Aqlni qanday rivojlantirish mumkin? Aql-idrokni rivojlantirish yo'llari va usullari

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Bugungi kunda inson bilim va ma'lum bilimga ega bo'lishi kerak. Zamonaviy dunyo o'z talablarini qo'yadi, bu erda har bir kishi o'zi uchun mos keladigan turmush darajasini tanlaydi. Mutlaqo har qanday odam har doim barni ko'tarish va natijalarini yaxshilash huquqiga ega: boshqa ta'lim olish, martaba zinapoyasiga ko'tarilish, kitob yozish, o'z intellektini rivojlantirish. Ammo bilimga intilmasangiz va aqliy qobiliyatingizni oshirmasangiz, bugungi kunda yuqoridagilarning barchasiga erishish qiyin. Ma'lumki, agar biror narsa ishlatmasangiz, u yomonlasha boshlaydi. Shunday qilib, miya bilan, turg'unlik bo'lmasligi uchun uni yaxshi holatda saqlash kerak. Shuning uchun aqlni rivojlantirish asoslarini bilish maqsadga muvofiqdir.

Aqlli odam bilan suhbatni davom ettirish va har qanday vaziyatda uning nuqtai nazarini tinglash har doim yoqimli. Qoidaga ko'ra, yuqori intellektga ega bo'lgan odamlar o'z maqsadlariga osongina erisha oladilar va muayyan sohalarda muvaffaqiyatga erishadilar. O'zingizni kengaytirishning ko'plab usullari mavjudintellektual qobiliyatlar, lekin shuni ta'kidlash kerakki, aqlni rivojlantirish jarayoni biroz kuch va, albatta, istakni talab qiladi.

Aql turlari

Psixologiyada oʻzaro bogʻliq boʻlgan bir necha turdagi intellekt mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:

• Mantiqiy-matematik. Bunday fikrlash bilan odam raqamlar bilan oson ishlaydi, ma'lumotlarni tizimlashtiradi va tuzadi, asosiy fikrlash jarayonlariga ega bo'ladi.
• Vizual-fazoviy intellekt. Bu tip ko'rgan narsalarni tahlil qilish, vizual tasvirlar asosida xulosalar chiqarish qobiliyatini o'z ichiga oladi. Uni rivojlantirish, bu orqali tasavvurni yaxshilaydi, shuningdek, vizual ma'lumotlarni eslab qolish va xotirada tuzatish qobiliyatini rag'batlantiradi.
• Verbal-lingvistik. Bunday tur inson hayotida muhim rol o'ynaydi, bu ma'lumotni qabul qilish va uni nutq shaklida to'g'ri etkazish qobiliyatini anglatadi. Olimlar aqliy rivojlanish nutqni o'zlashtirish bilan chambarchas bog'liqligini ta'kidladilar. Bunday xulosaga maxsus tilni bilmaydigan kar va soqovlar rivojlanish nuqtai nazaridan maktabgacha yoshdagi bolalarga mos kelishi sababli qilingan. Lingvistik intellekt suhbatdosh nutqini toʻgʻri idrok etish, uni tahlil qilish, shuningdek, gaplarni toʻgʻri tuzish va suhbat, dialog, monolog yoki muhokama paytida nutq odob-axloq qoidalariga rioya qilish kabi fazilatlarning mavjudligini nazarda tutadi.
• Tabiiy aql. Ushbu turdagi aql hukmron bo'lgan odamlar tabiatga va barcha tirik mavjudotlarga juda yaqin. Qandayqoida tariqasida, ular biologiya, veterinariya, arxeologiya, ekologiya, turizm, o'rmon xo'jaligi, fermerlik va geologiya bilan bog'liq kasblar uchun mos keladi.
• Intellektning ijtimoiy turi, aks holda shaxslararo deb ataladi, o'z egalariga kommunikativ qobiliyatlarni beradi. Bunday odamlar boshqalarning his-tuyg'ulari va ehtiyojlarini tushunishga, shuningdek, diqqat markazida bo'lishga xosdir. Ushbu turdagi aql hamkorlikni rag'batlantiradigan guruh faoliyati orqali rivojlanishi mumkin. Masalan, bu jamoaviy sport turi bo'lishi mumkin.
• Intrapersonal intellektning boshqa nomi bor - intrapersonal. Ushbu turdagi egalar oqilona fikrlash, hissiy cheklov va yuqori darajadagi xabardorlik bilan ajralib turadi. Ushbu turdagi aqlni rivojlantirishga meditatsiya va kundaliklar yoki bloglar yuritish yordam beradi, bu erda odam o'z fikrlarini ifoda etishi va yozib olishi mumkin.
• Taktil (kinestetik yoki tana) aql turi. Ushbu turdagi aql egalari dunyoni teginish, harakat va sezish orqali o'rganadilar. Tactile tipning yuqori darajasi virtuoz yog'och o'ymakorlari, hayk altaroshlar, iste'dodli temirchilar va o'ymakorlar ijodida namoyon bo'ladi. Ushbu turdagi aqlni rivojlantirmasdan, odamning kashtachilik, trikotaj va boshqa tikuvchilik turlarini o'zlashtirishi qiyin bo'ladi. Bolalarda kinestetik tipdagi aqliy qobiliyatlarning shakllanishi maktabgacha yoshdan boshlanadi, shuning uchun bu davrda qo'llarning nozik motorli ko'nikmalarini rivojlantirish juda muhimdir.
• Emosional intellekt. Bu tur, xuddi teginish kabi, bolalikdan boshlab qo'yilgan. Olti oylik bola allaqachon his-tuyg'ularini va tushunishga qodirboshqa odamning his-tuyg'ulari. Ushbu turdagi razvedka zamonaviy odamlarning hayotida muhim rol o'ynaydi, chunki u nafaqat depressiyadan qochishga, balki boshqalar bilan munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi. Siz uning darajasini hissiy intellekt uchun maxsus test yordamida tekshirishingiz mumkin. Muvozanat va hissiylikning uyg'un kombinatsiyasi turlarga bog'liq. Shuning uchun emotsional intellekt testlari va uni rivojlantirishga qaratilgan maxsus dasturlar mavjud.
• Musiqiy-ritmik intellekt oʻz egasiga ritm hissi va ohanglarni tushunish imkonini beradi. Bu turga nafaqat musiqachilar va xonandalar, balki notiqlar, o‘qituvchilar va aktyorlar ham kiradi, chunki kuyni idrok etish, tahlil qilish va takrorlash qobiliyati nutqning intonatsiya va emotsional xususiyatiga bevosita ta’sir qiladi.

