Xotira: xotirani rivojlantirish. Eng yaxshi amaliyotlarni ko'rib chiqish

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Biz har kuni yangiliklar olamiz. Ular bizga tanishlardan, kitoblar sahifalaridan, gazetalardan va tashqi dunyodan kelishadi. Ushbu ma'lumotlarning aksariyatini biz eslashni xohlaymiz. Ammo tez-tez shunday bo'ladiki, biz eng zarur daqiqalarda biz ilgari o'rgangan narsalarni eslay olmaymiz. Ushbu qiyinchilikka imkon qadar kamroq duch kelish uchun xotirani rivojlantirishga e'tibor qaratish lozim. Buning uchun psixologlar va olimlar miyangizni mashq qilish va eslab qolishni o‘rganishga yordam beradigan ko‘plab usullarni yaratdilar.

Xotira turlari

Musiqani, raqamlarni, yuzlarni, ob'ektlarning joylashishini, harakatlar tartibini va hokazolarni eslab qolish uchun biz turli xil xotira turlaridan foydalanamiz. U bir nechta turlarga bo'lingan:

1. Vizual.
2. Eshitish.
3. Motor yoki refleks.
4. Og'zaki-mantiqiy.

Doimiy mashqlarxotirani yaxshilashi mumkin. Uning faqat bitta turining rivojlanishi (masalan, vizual) eshitish qobiliyatini avtomatik ravishda yaxshilamaydi. Miyaning turli sohalari har bir alohida xotira turi uchun javobgar ekanligi isbotlangan. Shuning uchun zaif tomonlaringizni aniqlash va ularni rivojlantirishni boshlash muhim.

Vizual xotira

Inson odamlarni, hodisalarni, joylarni tanib olishi uchun unga yaxshi vizual xotira kerak. Uni ishlab chiqish haqiqatan ham afzalliklarga ega, chunki u sizga ko'proq e'tiborli bo'lishga va, masalan, qog'ozda muhim raqamlar va sanalarni ko'paytirishga yordam beradi. Kasbi chizmalar bilan bog'liq bo'lgan odamlarda miyaning bu sohasi boshqalarga qaraganda ancha yaxshi rivojlangan. Bu omadlilar orasida rassomlar, dizaynerlar, animatorlar bor. Bu odamlar qog'ozda aks ettirish uchun tafsilotlarni, xususiyatlarni va nuanslarni muntazam ravishda ongli ravishda eslab qolishadi. Xotirani o'rgatmoqchi bo'lganlar fotosuratlar, chizmalar, portretlarni diqqat bilan ko'rib chiqishlari kerak. Xotirani rivojlantirish aqlsiz qarashni o'z ichiga oladi. Siz yuz xususiyatlarini, yuz ifodalarini va boshqalarni eslab qolishga harakat qilishingiz kerak. Birinchidan, biz ko'rgan tasvir haqida umumiy tasavvur hosil qilamiz, shundan so'ng biz kichik narsalarga e'tibor qaratamiz. Biz har bir fotosuratga 15 soniyadan ko'proq vaqt sarflamaymiz, shundan so'ng keyingi portretga o'tamiz. Biz ko'proq tafsilotlarni eslab qolishga harakat qilamiz. Vaqt o‘tib, muntazam mashg‘ulotlar bilan miya qisqa vaqt ichida ko‘proq mayda narsalarni o‘zlashtira oladi.

Kundalik hayotda vizual xotira

Kundalik vazifalarni, turli topshiriqlarni bajarishda biz uchun foydali boʻlishi mumkin. Buning uchun siz ulanishingiz keraktasavvur. Misol uchun, bugun siz bir qop axlat olishingiz kerak, lekin odatda bu haqda unutasiz. Bu vazifa sizning boshingizdan uchib ketmasligi uchun siz ko'zingizni yumib, katta axlat sumkasi zinadan konteyner tomon quvnoq yurib borayotganini tasavvur qilishingiz mumkin. Xulosa shuki, bunday g'ayrioddiy rasmni unutish shunchaki quruq, oddiy vazifadan ko'ra qiyinroq. Xuddi shu tarzda siz kundalik ishlarni eslab qolishingizga yordam beradigan boshqa rasmlarni tasavvur qilishingiz mumkin.

