lishingiz kerak. Muhabbatsiz esa bu gap emas.
O'zingizni qanday tushunish, o'z o'yinlaringizni, noto'g'ri xatti-harakatlaringizni amalga oshirish va hayotdan zavqlanishni qanday tushunish kerak? Ko'pincha bular bilanayollar psixologlarga savollar berishadi. Bunda ayollar mushuklarga juda o'xshash: sizning fikringizcha, mushuk qanchalik noqulay, noqulay holatda bo'lishga qodir? Tajriba qilib ko'ring. 10 gacha sanashga ulgurmaysiz.
Ayollarning kuchi shundaki, ular zaif ko'rinishdan qo'rqmaydilar. Agar yomon, noqulay yoki biror narsa og'riyotgan bo'lsa, ayol o'z holatini yaxshi tomonga o'zgartirishga harakat qiladi. Albatta, siz hammani "bir o'lcham hammaga mos keladi" degan shartga qo'ymasligingiz kerak, barchasi insonga bog'liq, ammo ayollar erkaklarnikiga qaraganda o'zlarining zaif tomonlarini tan olishlari osonroq. Ular muammoni hal qilishni maqsadga erishishga aylantirishi mumkin. Ular o'zlariga o'zlarini qanday tushunishni vazifa qilib qo'yadilar va uni har tomonlama hal qila boshlaydilar.
Keling, bu sifatdan o'z foydamiz uchun foydalanaylik. Biz o'zimizni qanday tushunishimiz kerakligini tushunishimiz kerak va ko'pchilik kabi o'zimizga qarshi kurashmasligimiz kerak. Ular ma'lum maqsadlarga erishishga yordam beradigan kuchli tomonlarini topishlari kerak. Bunday holda, maqsad o'zingizni tushunish va qabul qilishdir.
Tavsiya:
Qanday qilib o'zingizni ayol sifatida sevish, o'z-o'zini hurmat qilish va ishonchni qanday oshirish, qanday qilib o'zingiz bo'lish: psixolog maslahati
Ayolning o'ziga bo'lgan muhabbati, avvalambor, uning o'zi bo'lishdan zavqlanishida, o'ziga xosligi va ichidan kelayotgan iliq energiyani his etishida namoyon bo'ladi. O'zini sevadigan ayollar quyoshga o'xshaydi, uning nurlari tushgan hamma narsani isitadi. Qanday qilib o'zingizni xotin, ona, yaxshi ishchi sifatida emas, balki ayol sifatida sevish kerak?
O'zingizni seving - bu nimani anglatadi? O'zingizni qanday sevish kerak - psixolog maslahati
Hayotda tez-tez shunday lahzalar bo'ladiki, odam har qanday pushaymonlik, aybdorlik hissi bilan azoblana boshlaydi yoki u yoki bu qilmishi uchun o'zini qoralaydi - bir so'z bilan aytganda, u axloqiy chirishni va o'zini ekishni boshlaydi. Ayniqsa, e'tibordan chetda qolgan holatlar ko'pincha ruhiy tushkunlik va ruhiy turg'unlik bilan tugaydi, shuning uchun bu holatda o'zingizni qanday sevishni va o'z-o'zini hurmat qilish va o'zini o'zi sevishni bilish jarayonini qaerdan boshlashni tushunish juda muhimdir
O'zingizni qanday qabul qilish, tushunish va sevish: psixolog maslahati
Agar siz oynaga yaqinlashib, aks ettirishga diqqat bilan qarasangiz, “men kimman?” degan savol tugʻiladi, demak, buni aniqlash vaqti keldi. Bu sizga hayotingizni yaxshilashga yoki hatto o'zgartirishga, baxtliroq bo'lishga va atrofingizdagi dunyoga boshqacha qarashga yordam beradi. O'zingizni qanday qabul qilish, tushunish va sevish kerak?
O'zingizni qanday sevish kerak, sevgi, agar sevmasangiz
Sevgi bu hayot. Ham tom ma'noda, ham majoziy ma'noda. Bu tuyg‘u haqida qancha so‘zlar aytildi, qancha she’rlar, romanlar yozildi! Biz hammamiz sevishni va sevilishni xohlaymiz, agar xohlamasangiz, azob chekamiz. Ammo odam o'zini chinakam sevishi yoki bu haqda orzu qilishi kamdan-kam uchraydi. Lekin nima uchun? Axir, baxtli (tashqi sharoitlardan qat'iy nazar) faqat shunday bo'lishi mumkin. Shuning uchun, keling, o'zimizni, sevgilimizni qanday sevishni o'rganaylik, shunda keyinchalik bu tuyg'uni boshqalarga bepul berishimiz mumkin
Men o'zimni qadrsiz va yutqazgandek his qilyapman - nima qilishim kerak? O'zingizni qadrlashni qanday o'rganish kerak
Ko'pincha siz quyidagi so'zlarni eshitishingiz kerak: "Men o'zimni hech narsa kabi his qilmayman. Hayot o'z ma'nosini yo'qotdi va undagi hech narsa yoqmaydi. Ajablanarlisi shundaki, nafaqat tomi va yashash uchun bir bo'lagi bo'lmagan chuqur baxtsiz odamlar o'zlarining ahvolini shunday tavsiflaydilar. Hatto eng muvaffaqiyatli va o'zini o'zi ta'minlaydigan odamlar ham ba'zida muvaffaqiyatsizlik chizig'i uzoq vaqt davomida ularga hamroh bo'lganda tushkunlikka tushishadi. Muammoni tushunishga harakat qilamiz va uni imkon qadar tezroq hal qilishga harakat qilamiz
