Har yili insoniyat muloqot yo'qligidan ko'proq shikoyat qiladi. Odamlar yolg'izlik bilan kurashishning ko'plab usullarini o'ylab topishdi. Ammo muammo hamon dolzarbligicha qolmoqda. Bu hikoyaning eng achinarli tomoni shundaki, odam o'zini juda ko'p odamlar qurshovida yolg'iz his qiladi. Afsuski, vaziyat yaxshi tomonga o'zgarmayapti. Nega bunday bo'lmoqda, tajribali mutaxassislar buni aniqlashni taklif qilishadi.
Odamlar orasidagi yolg'izlik
Eshitish juda g'alati, lekin eng muhimi, ulkan metropolda yashovchilar uchun aloqa etishmasligi. Maʼlum boʻlishicha, kichik qishloqlar aholisi bir-birini bolalikdan bilishgan va aslida bir katta oiladek yashab kelayotgani uchun bunday muammolarga duch kelmaydilar. O'qishni tugatgandan so'ng, yigit yoki qiz katta shahardagi universitetga kirishga qaror qilganda, ular tezda do'stlar va hamfikrlarni topadilar.
Birinchi navbatda, bu hostelda xuddi ular kabi mehmonlar yashashi sababli sodir boʻladi. Va faqat o'qishni tugatgandan so'ng, bu odamlar o'zlarida muloqot etishmayotganini haqiqatdan ham tushunishlari mumkin (agar ular bu vaqt ichida oila yoki haqiqiy do'stlar orttira olmasalar).
Katta shahar aholisi bilan vaziyat tubdan boshqacha. Ular o'zlarining kvartiralarida yashaydilar va bir-birlari bilan kam aloqada bo'lishadi (ba'zilari hatto qo'shnilarini ham tanimaydilar). Bitiruv va o'sish davri kelganda, muloqot etishmasligi o'zini namoyon qiladi. Har kim o'z ishi bilan shug'ullanadi, shaxsiy muammolarini hal qiladi va hech kimga e'tibor bermaydi. Shunday qilib, odam tanishlari ko'p bo'lsa ham yolg'iz qoladi.
Aloqa kamchiliklari
O'tgan asrning o'rtalarida amerikalik psixoterapevt Erik Bern muloqotning etishmasligini ochlik deb atagan. Va u to'la. Uning nazariyasiga ko'ra, muloqotda bo'lmagan odam ruhiy buzilishning og'ir shakllari bilan kasal bo'lib qolishi mumkin. Zamonaviy olimlar kommunikativ ochlikning asosiy turlarini aniqlagan Bern bilan kelishib oldilar. Keling, batafsil ko'rib chiqaylik.
Muloqotning etishmasligi turlari:
- Rag'batlantirish uchun ochlik. Bu og'zaki muloqotning yo'qligi, odam bir muncha vaqt yolg'iz qolishga majbur bo'lganda. Erik Bern, hatto bir necha kun to'liq izolyatsiya qilish salbiy o'zgarishlarga olib kelishi mumkinligini isbotladi. Va inson yolg'iz o'zi qancha vaqt sarflasa, o'zgarishlarning namoyon bo'lishi shunchalik dahshatli bo'ladi. Bu muammo, ayniqsa, to'lovni to'lamagan ota-onalar uchun dolzarbdirbolalariga e'tibor bering yoki ularni tug'ruqxonada qoldiring. Ko'pincha, balog'at yoshida bunday odam jamiyatga to'liq moslasha olmaydi.
- tan olish uchun ochlik. Bu tuyg'uni odam o'zini begona joyda topganda boshdan kechiradi. U ko'p odamlar bilan o'ralgan, lekin u tanish yuzlarni ko'rmaydi, shuning uchun u ular bilan bog'lana olmaydi. Bu, ayniqsa, boshqa davlatga ko'chib o'tishda seziladi, u erda tilni bilmaslik bilan aloqa etishmasligi kuchayadi. Tan olish uchun ochlik chuqur depressiyaga olib kelishi mumkin.
- Sifatli aloqa ehtiyojlari uchun ochlik. Biz ish joyidagi yoki biron bir rasmiy faoliyat sohasidagi rasmiy munosabatlar haqida gapiramiz. Agar siz hamkasblar bilan bog'lanishingiz mumkin bo'lsa, nima uchun etarli aloqa yo'q degan savol tug'iladi. Javob aniq: odamning do'stlari yoki hamfikrlari yo'q, rasmiy suhbatlar va sovuq iboralar oddiy hayot munosabatlaridan to'liq zavqlanishingizga imkon bermaydi.
- Tadbirlar uchun ochlik. Bu tip odamlarning bir jamoada ishlashi va asta-sekin monotonlik va xilma-xillik etishmasligidan zerikishni boshlagan vaziyat bilan tavsiflanadi. Ular xayoliy aql bovar qilmaydigan voqealarni o'ylab topadilar, intrigalar to'qishadi, g'iybat tarqatadilar. Bu holat namunali emas, lekin bu erkaklar va ayollar uchun (birdek) psixologik dam olish uchun zarurdir.
