Hech kimga sir emaski, har bir inson hayotida xotira aynan asosiy rol o'ynaydi. Va bu hayotning har qanday sohasiga, xoh u o'qish, ish yoki hatto shaxsiy hayotga tegishli. Xotirani ham psixologiya prizmasida, ham tibbiy nuqtai nazardan ko'rib chiqish mumkin. Psixologik nuqtai nazardan, xotira aqliy faoliyat bo'lib, uning vazifasi har qanday faoliyatni tashkil etishda ma'lumotlarni to'plash va to'g'ri ishlatishdir. Busiz odam o'ylay olmaydi va yangi narsalarni o'rgana olmaydi. Maqsadning mavjudligiga qarab xotira ixtiyoriy va ixtiyorsiz bo'linadi.
Xotiraning qanday turlari bor?
Xotira tasnifi bogʻliq boʻlgan bir nechta toifalar mavjud. Ular quyidagilar:
- faoliyat xarakteri;
- faoliyat maqsadi(ixtiyoriy/ixtiyorsiz);
- ma'lumotni eslab qolish va saqlash muddati.
Faoliyat maqsadiga koʻra xotira turlarini koʻrib chiqamiz.
Ixtiyorsiz xotira
Bu turdagi xotirani yodlash, ma'lumotni qayta ishlab chiqarish deb ta'riflash mumkin, unda biror narsani eslab qolishning aniq maqsadi yo'q. Shunchaki, ba'zi holatlar, so'zlar, voqealar xotiramizga mutlaqo beixtiyor kirib boradi. Ko'pgina tajribalar o'tkazildi, buning natijasida esda saqlashning ixtiyoriy va ixtiyoriy jarayonlari o'rganildi. Misol tariqasida quyidagi holatni keltirish mumkin: tadqiqot olib borgan olimlardan sub'ektlar uchun kutilmaganda uydan ishga ketayotganda eslab qolgan hamma narsani eslab qolishlari so'ralgan. Tadqiqot davomida quyidagi xulosalar chiqarildi: odamlar ko'pincha nima haqida o'ylaganlarini emas, balki nima qilganlarini eslashadi, shuningdek, maqsadga erishishga nima yordam bergani haqida o'ylashadi yoki aksincha, g'alati va atipik voqealarni eslashadi.
Tajribalar
Tadqiqot muallifi P. I. Zinchenko o‘z tajribasida ixtiyorsiz xotiraning unumdorligini bir xil ma’lumotlarga nisbatan motiv, faoliyat maqsadi va boshqalarga qarab tahlil qildi. Tajribaning natijasi quyidagicha bo'ldi: maqsad bilan bog'liq bo'lgan ma'lumotlar ushbu maqsadga erishish shartlariga qaratilgan ma'lumotlarga qaraganda tezroq va yaxshiroq eslab qolinadi. Orqa fon stimullari inson tomonidan eng yomon esda qoladi. Olimning yana bir muhim ishi xotira ishining xususiyatlari bilan bog'liq.muayyan psixik faoliyatning faoliyati va mazmuniga qarab. Mavzular so'zlarni eslab qolish yoki ular orasidagi semantik aloqani topish maqsadiga ega edi. Tajriba natijasida ma'lum bo'ldiki, odamlar so'zlarning mazmunini bir vaqtning o'zida tushunib olsalar, ularni ancha yaxshi eslab qolishadi. Bundan tashqari, yodlash darajasi tushunish faolligi darajasiga bog'liq edi. Psixologlar ixtiyorsiz yodlash bevosita ushbu yodlash amalga oshirilgan faoliyatning asosiy maqsadiga bog'liq degan xulosaga kelishdi. Bundan tashqari, motiv, niyat o'z ahamiyatiga ega - ular bu faoliyatni belgilaydi.
Ixtiyoriy xotira
Bu turdagi xotiraning mohiyati har qanday ma'lumotni ataylab eslab qolish, nima kerakligini o'rganishdir. O'zboshimchalik bilan xotira ham ko'plab tadqiqotlar va tajribalar mavzusi bo'lgan. Psixologiya nuqtai nazaridan xotiraning bu turi ongni boshqarish tufayli amalga oshiriladigan jarayondir. Bu maqsadga ma'lum vazifalarni qo'yish, maxsus usullarni qo'llash va harakatlarni qo'llash orqali erishiladi. Oddiy qilib aytganda, har qanday ma'lumotni eslab qolish maqsadi bo'lsa, biz bu maqsadni ongli ravishda o'z oldimizga qo'yamiz va unga erishish uchun muayyan harakatlar qilamiz. O'zboshimchalik xotirasi har bir insonning normal faoliyatida muhim rol o'ynaydi, chunki u har qanday faoliyatni amalga oshirishda, rivojlanish jarayonida, o'z-o'zini takomillashtirishda, shaxsiyatni shakllantirishda va hokazolarda yordam beradi. U quyidagi printsip bo'yicha ishlaydi: dastlab eslab qolish, boshida ba'zilarini qoldirish uchun aniq maqsad qo'yiladiilgari olingan bilim, ko'nikmalar sifatida keyinchalik qayta ishlab chiqarilishi kerak bo'lgan ma'lumotlar. Biror kishida mavjud bo'lgan barcha xotira turlaridan eng samaralisi o'zboshimchalik hisoblanadi.
