Emosional xotira va uni rivojlantirish usullari

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Psixologiyada xotira - bu har xil turdagi axborot tuzilmalarini saqlash, to'plash va kerak bo'lganda ko'paytirish uchun bevosita mas'ul bo'lgan muayyan jarayonlarning to'planishi. Hissiy xotira - bu his-tuyg'ularga sabab bo'lgan o'ziga xos hodisa bilan psixikada mahkam "lehimlangan" tajribali hissiy tajribaning to'planishi va takrorlanishi.

Bunday xotirani qanday boshqarish, bu qobiliyatni rivojlantirish va kuchaytirish kerak? Tuyg'u va hissiyotlarga xotira qanday vazifalarni bajaradi. Shikastli voqealarni eslab qolish qobiliyatisiz odam to'liq rivojlana olmaydi.

Xotira turlari: emotsional xotira

Mashhur psixolog P. P. Blonskiy xotiraning 4 ta asosiy turini ajratib ko’rsatdi. Xotiraning harakatlantiruvchi, hissiy, obrazli va mantiqiy bo'linishining asosi esda saqlash jarayonida qanday aqliy faoliyatning aniqroq ifodalanishidir. Shunday qilib, xotira sodir bo'ladi:

1. Motor - harakatlarni yodlash. Velosiped, konkida uchish, to'qish - bularning barchasi mehnat orqali mumkinvosita yoki boshqa yo'l bilan motor xotirasi.
2. Emosional - biror narsa, hodisa yoki hodisa bilan bog'liq his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni eslab qolish qobiliyati.
3. Tasviriy - mavhum tasvir shaklida yaratilgan tabiat tasvirlari, eshitish yoki ta'm tasvirlari yoki kontseptual konstantalar uchun xotira.
4. Og'zaki-mantiqiy. Ruhiy tasvirlarni, so'zlarga singdirilgan tushunchalarni va tushunchalar orasidagi bog'lanishlarni yodlash. Bola mavhum toifalarni idrok eta olganida rivojlanadi.

Og'zaki-mantiqiy turdagi xotira eng murakkab va ixtiyoriy harakatlar tufayli boshqa turlarga qaraganda kechroq rivojlanadi. Agar mantiqiy xotira yaxshi rivojlangan bo'lsa, u holda kattalarda u barcha aqliy faoliyatda etakchiga aylanadi. Shunda inson barcha yodlash va ko‘paytirish jarayonlarini boshqara oladi va boshqara oladi.

Emosional xotiraga kelsak, aynan mana shu jarayon ijtimoiylashgan shaxsning rivojlanishida asosiy rol o’ynaydi. Sizning ichki holatlaringizga tayanmasdan kelajakdagi faoliyatingiz haqida qaror qabul qilish mumkin emas. Emotsional holatini eslamasdan, odam o'z xatolaridan saboq olib bo'lmaydi.

Emosional xotira qanday ishlaydi

Ish bir nechta tarkibiy elementlarning o'zaro ta'siriga asoslangan: ijobiy yoki salbiy, haqiqiy his-tuyg'ular, his-tuyg'ular, fikrlar va shaxsning fikr va his-tuyg'ularini rag'batlantiradigan ma'lumotlar. Ular bir-biri bilan chambarchas bog'langan va ong oqimidagi tarkibiy qismlarni ajratib bo'lmaydi. Hissiyotlar qanday yodlanadi?

Tajribali vaziyat yoki hodisa psixikada iz qoldiradi, bu engram deb ataladi. Tuyg'ular jamiyat bilan munosabatlarimiz qanchalik muvaffaqiyatli ekanligini va shaxsiy munosabatlar muvaffaqiyatli yoki yo'qligini aniqlaydi. Tuyg'u qanchalik kuchli bo'lsa, engram shunchalik yorqinroq va aniqroq bo'ladi. Keyin to'satdan eslatish xotirada bu izni uyg'otishi va barcha his-tuyg'ularni "tortib olishi" mumkin. Biroq, qayta ishlab chiqarilgan his-tuyg'ularning kuchi va sifati dastlabki reaktsiyadan farq qiladi. Misol uchun, bir necha yil o'tgach, sizni xafa qilgan voqea allaqachon kulgili hodisa sifatida qabul qilinishi mumkin. Buning sababi, voqeani ruhiy baholash allaqachon boshqacha.