Inson intellektining koʻp turlari borligini, ularning har birini hayot davomida aql-zakovatni rivojlantirish uchun mos mashqlar yordamida oʻrgatish mumkinligini aniqladik. Psixologlarning ta'kidlashicha, intellekt qanchalik baland bo'lsa, inson hayotiylik va yuqori samaradorlikni shunchalik uzoq vaqt saqlab qoladi.

Intellektni rivojlantirishning asosiy usullari

Mukammallikning chegarasi yo'q, deganlaridek, har bir inson o'z aql-zakovatini rivojlantirishi kerak. Shuni ta'kidlash kerakki, intellekt bir vaqtning o'zida inson miyasining bir nechta bo'limlari ishini qamrab oladi, shundan xulosa qilish mumkinki, uning rivojlanishiga turli usullardan iborat kompleks yondashuvni qo'llash kerak. Quyidagi videoda intellektni qanday rivojlantirish haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin:

Koʻpusullar soddaligi va samaradorligi bilan sizni hayratda qoldiradi. Quyida biz tanishishni taklif qilayotgan usullar kattalar va bolalarda aql-zakovatni rivojlantirishga qaratilgan.

Shaxmat, poker

Aql-idrokni rivojlantirish uchun ikkala o'yin ham mantiqiy fikrlash, qurish harakatlari, bashorat qilish, his-tuyg'ularingizni ushlab turish va raqibingizning holatini kuzatish qobiliyatidan iborat. Muayyan vaqt davomida mashq qilish orqali har bir kishi mavhumlik qobiliyatini rivojlantirish, fikrlash va mantiqni rivojlantirish imkoniyatiga ega bo'ladi.

Aqliy oʻyinlar

Yuqoridagi ishlab chiqish vazifalari nafaqat boʻsh vaqtni oʻtkazish uchun mos, balki oʻyin davomida aqlingizni qanday rivojlantirishni tushunishga yordam beradi. Krossvordni yechish, boshqotirma yoki rebuslarni ochish jarayonida xotira va fikrlash yaxshilanadi va rivojlanadi.