- tan olish uchun ochlik. Bu holat deyarli barcha odamlarga tanish, chunki har bir kishi o'zining munosib bahosini olishga intiladi. Faqat har bir shaxs uchun ushbu tan olishning o'lchamlari va mezonlari sezilarli darajada farqlanadi. Bunga misol bo'lardiyoshlik chog‘larida mashhur bo‘lgan, ammo keyinchalik hamma tomonidan unutilgan mashhur rassom. Ba'zida bunday ambitsiyalarga ega bo'lgan odamlar sog'lig'ini yo'qotadi yoki zararli giyohvandlik qurboniga aylanadi.
Oʻzgarishga tashnalik
Shunday holat borki, odam tashqi ko'rinishidan muvaffaqiyatli ko'rinadigan bo'ladi, chunki uning tanishlari ko'p, oddiy ishi, yaqinlari bilan silliq munosabatlari bor. Bu holatda zerikarli fikr qayerdan keladi: "Aloqa etarli emas, nima qilishim kerak?" Ko'pincha, bu holatning sababi sirtda yotadi: odam oddiy zerikish bilan engiladi. Monoton hayot, doimo miltillovchi yuzlar, monoton ish muloqot etishmasligi haqidagi fikrga olib keladi. Hammasi shu qadar zerikarliki, men hech kim bilan gaplashishni ham xohlamayman.
Bunday holatda vaziyatni oʻzgartirish tavsiya etiladi. Ehtimol, siz yashash uchun boshqa joy, yangi do'stlar, yangi sevimli mashg'ulotni topishingiz kerak. Har qanday o'zgarishlar foydali bo'ladi, chunki yangi ma'lumotlar paydo bo'ladi va eski muammo butunlay yo'qoladi.
Diqqat etishmasligi
Ba'zi odamlar oddiy e'tiborning etishmasligi tufayli odamlar bilan etarli darajada muloqot qila olmaydi. Bir kishi tor doiradagi yaqin odamlar bilan muloqot qilishdan qoniqish hosil qiladi, boshqasi esa katta auditoriya bilan kechayu kunduz aloqaga ega emas. U doimo yangi tanishlarni orzu qiladi va o'z murojaatida maqtovlar, olqishlar va hayratni orzu qiladi. Bu mutlaqo normal holat, chunki hamma odamlar temperamentda farqlanadi. Tanib bo'lmaydiganlar o'z hayotlarini o'zgartirishlari kerakdiqqat markazida. Teatr studiyasiga yozilish, shaxsiy saboq olish, sevimli mashg'ulotlarida ustunlik qilish, ziyofatlarga tez-tez qatnashish yoki ularni uyda o'tkazish oqilona qaror bo'ladi.
Shaxsiy hayotda baxtsizlik
Oiladagi muammolar tufayli odamlar ko'pincha yolg'izlikni his qilishadi. Atrofda juda ko'p odamlar bor, juda ko'p yaxshi do'stlar, hamkasblar, qarindoshlar va sevimli odam yo'qolgan. Bunday vaziyatdan chiqishning bitta yo'li bor: o'z umr yo'ldoshingizni izlash. U paydo bo'lishi bilanoq, yolg'izlik hissi izsiz yo'qoladi.
Yomon odatlar
Odatda giyohvandlikka chalinganlar uchun jonli muloqot yetarli emas. Bu muammo, ayniqsa, kompyuterga bog'liq bo'lgan odamlar uchun dolzarbdir. Monitorda doimiy vaqt o'tkazish haqiqatdan uzoqlashadi. Inson o'z qahramonlarining hayoti bilan yashaydi, boshqalar bilan virtual muloqot qiladi, o'z fikrlarini aytishni, ularni harflar va raqamlar yordamida etkazishni to'xtatadi. Bu izolyatsiya aloqa etishmasligiga olib keladi. Voyaga etgan odam illyuziyalar olamida yashaydigan bolaga o'xshaydi. Bu holat og'ir ruhiy kasalliklarga olib keladi, chunki inson tanasi jonli aloqalar va his-tuyg'ularga muhtoj. Mutaxassislar eng soʻnggi texnologiyalarni suiisteʼmol qilmaslikni va gadjetlardan dozalangan holda foydalanishni tavsiya qiladi.
Ogʻir belgi
Ushbu muammoga duch kelgan odamlarda ham muloqot etishmaydi. Agar inson juda yopiq bo'lsa, pessimistik munosabatda bo'lsa, hech kimga ishonmasa va ataylab aloqa qilmasa, ertami-kechmi uning hayotida aloqa etishmasligi paydo bo'ladi. Odamlar qo'rqishaditushunarsiz, yashirin shaxslar bilan shug'ullanish. Bir necha marta noto'g'ri yo'l tutish kifoya va siz chidab bo'lmas belgi taassurotiga ega bo'lasiz. Introvert va flegmatik odamlar odamlar bilan ko'proq muloqot qilishga harakat qilishlari kerak, vaqt o'tishi bilan ular buni to'g'ri qilishni o'rganadilar.