Yodlash jarayonida tajribalarni umumlashtirish ko’pincha sodir bo’ladi. Bu shuni anglatadiki, tajribaga sabab bo'lgan qo'zg'atuvchi oxir-oqibat boshqa stimullar bilan birlashadi. Shu sababli, odam ba'zida qo'rquvining asl sababini aniq eslay olmaydi.

Emosional va obrazli xotira turlari

Odamlarda hissiy xotira tasvirlar bilan chambarchas bog'liq. Tuyg'ular tajribali voqealar va olingan naqshlarni yanada yorqinroq bo'yab turishi tufayli miyamiz mavjud bo'lmagan yangi tasvirlarni ishlab chiqarishga qodir. Ya'ni, san'at va she'riyat yaratish.

Tasvirlar vizual, hid va hatto ta'mli bo'lishi mumkin. Hissiy obrazlar aktyorlar va shoirlar tomonidan yaxshi esda qoladi. Bu odamlar uchun hissiy xotira doimo etakchi hisoblanadi. Va har qanday boshqa kasbda bo'lgani kabi, siz ham tasvirlarni boshqarish qobiliyatiga ega bo'lishingiz kerak.

Qanday qilibsan'at asarlari shakllanadi? Hissiy xotiraning roli

Ijodiy kasb egalari tasvirlar bilan yaxshi ishlaydi. Ular tasvirlarni tahlil qilish va sintez qilish, analogiyalar berish va yangi g'oyalarni ishlab chiqarish qobiliyatiga ega bo'lishlari kerak. Ushbu ruhiy jarayonlarga doimiy e'tibor bermasdan; to'plangan hissiy tajribaga, tasvirlar noaniq bo'ladi. Shunga ko‘ra, aktyor ularni sahnada jonli tarzda takrorlay olmaydi.

Har bir rasm uchun oʻxshash tasvirlar zanjirini tanlash qobiliyati muhim. Barcha buyuk daholar xotirada juda ko'p hissiy tasvirlar zanjirlarini saqlab qolishga muvaffaq bo'lishdi, keyinchalik ular musiqa yoki rasmda gavdalantirdilar. Buni o'rganish mumkin. Ijodkor shaxsning hissiy xotirasining yana bir muhim xususiyati - sezgirlikning past chegarasi. Hissiy sezgirlik chegarasi qanchalik past bo'lsa, ijodkor dunyo va boshqa odamlar haqida shunchalik ko'p ma'lumotni idrok etishi va gavdalantirishi mumkin.

Xotiraning fiziologik asoslari

This-tuyg'ularning mavjudligi fan tomonidan miyaning chakka bo'lagining chuqur qismida amigdala deb ataladigan joy aniqlanganda tasdiqlangan. Limbik tizimning bu qismi his-tuyg'ularning paydo bo'lishi uchun javobgardir. Ammo qo'rquv ta'sirida tanadagi vegetativ o'zgarishlar, masalan, gipotalamusning ishi. Limbik tizimda sodir bo'ladigan jarayonlar ham elektr, ham biokimyoviy xarakterga ega; ular barcha organlar va tizimlarning holatiga ta'sir qiladi.

Shuning uchun his-tuyg'ular doimo asab tizimining faollashishi va o'zgarishi bilan birga keladi.qon bosimi.

Limbik tizimning ishi tufayli tirik organizm motivatsiya yordamida rivojlanadi. Xulq-atvor ongsiz ravishda odam ijobiy his-tuyg'ular bilan mustahkamlangan yoki qo'rquv yoki og'riq bilan to'sqinlik qiladigan joyga yo'n altiriladi.

Barcha kuchli his-tuyg'ular sinaptik aloqalarni shakllantirish orqali xotirada mustahkamlanadi. Xotira izini shakllantirishda miyaning turli qismlari ishtirok etadi:

• miya korteksi: parietal, temporal va frontal;
• serebellum tana harakatlarini eslab qolish uchun javobgardir;
• gippokamp;
• asosiy tugunlar.