Eshitish xotirasini rivojlantirish va o'rgatish

Quloqlarimiz orqali oladigan ma'lumotlar hayotimizda juda muhim. Shunday qilib, biz nima qilish kerakligini, nima qilish kerakligini, kimni eslab qolish kerakligini aniqlashga yordam beradigan muhim ma'lumotlarni o'rganamiz. Shu sababli, bu sohada xotirani rivojlantirish hayotimizni yaxshilashga yordam beradi, biz muhim ma'lumotlarni eslab qolish uchun ko'p vaqt sarflashimiz shart emas. Trening uchun siz quyidagi usuldan foydalanishingiz mumkin. Do‘konga yoki ishga ketayotganda o‘tkinchilarning suhbatlaridan parchalarni eshitishimiz mumkin. Ushbu so'z va iboralarni ushlashga harakat qiling va ularni bir necha soniya davomida xotirangizda saqlang. Kechqurun ushbu jumlalarni yoki hech bo'lmaganda ularning mazmunini eslab qolishga harakat qiling.

Aural xotira mashqi

She'rning audio yozuvini tinglang. Birinchi kuni, bir satrni tinglang, uni ongingizda tasavvur qilishga harakat qiling, go'yo bu ibora sizning ko'zingiz oldida yozilgan. So'zlarni eslab qolishga harakat qiling. Agar satrni takrorlay olmasangiz, yana tinglang. Barcha so'zlar sizga tushunarli va tanish bo'lishi kerak. Chiziqni eslab qolganingizdan so'ng, barcha so'zlarni teskari tartibda takrorlang. Masalan, “oltin bulut devning qoyasining ko‘kragida tunab qoldi” va aksincha – “oltin bulut devning ko‘kragida tunab qoldi”

Ikkinchi kuni xuddi shu tarzda boshqa satrni tinglang va uni yodlang. Ushbu ikki kun davomida materialni takrorlang. Har kuni yana bir qatorni yodlang, shu bilan birga allaqachon tanish bo'lgan so'zlarni xotiradan talaffuz qilishni unutmang. Keyingi she'rni bir vaqtning o'zida ikki qatordan yodlashni boshlang. Va hokazo. Har safar materialni eslab qolishga emas, balki eslab qolishga intiling va boshingizdagi mos rasmlarni aylanib chiqish kerakligini unutmang.

Bizni toʻgʻri gapiradigan narsalar

Og'zaki-mantiqiy xotira inson uchun juda muhimdir. Ushbu turning rivojlanishi juda qiziqarli jarayon. Bunday xotira so'zlarni to'g'ri mantiqiy zanjirga qo'yish, ulardan tushunarli, to'g'ri iboralarni shakllantirish uchun javobgardir. Bu erda fikrlar asosdir. Ular inson tilida uzatiladi. Fikrlaringizni so'z bilan ifodalashning bir necha yo'li mavjud. Birinchidan, biz imkon qadar mohiyatni erkin uslubda etkazishingiz mumkin. Ikkinchidan, siz og'zaki dizayn qoidalaridan foydalanishingiz mumkin. Bu erda gapning tuzilishini unutmaslik uchun yaxshi xotira kerak. Ammo bitta ogohlantirish bor: agar biz tayyor qoidalarni o'ylamasdan yod olsak, biz miyaning bu sohasini o'rgata olmaymiz. Ularning ma'nosi haqida o'ylash, taklifni nima uchun bu tarzda tuzish kerakligi haqida o'ylash kerak. Shundan keyingina biz mantiqiy xotirani rivojlantirishni boshlaymiz. Trening sifatida biz jumlani olib, uni to'g'ri talqin qilishga harakat qilishimiz mumkin,soʻz boyligidan foydalanish qoidalarini ham unutmagan holda.

