Biz qanchalik tez-tez noxush yoki tushunarsiz vaziyatlarga tushib qolamiz, hayajon yoki hatto qo'rquvni boshdan kechiramiz. Anksiyete bilan qanday kurashish mumkin? O‘rnatilgan odatlarimiz tufayli bu jarayon unchalik oson bo‘lmasligi mumkin.
Bizning eng jasurimiz ham ba'zi vaziyatlarda muvozanatni yo'qotadi. Kuchli tashvish barcha odamlarga xosdir. Psixologlarning fikriga ko'ra, faqat shizofreniya bilan kasallanganlar hech narsadan qo'rqmaydi. Bu fonda barcha kuchlarni o‘z vaqtida safarbar qilish va to‘g‘ri qaror qabul qilish uchun hayajonni qanday engish kerakligi eng dolzarb savol bo‘lib qolmoqda.
Qo'rquvning salbiy ta'siri
Qo'rquvning insonga salbiy ta'siri haqida yetarlicha aytilgan. Ko'pincha shunday bo'ladiki, eng kuchli hayajon paytida biz vaziyatdan voz kechamiz, nazoratni yo'qotamiz va kuchli tuyg'u bilan kurashish uchun o'z strategiyamizni ishlab chiqa olmaymiz. Va biz qila olmaymiz. Muammoning xavfliligi va jiddiyligini tushunmagunimizcha buni qila olmaymiz.
Qo'rquv insonni shaxs sifatida yo'q qiladi, o'zini o'zi anglash imkoniyatlarini yopadi. Qancha marta sodir bo'ldiki, eng yuqori vaziyatda, hayajon va ajablanish ta'siri ostida, bizqat'iy harakat qilishni to'xtatdimi? Va bunday hollarda kechikish o'limga o'xshaydi, shuning uchun bizning tajribamizda yana bir amalga oshmagan orzu yoki yo'qolgan umid paydo bo'ladi.
Qo'rquvning asosiy sabablari quyidagilardir:
1. Ko'p gapirishdan qo'rqing.
2. Noodatiy vaziyatda ishonchni yo'qotish.3. Har bir mas'uliyatli qadam oldidan hayajon.
Yuqoridagilarning barchasi qo'rquvning miyamizga hujum qilishiga imkon beradi, natijada shaxsiyat asta-sekin tanazzulga uchraydi. Biz endi dadil va dadil harakat qila olmaymiz, chunki bizda o'rnashib qolgan qo'rquv miyaga xavf signalini beradi. Harakat qilishning o'rniga, biz vaziyatga itoatkorlik bilan bo'ysunamiz va oqim bilan borishni boshlaymiz. Nega? Ha, bu xavfsizroq bo'lgani uchun hamma buni qiladi, ya'ni noto'g'ri bo'lishi mumkin emas. Shuning uchun tashvish bilan qanday kurashishni bilish juda muhim.
Qo'rquvning ijobiy ta'siri
Gʻalati, lekin qoʻrquv foydali boʻlishi mumkin. Axir, u bizning ajdodlarimizga qadimgi davrlarda omon qolishga yordam bergan. Keyin qo'rquv yordamchi bo'lib, hayvonning hujumini kutishga yordam berdi va u bilan duelga barcha kuchlarni safarbar qildi. Har bir inson qo'rquv paytida odam bunday harakatlarni amalga oshirishi mumkinligini biladi, bu oddiy holatda u etarli kuchga ega emas. Qo'rquv stimulyator bo'lgani uchun u tananing barcha himoya xususiyatlarini faollashtiradi.
Qo'rquvdan to'g'ri foydalanish uchun boshqalarning fikriga moslashishga harakat qilishni to'xtatish kifoya. Keyin tashvishlanishingizga hojat yo'qtashvish bilan qanday kurashish kerakligi haqidagi savol. Biz o'zimizni tanishlarimiz, do'stlarimiz va boshqalar bizni ko'rishni xohlagandek emas, balki qanday bo'lsak, shunday bo'lish huquqini berishimiz kerak. Birovga o'xshab qolishga urinishlarimizdan hech narsa chiqmaydi. Abadiy o'ynash mumkin emas. Bu erda biz o'z rolimizni oxirigacha o'ynay olmaymiz, degan fikrdan qo'rquv paydo bo'ladi. Ammo psixologiya aytganidek, inson haqiqatan ham o'zining individualligi uchun qadrlanadi. Amaliy emas, balki tajribalar, tadqiqotlar, eksperimentlarga asoslangan amaliy psixologiya.
Qo'rquvni yengish uchun undan yashirmay, unga qarab harakat qilish kerak. Undan oldin o'ynang. Bunday o'yin paytida tashvish bilan qanday kurashish mumkin? Bo'lishi mumkin emas! Siz shunchaki o'zingizda jasorat topib, qo'rquv va hayajonga qaramay, ishni qilishingiz kerak. Esingizda bo'lsin: birinchi marta komplekslaringizni bosib o'tish qiyin, keyin bu juda oson bo'ladi va buning natijasida siz nafaqat o'zingizni hurmat qilasiz va boshqalar tomonidan hurmatga sazovor bo'lasiz, balki uzoq ko'rinadigan vaqt uchun yangi ufqlarni ochasiz. barqaror hayot.