Shuningdek, sudoku, boshqotirma va topishmoqlar miya faoliyati tezligiga ajoyib ta'sir ko'rsatadi. Aql-idrokni rivojlantirish uchun bunday mashqlar kattalar uchun ham, bolalar uchun ham mos keladi. Muntazam jismoniy mashqlar har kimga aqliy faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.

Odatlarni o'zgartirish

Odatda inson hayoti bir xildagi harakatlardan iborat. Har kuni biz bir xil ish qilamiz: biz ma'lum bir vaqtda turamiz, nonushta qilamiz, xuddi shu yo'nalishda ishga boramiz. Uzoq vaqt davomida bir xil turdagi harakatlar bajarilganda, ular avtomatizmga keltirilsa, miya ishlashni to'xtatadi. Degradatsiyaning oldini olish va aqliy faoliyatni rivojlantirish uchun naqshlarni buzish va yangi vazifalarni bajarish kerak. Hatto odatlaringizni o'zgartiringmarshrutda inson miyasida neyronlar o'rtasida yangi kuchli aloqalar hosil bo'ladi, ular bevosita aql bilan bog'liq.

Faol turmush tarzi

Bu ba'zilar uchun g'alati tuyulishi mumkin, lekin hatto raqsga tushish yoki boshqa faol harakatlar ham aqlni oshirishi mumkin. Bu organizmdagi faoliyat davomida qon aylanishi sodir bo'lishi bilan bog'liq. Qon aylanishining past darajasi bilan kislorod ochligi paydo bo'ladi, bu hujayralar va neyronlarning o'limini qo'zg'atadi. Buning oldini olish uchun mashq qilish yoki yugurish muhim ahamiyatga ega. Ko'pgina mutaxassislar sport raqslari bilan shug'ullanishni maslahat berishadi, masalan, cha-cha-cha, rumba va boshqalar. Qanday bo'lmasin, faol harakatlar tanani ulkan energiya bilan to'ldiradi va miya to'qimalariga kislorod yetkazib berish tufayli aqliy qobiliyatlar kuchayadi. Bundan tashqari, faol raqs harakatlari bilan inson miyasi doimo ishlaydi, bu esa aqlning rivojlanishiga ijobiy ta'sir qiladi.

Chizma

Koʻpchilik bu turdagi ijodiy faoliyatni shunchaki xobbi deb biladi. Ko'plab tadqiqotlardan so'ng olimlar, har bir kishi, hatto maxsus iste'dodga ega bo'lmaganlar ham chizishlari kerak degan xulosaga kelishdi. Tasviriy san'at tashvish va stressni kamaytirishdan tashqari, miya faoliyatini ham yaxshilaydi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, chizish miya neyronlari orasidagi aloqalarni tiklashi va yaxshilashi mumkin. Bu shuni ko'rsatadiki, odam biror mavzuga e'tiborini osonlashtirib, yangi bilimlarni tezda o'zlashtira oladi.

Oʻqish

Mutolaa qilishning foydasini hamma biladi. Hamma kitoblar aql va tafakkurni rivojlantirish uchun mos emas. Badiiy adabiyot yordamida uyda o'z darajangizni oshirish mumkin bo'ladi. Aql-idrokni rivojlantirish uchun maxsus kitoblardan foydalanishingiz mumkin. Turli adabiyotlarni muntazam o'qish sizning so'z boyligingizni oshirishga, miyangizni rivojlantirishga, shuningdek, keksalikda Altsgeymer kasalligi rivojlanishining oldini olishga imkon beradi. Badiiy adabiyotdan tashqari, aql-zakovatni rivojlantirish uchun ilmiy-ommabop nashrlar, falsafiy asarlar, tarixiy voqealarga oid hikoyalar, shuningdek, she'rlar va she'rlar mos keladi. Natijaga erishish uchun har kuni o'ttiz daqiqa o'qish kerak. Ammo kun davomida hammaning ham kitob olishga bo'sh vaqti bo'lavermaydi. Shuning uchun, hatto juda charchagan bo'lsangiz ham, kechasi kitob o'qishni odat qiling. Yotishdan oldin kitob o'qish qondagi kortizol darajasini pasaytiradi va uyqu sifatini yaxshilaydi. Bundan tashqari, mutaxassislar yotishdan oldin kitob o'qishni afzal ko'rgan odamlarda bu odatga ega bo'lmaganlarga qaraganda kognitiv qobiliyatlar uchun eng katta salohiyat rivojlanadi degan xulosaga kelishdi. Shunday qilib, yotishdan oldin ozgina o'qish ham yangi bilimlarni yaxshi o'zlashtirishga yordam beradi.