Xotira oʻrgatuvchi kitoblar

Har qanday yoshdagi odamga miyaning yodlash uchun javob beradigan sohalarini rivojlantirishga yordam beradigan ko'plab usullar yaratilgan. Masalan, V. Atkinsonning “Xotira va uning rivojlanishi” kitobi mashhur. Amerikalik yozuvchi va psixolog ushbu qobiliyatni o'rgatish va kerakli tafsilotlarni o'zlashtirish qobiliyatini rivojlantirish bo'yicha aniq tavsiyalar beradi. Atkinson sanalar, yuzlar, raqamlar va ismlarni qanday tezda eslab qolish haqida gapiradi.

Bolalar xotirasi

Bolalarda xotirani rivojlantirish juda muhim, chunki bu ularning o'qish davomida ma'lumotni qanday qabul qilishiga bog'liq. Siz maktabgacha yoshdan boshlab bola bilan muntazam ravishda shug'ullanishingiz kerak. Bu yoshda tasvirlar va his-tuyg'ular bilan bog'liq bo'lgan yosh yigitning xotirasi eng yaxshi ishlaydi. Bolalar belgilar yoki so'zlarga yomonroq munosabatda bo'lishadi. Ammo sizning maydalagichingizda qaysi xotira yaxshiroq rivojlanganligini aniqlashga arziydi. Ehtimol, u o'zini chizganida yoki aksincha, tugagan rasmlarni ko'rsatganda eslash osonroqdir. Yoki unga aytib, tushuntirgani ma'qulmi. Har holda, bu yoshda rivojlanish uchun o'yinlardan foydalanish samaraliroq. Bu jarayonda xotira maʼlumotni osonroq qabul qiladi.

Bu nima ekanligini o'ylab ko'ring

Bu oʻyinga bir nechta bolalar jalb qilinishi mumkin. Har bir bolaga ob'ekt boshqalardan alohida ko'rsatiladi, keyin u o'z so'zlari bilan, qaramasdan tasvirlashi kerakuni. Bola ma'lum bir narsaning muhim farqlarini nomlaganidan keyingina taxmin qilish mumkin. O'yin oxirida siz barchani shirinliklar bilan mukofotlashingiz mumkin. Bolalar uchun qiziqarli bo'lishi uchun ertak aytib berayotgan kishining qo'liga bayroq yoki tosh berilishi mumkin, u keyingi hikoyachiga uzatiladi.

Boshqa rivojlanish oʻyinlari mavjud. Agar ushbu mashqlar muntazam ravishda bajarilsa, xotira (va nafaqat) yaxshi o'rgatiladi. Masalan, keyingi o'yinda bolaning mantig'i ham ishtirok etadi. Buning uchun bir nechta tayoq kerak bo'ladi, 20-30 dona. Gugurt bilan almashtirilishi mumkin. Voyaga etgan kishi haykalcha qo'yadi, u Rojdestvo daraxti, uy, quyosh bo'lishi mumkin. Bola unga 4 soniyagacha qaraydi va eslashga harakat qiladi. Shundan so'ng, ona o'z ijodini qog'oz varag'i bilan qoplaydi va chaqaloqdan xuddi shu raqamni yasashni so'raydi. Noto'g'ri joylashtirilgan tayoq - bu xato. Asta-sekin, bir vaqtning o'zida bir nechta raqamlarni qo'yib, vazifani murakkablashtirishingiz mumkin. Albatta, birinchi qarashda vazifa qiyin bo'lib tuyulishi mumkin, lekin vaqt o'tishi bilan bolaning xotirasi rivojlanadi va hamma narsa o'z-o'zidan chiqadi.

Bu qobiliyatni xuddi hayajonli tarzda mashq qiladigan yana bir oʻyin. Er yuzasiga 10 ta o'yinchoq qo'yilgan. Chaqaloq taxminan 20 soniya davomida ularni hisobga olgan holda, ular qanday tartibda joylashganligini eslashga harakat qilishi kerak. U yuz o'girgandan so'ng, siz ikkita o'yinchoqni olib tashlashingiz yoki ularni almashtirishingiz mumkin. Bolaning vazifasi nima o'zgarganini tushunish va hamma narsani tiklashdir.