Ixtiyoriy xotirani rivojlantirish
Biz tanamizni mashq qilamiz, fitlikni saqlash uchun sport zaliga boramiz, ammo miya haqida nima deyish mumkin? Axir, xuddi mushaklar kabi, u o'sishi va rivojlanishi mumkin. Bizning vazifamiz uning rivojlanishi uchun qulay shart-sharoitlarni ta'minlashdir. Bitta aniq maqsadni qo'yishga harakat qiling. Shunday qilib, siz hatto maktabgacha yoshdagi bolaning ixtiyoriy xotirasini ham o'rgatishingiz mumkin.
Albatta, ko'p funksiyalilik yoki bir vaqtning o'zida bir nechta vazifalarni bajarish qobiliyati zamonaviy dunyoda juda muhim sifatdir. Biroq, amaliyot shuni ko'rsatadiki, diqqatni doimiy ravishda bir vazifadan ikkinchisiga o'tkazish insonning umumiy samaradorligiga salbiy ta'sir qiladi. Ayniqsa, ijtimoiy tarmoqlarni tekshirish kabi ahamiyatsiz narsalarga o'tsangiz. Bunday vaziyatdan chiqishning bitta yo'li bor - miyangizni uzoqroq konsentratsiyaga ko'niktirishni boshlang. Mavjud boʻlgan barcha holatlarni ustuvorlik tartibida joylashtiring va tashqi omillarga chalgʻimasdan har biriga kamida 15 daqiqa eʼtiboringizni qarating.
Yodlashni oʻrganing
Mobil raqamingizni baland ovozda aytib koʻring. Raqamlarni bloklarga bo'ling va ularni qattiq matn bilan ketma-ket chaqirmang? Buning sababi shundaki, bizning miyamiz so'zlar yoki raqamlar ro'yxatini yodlaganda, faqat birinchi va oxirgi narsalarni eslab qoladi. Xarid qilish ro'yxati bilan xarid qilganingizda tajriba o'tkazingavval uni guruhlarga bo'lish orqali eslab qolishga harakat qiling. Masalan, sut bo'limidan uchta mahsulot, oziq-ovqat mahsulotlaridan to'rtta, go'sht bo'limidan ikkita mahsulot. Shunday qilib, birinchi va oxirgi raqam o'rtasida kamroq elementlar bo'ladi va ro'yxat tezroq eslab qoladi. Bu narsa bolalarda ixtiyoriy xotirani o‘rgatish uchun ayniqsa muhimdir.
Yangi tanishlarning ismlarini qanday unutmaslik kerak?
Yangi odamlar bilan tez-tez uchrashib turasizmi va barcha yangi ismlarni miyangizda saqlay olmaysizmi? Quyidagi texnikani sinab ko'ring: uchrashganda, suhbatning boshida va oxirida suhbatdoshning ismini takrorlang. Biz baland ovozda gapirganimizda, miyaning katta qismi, shu jumladan talaffuz uchun mas'ul bo'lgan qismi faollashadi. Natijada, biz yangi tanishning ismiga ko'proq e'tibor beramiz va uni tezroq eslab qolamiz.
Avtomatik ishlaydigan vazifalar bilan nima qilish kerak?
Olimlar kunduzgi vaqtingizning 50% ga yaqini odam oʻziga xos “avtopilot” rejimida boʻlishini isbotladi. Bugun avtomatik ravishda qancha ish qilganingizni eslab ko'ring? Nonushta tayyorladingizmi? Dush qabul qildingizmi? Ishga ketdingizmi? Miyangizni yaxshi holatda ushlab turish uchun siz tanangizni sport zalida mashq qilganingizdek, uni yangi mashg'ulotlar bilan mashq qilishingiz kerak. Miyaga yangi vazifalarni tashlashga dangasa bo'lmang. Masalan, ishga boshqa usulda kirishga harakat qiling yoki nonushta uchun yangi taom tayyorlang.
Yangi tillarni oʻrganing
Hech kim poliglot bo'lish haqida gapirmayapti, shunchaki yangi mamlakatga sayohatga chiqayotganda hech bo'lmaganda asosiy iboralarni o'rganing. Hech bo'lmaganda siz bilan hech qanday muammo bo'lmaydirestoranda ovqatga buyurtma berish. Xo'sh, olimlar chet tillarini o'rganish umuman intellektual qobiliyatlarni oshirish ekanligini isbotlaganligini aytib bo'lmaydi.