Intilish

Savolga chuqurroq kirib, shuni ta'kidlash kerakki, aqlni rivojlantirishning samarali usullaridan biri bu yangi narsalarni o'rganishdir. Ba'zan, maktab yoki universitetni tugatgandan so'ng, odam dam olishi va yangi bilimlarga intilmasligi mumkin. Ammo agar siz bu erda to'xtamasangiz va har kuni yangi ma'lumotlarni o'rganmasangiz, ba'zida mumkinaqlingizni oshiring.

Dam olish

Ba'zida ma'lumotlarning ko'pligi tufayli boshimizda tartibsizlik paydo bo'lishi mumkin. Bunday holatdan qochish uchun miyaga dam berish kerak. Kamida vaqti-vaqti bilan uni keraksiz ma'lumotlar bilan yuklamaslikka harakat qiling va shunchaki o'zingiz yoqtirgan narsani qiling. Bundan tashqari, sog'lom uyqu aql va fikrlashni rivojlantirishga yordam beradi. Bu fikrlash qiyinligi, unutuvchanlik va beparvolikning oldini oladi, shuningdek, aql va umuman aqliy qobiliyatlarni oshiradi.

Yoga

Yoga samaradorlikni oshirishga va inson intellektini rivojlantirishga yordam beradi. Uzoq vaqt davomida boshingizda turish yoki meditatsiya qilish shart emas. Muqobil usullar mavjud, masalan:

• Prasarita padottanasana yogadagi eng barqaror va qulay pozalardan biridir. U oyoqlarini bir-biridan keng qilib egishdan iborat. Bu poza kayfiyatni yaxshilaydi, konsentratsiyani oshiradi va taranglikni engillashtiradi.
• Adho mukha svanasana odatda pastga qaragan it pozasi sifatida tanilgan. U yurak urishini sekinlashtiradi va boshga qon oqimini kuchaytiradi, shu bilan charchoqni ketkazish va kuchni tiklashga yordam beradi.
• Shavasana. Qoida tariqasida, Sharqiy amaliyotlar to'liq dam olish orqali ishlashni yaxshilashga yordam beradi. Bunga erishish uchun yoga bo'yicha yakuniy mashq bo'lgan shavasana pozasi mavjud. Bu charchoq va stressni bartaraf etish uchun mustaqil ravishda amalga oshirilishi mumkin. Pozaning mohiyati to'liq dam olishdir. Buni amalga oshirish uchun chalqancha yotib, ovozingizni tinglangnafas olish, boshni turli fikrlardan ozod qilish. Sezgilarga e'tibor qaratish va barcha mushaklarning bo'shashishini kuzatish muhimdir: barmoqlar va oyoq barmoqlarining uchidan boshning tepasigacha. Ushbu mashqga o‘n daqiqa ajratsangiz, charchoqni ketkazishingiz, samaradorlikni oshirishingiz va miya faolligini oshirishingiz mumkin.

Chet tillarini oʻrganish

Chet tillarini o'rganish miyani faollashtirishga va xotirani yaxshilashga yordam beradi. Hatto bitta qo'shimcha tilni o'rganish ham ijobiy natijalar beradi. Ko'plab tadqiqotlardan so'ng olimlar bir nechta tillarni bilish aql va ijodkorlikni oshiradi, ko'p vazifali rejimda ishlash mahoratini oshiradi va miya tezligini oshiradi, degan xulosaga kelishdi.

Aniq fanlar

Aniq fanlar xotira, deduktiv, analitik va bashorat qilish qobiliyatlari, mavhum fikrlash, uning tezligi va mantiqiyligi kabi koʻplab aqliy fazilatlarni rivojlantirishga qodir. Aytishimiz mumkinki, aniq fanlar ko'plab mushak guruhlarini o'rgatish uchun yaxshi mashqlar. Bundan tashqari, aniq fanlar fikrlashni tartibga solishga intiladi, bu esa fikrlarni tartibga solishga yordam beradi. Mutaxassislar barchaga aniq fanlar bilan shug'ullanishni tavsiya qiladi. O'rganilayotgan mavzularning murakkabligini asta-sekin oshirib, o'zingiz uchun to'g'ri darajani tanlash muhimdir. Siz aniq fanlarni maxsus kurslarda o'zlashtirishingiz mumkin, bu erda odamlar bilim darajasiga qarab guruhlarga bo'linadi. Uyda mustaqil oʻqish imkonini beruvchi razvedka uchun maxsus topshiriqlar ham mavjud.