Neyronlar orasidagi aloqalar darhol o'rnatilmaydi. Bu erda endorfinlar, k altsiy va enkefalinlar kabi kimyoviy moddalarning ishi muhimdir. Bu moddalar neyrotransmitterlar - neyronlar orasidagi impulslarni uzatuvchi gormonlar.

Yodlash jarayoni energiya va oqsillarni sarflaydi. Shuning uchun yaxshi xotira uchun siz yaxshi ovqatlanishingiz kerak.

Bolalarda va kattalarda emotsional xotirani rivojlantirish

Bolada xotiraning bunday turi yaxshiroq rivojlanishi uchun unga majoziy fikrlashni tez-tez “yoqish”ga yordam berish, uni qiziqarli joylarga olib borish va bolaligidan adabiyot va teatr olamiga koʻniktirish kerak..

Voyaga yetgan odamlarda allaqachon bitta turdagi xotira hukmronlik qiladi va psixika ma'lum bir faoliyat turiga qaratilgan. Voyaga etgan, shakllangan shaxs uchun idrokni o'zgartirish va boshqacha fikrlashni boshlash juda qiyin. Biroq, har bir kishi hissiy xotiraga ega va siz uni yaxshiroq rivojlantirishga harakat qilishingiz mumkinongli darajaga keltiring.

Bu turdagi xotirani rivojlantirish uchun qanday vazifalarni bajarish kerak? Har kuni kitob o'qiyotganingizda sevimli kitobingizning u yoki bu qahramonining harakatlaridan kelib chiqadigan his-tuyg'ularni qog'ozga yozib qo'ysangiz, hissiy xotira o'rgatiladi. Keyin qahramonning ichki dunyosini, u va jamiyat o'rtasidagi ziddiyatli vaziyatlarni tahlil qilishga harakat qiling. Bunday tahlil uchun film tanlashingiz mumkin.

Emosional xotira funksiyalari

Ijod bilan mashg'ul bo'lmagan odamga bunday xotira nima uchun kerak? Hissiy xotirani rivojlantirish har bir kishi uchun zarurdir, chunki hissiy tajribasiz odam muloqotga qiziqmaydi. Qolaversa, bunday odamlar hamdardlik bildira olmaydilar, dardini baham ko'ra olmaydilar va aslida hayotlarida juda yolg'iz qolishadi. Shunday qilib, bir nechta funktsiyalar mavjud:

• shaxsiy rivojlanishga yordam beradi;
• hissiy intellektni shakllantiradi;
• jamiyatni yaxshiroq boshqarishga yordam beradi, shuning uchun o'qituvchilar va kompaniya direktorlari bunga muhtoj;
• ijodkorlikning rivojlanishiga ta'sir qiladi.

Hissiy intellekt: shakllantirish

Emosional intellekt - bu his-tuyg'ularni tushunish va ularni boshqarish qobiliyati. Hissiy intellektni rivojlantirmasdan, jamoani muvaffaqiyatli boshqarish mumkin emas. Bu haqiqiy liderlarning muhim fazilati.

Emosional intellekt rivojlangan odamni tanib olish oson. U atrofidagi odamlar bilan yaxshi munosabatda bo'ladi, chunki u o'zining ham, boshqalarning ham his-tuyg'ularini tushunadi. U har doim do'stona va quvnoq.

Xulosa

Hayot davomidagi barcha xatti-harakatlarshaxsning hissiy tajribasi asosida quriladi. Xotiraning motorli, emotsionalga bo'linishining asosi inson tomonidan ko'proq qo'llaniladigan aqliy faoliyatdir.

Bütün limbik tizim hissiy holatni saqlash va rivojlantirish uchun javobgardir. U quyidagilarni o'z ichiga oladi: amigdala (bodomsimon bez), gipotalamus, mastoid tanasi, gippokamp, olfaktor uchburchak va boshqa tuzilmalar. Xotira miya neyronlari orasidagi uzoq muddatli aloqalarning sintezi tufayli shakllanadi.

Ijodkorlik qobiliyati, birinchi navbatda, rivojlangan obrazli-emotsional xotiradir. Majoziy xotirani rivojlantirish o'zini adabiy, musiqiy yoki aktyorlik ijodiy faoliyatga bag'ishlashga qaror qilganlar uchun zarurdir.