Yangi onalar uchun maslahatlar
"Tug'ruq ta'tilida aloqa etarli emas, nima qilishim kerak?" - bu savol deyarli barcha yosh onalarni tashvishga solmoqda. Ayollar tug'ilgandan keyin yoki bir muncha vaqt o'tgach, bu muammoga duch kelishadi. Vaziyatni dramatizatsiya qilmasligingiz kerak, chunki ota-ona ta'tillari chaqaloqni oyoqqa qo'yish va uning oldingi jismoniy shakliga qaytish imkonini beradi. Zerikmaslik uchun mutaxassislar maslahatiga amal qilishingiz kerak:
- Mukammal bo'lishga urinmang. Agar maqom o'zgargan bo'lsa, bu majburiyatlar va ortiqcha talablar ko'paygan degani emas. Hamma narsani qilishga urinishning hojati yo'q, tug'ilgandan keyin tiklanish uchun o'zingizga vaqt berishingiz kerak.
- Faqat chaqaloqqa e'tibor bermang. Agar ona o'z vaqtini faqat chaqaloqqa bag'ishlasa, uning shaxsiy va ijtimoiy hayotida muammolar bo'ladi. Kichkintoy esa buzilgan holda o'sadi va bu uning kelajakdagi taqdiriga salbiy ta'sir qiladi.
- O'zingizga vaqt ajrating. Agar ona o'ziga g'amxo'rlik qilsa, eriga, bolasiga va hammaga yoqadi.
- Koʻproq muloqot qiling. Siz to'rtta devor ichida o'tirmasligingiz kerak, siz tashqariga chiqishingiz va odamlar bilan bog'lanishingiz kerak. Shunday qilib, siz ko'p ijobiy his-tuyg'ularga ega bo'lishingiz va yangi do'stlar orttirishingiz mumkin.
- Bolasiz dunyoga boring. Agar yosh ota-onalar buni qilmasa, juda yaxshi bo'ladibirga vaqt o'tkazishni unuting. Yangi tug'ilgan ona uchun vaqti-vaqti bilan do'stiga tashrif buyurish yoki xarid qilish yaxshidir.
- Er va qarindoshlarni bola parvarishiga jalb qiling. Agar farmonda aloqa bo'lmasa, o'zingizga dam olishga yoki o'zingiz yoqtirgan narsani qilishga ruxsat berishingiz kerak. Axir, chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish nafaqat ona, balki dadam va boshqa qarindoshlar ham zavq bilan qilishlari kerak.
- Intellektual va ma'naviy darajani oshirish. Bu maslahat berish mumkin bo'lgan eng muhim narsa, chunki oilaning kelajakdagi taqdiri shaxsiy o'sishga bog'liq bo'ladi. Agar ona zamon bilan hamnafas bo'lsa, bu uning o'ziga bo'lgan hurmatini oshiradi va bu uning psixologik holatiga ijobiy ta'sir qiladi.
- Orzu qilishni o'rganing. Bolani dunyoga keltirgan ayol o'z hayotining asosiy maqsadini allaqachon amalga oshirgan. Ammo bu faqat boshlanishi, chunki bu davrdan boshlab barcha qiziqarli narsalar boshlanadi. Odil jinsiy aloqa vakillari kelajak uchun uzoq muddatli rejalar tuzish uchun orzularga berilishlari kerak.
Keksalar uchun tavsiyalar
Keksa odamlar ko'pincha muloqot yo'qligidan shikoyat qiladilar. Ular aloqa qilishga intilishadi va buni kechayu kunduz qilishga tayyor, ammo qarindoshlar buni obsesyon sifatida qabul qilishadi. Mutaxassislar barcha muammolarni hal qilishga yordam beradigan muhim maslahatlar beradi. Siz shunchaki fikrlaydigan odamlar doirasini yaratishingiz kerak. Bu odam o'ziga yoqadigan ish topgach, sodir bo'ladi. Siz qiziquvchilar hamjamiyatiga qo'shilishingiz, ijtimoiy tadbirlarda qatnashishingiz, qo'shnilaringiz bilan birgalikda qiziqarli mashg'ulotlar o'tkazishingiz kerak.
Bu fikrodam yolg'iz, xato qilishdan ko'ra ko'proq. Agar bunday tuyg'u bo'lsa, demak u shunchaki boshqalar bilan muloqot qilishni xohlamaydi. O'zingizni tushunishingiz, sog'inchingizning sabablarini tushunishingiz va pessimistik munosabat bilan jangga faol kirishishingiz kerak. Faqat atrofga qarash va u yerda boʻlishni hohlovchi juda koʻp odamlarga darhol javob berish kerak.