Atrof-muhit

Unutmangatrof-muhitimiz tomonidan qanday shakllanayotganimiz haqida. Shuning uchun, agar siz aqliy qobiliyatingizni oshirmoqchi bo'lsangiz, unda sizni ilhomlantiradigan va rag'batlantiradigan odamlar bilan muloqot qilishingiz kerak. Agar odam aqlli odamlar bilan o'ralgan bo'lsa, u suhbatni davom ettirish yoki munozaralarni malakali olib borish uchun aqliy qobiliyatini oshirishga harakat qila boshlaydi.

Turli odamlar bilan muloqot va muloqot komplekslardan xalos bo'lishga, dunyoqarashimizni kengaytirishga, muloqot qilish qobiliyatini rivojlantirishga, o'zimizga ishonchni oshirishga yordam beradi. Aql-idrokingizni doimiy rivojlanish uchun zamin yaratish uchun siz atrofingizdagi qaysidir ma'noda sizdan yaxshiroq, masalan, kuchliroq, donoroq, bilimliroq odamlar bilan imkon qadar ko'proq muloqot qilishingiz kerak. Bar qanchalik baland bo'lsa, har bir inson shunchalik rivojlangan va kuchli shaxsga aylanishi mumkin.

Tahlil

Ba'zida yolg'iz qolish va dolzarb masalalar haqida o'ylash nafaqat ruh, balki miya faoliyati uchun ham foydali bo'lishi mumkin. O'z fikrlaringiz bilan shug'ullanish, ularni tahlil qilish, shuningdek, turli muammolarni hal qilish usullari - bularning barchasi aql-zakovat darajasini oshirishga yordam beradi.

Bolalar intellektini rivojlantirish xususiyatlari

Ko'pchilik intellektga ta'sir qilib bo'lmaydi, deb yanglishishadi, chunki u insonning tug'ma tarkibiy qismidir. Shubhasiz, intellektual rivojlanishga turli omillar ta'sir qiladi. Bular konjenital yoki genetik, shuningdek, atrof-muhitdan keladigan zarbalar bo'lishi mumkin. Rivojlanishning asosiy omillaridan biri bu uzluksiz ta’limdir. Olimlar buni aniqladilar bolalarmaktabni tashlab ketgan, aql darajasi sezilarli darajada kamayadi. Aksincha, aqlni egallab olgan talabalarda IQ darajasi oshadi.

Bolaning keyingi rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi, shuningdek, prenatal davrda ta'sir qiluvchi ba'zi moddalarga ega bo'lishi mumkin. Masalan, homiladorlik paytida spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish ham jismoniy, ham aqliy zaiflashuvga olib kelishi mumkin.

Bundan tashqari, homiladorlik davridagi ayrim kasalliklar bolaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Qizilcha, sifiliz, qandli diabet yoki hatto shamollash kabi kasalliklar chaqaloqning intellektual faoliyatining buzilishiga olib kelishi mumkin.

Intellekt - bu inson psixikasining o'ziga xos sifati bo'lib, u tajriba asosida ma'lumotni o'rganish va o'zlashtirish funktsiyalarini bajaradi, turli xil hayotiy vaziyatlarga moslashadi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, bu insonning his qilish, idrok etish, tasvirlash, fikrlash, xotira va tasavvur kabi sohalarni o'zida birlashtirgan qiyinchiliklarni o'rganish va engish qobiliyatini anglatadi.

Shunday qilib, biz aqlni rivojlantirish yo'llarini ko'rib chiqdik. Ma'lum bo'lishicha, ularda hech qanday murakkab narsa yo'q. Aql-idrokni qanday rivojlantirish haqida o'ylab, sizda sog'lom, savodli, rivojlangan va dono bo'lish istagi bo'lishi kerak. Bular kompleksda ishlaydigan va har bir insonda namoyon bo'lishi kerak bo'lgan komponentlardir.